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2013年01月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ今月は中旬までは休養モード。それ以降少しだけ距離を伸ばし、月間トータルでは410キロの走行距離になりました。この冬は久しぶりに寒さが堪えますが、とりあえず体調を崩す事なく来ているので良しとしましょう。来月は日数も少ないですが、今月よりは距離を増やしたいと思っています！
January 31, 2013
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大阪100ｋｍウルトラマラニック
朝：通勤ラ5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ来る4月21日(日)に開催される大阪100ｋｍウルトラマラニックに参加する事になりました。大阪でのウルトラはもちろん初めてですが、関西方面に行く事自体かなり久しぶりなので、ちょっとワクワクしていますo(^^)o今回は第5回記念大会という事ですが、せっかくだからゆっくりのんびり、周囲の皆さんとオシャベリしながら楽しんで走ろうかと思っています。参加される皆さま、よろしくお願いしま～す(^0^)/
January 30, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ
January 29, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ朝は未明から降った雪が薄っすらと積もっていましたが、走るには全く影響せず。帰宅ランの時にはすっかり解けて無くなっていました。今日は良かったですが、この先まだ大雪には警戒が必要ですね。
January 28, 2013
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寒暖差
朝：自宅周辺13キロ＋6キロ＝19キロ朝8時前に走り出したのですが、快晴の天気だったもののかなりの寒さを感じました。自宅近くの道路脇にある気温計は-2℃を示しており納得。朝は自宅の給湯管が凍ってしまいお湯が出ないほどでした(++)12時少し前に車で買い物に出かけたのですが、その時に朝と同じ道を通ったところ、気温計は8℃を示しており、4時間で10℃も気温が上がっていたのですね。日中はポカポカ陽気という感じでした。寒暖差激しいですね～
January 27, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ今日は月に一度の土曜出勤日でした。良い天気だったのに残念(--;
January 26, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ
January 25, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 24, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン14キロ(床屋経由)
January 23, 2013
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今日の練習
夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ朝は雨降りだったので同僚の車に便乗させてもらいました。心配された雪にはならず昼間から晴れてきたので、夜は普通に走れました。
January 22, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ夜：自宅周辺5キロ明日は天気が崩れるという予報が出ていたので、夜に明日の分を少しだけ前倒しておきました。
January 21, 2013
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レ・ミゼラブル
朝：自宅周辺13キロ娘を実家に預けて、数年ぶりに妻と二人で映画を観に行きました。公開中のレ・ミゼラブルですが、久しぶりに良い映画に巡り合えた感じ。隣に座った妻をはじめ、あちこちからすすり泣きが聞こえてきましたが、私も何度か泣きそうになりました。本物のミュージカルは観た事ないですが、一度行ってみたいなぁと思わせるほど素晴らしい内容でした。最近ハズレの映画ばかりだったので、映画館から足が遠のいていましたが、たまにはこういった映画デートも良いものですね(^^)
January 20, 2013
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今日の練習
朝：自宅周辺24キロ午前中はショッピング。午後は近くの公園で動物と触れ合うなど、家族サービスの一日でした(^^)
January 19, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 18, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 17, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ今日から帰宅ランを遠回りコースにして距離を伸ばす事にしました。一昨日の雪の影響でところどころ走り辛い所もありましたが、概ね路面は乾いており快適に走れました。年末年始で増えた体重を落とさねば(^^;
January 16, 2013
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通勤
朝：通勤ラン5キロ今朝は長靴を履いて通勤ランしました。歩道は昨日の雪が固まって滑りやすく走り辛いものがありましたが、今日も交通量は少なめだったので、所々雪の無い車道に降りて走りました。家を出たのがいつもより3分早く、会社に着いたのが6分遅かったので、いつもよりも9分余計に掛かっていますが、けっこう良い汗かけました(^^;歩道の氷が解けないので、あと数日間は走るのに気を使いそうですね。
January 15, 2013
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大雪
今日は朝から雨が降っていましたが、天気予報では「雪は降ってもみぞれ程度で積もる事は無いでしょう」との事だったので、とりあえず車で出勤する事に。通勤時は全く問題ありませんでしたが、工場内で仕事をしていると知らないうちに雨が雪に変わり、見る見るうちにかなりの積雪になってしまいました。交通機関にも影響が出始めているとのニュースもあり、帰宅の心配をしていると、社長から社員全員に「強制帰宅」の命令があり、午前中で仕事を切り上げる事になりました。スタッドレスタイヤやチェーンを持っていなかった私は、仕方なく車を会社に停めたままにして家までの5kmを歩いて帰る事に。歩道はベチャベチャの雪が積もっていたので、踏む度に靴が濡れて不快でしたが、交通量も少なかったので、時々車道に入って走りを混ぜながら何とか無事に帰宅できました。今年は寒さといい、久しぶりに冬らしい冬になっていますね。
January 14, 2013
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誕生日♪
ホテルを10時半にチェックアウトし、熱海から車で40分ほどにある「オラッチェ牧場」へ行きました。濃厚ミルクのアイスクリームを食べ、動物にエサをやって遊んできました。そこから箱根の峠を越えて小田原から伊勢原を抜けて我が家へ。少し渋滞にも嵌りましたが3時間ほどで無事に帰宅できました。今日は娘の3歳の誕生日♪いつものように夜はケーキでお祝いしました！最近益々可愛くなりましたよ(*^^*)
January 13, 2013
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熱海
朝：自宅周辺13キロ家族3人で「車で」熱海に旅行に出掛けました。前々から「レースが終わったら走り抜きで温泉旅行に行こう」と約束していたのですが、それがやっと実現しました。今日は3連休の初日でしたが道路の渋滞もさほど酷くなく、お昼過ぎには熱海に到着。チェックインの時間まで熱海港をぶらぶら散歩しましたが、今日は暖かな一日だったので海からの風も心地良く感じられ、娘も元気に走り回っていました。チェックイン後は早速温泉に浸かり、カラオケやゲームなどで遊び、ビール飲み放題付きのバイキングを堪能して、ゆっくりのんびりと家族水入らずの夜を過ごしました。これが本来の温泉旅行ってやつかな(^^)
January 12, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ
January 11, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ
January 10, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ
January 9, 2013
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ
January 8, 2013
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仕事始め
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ今日から仕事始め。久しぶりの通勤ランですが、昨日も同じ時間に走っていたので朝寝過ごす事も無く、すんなり会社に出勤できました。今年も仕事に、ランニングに頑張りましょう！
January 7, 2013
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連休最終日
朝：自宅周辺20キロ今朝もかなり冷え込みましたが、意を決して外に飛び出しました。最初からゆっくりのペースでしたが、10キロ過ぎたくらいからようやく身体が温まった感じで、最後は気分良くフィニッシュできました。途中の道路脇にある気温計は0℃を示していましたが、今日は風が無いぶん助かったかな？午後から家族でぶらぶらショッピングに出かけ、キッズスペースで遊んだだけで帰宅。特に遠くへも行かず何も無い穏やかな年始になりましたが、またこの一年家族全員が健康で幸せに過ごせたら良いなぁと思います。
January 6, 2013
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寒すぎ
今朝も20キロほど走ろうと思って早起きしたのですが、あまりの寒さにメゲて二度寝(--)少しでも暖かくなる午後にでも走ってお茶を濁そうと思ったのですが、家族でショッピングに出かけたら帰りが遅くなってしまったので、今日は走るの止めました。まあ、基本的にはまだ休養時期なので、こういうのもありかな(^^;
January 5, 2013
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今日の練習
朝：自宅周辺20キロ身体の重さが許容範囲を超えてしまったので、先月のレース後初めて10キロ以上の距離を走りました。今日はこの冬一番というかなりの冷え込みとなりましたが、良い汗を流す事ができ、少しは運動不足も解消した感じかな(^^;美味しいお酒を飲む為にも少しは頑張って走りたいと思います！
January 4, 2013
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体重増
朝は8時まで爆睡。起床後は施設内にある温泉でまったり。その後お昼前までコーヒーを飲みながら井戸端会議をして程なく解散しました。普段なかなか集まる事のない面白いメンバー達との語らいはとても刺激的で、新年早々満腹感で充たされています。帰宅後に体重を計ったら先月のレース前よりも3kg増という有り様(--;心だけではなくお腹もしっかりと充たされてしまいました～(^^;
January 3, 2013
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伊東
朝から一人で電車に乗り伊東へ向かいました。現地に着いたのが11時40分頃。ここでKazさん、あおりゅうさん、イタリア人のサルバドーレさんと夫人の4人と合流。神祇大社(写真)で初詣をした後は宿舎へ移動し、早い時間から飲み始めて遅くまで色々とオシャベリしました。マラソンの事だけでなくイタリアの話も興味深く、あっという間に時間が過ぎてしまいました。サルバドーレさんの手料理をメインに、つまみになる物も豊富で、今日も無制限に太ってきました(^^;
January 2, 2013
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謹賀新年
午後：自宅周辺10キロ明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします！今日は午前中のんびりと家族で寛ぎ、夕方から妻の実家の方へ行き年始の挨拶。夕食をご馳走になり、そのまま泊まって行く事になりました。最初から飲む事も分かっていたので、お出掛け前に10キロ走ってお茶を濁しましたが、その程度では追いつかないくらいたくさん飲んで食べてしまいました(^^;しばらく体重計には乗らないでおこうか…
January 1, 2013
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