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2007/07/13
カテゴリ： 爽快ヨガ
きのうは ブログでお付き合いしている サボテン０１さん
と初めて実際にお会いし一緒にヨガレッスンを受けました。
彼女は、長年ヨーガをしている方なので
歩くのも颯爽としているし
雰囲気も 活動的であるうえに、落ち着いている感じでした。
YOGA効果ですかね d(^-^)
長年ヨがをされてきて＆佐保田ヨーガ系の先生でもある、サボテンさんにも
アシュタンガヨガの経験は初めて
1時間半みっちりと、呼吸と動きの中にアーサナ（ヨガポーズ）をしていく
つぎも何かに、一緒に挑戦しましょう！♪(^-^)
＊アシュタンガヨガについて
ヨガ的な生活をしながら（１：ヤマ・２：ニヤマ）
ヴィンヤーサといわれる動きとポーズ（３：アーサナ）の中に
深い呼吸（４：プラーナ・アーヤーマ）を実現し
制感（５：プラティヤハラ）、集中（６：ダラーナ） 静慮（７：ディヤーナ）
三昧（８：サーマディ）も実現していくのが
アシュタンガヨガです。
この段階が ヨガの８支則（アシュト・アーンガ） です。
つまりアシュタンガヨガは、パタンジャリがヨーガスートラで説いたヨガの８支則を
総合的にメニュー化したものです。
つい最近作られた、アメリカンヨガ（パワーヨガとかホットヨガ）とは歴史の長さも違います。
やり込めば、深い境地と心身を作っていくことができそうです。
はじめは、きついですが、効果はかなり高いです。
自分もアシュタンガヨガをはじめて９ヶ月。
体も締まるし、呼吸も深くなり、気持ちの統制もつかめてきた感があります。
と初めて実際にお会いし一緒にヨガレッスンを受けました。
彼女は、長年ヨーガをしている方なので
歩くのも颯爽としているし
雰囲気も 活動的であるうえに、落ち着いている感じでした。
YOGA効果ですかね d(^-^)
長年ヨがをされてきて＆佐保田ヨーガ系の先生でもある、サボテンさんにも
アシュタンガヨガの経験は初めて
1時間半みっちりと、呼吸と動きの中にアーサナ（ヨガポーズ）をしていく
つぎも何かに、一緒に挑戦しましょう！♪(^-^)
＊アシュタンガヨガについて
ヨガ的な生活をしながら（１：ヤマ・２：ニヤマ）
ヴィンヤーサといわれる動きとポーズ（３：アーサナ）の中に
深い呼吸（４：プラーナ・アーヤーマ）を実現し
制感（５：プラティヤハラ）、集中（６：ダラーナ） 静慮（７：ディヤーナ）
三昧（８：サーマディ）も実現していくのが
アシュタンガヨガです。
この段階が ヨガの８支則（アシュト・アーンガ） です。
つまりアシュタンガヨガは、パタンジャリがヨーガスートラで説いたヨガの８支則を
総合的にメニュー化したものです。
つい最近作られた、アメリカンヨガ（パワーヨガとかホットヨガ）とは歴史の長さも違います。
やり込めば、深い境地と心身を作っていくことができそうです。
はじめは、きついですが、効果はかなり高いです。
自分もアシュタンガヨガをはじめて９ヶ月。
体も締まるし、呼吸も深くなり、気持ちの統制もつかめてきた感があります。
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最終更新日
2007/07/13 08:36:43 AM
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