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2007年05月の記事
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肩こり
今週はひどい肩こりに悩まされています。なにしろ痛いのです。ワイシャツの胸のボタンをあけてそこから手を入れては、揉み解しています。立っているときは腕を回したりして血のめぐりを良くしようと試みたりしています。一向に良くなりません。少し前から脳天にも違和感があるような気がしていて、これも肩こりからだろうと推測しています。それほどストレスも感じていないのですが・・・。何年か前、マッサージをお願いしてもんでもらいました。首をもんでもらうと非常に気持ちよかったのですが、次の日から腕がしびれるようになり、整形外科に行きました。首の骨と神経の間隔が近いところがあり、そこをもまれたようです。半年ぐらい首の牽引と腕に電気マッサージをかけてもらっていました。それ以来、恐くて首をもんだことはありません。というわけで肩がこってもあまり打つ手がなく困りました。不思議と週末は忘れているので、来週も同じ悩みが続きます。
2007.05.31
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歯医者その３
今日も歯医者でした。なんか常連の飲み屋に行って女将さんに会う気分です。前回終わらなかった歯石の続きをとってくれます。そのあといろいろとやってもらい・・・、というのはよく説明を聞いてなかったからですが、たぶん歯茎の下の骨が後退したところのケアかなあと思いますが、最後は丁寧に磨いてもらいました。つるんつるんの状態でお昼になって御飯を食べるのがもっったいなく感じます。その後別室に移り、前回とった歯の中の菌をパソコン画面で見せてもらいました。紐みたいなのが良く見ると画面の中に動いていますが、ほとんどいません。他の人の画像をみせてもらうと違う種類がうじゃうじゃいたりして、もし口の中がこんなになったらどうしようと思いますが、見えないので気にならないのでしょう。ちょっと安心して来週の予約をとって帰ってきました。
2007.05.30
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表参道ヒルズ
原宿駅から表参道駅に向かう用事があり、久しぶりに表参道を歩くことにしました。この周辺に来ることはあっても、この道は久しく歩いていません。もう思い出せないくらいです。平日の午後でしたが、すごい人です。混んでて歩きづらくてびっくりしました。いろんなブランドのショップが立ち並んでいます。初めて表参道ヒルズも見ました。中に入ると通路がらせん階段のように斜めに上がっていきます。きれいで良く作られていてびっくりでしたが、あまり僕には関係のない店ばかりでした。とりあえず一度見たのでしばらく来ることはなさそうです。
2007.05.29
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歯医者その2
親不知は様子をみることになりました。下で真横を向いている歯もこれ以上大きくはならないそうで少し安心です。骨の中にあると聞いて、手術のことが頭から離れなかったのです。きょうは新たに歯周病の恐怖を女医さんから説明です。歯周病とは歯茎の中の歯を支えている骨が犯されていく病気です。僕みたいにめったに歯医者に行かない人は、見つかったあとのダメージが高く、取り返しが付かないみたいでした。普段虫歯にならないので歯医者にかからず、歯茎の中の骨が犯されているのに気付かず、何年も放置し気付いたときは抜かなければならずのパターンだそうです。よくわからないのでしばらく通うことにします。４ｍｍ骨が後退している所が何箇所かあり、怖くなったからです。もちろん見た目にはわかりません。今から気をつけていれば８０歳になっても２０本の歯が残りますよと言われました。歯医者さんも昔と違い予防が中心です。
2007.05.28
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今日は福生へ
まぶしい日差しです。足も痛くないので、走りこみの決意をして、日焼け止めを塗って、水を飲んで、１０時３０分に多摩川へ。昨日２往復した残堀川もさすがに飽きるので、福生方面に向かいました。昨日より暑く感じますが、まあ平気でしょう。直射日光を３．５ｋｍ浴びてから１６号直前の木立の中を走り、そのあとも日陰と太陽を交互に感じるようなコースで比較的楽に福生南公園に着きました。給水を取って福生中央公園を越えて福生緑地で折り返します。この片道１０ｋｍは日陰が適度に混じり、体温の上昇と紫外線から守ってくれます。１５km過ぎまでは心拍数も変わらないで、呼吸もそれほど苦しく感じませんでした。最後の３ｋｍはさすがにばてて呼吸も苦しくなってきましたが、暑さへも順応してきました。２０ｋｍを２時間で帰ってきました。５月は１５６ｋｍ走りました。３０度を越えてくるとさすがに２時間は走れないでしょう。来月からはちょっと距離を減らすか、涼しい時間（虫の多い時間）に走るか、考えなければ・・・。
2007.05.27
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９時から多摩川ジョグ
いい天気です。長い距離が走りたくてしょうがありません。水分を取って、紫外線対策をして多摩川です。西の方向に走り出してからＵターンして東に向かいました。かなり日差しが強いので途中から根川緑道→残堀川と木立を走るためです。２０ｋｍを多摩川だけで走るとほとんど直射日光を浴びることになります。国立→府中ルートは全く日陰がないコースで、夏は曇らない限り行く気がしないのです。立川総合グラウンドまで３．５ｋｍの河川敷を走り、そこから木立のコースに回りこみます。気持ちよく日陰を走れるのですが難点は短いと言うことで往復６ｋｍまでしか取れません。今日は２往復して多摩川に戻ってきました。風がかなりでていたので多摩川もそれほど暑さを感じませんでした。今日は１９ｋｍ。靴もだいぶ慣れてきましたが、足のばねをかなり使うようで、それがひざ裏の筋を伸ばしているようです。全く違和感が出なくなれば、足首が少しは柔らかく使えるように進歩したと言うことかも。
2007.05.26
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怖い季節
３年前の５月最後の土曜日、気温３０度位湿度７０パーセント。１０ｋｍの大会に出た僕は熱中症で1週間入院しました。住所も電話も答えられず、体も動かせず、死ぬんだと思いました。今週は久しぶりに２０ｋｍを土曜日に走ろうと考えていました。天気予報を見ると３０度を越えそうです。思い出してしまいました。あのときのことを。マラソンはがんばってしまうスポーツなので、この時期は危険そのものです。体が熱さになれていない時期が一番怖いのです。あのときよりは強くなっているでしょうが、油断は禁物です。８ｋｍで倒れたのですから・・・。湿度が問題ですが、今日雨だったので高い気がします。トラウマになっていつまでも走れないのも困るので、水分にも注意して無理しないで明日は走ります。
2007.05.25
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ついに歯医者さんへ
土曜日に少し親知らずが痛いような気がしました。不安なのでみんなから親知らずや近所の歯医者の情報を集めます。血みどろになるとか金槌で砕くとか、恐ろしい話ばかりをされて、行きつけもないので延ばし延ばしにしてきましたが、勇気を奮って会社の近所の歯医者さんに行きました。女医さんで衛生士の人も女性だけのところでした。どうりでみんなここに来てるはずだと納得しながら、順番を待ちます。親知らずが気になるのを伝えチェックしてもらいレントゲンを採られます。近頃は防弾チョッキみたいなものを着せられるようです。よほどＸ線が強烈なのでしょうか？びくびくしながら待っているとパソコン画面で歯の写真を見ることができます。説明を聞くと１ヶ所どころではなく、なんと４本です。気がつかなかった３箇所はヨコを向いて大きいのが埋まっています。なんということでしょうか？こんな恐ろしい現実に直面するなんて思っても見ませんでした。この歯が他の歯を圧迫した場合は大変な手術になるのでしょう。とりあえず痛くなければほっとくらしいのですが、喜んでいいのか複雑です。結局、親知らずに関しては何にもされませんでした。このまま育たないでくれることを祈るのみです。歯周病のチェックをしてもらい、来週もまた行くことになりました。
2007.05.24
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病院にて
久しぶりの病院は父の付き添いです。 脳の検査入院です。 検査のあと六時間安静で動けません。 そのあと先生から話を聞いて次の日には帰れます。 一階の騒がしい外来とは全く違う空気が病棟には流れています。 午後はとくに静かに時が過ぎていきます。 先生に異常なしといわれればいいのですが、そんなことはありえませんし、つぎの外来もきまっています。 少しきびしいことをいわれたほうが、気をつけるのでいいのかもしれません。 西国分寺にこんな大きな病院があるのはいままで知りませんでした。
2007.05.23
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半年振りにとんかつや
家ではだれも僕が揚げ物を控えていることを気にしていません。むしろ普通の家より出てきてるような気もします。もちろん出てくるので食べています。実際は何の影響もないし、今更ラーメンやカレーをあんなに食べているのに気にするのがおかしいのです。ただ昼食にラーメン屋やカレー屋には行くのに、とんかつ・天ぷら・うなぎにはいまだに行っていませんでした。久しぶりにトンカツ屋にいってみました。せめてヒレカツにすればいいのに、ロースを頼みます。カツにもきゃべつにもなみなみとソースをかけてみます。ロースにはかなりの脂身がついています。おまけにご飯もお代わりしました。やっぱり外で食べるロースカツはおいしいのですが、僕の食べ方は反省したほうがよさそうです。ちょっともたれた感じで午後を過ごしました。
2007.05.22
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神保町のこけし
神保町には素敵なお好みやさんが1件だけあります。 こけしといいます。 もともとは下町に店があったらしいですが神保町に移ってきたようです。 ここはお好みやきともんじゃが一緒に頼める店です。 調理はすべておばあさんがやってくれて、手を出すと怒れてしまいます。 もんじゃはかならずせんべいを作ってくれて、初めての人を感動させてくれます。 今日も飲みにいって二千円ですんでしまいました。 いい店です。 神保町はいい店が多いけど、その中でも年に二回はかならずいきます。 ちなみに月島とかには行きません。
2007.05.21
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昨日今日と苦手な夕方ジョグ
昨日は朝から天気も悪く出かけてもいたので、夕方走りに行こうと用意を始めました。雲息が怪しくなって強風が吹き始めました。雨はどうってことないけど雷が怖くて５時過ぎまで待って多摩川へでかけました。街中には雷は落ちないので、多摩川もなるべく家が建ってる近くを走っていましたが、ほとんどの人はそんなこと気にせず、河川のそばで散歩したり遊んだりしていました。僕はよほど臆病のようで、多摩川からすぐに根川緑道の方に入ってジョギングです。天気ばかり気になってテンションもあがらず、虫の大群の中に何回かはまり、サングラスをたまたましていなかったので、まぶたの中に２匹の羽虫みたいなのをいれたまま１３ｋｍ走りました。結局、雷雲はいなかったようです。今日は仕事で有楽町の国際フォーラムへいっていたので、またまた嫌いな夕方ランになりました。風はありましたが日差しが強いので虫除けにサングラスをして多摩川へ行きました。ちなみに前日の虫はまぶたから出たかどうか判りません。風のおかげで虫は少なかったのですが２回ぐらいは飛び込みました。有楽町のベトナム料理店でランチを取ったのがちょっと量が多いセットだったので、お腹に残っていて重くなかなかランニングの調子がでないまま１３ｋｍ走りました。今月はこれで１１７ｋｍです。写真はサイゴンと言う店のスペシャルランチです。僕のブログに載せるとベトナム料理がタンタンメンとチャーハンのセットにしか見えませんが、本当にそんな感じでした。でもおいしかった。
2007.05.20
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深大寺でおそば
実家に戻るついでに深大寺を通ったのでそばやに入ってみました。 ここの門前はそばやが並びます。 京王線の駅の中の立ち食いそばやは、ここの名前をとって深大寺そばといいます。 ちなみに小田急は箱根そばです。 どこの店も店がまえが風情があるようにみえます。 深水庵というところに入りました。 10年以上前に一度はいったことがあるけど味を覚えていません。 少し寒かったので暖かいおそばを頼みました。 思ったより固めのそばで、つゆはあまり濃くありません。 また何年もこないで味も忘れるのでしゅうか？
2007.05.19
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肺がんに思う
筑紫キャスターが肺がんを発表して話題になっています。1日６０本すって７１歳になれば、しょうがない話です。1日の本数×年数でリスクは判ります。ストレスや他の要因でガンになる人がいますが肺がんはタバコが原因です。肺がんの手術と同じ手術を２年前に経験しました。もちろん肺がんではなく、種瑠の切除だったのですが、脇の下に３つの穴を空け、カメラをいれて患部を切除します。何かが見つかったときは前から切るよと言われていました。喫煙している人によく言います。肺がんの手術は本当に怖いよと。僕もリスクを越える喫煙をしてきて影が見つかったときにＣＴの予約が取れなくてタバコをやめました。やめて３年目に手術でした。腸や胆嚢やいろんな病気が僕の周りに近寄ってきていますが、そんなのはあまり怖いと思えません。肺の手術を知っているからです。胸の手術は呼吸にかかわる手術です。切られる重みが違います。手術病棟にいって確認され、主治医と看護士に挨拶されると自分の重病がわかります。全身麻酔もびびります。入院生活も大変です。体の中にたまった水を抜いたり、呼吸が苦しかったり。これってタバコを吸わなければ、ほとんど助かります。やってみないと恐ろしさはわかりませんが、早く気付いてもらいたいものです。
2007.05.18
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通勤中の読書
かならずカバンの中には文庫が一冊は入っています。本を読む時間が電車しかないからです。月に2冊くらいは読んでいたのですが、ここ三か月同じ本が入っています。つまらない本ではありません。横山秀夫の短編集なので一話一話が短く通勤には丁度いい本です。4話めで止まったまま毎日持ち歩いています。家には大好きな伊坂幸太郎の読んでない文庫も置きっ放しになっています。少し集中できていないのかも。この頃はぼーとして景色をみていることが多いようです。気になることとか悩みとかあるだけでも本って読めないものです。
2007.05.17
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傘のビニール
くだらないことですが、柄にビニールをつけたままの傘を見るとはがしたくなります。売っているときに傷がつかないために、または多くの人が触って選ぶためにかわかりませんが、最初についているビニールです。せっかくおしゃれだったり、木の肌触りのよさそうな柄だったりしても、ビニールがついていれば味わえません。どっちでもいいよといわれそうですが、もったいないなあとか残念だなと思いながら、雨の日になるとまわりの傘が気になってしょうがありません。
2007.05.16
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東京とんこつラーメン
西立川で降りればほとんどこのラーメン屋にいきます。油が多いことをぬかせば満足な店です。つけ麺を食べるとかならずニンニクくさくなるので今日聞いてみるとはずせるそうです。油こってりのとんこつ醤油ラーメンが好きならお勧めです。似た味はありません。
2007.05.16
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脳梗塞
父が脳梗塞直前までいってしまった。救急車に載せられようだが、大事には至らず、病院に着いたころには治っていたらしい。たまたま水を飲んでいて回復出来たようです。血液さらさらになる薬を飲んでから、報告してきました。たばこと酒と血圧に気をつけてというと、酒もたばこもすでにやっていました。どうしようもない親父です。血管がつまることが怖くないのでしょうか？もっと家族の気持ちをわからないといけません。
2007.05.15
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チョ ウンマッ
ローソンでこんなお菓子を見つけました。 チョ ウンマッ といいます。 おつまみのコーナーで乾き物と一緒においてありましたが、袋にはどうみても唐辛子そのままの写真で、買いたいという衝動を抑えることが出来ませんでした。 ごまやきざんだ葱やピーナッツが入っていますが、基本は味の付いた唐辛子の輪切りです。 かなり辛いので三つ四つ食べると舌が麻痺して他の味が判らなくなります。 ビールがなければ食べられません。 僕はかなり気に入りましたがヒットするのでしゅうか？ メーカーは全く聞いたことのない会社です。
2007.05.14
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シューズ２日目
やっぱりなれない靴で２４ｋｍ走るのは間違った行為だったようです。右のすねに痛みがでてきたので夜シップをして寝ました。朝からちょっとけだるさのある調子の出ない中、多摩川へ出かけました。ゼッケンをつけた人たちが走っています。大会らしいのですが、スピードはそれほどではありません。係員に聞くと日野からスタートしている５０ｋｍと１００ｋｍの大会だそうです。羽村の堰まで行って折り返し、二子多摩川の丸子橋まで走ります。この気温の中、みんながんばって走っていて、足が痛いなんていっていられませんが、途中から左ひざに違和感がでました。痛みがひどくなったところで力が抜ける感じです。何回か立ち止まらざる負えなくなり、屈伸とかをしながら走りました。少し暑かったので汗はかなりかきましたが、体は元気なまま１３ｋｍで帰ってきました。週末までに回復すればいいのですが・・・。今月はこれで９１ｋｍ走りました。
2007.05.13
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新しいシューズでランニング
アシックスのＧＥＬ－ＤＳトレーナー１２Ｓ、これで今日から来年の東京マラソンを目指します。新しいシューズをはいてみると幅が細いシューズでホールド感がすごくあります。紐もかなりきつくしまります。試しランニングをするために多摩川に向かいました。昭島方向にゆっくりと感触を確認しながら２ｋｍ走ります。足型をとったインソールが入っているため、バランスがよくまっすぐに足が出て行く感じです。なれてないのでどこか痛くなるかも試さなければいけません。前回のシューズも最初はアキレス腱が痛みました。かなり底が固い感じでダイレクトに伝わります。下りはかかとのばねが利いています。いつもより少しペースが速く、福生を通り越して羽村の堰まで１２ｋｍいって折り返しました。この靴はしっかりと走らされてしまう感じで、だらだら走りができません。新しいためグリップ感も強く、よけいに蹴りが強くなっているようです。２０ｋｍすぎた辺りからはちょっと疲れましたがアップアップで戻ってきました。いつもの左ひざ裏の筋は伸びた感じがしていますが他は順調でした。これだけ走ってマメもできず、膝も痛くなっていません。当たりのようです。今日は２４ｋｍ、２時間２０分です。このペースでいければ、マラソンは４時間で走れます。５月はこれで７８ｋｍです。今日は富士山が見えていました。
2007.05.12
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ダイエットビール
ここ３週間家でダイエットビールを飲んでいます。糖質、プリン体、カロリーなど抑えた発泡酒です。ビールが好きな人は発泡酒はうまくないし、えんどう豆の雑酒はさらに嫌いでしょう。もう何年も家でビールを飲んでいません。ここ1年は雑酒を飲んでいます。なれたのでうまいと思って飲んでいます。不満もありません。サントリーのダイエットビールはもともと味が嫌いで、あんまり買ったことはありません。体もあまりビールをほしがってないのかもしれませんが、むりやりダイエットを買って飲み始めたら、慣れてしまい買い続けています。この頃は進んでダイエットビールを買っています。あんまりこだわりもないし、味覚も音痴なのかもしれないけど好きになってしまいました。不思議だけどそんなものでしょう。結局ビールに対して何の思い入れもないけど、かならず飲まなければいけないというだけだったのかもしれません。そのあとに焼酎とか飲むわけですから・・・。
2007.05.11
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紫外線対策
エビちゃんが水着で宣伝している日焼け止めは３０００円します。３０ｍｍしか入っていないのに。だいたいどこのメーカーも似たり寄ったりです。スポーツ用品店に売っているランナー用のディクトンの日焼け止めが２０００円で良く効くのでしょうが、貧乏性の僕は日焼け止めに２０００円も使えませんでした。それで薬局に行って探しているとエビちゃんのＰＯＰに出会い、更に高額だったわけです。あきらめきれず探していると見つけました。イオンのトップバリュー商品です。ようするにジャスコやグループのスーパーで売られているＯＥＭ商品です。１０００円以下で同じ性能・量です。すぐに購入しました。この頃背中にシミが目立つようになりました。紫外線はＴシャツをすり抜けて焼いてくれるようです。もともと白いほうなので顔などはすぐに赤くなり、時間がたつとぼろぼろと剥けてきます。去年から日差しのきついときは日焼け止めを塗るようにしたので、まだましになりましたが、今日も久しぶりに会った会社の大先輩に、相変わらず赤ら顔しているなあと言われ、酒焼けと勘違いされてしまいました。帽子、サングラス、日焼け止めはランナーの必需品です。今日も朝日新聞に、帽子はつばの長いもの、日焼け止めは２度塗り、服は白地などと書かれていました。しかもお昼前後の２時間がいちばん紫外線が多いらしく、僕の浴びてる時間と重なります。ジョギングもなかなか危険なスポーツです。
2007.05.10
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筋トレの失敗
ＧＷに入ったとき、ひそかに筋トレをしようと思っていました。マラソンは足だけの問題ではなく、腹筋などを鍛えていないと楽にはならないことも判っていました。僕は今、腹筋も腕立ても続けては２０回が限界です。ＧＷ初日に時間があると腹筋とうでたてをしていました。1週間で結果を出そうとあせっていました。２日目の朝、痛くて腹筋どころではありません。結局筋肉痛が残り最後まで筋トレはできませんでした。やはり普段からの地道な努力が大切です。
2007.05.09
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膝が痛むとき
昨日は頼んでいたインソールができる日だったので、アスリートクラブに取りに行っていました。たまたま待っている時に聞いていたら、膝痛の話をしています。店主が言っていました。もし走っているときに痛くなったら、下を見て走ったらだめだよ。前を見て走ると治ると思うよ。これってたぶんそうだなと思いました。足元を見ながら走るランナーは非常に多いのですが、バランスが取れていることが負担が少ない走り方だとすれば、下を見ながら走っていれば前かがみになって走っているはずです。前を見ることによって背筋が伸び体のバランスが整っているのでしょう。上り坂を走るときに背筋を伸ばして走るとかなり楽に登れます。心理は一つなのでしょう。
2007.05.08
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整髪料
もともと髪の毛が柔らかいので、整髪料をつけなくても形になると思っていました。ところが見ている人はぼさぼさに見えたり、寝癖に気付いたりしていて不精な人だと思われていたようです。そんなことがあって５年位前には整髪料をつけて髪の毛を整えていたことがあります。だけど髪の毛が細く少なくなるにつれて、水にぬれたあととか細い髪がくっつくと頭髪がやたら薄く感じるようになりました。それから髪に何かつけるのはやめていました。久しぶりにジェルを買ってつけて見ます。なかなか評判もよく、ちょっと気に入っていたのですが、今朝後ろから歩いてきた後輩にだいぶ薄くなりましたねと言われショックを受けました。やはり髪の毛がまとまってしまい少なく見えるようです。クリームつけたからじゃないと言うと、後輩も僕と同じ理由で髪の毛に何もつけていないと言っていました。判っているのにチェックされたようです。まあ本当に少なくなってきているのですが・・・。なかなかいろんな悩みが次から次へと出てくる年頃です。
2007.05.07
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五年ぶりのゴルフ練習
最後にクラブを振ってから五年以上たちます。 必要に迫られなければ、やりませんし、そんな時間があれば多摩川にいきます。 コンペまで一月をきり、ついに必要に迫られました。 この頃は靴はみんなスパイクレスですが、持ってないのでダイクマで1980円で買ってきました。 クラブは20年経ったさびのでているピンアイ２でかなり恥ずかしいのですが、がまんです。 練習場にでかけました。 新品の靴を履いてみます。 いい感じです。 ゴムのティーにむかい、素振りを入念にします。 いい感じになってきました。 ボールを置きます。 ヘッドアップしないこと、力まないでゆっくりとふること。 ナイスショットでした。 体は覚えていました。 しばらくアイアンを打って、軽くアプローチを練習していよいよドライバーです。 一球め緊張したけど、少してんぷらのまっすぐでした。 玉すじにばらつきはありますが、そんなにぶれはしていません。 ごくたまにフェードのきれいなボールもあります。 かなり満足な結果だったので二箱でやめて帰ってきました。 小技は自信ないけど、なんとか格好はつけられそうです。
2007.05.06
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こどもの日はやっぱり多摩動物公園
朝眼が覚めるとかなり足に疲れが溜まっているような気がします。ＧＷに入って５回も走っているので少しあきてきていますが、毎日違うところにいっているので続いています。今日は多摩動物公園が無料開放日です。ちょっと気になったので行ってみることにしました。日野橋で多摩川を渡り、しばらく土手を走り万願寺で浅川を渡り高幡不動にでます。高幡は踏み切りがなくなり、道路は線路をくぐっています。モノレールの駅の中を通って線路を渡りました。ここからは登り坂になります。車はすでに渋滞ですが、歩道は木陰もあり快適でした。５５分で多摩動物公園です。９ｋｍというところでしょう。入口は家族連れですごい混雑です。ライオンとサル山くらい見たくて入ろうと思いましたが、汗ビチョで短パンサングラスがひとりで歩いているのも不気味で泣く泣く帰りました。帰りは坂道で楽ちんですぐに高幡まで着きました。街中は土手よりも日陰も多く快適です。立日橋で下を見ないように多摩川を渡り1時間５０分で帰ってきました。今日は１８ｋｍ。ＧＷはこれで１０１ｋｍです。目標はとりあえず達成です。
2007.05.05
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ついに浅川へ
昨日多摩川の対岸を走り途中で折り返してきたので、その先が気になります。朝、車が汚かったのでワックスをかけていると11時になってしまいました。外にいてかなりの暑さは判っていたので入念に日焼け止めを塗ったり、水分を何回も飲んだりして多摩川に向かいました。今日もスリーデーマーチの人でにぎわっています。日野橋まで走り、多摩川を渡ります。僕は高所恐怖症なので細い歩道で欄干が低いと怖くてゆっくりとしか進めません。吸い込まれそうで少し内側によって走ります。渡って東に３ｋｍ走ると終点でした。多摩川と浅川のぶつかる場所で土手はここで終わりました。少し戻ると浅川の土手に繋がる砂利道があります。浅川の対岸は聖蹟桜ヶ丘からつながる遊歩道ですが、こちら側は人気のないただの道路です。日野高校をすぎ、しばらく行くとこちらもサイクリングロードが始まります。浅川はかなり広く途中でバーベキューをする場所もあり家族連れでにぎわっています。高幡不動のはずれまで走り、対岸に渡ってみます。本当はもう少し行きたかったけど八王子までいくと帰る体力に自信がありません。次の課題にすることにしました。万願寺あたりに戻り街中を抜けて甲州街道のバイパスから多摩川に戻りました。気温も高くかなり辛くなってきましたが、それほどスピードも落さず帰ってきました。1時間５０分、少し遅くて見物しながらなので、おそらく１６ｋｍ位でしょう。まだ日差しが弱く風もあったので、この時間でも気持ちの良いランでした。
2007.05.04
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八王子 谷地川へ
３日間多摩川を走っていたので少しあきています。ＧＷ後半に入り、天気もよく絶好の行楽日和です。１０時半からまた多摩川へ、昭島方向へ向かいました。スリーデーマーチが始まっているようで胸に名札を下げた人たちがリュックを背負ってウォーキングしてこちらに向かってきます。またリュックを背負ってジョギングの団体もたくさんいます。河川の土手がかなり混んでるので、せっかくのＧＷでもあり新コースを開拓することにしました。国道１６号で多摩川を渡りました。道路はすごい渋滞です。この先に中央高速の八王子インターがあるからです。進まない自動車を見ながら橋を渡るとしばらくのぼりで丘を越えます。日陰もありいい感じのジョグです。まっすぐ浅川まで行く気でしたが、インターの手前に小さい川を見つけました。しかも両側に小道があります。いかにも散歩道なので東方向に向かいました。谷地川（やじがわ）といいます。かなり長い遊歩道で浅川に合流すると思って走っていると、多摩川でした。ちょうど家の真向かいのあたりで多摩川の土手になりました。人も少なく、こちら側は河川敷もうっそうとしてさびしい感じです。とりあえず甲州街道のバイパスの下まで走り、きりがないので折り返して、立日橋まで戻り、橋を渡りました。ちょうど２時間になるよう走って戻ってきたので２０ｋｍ位でしょう。気分転換にはちょうどいいコースですが、少しさびしく、多摩川に戻るまでは景色もいまいちでした。ただ日野側の土手はかなりいい感じなので今度国立の向い側あたりは攻める価値ありでしょう。ＧＷはおおよそ６７ｋｍです。
2007.05.03
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こもれびの丘（昭和記念公園）
昭和記念公園に新しい名所ができていました。北側の砂川の入り口の近くで、こもれびの丘といいます。丘全体が花畑でびっくりです。秩父の芝桜を見たときの感動と似ています。
2007.05.02
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衣替え
あいにくの雨で衣替えのつもりでしたが、冬物出勤でした。ズボンの折り目とか気になるので、雨の日にはおろせません。今度の衣替えでうれしかったのは、箱の中に眠っていた２０年前のリバイスのＧパンがはけた事です。これははけないけどどうしても捨てられないＧパンでした。取ってて良かった。またやっぱり２０年前の白のコットンパンツもなんとはけました。ズボン２本増えた気分です。シャツを入れ替えてても、今Ｍを着ているシャツが去年は全部Ｌを着ていました。こういうのって次のモチベーションに繋がるのです。なんとなくやる気になれる衣替えでした。
2007.05.01
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