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2010年10月の記事
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リハビリくるくるラン
四万十のダメージは思ってたよりも軽く筋肉痛が消えたので、仕事のしわ寄せは、今週末以降にまわすことにして、10/21(木)のチームラン練習会へ。雨は夕方にはあがってて、外を走ろうと思えば走れたけど、体育館のメインアリーナの屋内走路を、くま妻とくるくる走り始めてみると、脚、身体、全体がちょー重～～い！四万十の疲れは、まだまだ、たーっぷり溜まったままのよう…スローペースで、どーにかこーにか、50周(一周180m)9km走りました。ゆっくりくるくるランで、疲れが抜けたかな…
2010.10.22
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2010年四万十の記録
2010年10月17日の第16回四万十川100kmマラソンの10km毎のラップ／スプリットタイムは、以下の通りです。なお、40km地点でボタンを押し忘れてしまい、42km地点でLAPをとりました。前回大会(2008年第14回大会)の記録はココをクリック 0-10km 00:56:1810-20km 00:58:20 (01:54:38)20-30km 00:58:55 (02:53:33)30-42km 01:05:32 (03:59:06)42-50km 00:45:02 (04:44:08)50-60km 01:01:32 (05:45:41)60-70km 01:08:25 (06:54:06)70-80km 01:12:00 (08:06:06)80-90km 01:08:02 (09:14:09)90-100km 01:05:38 (10:19:47) キロ6分12秒フル42.2km通過：4時間01分弱 前半50km：4時間44分08秒(キロ5分41秒) 後半50km：5時間35分39秒(キロ6分43秒)
2010.10.19
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18日の日記
高知空港で独り至福の時を過ごしてます。真っ昼間から冷酒をやる幸せ… 免疫力が落ちてるのでしょうか、喉の具合が少々やばいかも…
2010.10.18
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18日の日記
おはようございます。一夜明け、歩けるけど、階段の登り降りは要介護状態。あと、たっぷりの疲労感〓 今は、中村駅で特急南風10号の発車待ちです。
2010.10.18
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17日の日記
シャワー浴び、クールダウンがてら散歩してゴール会場(画像参照)にきました。結果が貼りだしてありました。タイムは10時間19分47秒、男子総合137位、男子年代別50代で19位。男子50代で3位以内に入賞するには8時間30分以内で走らないとだめです。とても無理だぁ。
2010.10.17
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17日の日記
無事、完走しました。残念ながら今回はサブテンできませんでした。タイムは2年前よりも40分遅く、10時間19分40秒くらい。言い訳はいっぱいありますが、それはまた今度。それよりも、明日、歩けるかどうか不安です…
2010.10.17
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スタート直前
いよいよスタートです！ ドキドキ
2010.10.17
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行ってきま～す♪
ちょこランさん、きょさん、星峰さん、コメントありがとうございました。 午前２時半起きで軽く朝食を済ませ、ただいま準備中。午前３時半のバスでスタート地点へ移動します。ということで、行ってきま～す♪
2010.10.17
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16日の日記
夕飯はバイキング。自分としては、珍しくしっかり食べたら一気に睡魔が…。でも、せっかく、お楽しみの準備をしたんで、これから、ちびちびタイムに突入？ 明日は午前２時半起き、スタートは午前５時半です。
2010.10.16
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16日の日記
中村城跡からの眺めです。結構、きつい登りだったけど、筋肉痛は明後日に出るんで、明日の100キロには影響ありません、多分。
2010.10.16
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16日の日記
ホテルにチェックイン。受付でもらった参加賞は、焼きそばUFO＆インスタントラーメン＆Ｔシャツ＆タオルなど。画像には、ちょこランさんから頂いた応援ファクスも写ってます。夕飯までに時間があるんで、これから近くの中村城を散策しに行ってきます。
2010.10.16
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16日の日記
予定よりも一時間半も早く受付会場に到着！ 受付完了しました。応援ファクスコーナーに寄ってみたら、いきなり、ちょこランさんからの応援ファクスを発見！ 感謝感激！
2010.10.16
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16日の日記
窪川の辺りで弁当休憩中です。日差しがきつく暑いです。２年前も同じような画像を撮ったはず…
2010.10.16
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16日の日記
15分遅れで高知空港に到着。着陸直前、飛行機がかなり揺れてびびったぁ。これからバスで5時間です。 くまつまさん、コメントありがとうございます。できるだけ画像付きで報告しますね。
2010.10.16
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四万十へ
明日10/16(土)、高知の四万十へ行ってきます。毎年1月の横田基地フロストバイト(ハーフ)には出場してましたが、チームの新年会絡みのレースなので、いつも御屠蘇気分気合を入れて望むレースは、ちょうど2年ぶりです。2年前のレースも四万十川100kmマラソンでした。コースマップ／高低図はこちらをどーぞ。2年前の画像四万十川の半家沈下橋(57km地点)通過中2年前は内転筋の具合がいまいち今年は右足首の具合がいまいちまぁ、そんなに酷くはないので、完走はできるでしょう。万一、上手く走れなかったときのための伏線です。できればキロ6分弱のペースで100km走れればと思ってます。仕事の状態がめちゃくちゃヤバイけど、今は目を瞑り、2年ぶりのレースが終わって帰京してから考えることにして、とりあえず、高知＆レースを楽しんできます
2010.10.15
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