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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
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こんにちは、スギリハです 😊
年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい状態「フレイル」を予防していく体操動画を公開致しました ✨
全解説テロップ付【座って全身を鍛える フレイル予防体操】シニア・高齢者向けの体操
フレイル予防体操を行うことへの期待される効果
1. 猫背を改善し姿勢を整える
2. 首肩痛・膝痛・腰痛の改善と予防
3. 脚力 ( 足の筋力 ) の向上
4. 足のバランス力アップ
5. つまづき、転倒予防
6. 体力の向上
7. 心を笑顔にする
活き活きとした楽しい毎日を過ごすために！
人生 100 年時代を健康に !
ステキな一日を
😊👍
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