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2014年01月の記事
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月間走行距離
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ今月は寒い日が続きましたが、お天気には概ね恵まれ走れる日が多かったので、月間走行距離は419キロまで伸びました。特に走り込みとかの時期でもなかったですが、通勤ランを考えると可もなく不可もない数字だったと思います。風邪やインフルエンザが流行っているので、体調管理優先で、もう暫く健康マラソンに努めたいと思います！
January 31, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 30, 2014
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英会話
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ英会話の個人レッスン2回目。今日は先生のお宅におじゃましての1時間のレッスンでした。私のマラソンの話で盛り上がり、楽しいレッスンになりました(^^)
January 29, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 28, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ
January 27, 2014
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走友
今日は古くからの走友が我が家に訪問して来ました。お昼過ぎから、ワインを飲みながら思い出話や今後のランニングライフなどについて色々と語りました。走るだけではなく、こうしたオフの付き合いも大事にしていきたいと思います！
January 26, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ今日は月に一度の土曜出勤日～～
January 25, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 24, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜にちょっと面白い話題の取材を受けました！
January 23, 2014
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英会話
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ夜：MAC往復7キロ今日から大体週一のペースでマンツーマンの英会話を始める事にしました。今日は先生とマックで待ち合わせをし、コーヒーを飲みながら1時間の雑談。もちろん全て英語でですが、ヒアリングが全然ダメで、もう少し頑張らないといけないなぁと改めて感じました。誰とでも支障なく日常会話ができるレベルまで頑張りたいと思います！
January 22, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 21, 2014
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半休
昼：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ蒲田のホテルをチェックアウトしたのが9時半。11時20分に自宅に戻り、昼食を食べてから出勤しました。時差ボケか、一日眠かったです(++)
January 20, 2014
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帰国
今朝は7時過ぎに起床。ゆっくり朝食を摂りながらフランクさん、Mamiさんと今年の予定などについて色々と話し合いました。10時半にホテルをチェックアウト。車で30分ほどかけて、昨日の朝から行われていたトレイル100kmマラソンの会場へ行きました。すでにスタートから27時間が経過している状況でしたが、ランナーが次々とゴールに帰って来ており、その度に拍手で迎えました。40カ国から参加者のあるビッグレースで、香港のランニング事情も伺う事ができ有意義でした。その後、今回我々を招いて下さった会社の方々と昼食を摂り、午後にもう一箇所、大きな書店でのイベントに参加しました。香港を発ったのが19時。そして羽田空港に着いたのが24時という事で、今晩は家に帰らず、蒲田のホテルに宿泊です。
January 19, 2014
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本のイベント
朝：ホテル周辺9キロ搭乗機は朝5時過ぎに香港に到着。機内はシートが狭くてリラックスできず、寝たのか寝なかったのか分からないような浅い睡眠しか摂れませんでした(><)空港には出版社の方が迎えに来てくださり、タクシーでホテルへ直行。とりあえず部屋にチェックインして1時間半ほど仮眠(爆睡)しました。今回の渡航は日本からMamiさんも同行し、現地で台湾のフランクさんと合流。3人がそれぞれ出版した本のサイン会がメインでした。今日は午前中に1箇所、午後に2箇所の書店を訪れ、それぞれでたくさんの来場者を前に講演をし、サイン、握手、質疑応答など、色々と盛り上がりました！2012年12月に出版した私の「跑步教我的王者風範 」は、1年かけて1万部の売り上げがあったと聞き、多くの方に読んで頂いて本当に嬉しく思います。また今後、香港の皆さんからの反応も楽しみにしております。ハードな一日でしたが、夜は青島ビールでスタッフの方々と遅くまで盛り上がってしまいました(^^;
January 18, 2014
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香港へ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ会社から帰宅後、いつも通り風呂に入って夕飯を食べ、21時に家を出発。23時過ぎに羽田空港に到着し、日付の変わった1時半発の便で香港に向かいました。
January 17, 2014
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顔合わせ
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ来週からマンツーマンの英会話を始める事になり、夜にその講師となる方と顔合わせしました。気さくな方で、けっこう長く英会話の講師を勤めているそうなので、安心して学べそうです。頑張りたいと思います！
January 16, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ非常に寒い一日。雪が降るような予報もありましたが、結局降りませんでした。
January 15, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 14, 2014
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誕生日♪
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ娘の4歳の誕生日♪ママと一緒に作ったケーキでお祝いしました(^^)
January 13, 2014
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今日の練習
朝：自宅周辺10キロ
January 12, 2014
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寒いので…
午前：体育館のトレッドミル19キロ朝一番にゴミ出しで外に出た際、あまりの寒さに挫けてしまい、午前中に近くの体育館に行き、トレーニング室にあるトレッドミルでお茶を濁しました(^^;1回30分でリミッターが効いてしまうのですが、とりあえず3セットで19キロ走りました。トレーニング室内は暖房が効いているので、汗をいっぱいかきました。寒くて縮こまっているよりは、このほうが身体に無理がなくて良かったかもしれませんね！
January 11, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ非常に寒い一日でした。朝の通勤ラン5キロだけでは身体が温まりません(^^;
January 10, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 9, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン5キロ帰宅ランは小雨が降る中だったので、迷わずに傘差しで最短距離を走りました。
January 8, 2014
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今日の練習
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン11キロ
January 7, 2014
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仕事始め
朝：通勤ラン5キロ夕：帰宅ラン14キロ(床屋経由)昨年末から分かっていた事ですが、暫くは仕事が忙しいようです。今年は色々と予定している事があるので、稼げる時にしっかりと稼ぎましょう(^^)/
January 6, 2014
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連休最終日
朝：自宅～公園周回～自宅20キロ昼に家族で公園に行き、広場で凧揚げなどをして遊びましたが、今日はとても寒い一日だったので、早めに切り上げて午後は暖房の効いた部屋で大人しく過ごしました。今日は年末年始の連休最終日でしたが、連休中は天気も良く、概ね家族でのんびりと過ごせたような気がします。明日から仕事も忙しそうですが、気持ちを切り替えて頑張りたいと思います！
January 5, 2014
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もんじゃ焼きラン＆新年会
都内マラニック29キロランニングの大先輩であるつじポンさんが呼びかけた「もんじゃ焼きラン＆新年会」に参加しました。朝9時半に月島駅をスタートし、晴海橋～東雲～新木場～若洲ゴルフリンクス（陸側）～東京ゲートブリッジ～若洲ゴルフリンクス（海側）～新木場～夢の島～日曹橋～南砂４丁目～仙台掘り公園～木場公園～富岡八幡～深川不動～門前仲町～相生橋～月島駅のトータル29キロを20人の参加者と一緒にゆっくりと巡ってきました。月島温泉で汗を流した後は、近くの店でもんじゃ焼きをつまみにビールを飲みながらの新年会。今年の抱負などを語り合い、楽しい時間を過ごしました。ほとんどの方が私よりも年上でしたので、色々とアドバイスを頂き勉強になりました(^^)
January 4, 2014
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今日の練習
朝：自宅周辺10キロ今日は昼に妻のママ友家族と合同でランチ♪向こうの旦那さんとも色々とお話し仲良くなりました(^^)
January 3, 2014
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今日の練習
夕：自宅周辺20キロ昨夜は妻の実家の方へお泊りし、お昼に帰宅がてら親戚の家へ挨拶回りをして帰りました。
January 2, 2014
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明けましておめでとうございます
朝：自宅周辺10キロ新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今日はそれぞれの実家に挨拶に回り、夜は妻の実家の方にお泊りでした。美味しいものをたくさん頂き、ビールもたくさん飲んで、のんびりで贅沢な年始となりました！
January 1, 2014
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