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2003.05.14

ノ　ル　マ

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1660)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ノ　ル　マ

「あるこう　くらぶ」「☆ダイエット☆がんばるくらぶ」
両クラブを発足して　ますます
頑張って動いてますヨ～！！
昨日はさすがに疲れが出て
いつもより運動量は少なかったけど
何もしないでゴロゴロしていた頃よりは
よっぽど動いているぽんすけデス

これで食べる量を減らすことが出来れば・・・(￣Д￣;)
まぁ　そんなことはとりあえず置いといて・・・

「あるこう　くらぶ」にも
「☆ダイエット☆がんばるくらぶ」にも
ノルマは一切ありません
「仲間のみんなが頑張ってるんだなぁ～」と思うことで
やる気が出れば万々歳！！

でも　ぽんすけは自分自身に「ノルマ」を与えています
ウォーキングや水中ウォーキングは
天候や体調で出来ない日も必ずあるけれど
ストレッチやエクササイズなんかは
よっぽど体調が悪いときでない限り
家の中で出来るわけなので
必ず毎日するようにしています

もし　ダイエットを始めようと思ってはいるものの
何からはじめていいかわからない方は
「とりあえず　これだけは毎日する！！」
というものを見つけてみてはいかがでしょうか

長時間ＰＣに向かっている方は
気づかないうちに姿勢が悪くなっているかもしれません
たとえば　１時間ＰＣしたら　骨盤体操をしてみる　とか
凝った肩や悪くなった血行をよくするためにも
ストレッチなんかもオススメです

今のぽんすけのノルマは
公開ダイエット日記にも書いてある
「基本エクサ」とストレッチです
これだけは　面倒でもこなすようにしています
（基本エクサの内容については
また機会があれば・・・
そんな　ゴッツイことじゃないよ (⌒▽ ⌒;;;A）

ダイエットは長期戦です
達成感を得ながら
出来るだけ　無理なく楽しく続けていけるよう
あなたも自分自身への「ノルマ」を与えてはみませんか

「あるこう　くらぶ」と「☆ダイエット☆がんばるくらぶ」
お仲間サン　募集中～♪
参加ご希望の方は私書箱までご連絡くださいね♪
ＨＰを持っていない方もお名前を紹介させていただきます
ノルマや報告義務は一切無し！
楽しみながら続けるのが一番です☆
お気軽にどうぞ～♪

みんなで健康第一でがんばろうね　(・∀・)９　

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昨日は８位でした～　

「ぽんすけ　はうす」遊びに来てね♪

ダイエットに関する皆さんのエピソードをお寄せください
皆さんから寄せられた声で
みんなの体験談というページを
作って行きたいと思っています
体験談は私書箱までお願いしますm(_ _)m

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遊びに来てね(*^-^*)

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