スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは、作業療法士の杉本です😊

本日、新しいトレーニング動画を配信しました！

今回のテーマは、椅子に座りながら本気で取り組む「脂肪燃焼」です 🔥

「膝や腰に負担をかけたくない」 「でも、しっかり体を動かしてダイエットしたい！」 そんな今のあなたにぴったりの、 17 分間のプログラムになっています😊

ポイントは【手足と体幹を大きく動かすこと】。

座ったままでも大きな筋肉をしっかり使うことで、全身の代謝をググッと上げていきましょう！ 💪

[運動メニュー]

・まずは体をほぐす「準備体操」

・しっかり燃やす「脂肪燃焼ダイエット体操」

・疲れを残さない「クールダウン」

これ一本で、準備から仕上げまで完璧です ✨

今日も一緒に「 MOVE & THRIVE （動いて活き活きと）」体操しましょう！ 😊✨

動画のリンクはこちらです 👇

🔗  https://youtu.be/gVkIvfh0e90

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