スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは😊作業療法士の杉本です✨

「最近、少し足腰が弱ってきた気がするなぁ… 💧 」

「疲れやすくて、動くのがおっくうになってきたかも 🍂 」

そんな風に感じている方にぴったりの、椅子に座ってできる健康体操をお届けします 😊

今回は約30分間、ゆっくりと全身を動かすメニューをご用意しました 🌸

✨ この体操で期待できる3つの嬉しい特徴 ✨

✅ 全身の血行を促進して、免疫力と体力をアップさせます 🍀

✅ 体幹や股関節を優しく強化して、安定した「歩く力」を育てます 🚶‍♂️

✅ 呼吸法と足のバランス運動を取り入れて、腰痛や転倒をしっかり予防します 🛡️

いつまでもご自身の足で元気に歩き続けられるように、心と体を優しく整えていきましょうね 🌻

難しい動きはありませんので、画面越しに私と一緒に、無理なく楽しく体を動かしてみてください 😊

温かいお茶をご用意して、リラックスした気持ちで始めてみましょう 🍵✨

▼動画はこちらからご覧いただけます 👇✨

https://youtu.be/sGL_2Vw1auA

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