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2009/04/19
カテゴリ： 爽快ヨガ
これは筋トレではありません(笑)
ウエスト周りを引き締めるキレイになるヨガポーズです。
それではチャレンジ、チェアポーズ。
詳しいやり方はこちら→ チェアポーズ解説
（ホームページ「心身皆伝」の解説ページを別ウィンドウで開きます。）
ウエスト周りを引き締めるキレイになるヨガポーズです。
ウトゥカタアーサナをしてみましょう。
見えないチェア（椅子）に坐るように、足を揃え中腰になります。
足を締めて中腰になることで、太もも、腰、わき腹が引き締まり、
ウェストラインがキレイになるヨガポーズです。
上虚下実の心身状態になりますので、
歩く姿もキレイになります♪
それではチャレンジ、チェアポーズ。
詳しいやり方はこちら→ チェアポーズ解説
（ホームページ「心身皆伝」の解説ページを別ウィンドウで開きます。）
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最終更新日
2013/09/10 05:57:23 PM
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