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2009年07月の記事
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★簡単ひとりご飯★鶏ミンチとモロヘイヤのスープ★毎日・書くだけダイエット★
このところ、試験前のためアルバイトにも行かず遊びも控えめで、ず～～～っと家にいたＭＡＩ 部屋にいても勉強をやっているのかどうか・・・ 確かめたくとも、いまのところまだ無駄なバトルは避けたいＨＡＨＡは 上げ膳据え膳生活を満喫する１８才女子を‘言っても聞かない幼児’と捉えて生活しておりました 週３～４日はお昼ご飯も作らされ作っていました・・・ めでたく試験が終わり、昨日からやっとバイトに行ったぞ～！ 家族元気で留守が良い 昨日、娘は遅番でまかないご飯。夫も食べない日で、ひとりご飯でした 【鶏挽肉とモロヘイヤのスープ】 １：鶏挽肉をごま油で炒めﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ。 ２：水・シメジ・モロヘイヤを入れ、酒・昆布茶・醤油で調味。 美味しい 【釜揚げシラス丼】 １：冷凍保存してあった十六穀米ご飯。 ２：千切り大根に醤油して軽くしぼり、昆布茶・おかか・万能ネギ。 絞り汁はスープに入れちゃう ３：シラスとシソ、胡麻。 海苔を乗せればよかったなあ。あれば明太子、タラコ、チーズも合いますね。 ひとりだと「メンドーな事はしないぞ～！」と思いつつ、やはりヘルシーで美味しいものを食べたい。 どちらも簡単で良いですよ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月３０日(木) 【ひとりご飯】 ★釜揚げシラス丼 (大根・シラス・シソ・万能ネギ) ★鶏挽肉とモロヘイヤのスープ・・■ (鶏挽肉・シメジ・モロヘイヤ) ★ジャガイモとちくわの煮物 (前夜の残り物) ★胡瓜のゆかり和え ★ソルダム ■ほとんどスープではなく煮物(^^;) 晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット関係はこちらのフリーページに載せています ただ今こちらではコメントの受付をしておりませんが 何かありましたら別館にどうぞ ◆７月３０日（木） ◆４３．３ｋｇ ◆１５．５％ 前日比 －０．１ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位でした お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。 ブログトップページへ
2009年07月31日
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★理想のボディ購入(*^-ﾟ)v♪★烏賊と小松菜のオイスターソース炒め★毎日・書くだけダイエット★
買ってしまいました。理想のボディ。 洋裁用ですけれど 体型管理を日々がんばっているのは、オシャレをしたいという気持ちの比重が一番大きいかな Ｗはほぼ同じ。ＢとＨは少しだけ(数cm)私のほうが貧弱。。。う～～～ん ２年前に作ったワンピースを着せました。 こうやって使います ピンでギャザーの具合を調節。 これを今までは、着ていた衣服を脱ぎ自分で着てピン打ちして「イタタッ」などと言いながら脱いでは縫う それを何回も繰り返していました。 とってもラクになり嬉しい 「ボディ」にピン打ち。プロっぽい。楽しい。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２９日(水) ★烏賊と小松菜のオイスターソース炒め (烏賊・小松菜・シシトウ・シメジ・生姜) ★ちくわとジャガイモの煮物 (ちくわ・ジャガイモ・人参・油揚げ) ★冷や奴 (豆腐・生姜・シソ・シラス) ★味噌汁 (舞茸・ツルムラサキ) ★十六穀米ご飯 ★ブドウ ★ビール150ccくらい 晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット関係はこちらのフリーページに載せています ただ今こちらではコメントの受付をしておりませんが 何かありましたら別館にどうぞ ◆７月２９日（水） ◆４３．４ｋｇ ◆１４．７％ 前日比 ＋０．２ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位でした お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。 ブログトップページへ
2009年07月30日
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★パソコンも冷やす？★冷やし豚シャブ・ニラソース★毎日・書くだけダイエット★
プリティさんとtakaさんのブログでノートパソコンの冷却方法について載せていました。 機械が熱くなるのは確かに良くないのでしょうね ということで。 家にこんなスノコがあったので、真似して乗せてみました 機能的にはこれで大丈夫なのかしら 【追記】７／３０ ひっこりんさんが教えてくださいました。 すのこは 若干？？です まあ 効果は少しはあるのでしょうが キーを入力するときに不安定感と肘と手のひらと指の関係がかなり変わってしまうので キーを入力するようなとき疲れなど出やすくなるでしょうし指の関節などに影響してくるよ。 どうしても熱暴走でフリーズを起こすようなら対策を考えないといけないでしょうが そうでなければ通常に使用された方が良いような気がします。 どうせ下に置くのならペットの体を冷やすアルミ板みたいな物の方が良いと思います。 ノートの形状は すのこを台にして使うようには出来ていませんよ。 ということでした～ すのこ、やめます ありがとうございました ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２８日(火) 【ＭＡＩと二人】 ★親子丼 (鶏もも肉・玉葱・卵・海苔) ★ツルムラサキと烏賊のポン酢醤油 ★サラダ (レタス・胡瓜・トマト・炒り大豆) ★味噌汁 (アサリ) 晩ご飯一覧はこちらのフリーページに ダイエット関係はこちらのフリーページに載せています ただ今こちらではコメントの受付をしておりませんが 何かありましたら別館にどうぞ ◆７月２８日（火） ◆４３．２ｋｇ ◆１５．５％ 前日比 ±０ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位でした お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。 ブログトップページへ
2009年07月29日
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★黒シルクワンピのリメイク★冷やし豚シャブ・ニラソース★毎日・書くだけダイエット★
客船『ぱしふぃっくびいなす』クルーズでのディナーはドレスコードがあります。 今回は３泊４日で熊野花火大会がメインなので、３日とも「カジュアル」ですが やはりキレイな服装を求められます。 案内書には「カジュアル」でも「ジーンズ、サンダルはご遠慮云々」と。 （ミュールとサンダルの線引きがイマイチ不明） レストランで断られることはないけれど、以前、カジュアル～な服装で行ったところ、 場の雰囲気に合わず気後れがして残念だった経験が一度あります ということで、娘のディナー用の服。 数年前に作った私のシンプルな黒ワンピースをリメイクすることに。 リメイク前 ２００５年に着た写真→ こんなフリフリを作ってみた→ 付けてみる。 この前私のワンピにも使ってみた黒ベルトも。 MAIは「もっと派手にして」と言うので、フリルの真ん中にキラキラ物でも付けようかな。 アクセサリーを決めてから考えましょう。 このベルト、合皮なので私の船のディナーには使えないと思ったけれど 娘は１０代なのでOKでしょう。 私は共布のベルトにして上品にしようと思います。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２７日(月) ★冷やし豚シャブ・ニラソース・・・■ (豚肩ロース・レタス・かいわれ) ★長芋とオクラの梅ポン酢和え ★蒸し茄子とトマトの生姜醤油 ★味噌汁 (ニラ・モヤシ・卵) ★スイカ ■タレはニラ・生姜・醤油・酢・昆布茶・ごま油・一味唐辛子で。 フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２７日（月） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．１％ 前日比 ＋０．２ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位でした お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。 ブログトップページへ
2009年07月28日
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★飴がバロメーター？★イワシ蒲焼きなど晩ご飯二日分★毎日・書くだけダイエット★
ふだん間食はしない・と大見得を切っていますが、 これは常備していて、一日に２個以上は食べていました 最近１年くらいはこの２種。 食べるタイミングは食後が多い。 お昼も夕飯後も。後片付け後の一休み、ご褒美・・・かしら 日中、小腹が空いたときにも。お出かけにも持っていきます 一個で満足の時もあるし、続けて３個くらいいくときも・・・ 一日の食事内容によるような気がしますね。 身体が欲しているときはガマンせず食べますが 食事内容に問題あり、という警告と捉えて献立を反省しています お！ ということは、この飴は良いバロメーターになっている ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２５日(土) 【夕飯後市民オペラサークル】 ★海鮮ちらし寿司 (刺身４種・卵焼き・胡瓜の茗荷味噌) ★厚揚げの煮物 (厚揚げ・オクラ) ★胡瓜の酢の物 (胡瓜・桜エビ) ★味噌汁 (小松菜・油揚げ) ★枝豆７月２６日(日) ★イワシの蒲焼き ★胡瓜のゆかり和え ★ほうれん草の白和え (ほうれん草・水菜・豆腐) ★焼き鳥もどき・・・■ (鶏もも肉・シシトウ・エリンギ) ★枝豆 ★味噌汁 (茄子) ■鶏モモは酒を振り、岩塩・粗挽き黒胡椒でフライパンで焼いてから 串に刺してまた焼いてみました。 フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２５日（土） ◆４２．８ｋｇ ◆１６．２％ 前日比 ＋０．２ｋｇ ◆７月２６日（日） ◆４２．６ｋｇ ◆１６．５％ 前日比 ＋０．２ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位でした お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。
2009年07月27日
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★朝食と昼食は★ゴボウ入り肉団子など★毎日・書くだけダイエット★
さて、朝ご飯とお昼ご飯はどのくらい食べているか。 ちなみに昨日７月２４日の私の朝ご飯。 まず、明け方から朝にかけて、水：アクエリアス＝１：１を飲んでいます。（前夜枕元に350ccペットボトル用意） それでけっこうお腹は落ち着いているかも ご飯を計ったら９５gでした。少ないですね。 この中で、かならずあるのが、ご飯・味噌汁（青菜orわかめネギ）納豆半パック・海苔・鮭フレーク、 それにバナナ半分・ミルクコーヒー、かな。 最近のこだわり？はレモンの砂糖・黒酢漬け。欠かさずあります お昼ご飯はふだんほとんどお弁当です。夫や娘に作った残り物をつめます。 ミルクコーヒーはたっぷり。甘い物があれば食べます 昨日はお弁当は作らず、娘もお昼に在宅だったため、これ。 焼きそばが一つしか残っていなかったため半分こ。キャベツたっぷりで嵩増し お弁当もなく、一人の時は冷凍してあるパンが主食かな～ 果物・ミルクコーヒー、おかずがなければ胡瓜をかじったり。 インスタント麺、カップ麺の類は、食べません。 これはダイエット云々ではなく、若い頃から美味しいと思ったことがないので 買いません。 娘も小さい頃は「あこがれ」ていたようですが、今はその食生活を納得しています 間食についてやその他、「食」に関してはおおいに語れますが、ひとまずこれで ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２４日(金) ★ゴボウ入り豚肉団子・・・■ (豚挽肉・生姜・ネギ・玉葱・ゴボウ・人参・エリンギ・卵) 水菜・万能ネギ ★キャベツ和風サラダ (キャベツ・胡瓜・ひたし豆・炒りジャコ) ★はんぺんチーズ焼き (はんぺん・チーズ・海苔) ★味噌汁 (ジャガイモ・玉葱) ■肉団子の調味は、オイスターソース・醤油・塩・砂糖・紹興酒・ごま油。 タレも水にそのアタリを適宜入れる(^^;) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２４日（金） ◆４２．６ｋｇ ◆１６．５％ 前日比 －０．１ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング２位になっていました お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。
2009年07月25日
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★ワンピできあがり★胡瓜と茄子の納豆和えなど★毎日・書くだけダイエット★
おでかけ用のワンピース、できました ウエスト切り替え、ギャザー少量・フレアースカートです。 共布ベルトもてきとうに 幅広の黒ベルトだとこんな感じ （合皮だけど） 着てみました～ テレテレの生地・・・フレアーの裁断が難しい。歪んでしまって何度も調整したので、丈がちょっと短め 実はもう、着ておでかけしました。PTAの飲み会に。 ストッキングなしの膝丈スカートなんてオバサンには度胸がいりますががんばってしまったよ ついでにこちらは、先日作ったチュニックの着用写真です ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２３日(木) ★焼き魚・ホッケの干物 焼きとうもろこし ★豆腐と麩の卵とじ (三つ葉・豆腐・麩・卵) ★胡瓜の納豆和え・・・■ (納豆・胡瓜・茄子・茗荷) ★味噌汁 (キャベツ・油揚げ) ★スイカ ■納豆のタレに昆布茶・ポン酢をプラス フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２３日（木） ◆４２．７ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 －０．７ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村 お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 今朝はランキング３位になっていました お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。励みになります。
2009年07月24日
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★にほんブログ村に登録しました★豚肉長いもロール★毎日・書くだけダイエット★
あちこちで目にしていた『ブログランキング』 私のお気に入りリンクの方数人も参加されているので、訪問した際にはポチッとクリックしてはいましたが 私のブログはどのジャンルともつかないしアフィリエイトもやらないので他人事と思っていました。 でもつい先日にほんブログ村というのを発見。 ああ、これだ！と思い、気軽に参加してみました。 ４年たまった晩ご飯画像もマンネリ化しているので、ちょっと自分自身を発奮させようかと思います 登録して３日目の昨日は、ここ最近のアクセス数２００弱だったのが倍の４００弱になっていました！ ブログ村から、見に来てくださる方が増えたのですね。 『食べるダイエット』は登録者数が２４０人くらい・と少ないため、ランキングも今朝は１０位になっていました なんだか嬉しいです でも「ダイエットブログ」と思って来てくださった方に、毎日の日記がこんな内容でごめんなさい。 いちおう左のフリーページには、今までのダイエットの記録はありますので、ご覧下さいね。 ☆ダイエット記録表・はじめに ☆体重推移表２０００年から ☆体重推移表２００５年５月～１０月 ☆体重推移表２００６年１月から ちなみに「書くだけダイエット」というキーワードは2005年6月ブログ開始時の私の造語です。 最近やっているエクササイズや朝食・昼食の内容などは日記中に埋もれているままなので フリーページに近いうちにまとめたいと思っています。 (ゥ～～～ん、いつになるかな～) お一人、一日１クリック有効だそうです。それがランキングに繋がります。 お手数ですがポチッっとして下さるとたいへん嬉しいです。 励みになります。 にほんブログ村 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２２日(水) ★豚肉長いもロール・・・■ (豚ロース肉・長いも・シソ・練り梅) レタス・かいわれ・トマト ★ニラのチヂミ (ニラ・桜エビ・卵・長いも) ★オクラとモヤシの中華和え (オクラ・モヤシ・胡瓜) ★味噌汁 (大根・小松菜) ■焼き色をつけた後、酒少々で蒸し焼きし火が通ったら、 合わせておいたオイスターソース・酒・醤油・みりん・砂糖・ごま油で調味。 フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２２日（水） ◆４３．４ｋｇ ◆１７．５％ 前日比 －０．３ｋｇ こちらに参加しました にほんブログ村
2009年07月23日
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★ぱしふぃっくびいなす・いいなあ～★鮭の甘味噌焼きなど二日分★毎日・書くだけダイエット★
皆既日食ですね！ ＮＨＫで生放送中(夜にも特番放送)の太平洋上の客船からの中継は 客船『ぱしふぃっくびいなす』です。 実家の両親との旅行・・・ まさにこのクルーズに行きたかったのですが、娘の大学が８月初めまで試験中のため、断念 ８月半ばのクルーズにしました。 録画もしたし、ＴＶで楽しみましょう ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２０日(月) 【ＭＡＩと二人】 写真のサイズを間違えた。。 ★チキン照り焼き丼・ポーチドエッグ乗せ (鶏もも肉・シシトウ・ニンニク・ネギ) レタス・卵 ★サラダ(胡瓜・レタス・水菜・トマト) ★春雨スープ (小松菜・ネギ・水菜・春雨・椎茸) ★とうもろこし ★枝豆パン(市販)７月２１日(火) ★鮭の甘味噌焼き ★シシトウ・コーンなどの焼き浸し (シシトウ・ネギ・卵) ★マカロニサラダ (マカロニ・胡瓜) ★牛蒡とタケノコの煮物 (牛蒡・人参・こんにゃく・タケノコ) ★マカロニサラダ (マカロニ・ハム・胡瓜) ★味噌汁 (ほうれん草・豆腐) ★パイナップル フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２１日（火） ◆４３．７ｋｇ ◆１７．２％ 前日比 ＋０．２ｋｇ こちらに参加しました。にほんブログ村
2009年07月22日
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★若林、巨人さんに褒められる★ツナ豆腐バーグなど二日分★毎日・書くだけダイエット★
ＴＶ番組の企画でオードリーの二人がオール巨人さんの自宅に訪問。 昨年の「Ｍ１グランプリ」の審査員だったオール巨人さんは「ＮＯＮ ＳＴＹＬＥ」に一票入れている。 その巨人さんから、若林君が言われました。 「君、力あるね」 「Ｍ１グランプリが３ヶ月遅かったら、ノンスタイルには申し訳ないけれど君たちに(票を)入れたね。」 嬉しい そうだよね～ フリートークの若林くん、大好き。今一番、気になる でも。。。ネタで春日を叩くのはちょっと控えてくれないかなあ。。。 口中心のツッコミで充分いけるのでもったいないよね ついでですが、ナイツの土屋くんのさりげなく上品なツッコミも好き ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月１７日(金) ★ツナ豆腐バーグ・枝豆炒りあんかけ (豆腐・ツナ・玉葱・エノキ・卵) (枝豆・水菜・椎茸) ★ハッシュドポテト (じゃが芋・ベーコン) ★胡瓜・茄子のジャコ和え (炒りジャコ・胡瓜・茄子・シソ) ★味噌汁 (ニラ・卵) ７月１８日(土) ★キーマカレー (合い挽き肉・玉葱・ニンニク・人参・トマト水煮缶) ★サラダ (胡瓜・レタス・トマト・アスパラ・炒り大豆) ★ワカメスープ (ワカメ・モヤシ・エノキ・卵) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月２０日（月） ◆４３．５ｋｇ ◆１６．０％ 前日比 ＋０．２ｋｇ こちらに参加してみました。にほんブログ村
2009年07月21日
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★暴飲暴食の後は★ＰＴＡ飲み会★毎日・書くだけダイエット★
ＰＴＡ関係の飲み会でした。 高校吹奏楽部役員ママ３期１５人ほど。 子供達は大学１年生。受験体制の高校３年生。８月のコンクールを目指している２年生。 と、それぞれがんばっています。 ４月から他校に転勤された顧問の先生もいらっしゃったし、 ママ達の悩みもたくさんあるけれど話題も広くて楽しかったなあ 遅い時間までけっこうしっかり食べて飲んでしまった。。。 ビールコップに半分と柑橘系サワー２杯。二次会ではジンジャーエール。 この晩の体重は４３．３kg。 でも、油断してはいけません。 胃を始めとする消化器官系は体重増の方向へ向かっているので その後２～３日が大事です。 「食べても大丈夫だった～」とうっかりしていると、確実に脂肪が付きます。 さて、今日は娘も試験前で家にいるのでお昼ご飯も用意しないと。 しっかり動いて、身体を戻しましょう フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１８日（土） ◆４３．５ｋｇ ◆１６．１％ 前日比 ＋０．３ｋｇ ◆７月１９日（日） ◆４３．３ｋｇ ◆１６．０％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月20日
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★熱中症対策ドリンク★夫のお弁当7/17★毎日・書くだけダイエット★
梅雨明けの今が要注意！熱中症！ ということで７／１６(木)の「はなまるマーケット」で熱中症対策の特集をやっていました。 その中で【熱中症対策ドリンク】の紹介が。 ＜材料＞ 水・・・500ml弱 塩・・・0.75g ハチミツ・・・大さじ1 レモン汁・・・大さじ1 塩の計り方が工夫されていました 割り箸の先端から1cmに印を入れます。 1杯が約0.25gになるそうなので、水500ccでは３杯ですね。 ところで、わたしは１年中、朝一番で飲めるように枕元に飲み物を用意して寝ています。 美容と健康のためです ふだんは350CCペットボトル。 今の時期は夜中でも明け方でも目が覚めると飲むので、500cc。 中はアクエリアスと水。１：１です これを昼間出かける時も持って行きます 数年前に「はなまる」か「ためしてガッテン」かで見たもの。 家族は味を想像していや～～～な顔をしますが、ワタシには100%アクエリアスは甘く濃く感じます。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月１７日(金) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１７日（金） ◆４３．５ｋｇ ◆１６．２％ 前日比 ＋０．１ｋｇ
2009年07月18日
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★理想のボディ(*'-'*)★鱈のバジルソースなど二日分★毎日・書くだけダイエット★
子供の頃から身の丈以上のものは欲しがらなかったほうだと思う。 独身時代もオシャレは好きだったけれど、ブランドものにはあまり心惹かれなかった。 専業主婦の今は、ますますそうだ。 ここ数年欲しかった炊飯器を先日やっと買いました で。。。 今、とっても欲しいものがある。 これ 理想のボディ。作り物ですが 洋裁用ボディです。 これがあれば、自分で脱いだり着たりしてピンに「イタッ！」とせずに 細かい調整がラクにできる。 ほしい。 ユザワヤのセールで１３０００円 果たしてこれは、ワタシの身の丈なんでしょうか～ 買っちゃいそうです～～～ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月１５日(水) ★ポークソテー・トマトソース (豚ロース・ニンニク・シメジ・人参・玉葱・トマトピューレ) レタス・水菜・パセリ ★ジャガイモサラダ (ジャガイモ・胡瓜・トマト) ★冷や奴 (茗荷・シソ) ★味噌汁 (茄子) ★パイナップル寒天７月１６日(木) ★鱈のソテー・バジルソース・・・■ ★茄子とシシトウのニンニクソテー ★胡瓜の酢の物・ ワタリガニの唐揚げ(市販総菜) ★野菜炒め (バラ肉・ニンニク・ネギ・キャベツ・モヤシ) ★枝豆 ★味噌汁 (大根・舞茸) ■バジルの葉をみじん切りにして擂り、 おろしニンニク・オリーブオイル・レモン汁・塩・ペッパー。てきとうに。 フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１６日（木） ◆４３．２ｋｇ ◆１５．６％ 前日比 －０．４ｋｇ
2009年07月17日
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★料理用野菜作り★夫のお弁当7/15★毎日・書くだけダイエット★
黄色ピーマンの苗を初めて植えてみたところ、実がつきました まだ直径１cmほどのかわいさ。 庭の手入れはあまりできないけれど、お料理にちょこっとだけ使いたいものはけっこう作っています。 パセリ、イタリアンパセリ、ローズマリー、ミント、バジル、ミョウガ、そして黄ピーマン。 この２・３年雑草にまみれて収穫できなかったミョウガも、今年はせっせと草取りをして(茗荷周辺のみ) もうすぐたくさん採れそうです ところで、私のデジカメはこういう接写モードにすると自動的に640×480に設定されるようです。 普通そういうものなのかしらね。 それをこのブログＵＰのため500以下に縮小しました。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月１５日(水) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１５日（水） ◆４３．６ｋｇ ◆１５．２％ 前日比 ＋０．３ｋｇ
2009年07月16日
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★親の老化を実感★卵グラタンなど二日分★毎日・書くだけダイエット★
実家の母の買い物につきあいました。 旅行に行くときに履くパンツと靴を。 母は１年前に膝を悪くしたものの、最近はまた「リハビリのため」社交ダンスを再開。 少し安心していたけれど一緒に歩いてみると老化を実感させられました。 階段、バス、靴の試し履きなどなど。 もはや保護者の感覚が必須 膝を悪くする前は、 「女のズボンはキライだ」という父の希望で冬でもスカートだった母ですが 今はおでかけもパンツが多いようです。 私は、なるべく１週間か１０日に一度は実家に顔を出すように努力中です ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月１３日(月) ★鶏手羽元と大根の煮込み (ゆで卵・鶏手羽元・大根・牛蒡・万能ネギ) ★大根葉のキンピラ (大根葉・ちくわ) ★タコの酢の物 (ワカメ・胡瓜・タコ) ★枝豆 ★とうもろこし ★味噌汁 (小松菜・油揚げ)７月１４日(火) ★焼き魚・アジみりん干し ★水菜の柚子胡椒ナムル ★茄子の味噌炒め (茄子・ししとう) ★卵グラタンもどき (ゆで卵・エリンギ・ブロッコリー・コーン・チーズ) ★大根煮物(昨夜の残り) ★味噌汁 (ほうれん草・長いも・卵) ★芋ようかん フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１４日（火） ◆４３．３ｋｇ ◆１５．６％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月15日
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★読了。村上春樹『１Ｑ８４』★夫のお弁当7/13～14★毎日・書くだけダイエット★
book2も読み終えました～ 村上春樹『１Ｑ８４』たいへんおもしろかったです～～～ 早く読みたくて、毎朝５時頃目が覚めてしまいました おかげで夜は９時頃から眠くてボロボロ・・・ book2になり、ますますワケのわからない世界が展開するが、 それをリアルに想像させてくれる。 私自身も１Ｑ８４年に入り込んでしまったよう。 青豆と天吾。二人が出会ってほしいと思いながら読み進む。 でも、作者はことごとく牽制する。 ふたりがこの世界で出会うことは有り得ない。 青豆は天吾が生き延びるのと交換条件に自分は死を選ぶ。 気持ちが悪いオハナシで、嫌～な展開にも関わらず不思議に爽やかさもあるのが 村上さんの特徴のひとつでしょうか。 その要因は、背景に音楽も取り入れた日常表現の上品さ、ことばのたたずまいにあると思う。 はっぴいえんどではないにしても、なんとか上手い着地点に行ってほしい・・・と ほとんどの読者は思うことでしょう。 さて、最後。 ギリギリまで、哀しい最後を覚悟していたけれど これはいったいどうなんでしょう ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月１３日(月) ◆７月１４日(火) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月１３日（月） ◆４３．５ｋｇ ◆１５．１％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月14日
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★６月の晩ご飯★焼きブリの香味タレ★毎日・書くだけダイエット★
６月一ヶ月の晩ご飯をフリーページにまとめました。 夫と二人だけの日が１５日。 娘と二人だけの日。１日。 私のひとりご飯。一晩旅行も含めて３日。 娘はバイトと遊びが忙しい。 でも今月はもう大学の試験期間に入るため 「バイトはとうぶん入れてないから毎日晩ご飯を食べるよ」と言っております 嬉しいような・・・そうでないような・・・ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月１１日(土) ★普通のポークカレー (玉葱・人参・ジャガイモ・豚肉) ★コールスローサラダ (キャベツ・胡瓜・コーン・胡麻) ★枝豆７月１２日(日) ★焼きブリの香味タレ・・・■ (ブリ・かいわれ・生姜・ネギ) ★豆腐とモヤシ・ニラのピリ辛炒め (豆腐・豚挽肉・モヤシ・ニラ・生姜) ★こんにゃくの酢味噌かけ ★枝豆 ★味噌汁 (キャベツ・舞茸) ■こちらで紹介されているレシピです。 最近のお気に入り。３～４回目。 フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月１１日（土） ◆４３．４ｋｇ ◆１６．５％ 前日比 ＋０．１ｋｇ ◆７月１２日（日） ◆４３．７ｋｇ ◆１５．４％ 前日比 ＋０．３ｋｇ
2009年07月13日
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★ひっこりん's家計簿の有効活用？★晩ご飯２日分★毎日・書くだけダイエット★
記録好きなワタクシですが、以前、毎日の服装までも記録していたことがあります これは２００２年の６・７月。 ＰＴＡなどで頻繁に顔を合わす人とはなるべく違う服装で会いたい、と思ったのがそのきっかけ。 数少ない服でも組み合わせかたで雰囲気を変える工夫をしよう・と、記録をすることに。 あらためて書くとずいぶんオシャレっ気があるようで、ちょっと恥ずかしいですね ４～５年間は続けていました これでかなり鍛えられたと思う（何が？・・・） まあ、それでどうなんだ・と言ってしまったらお終いですが 少なくとも市民オペラサークルでの衣装製作には多少役に立っていると思う 手書きも億劫になりここ数年はやめていたけれど、 パソコン内に記録できないか・と思っていた今日この頃。 良いことを思いついた！ 「ひっこりんの家計簿２」に画像入力欄がある！ （こちらで紹介されています） 晩ご飯画像はブログにも記録しているので、私には必要ない。 ここに洋服を載せれば、バッチリです。 毎日ではなくて時々でも、入れておこうと思います ところで、家計簿としてですが。 毎日楽しく数字を書き入れています ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月９日(木) ★牛肉と茄子のオイスターソース炒め (ニンニク・生姜・牛肉・茄子・シメジ・レタス) ★大根サラダ (大根・胡瓜) ★温奴のキムチ納豆乗せ (豆腐・納豆・キムチ・オクラ・トマト) ★味噌汁 (ワカメ・玉葱・麩)７月１０日(金) ★チキンソテートマト煮込み (鶏モモ肉・ニンニクエリンギ・茄子・玉葱) ★長芋の照り焼き・おかかまぶし ★もやしと水菜のナムル (桜エビ・モヤシ・水菜) ★枝豆 ★味噌汁 (ほうれん草・エノキ) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月１０日（金） ◆４３．３ｋｇ ◆１５．５％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月11日
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★お風呂場のカビ対策は(>_<)★夫のお弁当7/8～10★毎日・書くだけダイエット★
昨日は半日かけてお風呂場の大掃除。疲れた～ って、どんだけ汚れをためていたんでしょ 天井にカビが出てきてかなり前から焦っていたんです～ 毎日ザ～～～っと掃除した後、シャワーで水をかけ湯気が出ないようにし タオルで水滴を拭き取るとカビが出ない・と聞きますね。 でも、最近は娘が最後に入って、トッチラカシタまま一晩放置だし 友達はどんなに遅くても一番最後に入浴し（家族を追い立てて入らせて） 「その日使ったバスタオルで浴室内を全部拭き取る」そうです 几帳面で完璧な仕事をしていたＰＴＡ友です 「すぐ洗濯すれば大丈夫」というが、身体を拭くタオル・・・ やっぱりちょっと気になる。 かといって専用のバスタオルというと、洗濯物が増えるし・・・なんてね。 まあ、ここまで酷くならないように努力しましょ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月 ８日(水) ◆７月 ９日(木） ◆７月１０日(金) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月 ９日（木） ◆４３．５ｋｇ ◆１６．０％ 前日比 ＋０．７ｋｇ
2009年07月10日
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★「中食」のレパートリーを★晩ご飯３日分★毎日・書くだけダイエット★
最近「中食」とも呼ばれている市販のお総菜を買ってきて家で食べる・というもの。 少しでも調理時間と気力があれば手をかけたいと思うがあまり思いつかない 昨日は、とんかつを買いカツ丼にしたけれど、これもつまらない。飽きた あとは、お刺身を買って漬け丼とかカルパッチョ。。。 （まったく時間がない場合はそれなりのお総菜を買うけれど） ネット検索して研究しておきたい事項のひとつです。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月６日(月) 【夫と二人】 ★ゴーヤチャンプルー (豚肉・ゴーヤ・豆腐・エリンギ・卵) ★ちくわと長芋の照り焼き ★アサリと小松菜の酒蒸し (ニンニク・アサリ・小松菜・椎茸) ★味噌汁 (大根・水菜) ★スイカ７月７日(火) 【夫と二人】 ★タコとアボカドのバルサミコ酢炒め (タコ・ニンニク・アボカド・アスパラ・エリンギ・パセリ) ★ゴーヤサラダ・ツナマヨ (ゴーヤ・胡瓜・トマト・ツナ) ★ヒジキ煮 (ヒジキ・大豆水煮・人参・油揚げ・いんげん) ★味噌汁 (ニラ・卵)７月８日(水) 【夫と二人】 昼間一日出かけていて、夜も夕飯後でかけるため 市販のとんかつ利用。二人なので１枚。３６０円。 ★カツ丼 (とんかつ・玉葱・万能ネギ・卵) ★胡瓜と茄子の茗荷ポン酢 ★枝豆（茹でて売られていた物） ★ひじき煮 (前日の残り) ★味噌汁 (ほうれん草・舞茸) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月 ８日（水） ◆４２．８ｋｇ ◆１６．４％ 前日比 －０．６ｋｇ
2009年07月09日
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★リトルジャマー動画★
実家で父のおもちゃの『リトルジャマー』のムービーを撮ってきたので新ケイタイでブログに載せられるのかどうか、試しに投稿してみます。今日は一日出かけます～！夕方帰って、また夜も(*ノω<*) ◆７月 ７日（火） ◆４３．４ｋｇ ◆１６．０％ 前日比 ＋０．２ｋｇ
2009年07月08日
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★娘にＰＣ教える？★夫のお弁当7/6～7★毎日・書くだけダイエット★
娘が急に家にいることになり、予定が狂ってしんどい デジカメ画像を友達に渡したい・というので(最近、自分のデジカメを購入) つい「ＰＣに取り入れて→画像縮小→ＰＣメール→自分の携帯→友達携帯が良いよ」 と言ってしまい、それにつきあっています 娘はＰＣに関して必要最小限のことしかやる気がないため(何事においても) こんな私ですが教える立場です・・・ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月６日(月) ◆７月７日(火) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月 ６日（月） ◆４３．２ｋｇ ◆１７．３％ 前日比 ＋０．２ｋｇ
2009年07月07日
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★フリーソフトはどこに保存？★鶏モモカリカリソテー★毎日・書くだけダイエット★
また、ひっこりんさんが紹介してくださった『ホームページフォトメーカー』が便利そうなので ダウンロードしてみました。 が、実はそういうフリーソフトのダウンロードすること自体、しっかり理解していない。 ダウンロード・・・解凍・・・いまいち納得していませ～～～ん とりあえず使えるようになればいいかと 今回「どこに保存しますか？」との問い？に、初めて意識して「デスクトップ」にしてみたところ 本体？の「HPPHMKR」の他「hpphmkr」「readme」の３個が表れる。。。 この矢印の二つはデスクトップには余計な物だと思えます（邪魔・・・） いつもはドキュメント内に保存して、アイコン(でしたっけ？)だけデスクトップにコピーしていますが ドキュメントに保存する・というのもどうなのかな？ 「ピクチャ」との並びに「ダウンロード」というフォルダがあるのをさきほど認識しましたが これはどう使う物かしら？ もしかしたら、ここに入れればいいのかしら？ ということで、知りたいことは以下の２点です。 ■１■一般的にはどこに保存するのでしょう？ ■２■そして、今、これはどうしたらいいのでしょうか？ どこかに全部移動させて、ふたたびアイコン？（ショートカット？）だけデスクトップにコピーすればいいのかしら？ その移動・・・ってどうやるのか・・・ （普通にフォルダ移動？？？ならできますが） そう書きながら思い出したことがあります。 以前、印刷機をダウンロード？した時デスクトップにこのように付属物がたくさん出たので 思いあまってゴミ箱に捨てちゃったことがあったぞ！ それは、イケナイことだったかも 《 追 記 》 ひっこりんさんが下記のように答えてくださいました(別館にて) １）ぼくは 基本的にデスクトップに保存する（一時的だけど） ２）新規フォルダをデスクトップに作成して名前を付けます （ＨＰＰＭとかＨＰＰメーカーなどわかりやすいもの） 解凍してできた３つのファイルは作ったフォルダにドラッグして入れます その後消されないようなフォルダにそのフォルダを移動させます （例えばマイドキュメントなど） 移動した場所でフォルダを開き、中にあるHPPHMKRを右クリックして その中の「送る」→「デスクトップ（ショートカットを作成）」をクリック これで矢印の付いたるHPPHMKRアイコンがデスクトップに表示されます 後は、そのアイコンをダブルクリックすれば使えるようになりますよ ひっこりんさん、ありがとうございました なんとなく、ほぼ、わかりました ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月４日(土) 【夕飯後『魔笛』稽古】 ★餡かけ焼きそば・・・■ (豚肉・烏賊・ピーマン・人参・ニラ・モヤシ・キャベツ・ネギ) ★ヨーグルト (キウイ・オレンジ) ■茹で中華麺は生姜千切りとごま油で揚げ焼き風に オイスターソースと紹興酒少量混ぜた湯６０ccで蒸す ■餡かけの中の烏賊は昨夜の烏賊煮物の残りを７月５日(日) ★鶏モモかりかりソテー・ネギソース (鶏モモ・ニンニク・ネギ・生姜) (レタス・水菜・トマト) ★長芋と胡瓜の梅しそポン酢 ★茄子の煮浸し (茄子・舞茸) ★数の子山葵漬け(市販) ★味噌汁 (ニラ・卵) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月 ４日（土） ◆４２．５ｋｇ ◆１５．９％ 前日比 －０．５ｋｇ ◆７月 ５日（日） ◆４３．０ｋｇ ◆１６．８％ 前日比 ＋０．５ｋｇ
2009年07月06日
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★村上春樹『１Ｑ８４』とそれに関連して★牛蒡入り牛丼★毎日・書くだけダイエット★
寝不足の原因のひとつ。 村上春樹『１Ｑ８４』面白すぎます。 まず一巻だけ読みました。 (二巻目は夫待ち・・・でしたが、さっきもらいました) 二人の人物の話が一章ごとに変わる。いちいち気になる成り行き。 二人の接点も中盤までわからない。 １９８４年の設定というので、懐古趣味的な匂いもあるかと思いきや、そうではない。 かえって近未来的。ゲーム感覚で読めるかも？ (って、ワタシはゲームを知らないけど) ４０才代～６０才代の昔の春樹世代のみならず、若い人にも人気があるのは当然です。 さて、詳しくあらすじなどは書きませんよ。 実は、私は村上作品は苦手だと思っていました。 でも２０年ほど前に読んだ作品と今回の『１Ｑ８４』は確実に村上さんの作品そのもので 大きく違うわけでもない。 どうして昔は苦手と感じたのだろうか？ 著作一覧を見てみました。 そこからわかったこと。 本でも観劇でも音楽でも、その感じ方はやはりその時点の生活状況に大きく関係しますね。 そんなこと、いうまでもない？ でも私は、そうではないと思っていました。 どんなツライ時でも勢いのある時期でも『本』はまったく別の世界に連れていってくれると。 読んだ本の出版された年代。 1979「風の歌を聴け」 1982「羊をめぐる冒険」 1987「ノルウェイの森」 1988「ダンス・ダンス・ダンス」 1994「ねじまき鳥クロニクル」 私は以前からほとんどの本は図書館で借りていたのだが、 村上作品に限っては夫が持っていたため、結婚後１９９０年に娘を産む前後にこれらを読んでいた。 それは夫の本棚でキラキラと目立っていたから！ (夫とは読書趣味がまったく違うので他の本は借りません) 平和な母親のワタシは「園芸本」を熟読し「アガサ・クリスティ」「宮部みゆき」にはまり それらを冒険し楽しんでいたが、村上作品の自己を見つめ世を憂う世界には馴染めなかったのだと思う。 「違う世界に連れていってくれる」のではなく 「現状に潤いや気づきを与えてくれる」のが、その時の自分にとって良い『本』なのかもしれない。 その意味で今の私には、以前の村上作品はとても魅力的。 夫に聞くと「たぶん全部家にある」そうなので読んでみようと思う。 あ、まずは『１Ｑ８４』の第二巻ね。 さて、今夜は『魔笛』の稽古です ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月２日(木) ★牛蒡入り牛丼 (牛肉・牛蒡・玉葱・シラタキ・万能ネギ) ★ちくわの煮物 (ジャガイモ・人参・干し椎茸・ちくわ・いんげん) ★胡瓜と茄子の梅ポン酢和え (胡瓜・茄子・茗荷・シソ・練り梅) ★冷や奴 (豆腐・しらす・おかか) ★味噌汁 (小松菜・油揚げ) MAIの横浜中華街のお土産・杏仁豆腐７月３日(金) ★烏賊と大根の煮物 ★ニラと長芋のお焼き (ニラ・長いも・卵・小麦粉) ★モヤシの中華甘酢和え (胡瓜・モヤシ・桜エビ) ★味噌汁 （大根・油揚げ） フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月 ３日（金） ◆４３．０ｋｇ ◆１６．９％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月04日
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★画像のみ★夫のお弁当7/1～2★毎日・書くだけダイエット★
ちょっと急いでおでかけ～。お弁当画像のみ。 このところ寝不足で身体も頭もボロボロだ～ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ ◆夫のお弁当７月１日(水) ◆７月２日(木) 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 フリーページにお弁当画像一覧を載せています お弁当用常備菜や小物の画像はこちら 女子高生３年間のお弁当はこちら 女子大生のお弁当はこちら よかったらご覧下さい 〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓＊〓 いつもありがとうございます。 ただ今こちらではコメントの受付をしておりません。 何かありましたら別館にどうぞ。 ◆７月 ２日（月） ◆４３．２ｋｇ ◆１６．２％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月03日
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★画像処理のｵﾍﾞﾝｷｮｳちょっとだけ★麻婆豆腐★毎日・書くだけダイエット★
ひっこりんさんが、画像編集機能のひとつとして Microsoft Office Picture Manager を紹介してくれました。 詳しくはこちらです。 オフィス２００３と２００７に標準でついているそうで、私のPCにも入っていたので試してみました。 （たぶん、ここ４・５年のPCにはほぼついている・という意味かな？） フォルダから画像を選択して右クリックし プログラムから開くを選択し Microsoft Office Picture Manager を選択。 サイズの変更を。 これで上手くいけば、わざわざ別のソフトを起動せずにできるので便利ですね。 私でもすぐわかりました それでサイズ変更のみしたもの。 つい一ヶ月ほど前から朝のお弁当写真はフラッシュなしの自然光で撮っているので 元々の色合いもこういう感じです。 元画像も載せれば良かったけれど削除してしまった いつも使っている「縮小専用」というソフトを使ったもの。 このハッキリ度が私の目になれています でも、小さくすればするほど赤っぽくなるのが、実は気になっていました・・・ 「縮小専用」とは、こういう物。 詳しくはこちら ドラッグ＆ドロップするだけで加工できるので、とても簡単です。 お弁当画像は、任意設定の240×180にしています。 他の設定は、テキトーに。これで良いのかどうか？？？ このオプションのチェックを変えて試してみればいいのですね。 そのことに今、気がつきました Microsoft Office Picture Managerも、サイズ以外の加工でもう少し明るくもできるでしょう！ 時間がある時にひっこりんさんのページを見ながらやってみようと思います ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡７月１日(水) ★麻婆豆腐 (豚挽肉・生姜・ネギ・豆腐・かいわれ) ★胡瓜の酢の物 (ワカメ・胡瓜・カニかま) ★サラダ・胡麻マヨ (ブロッコリー・トマト・黄パプリカ・レタス) ★味噌汁 (ほうれん草・エノキ・卵) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆７月 １日（水） ◆４３．４ｋｇ ◆１５．９％ 前日比 －０．１ｋｇ
2009年07月02日
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★塩漬け豚肩ロース肉の蒸し焼き★晩ご飯２日分★毎日・書くだけダイエット★
朝日新聞に載っていたレシピ。 茹でて、塩して一晩寝かせて、焼き、蒸す。という手順。 試してみましたが・・・ 《材料》 豚バラブロック・・・５００g （肩ロースブロックにする） 塩・・・・・・・・・・・・・１０g 生姜・・・・・・・・・・・ひとかけ ネギ・・・・・・・・・・・・５cm 山椒・・・・・・・・・・・・５粒ほど （１５粒くらい使う） 熱湯・・・・・・・・・・・・適量 水・・・・・・・・・・・・・・２００cc 《タレ》 黒酢・大２ 醤油・大２ カラシ・小１／２ 香菜・適量 （ニラに替える） １：湯にネギ・生姜・山椒３粒を入れ、豚ブロック肉500gを１５分茹で （もっと増やすべき） ２：肉の粗熱が取れたら塩10gと残りの山椒を手ですり込む。 ３：密閉ポリ袋に入れて冷蔵庫で一晩寝かせる。 ４：３をフライパンで強火で焼き、表面に焼き色をつける。 ５：４に水200ccを入れふたをして弱火で15分ほど蒸す。 （ここは様子を見て） ６：ふたを取り、中火で水分がとぶまで焼く。 ７：取りだして厚めにスライスし、タレを添える。 何がモンダイ！だったかというと、中まで火が通っていなかったのです いつも作る「紅茶煮」などは４５分も煮るので、最初の「１５分茹でる」が、実は不安でした。 けっきょく、スライスしてから、またフライパンで焼きました。 それでも柔らかかったので良かったけれど。 ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡６月２９日(月) 【夫と二人】 ★塩漬け豚肩ロース肉の蒸し焼き (豚肩ロース・レタス・ニラ) ★蓮根サラダ・山葵マヨ (蓮根・水菜・ひたし豆・炒り大豆) ★モヤシとニラのオイスター炒め (桜エビ・モヤシ・ニラ・シメジ) ★味噌汁 (玉葱・ワカメ・茗荷)６月３０日(火) 【夫と二人】 ★尾赤アジの塩焼き (大根・かいわれ・レモン) ★茄子の甘味噌炒め (茄子・ピーマン) ★マカロニサラダ (胡瓜・ハム・トマト・マカロニ) ★味噌汁 (キャベツ・モヤシ) フリーページに晩ご飯一覧をのせています ただ今こちらではコメントの受付をしておりません 何かありましたら別館にお願いいたします。 ◆６月３０日（火） ◆４３．５ｋｇ ◆１６．１％ 前日比 －０．２ｋｇ
2009年07月01日
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