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2011年11月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：買い物ラン7キロ今月の前半は走り込み期間として量に拘って走りましたが、中盤以降は調整モードで距離も落とし、トータルでは617キロの走行距離でした。とりあえず風邪など引かずに過ごせたのは良かったですね(^^)明日から師走ですが、仕事の忙しさと寒さで体調崩さないように気を付けたいと思います！
November 30, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
November 29, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
November 28, 2011
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今日の練習
朝：自宅周辺24キロ午後は近くの公園で遊んできました。これから一段と寒くなると思いますので、今年最後の公園となりそうですね。
November 27, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ今日は月一の土曜出勤日でした～
November 26, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン18キロ(買い物遠回り)
November 25, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン16キロ（買い物遠回り)
November 24, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ今日は祭日でしたが仕事も忙しく出勤に...。さすがに年末が近付いて、仕事がバタバタしてきました。帰宅ラン時に弱い雨が降って来たので、傘差しで最短距離を走って今日の練習終了！
November 23, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 22, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
November 21, 2011
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今日の練習
朝：自宅周辺10キロ今日も娘といっぱい遊びました(^^)
November 20, 2011
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今日の練習
午前：座間市民体育館のジョギングコース220m×100周＝22キロ雨につき(^^;
November 19, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 18, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
November 17, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ朝晩の冷え込みが厳しくなり、今日から手袋着用で走る事にしました。
November 16, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜は都内某所にて久しぶりの飲み会！
November 15, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 14, 2011
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秋葉原
今日は所用の為に都内に出向きました。用件の前に時間があったので10年ぶりくらいに秋葉原へ。駅前がすっかり変わってしまってビックリ(@@)しばらく方向感覚を見失ってしまいました(^^;裏通りの中古パーツ専門店街はけっこう昔のままだったので、ここでやっと落ち着いて買い物ができ、お目当ての物もゲットできました！短い時間でしたが、ちょっとした探検気分で面白かったですね～今度は一日かけて廻ってみようかな(^^)
November 13, 2011
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乗馬初体験
午前：自宅～旧宅近くの公園周回～自宅30キロ午後は自宅近くの公園へ。いつもはお馬さんを見るだけでしたが、今日はママと一緒に跨ってみました。けっこう顔が引きつっていて今にも泣きそうでしたが、乗馬後は喜んでいましたよ(^^)
November 12, 2011
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雨
今日は車で会社に行かなければならない用事があったのと、終日雨降りだったので練習はお休み。急に冷え込んできたので無理せずに身体を休めるのも良いでしょう(^^)
November 11, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 10, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 9, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 8, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺10キロ
November 7, 2011
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完全休養
今日は朝から弱い雨がパラついておりましたが、走るには全く支障の無い程度。しかしどうも着替えて外に出るのが億劫で、ちょっと疲れも溜まっているような感じもあったので、今日は思い切って完全休養日とし、家族で買い物に出掛けてリフレッシュしました。娘と一日遊んでましたよ(^^)
November 6, 2011
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海♪
江の島往復76キロ一昨日海を見たばかりですが…何故か突然今日も海が見たくなり、江の島往復してきました(^^;今日は概ね曇り空でしたが11月とは思えないほど気温も上がり、水分補給をたくさん摂りながら一昨日のリハビリランよろしくゆっくりと走りました。おかげで筋肉痛もほぐれたかな(^o^)
November 5, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン13キロ(床屋経由)仲良しのヒナノちゃんと(^^)
November 4, 2011
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湘南国際マラソン
湘南国際マラソン＋アップ43キロ第6回湘南国際マラソンを長野県の保科さんの伴走で走りました。私自身、2年前のこの大会以来2年ぶりのフルマラソンの伴走になりました。前回はスタート地点の最後方に並んだ為に思うような走りができず、4時間きるのがやっとでしたが(前回のブログ)、今回は比較的前列の方に並べたのでスタート地点を踏んだのも17秒後。その後も混雑を気にする事なく保科さんのペースで走る事ができ、キロ4分半のペース走を最後まで保ち、結果3時間08分15秒前後でゴールする事ができました(^^)vレース前は3時間半切れればなどと控えめな事を仰っていましたが、今日は天候にも恵まれて良い走りができたようで、伴走のし甲斐もありましたね(^^)ゴール後のビールが事のほか美味しかったです！良い休日でした～♪
November 3, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ明日は久しぶりにフルマラソンの伴走をする事になったので、今日は軽めの練習で止めときました。
November 2, 2011
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：自宅周辺5キロ
November 1, 2011
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