2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2013年10月の記事
全13件 (13件中 1-13件目)
1
-
帰宅途中公園ラン レースシーズンモードに
今週末レースシーズン開幕『第一回 銚子ハーフマラソン』に向け最後の調整は 帰宅途中公園ラン仕事早上がりで 急いでいつもの公園へ仕事中も踵が痛くて不安だったけど 走り出したらチーム監督からの指示が聞こえる「足を真っ直ぐ出す」「ストライドを小さく」「斜め前に引っ張られてるイメージ」これは踵にも負担が掛からない走りそして「太腿から脚を出すイメージ」「腰を回す」でペーススタートから息の切れるハイペース実際のレースを意識すれば 耐えられる9：158：328：158：087：598：078：078：017：597：42公園10周18km 1：22：08レースシーズンの走りに帰り道の床屋で 頭も丸めて 気合い
2013.10.30
コメント(0)
-
台風一過の日曜日
日曜日は5時起き今日は タコ星『子どもフェスタ』で タコ坊主の剣道休み朝余裕をもって走れる肌寒い朝で ロングシャツに手袋も この手袋は鼻水拭き取りに先日のチーム練習会で教わったことを一つ一つ思い出しゆっくり走るつもりが ドンドン速くなっていくいわゆるピッチ走法になるんだけど スピードが出る走り方なの来週からのレース開幕を意識してるのかいつもの23km 折り返し前に前走者を追い抜き さらにペース呼吸も苦しいし 脚も辛くなってきたけど ビルドアップは鉄則終盤は レースの辛さをイメージして 身体をイジメ往路59：05 復路55：38 ようやく2時間切る今週は『第一回 銚子ハーフマラソン』に向けての調整のみ続く『成田POPラン ハーフ』も月末に迫った本命レース『つくばマラソン』に向けての練習レースにします まさに台風一過のが過ぎ去って快晴になることが 最近なかった溜まった洗濯も2回に分けて妻の車に続き 久しぶりにオデッセイ洗車 ポリマーコートなんてしちゃってランチはタコ坊主と やっぱり自分は『デミチーズグラコロ』デミグラスソースとチーズとグラタンコロッケの相性は食べ終わって直帰 妻はカー用品店へ午後は軽トラ洗車 車がキレイになると気持ちも
2013.10.27
コメント(0)
-
ラーメン同好会 発足
職場の有志でラーメン同好会を立ち上げまして第一回の記念すべき店は 職場から車で10分の魚介醤油らーめん『和屋』 早出終わって 他のメンバーが仕事終わるまで時間調整心配していたの影響はなく ただ降りなのではちょ～久しぶりにスイミングこれまで早上がりの度にスイミングの用意もしてきたけど 気が乗らなくて気持ち良く ゆっくり優雅な泳ぎに憧れるけど やっぱり程遠い1時間コースで集中的に練習しようと始めたけど 進まないし 息継ぎしてるのに苦しくなって 25mも泳げない1本泳ぐ度に 息整えて 黙々と練習ただ辛いだけのトレーニング 全然気持ちよくなんてなれないとにかく1時間泳いで 走る以上のカロリーは消費職場に戻り 同好会メンバー2人と合流し 店へ地域新聞に載ってた店で クーポン提示で今月いっぱいトッピングサービス3人でラーメンを注文 クーポン券でチャーシュー，タマゴ，岩海苔トッピングさらに餃子と チャーシュー丼もつけて煮干ベースのアッサリスープ 岩海苔が絶妙自家製チャーシューもアッサリ 女性にはかも今後のラーメン同好会の展望など話し 第一回部を終了
2013.10.26
コメント(0)
-
チーム練習に初参加
我がチームの練習会に初めて参加しました今まで 何度も誘いを断ってきましたが 休み希望とって ようやく実現降ってるけど とりあえず約束の千葉市『昭和の森』へ 1時間で到着入口でチーム監督が待ってて だから場所移動すると監督の車に着いて行って 茂原体育館へ横浜国際に出場する 我がチームのエースと3人で練習茂原体育館の2階は 1周175mの周回コース横浜国際に向けての練習のつもりで来たけど僕の走り方を改善する練習にこれまで我流で練習積んできましが 無駄が多く 故障もしやすいということで効率的な走りを伝授1時間のジョグで 国際レースに出場する人の走りを見ながら監督からは 終始走りを注意され 走り修正リハビリで教わった走りの延長 やっぱり 今までの走りは無駄が多いし何より 故障しやすい走りこのエコランは無駄を省くけどペース そしてレース終盤での余力を残す今後 練習を積んで この走りを会得すれば 確実に進歩すると実感ジョグが終わりインターバル練習 コース2周を5セット走り方が大幅に変わって 楽に速く走れるようになったけど まだまだ着替えて 3人でファミレスへ ミーティングは楽しい一時これからのレースシーズンに向け テンションも
2013.10.25
コメント(0)
-
アメニモマケズ
妻が当直勤務のための連休だったけど 心配して当直勤務変更普通の連休になりましただけどじゃなければ走れる子共たち送り出してからへ撥水パーカー着て 頭さえ濡れなければ相変わらずの踵＆アキレス腱の痛みの方が不安走り出しは痛かったけど 前傾意識すれば大降りにならず 逆に呼吸が楽で気持ち良く靴も浸透してきたけど ノルマの23kmコース後半は 少しペース上げてみる最後まで快走で 23km2：08：03でも レースシーズンのタイムじゃない
2013.10.24
コメント(0)
-
台風一過の帰宅途中公園
昨夜は 職場チームのナイターで 打って走って職場に泊まり そのまま仕事早上がり昨日 野球とランの準備してきて 今日も大丈夫そう明日から連休だけど 予報で走れるか分からにし気が乗らなくても 走れる時に走らないと ドンヨリ まだTシャツ＆ハーフパンツで寒くはないけど公園で散歩しているギャラリーの視線が気になるそろそろロングシャツかな先日ので走路状況が心配だったけど 逆にキレイになってた相変わらず 踵とアキレス腱の痛みは持続中 昨夜ので悪化走り出してみると 痛みはない慎重に かつペースを上げてみる前傾姿勢だと 体感的には速く感じるけど…9：569：119：119：129：079：058：588：468周14.4km 1：13：30昨シーズンのラップタイムより 1分は遅い来月からレースシーズン始まるけど 今年はこれで精一杯
2013.10.23
コメント(0)
-
次はマラソンシーズン
最大のサイクルイベント『ツール・ド・ちば』が終わりいよいよレースシーズン突入ですまだ踵とアキレス腱の痛みも取れてませんが… タコ娘バス停まで送り 渋滞でバス遅れるということで バス停で待つこと1時間ようやく戻ったら タコ坊主から 体操着忘れたから 届けて欲しいと急いて 戻って急いで着替え『ツール・ド・ちば』二日目から痛めた膝が心配だったけど走りだしたらリハビリで伝授された走り方を意識してれば 踵＆アキレス腱の痛みもナシ予定通り28kmコース台風の爪痕が至る所に 土砂崩れ＆渋滞広域農道は全線通行止め台風一過ので 走るには最後まで快走 28km 2：25：09 昼食後は 夜のタコ坊主剣道で使う体育館の鍵を取りにコミプラまで密かに ママチャリで行こうか考えていたけど戻って 久しぶりに軽トラ洗車そして ロードバイクも 部屋もも掃除してタコ娘 バス停まで迎え タコ坊主と早い夕食 そして剣道へ見てる方は寒いくらいに{{ (>_<) }}
2013.10.17
コメント(0)
-
『ツール・ド・ちば 2013』最終ステージ
やっぱり3時目が覚め 朝までウトウト5時起き 朝食は他の客と大広間で 他の客ともお友達に6時30分 お迎えのバスに乗り会場へ体育館で もう一人と合流し スタート地点へ やっぱり膝が痛いスタート地点は スデに一杯で昨日より後の場所確保最終点検して 荷物預けて いよいよ 7：30Hグループでスタート今日も快晴 朝はヒンヤリしてるけど スグに暖まりこの大会一番の見所 鴨川の海沿いを走るコース 絶景に感激最初のエイド 道の駅「さくら・潮騒大国」からのGグループで出発 上り坂で二人と離れ グループとも離れ単独ライド右膝が痛くて 左脚だけで登り 下りは休憩タイム次のエイドで二人を待ち ゆっくり休憩合流し さらに過酷なアップダウン膝さえ痛みがなければ 得意な上り坂なのに～待望の昼食は83km地点 もう富津市二人を待って 一緒に弁当 有料の豚汁もつけて腹一杯になって 元気100倍 Reスタートここからは下り と膝が痛くてペダルも回せない グループから離脱しばらくして ペダルは回せる状態に グループに合流残り10kmなのに 最後のエイド 3人並んでfinishまで最終ステージ116.4km完走 14：30感動のfinish目の痛み 膝の痛みで 棄権の危機もあったけど無事3日間走りきりました初の3日間出場で不安からスタートした大会だったけど終わってみれば 思い出に残る 素晴らしい大会になりました3日間で400kmもう一人の初参加の人も 感激して 今後もサイクルイベントに積極的参加決意 完走証もらい 着替えて サービスの味噌汁もらってまたの再会を約束して別れる 渋滞を抜け 17：30帰宅 片付け終わったら タコ坊主塾迎え夕食後 明日の出勤に備え 身体の積極的メンテ
2013.10.14
コメント(0)
-
『ツール・ド・ちば2013』二日目
昨日は 目の痛みから 目も開けられないし 涙と鼻水が止まらず治らなければ 『ツール・ド・ちば』辞退も考えていたけど朝5時起きたら 目の痛みは解消着替えて 昨夜のカレーライスで朝食 朝靄の中出発昨夜降って気温が 今日はロングウェアだけど寒い{{ (>_<) }} スタート30分前に会場到着 なんとか25km/hグループに場所確保連れの二人と連絡取れない スタート直前に一人合流 もう一人は後のグループから出ると7時スタート 今日はHグループのスタートペース速くて やっと着いていく目は大丈夫だけど 昨日からの肩とお尻の疲労が残ってる最初のエイドで ランチパック配られ完食 タコ星師匠と合流し 再び3人でJグループで出発 膝に痛みが出てきたけど 着いていく夏休みにタコ坊主と行った蓮沼ウォーターガーデンが第二エイドまたランク下げて Lグループで出発今日も快晴 昨日よりも風が穏やかで絶好のライド日和 海を横目にテンション給水を停まってからしか摂れないタコ星人には は貴重な休憩時間エイドを出たら 次のエイドが待ち遠しい一番の楽しみは弁当 二日目の弁当は『かつ波奈』ツールドちばオリジナルどこがオリジナルなのかは不明だけど 腹一杯になれば満足トイレに並んだら またランク下げスタート次から次へと続くアップダウンに グループ消滅 単独ライド頑張って坂を登りきったら ご褒美が次のエイドで 二人の到着を待ち 最後はMグループで出発最後は平坦コースで 3人一緒にfinishから143km もちろん過去最長記録更新 でも昨日より疲労はない膝の痛みで 歩くのも辛い状態になって また明日への不安要素ロードバイクは体育館に置いて シャトルバスで宿へ向かう今夜はタコ星の師匠と二人部屋アットホームな民宿 先ずはでリフレッシュ大勢の宿泊客の中 僕たち二人だけが部屋食鴨川の味覚は… 確かに刺身は美味しいけどちょっと足りなくて 持参した「ビックどら焼き」で腹満たす準備しても時間は有り余り 2時過ぎには消灯 でも暗い中で話して22時頃就寝
2013.10.13
コメント(0)
-
『ツール・ド・ちば2013』初日125.7kmプラスアルファ
昨日出勤途中にロードバイクシューズ忘れたことに気付き結局昨夜は夜勤終わって帰宅 4時間睡眠だけど 熟睡出来て スッキリ 4時出発『ツール・ド・ちば』20135時過ぎには会場到着 車内で朝食（パン×3）5：30受付して準備参加賞のバック 早速取り付けスグレモノだけど ちょっと邪魔かな今回は 最初から最速グループ25km/hに入るタコ星のロードバイク師匠と 元気走快のチャリ仲間も入り 3人で3日間走ることに風は強いけど快晴 今日も夏日になる予報だけど ロードバイクには7：30スタートして 今回Nグループでのスタートで15分遅れ朝から暑くて 最初のエイドが待ち遠しい最初のエイドでは冷凍ブルーベリー 暑くなった身体にお腹も空いて 持参の補給食摂ろうとしたら もう出発するとひとつ前にMグループで出発 空腹と暑さでバテバテ 脚は平気だけど やっぱり肩と背中が痛くなるようやく辿り着いた2回目のエイドで バナナと持参の羊羹摂取で復活強風のせいか また目にゴミが入ったか 痛くて開けられない状態に3回目のエイドで 楽しみにしていた弁当八街市に入り 特産品が詰まった弁当に 別皿に茹で落花生も地元の自慢の食材で お腹いっぱい1時間休憩の予定だったけど 30分で切り上げ JグループでスタートMグループまでは上り坂で前に出てたけどJグループでは引き離されていく そして平坦道路でも離されでも 後ろの仲間も着いて来てるし 頑張る最後のエイドでは 3人グッタリ 残り15kmだということで 最後の気力を振りしぼりスタート目の痛みで 涙は止まらないし 鼻水も出てきて 途中止まって辛いコースだったけど 目標通り15時finishここから帰る気力もなくなったけど…荷物引き取り 帰路へ目の痛みは悪化 途中停まって 鼻かみフラフラになりながらも1時間で帰宅今日一日の走行距離は141.5km もちろん過去最長記録そして 明日は更に記録更新妻に目薬買ってきてもらい マッサージして2日目の明日に臨みます
2013.10.12
コメント(0)
-
ツール・ド・ちば出発前に
明日から いよいよ『ツール・ド・ちば』昨年に続き2度目の挑戦にして 初の3日間出場 不安の方が大きいですが 天候も良さそうだし 楽しんできま～す 今日夜勤やって 職場に泊まり そこから明日会場へ向かいます多分 今夜は興奮して眠れないと思いますが… 夜勤出勤前に 久しぶりに朝ラン18kmやって急いで準備 もう遅刻しそう～行ってきま～す
2013.10.11
コメント(0)
-
妻の新車に初便乗
日曜日は5時起き なぜか怠くてslowペース23km結局 最後まで身体が重いまま 気持ち走れることもなくこの先 一週間以上は練習休みだから午前中は タコ坊主の剣道また来月剣道審査会があるので 練習にも力が入る 今月2日 納車になった妻の新車 日産ノートやっぱり新車は( ・∀・) ｲｲﾈ！エコスーパーチャーの効果か 1.2lとは思えない余裕の走り最新機能も満載いつものまで 快適ドライブ今日は 期間限定メニューの『マックペッパービーフ』スパイスが効いてて帰って 来週の『ツール・ド・ちば』準備 初めて ロードバイクの後輪も外し 手入れして後輪外しは 手順通りにやれば 意外と簡単後は 天気を祈るばかり今日は 妻の〇〇回目の誕生日 はチーズフォンデュ高級も 二人で空にする
2013.10.06
コメント(0)
-
晴れ日フル活用
夜勤明けの休日朝ランではなく ミドル走にタコ坊主送り 8時 久しぶりの休日でテンションちょっと暑いくらい 蝉が鳴いてる前回の28kmミドル走の後 右踵と左アキレス腱の痛みが再発し走れるか不安だったけど 走っている時は痛み出ない前傾姿勢を守り ゆっくり慎重にまだ行けそうだけど 折り返し1：18：32後半はペース 最後まで両足の痛みもなく1：14：4828km 2：33：21前回よりも2分速いタイムで 次回は32kmコースか2回目の洗濯 タコ娘休みでランチ後 成田の塾まで送り戻って 午後はロードバイク前回 まさかので途中引き返してきたからリベンジ途中コミプラで用事を済ませ Reスタート飯岡までは平坦コースだけど 強風で一喜一憂来週に控えた『ツール・ド・ちば』を意識し 常に全力で進むって向かい風強過ぎ いつもの飯岡しおさい公園2km手前の飯岡コミュニティーセンター （飯岡マラソンのfinish）たかが2km されど2km 今日は体力も時間もギリギリだけ済ませ サッサと帰路へ しばし追い風に煽られトップギア給水ボトル1本で足りるかと思って 今日に限ってお金も持ってない 午前中のでスデに脱水気味で アッという間に給水無くなりロードバイクでも脱水の危機日が落ちてきて 少し涼しくなって なんとか到着70km just3時間の工程 がぶ飲みして脱水離脱着替えたら スグにタコ娘塾まで迎えその前に 御用達のスポーツ用品店からのセール案内届いて狙ってた商品を買いに寄る目をつけていた商品だから スグに会計済ませ 成田駅まで脱水状態での 染み渡る～
2013.10.03
コメント(0)
全13件 (13件中 1-13件目)
1
-
-
- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- またやってしまった…腰
- (2026-08-03 12:52:19)
-
-
-
- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 雨中の中乱打戦を制す！前田悠は苦し…
- (2026-08-02 23:06:47)
-
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- ⛳️桑木志帆プロ=⛳️全英女子オープ…
- (2026-08-03 06:00:32)
-
