PR
スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2022.05.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは、スギリハです😊
最近「フレイル」など、横文字でいろんな言葉がシニア世代の健康維持に出始めておりますが、私が長年リハビリを続けていて、効果のある体操を凝縮してつくりました！！
タイトルもダイレクトに
「介護予防体操」
YouTube動画くちらをクリック⇨椅子に座って出来る【介護予防体操】
最近「フレイル」など、横文字でいろんな言葉がシニア世代の健康維持に出始めておりますが、私が長年リハビリを続けていて、効果のある体操を凝縮してつくりました！！
タイトルもダイレクトに
「介護予防体操」
YouTube動画くちらをクリック⇨椅子に座って出来る【介護予防体操】
解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。
介護予防体操を行うことへの期待される効果
1. 猫背改善・予防
2. 肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
3. 脚力 ( 足の筋力 ) の向上
4. 足のバランス力アップ
5. つまづき、転倒予防
6. 誤嚥予防・むせ込み防止
7. 身体を動かすことによる認知症予防
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです😊
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
