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皆さん、よく眠れてますか? 私は、横になったとたん、意識不明の爆睡状態なんですが 子供が二人(健康法師には4人の子供がいます)(小学生ぐらいの時から)眠れないって訴えてました・・・ 子供が眠れないなんて 私には、理解不能でしたがしかし、病院にもいかず・・・ その割には元気で病気もしませんでした学校で補填してた?んでしょうか・・・・・・・ヾ(・・;)ォィォィ そのころにあったらなーって思ったのがこのキャンペーン。 イケア眠ろう、NIPPON!!よりよい明日のために←ここをクリックっていうキャンペーンを3月5日までやるそうです。 眠りのエキスパートが 一人一人に合った眠りのアイテムマットレスや枕掛け布団を見つけてくれるそうです。 キャンペーンはもう始まっててこんな公告を作ったりしてるようです。 見たことありますか?東京メトロ新宿駅にあるそうだから、見た人もいるかもね。 今日からはこんな車も出現!自分に合った眠りを体験できる睡眠診断カー「Choine Car(ちょい寝カー)」ふふ・・・ 名前もおもしろいですね。 明日までは、朝食クーポンつきの睡眠診断リーフレットをくれるそうです。でも、時間が決まってるから、詳しくはここを見てね。 眠っちゃってもいいのかなー。おもしろそうだから体験したいな。 子供にも体験させて自分に合った眠りを見つけてほしいです。 この車が来る場所や日程はここにあります。←ここをクリック でも、大分には来ないのよ。東京、大阪と その近郊の都市のみ。 こういう時大都市に住んでる人がうらやましくなります。 近くの人は行ってみんかえ。(翻訳 行ってみたら)
2009年01月31日

今日はドライカレー ピリ辛マイルド味って変なネーミングでしょう? 辛いのかマイルドなのか はっきりせい!(怒) って言われそうですが食べたらわかります。 はっきりできない おいしさなんです (笑い)辛いけどソフトなんです。 一度 お試しくださいませ。 ドライカレーは以前UPしてますが←ここをクリック干しブドウを、ラムレーズンに変えただけで風味のいい、柔らかいドライカレーになりました。写真ではラムレーズンかどうかわかりませんね。(笑い)最後に入れるだけです。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月31日

今日は おいしい焼きおにぎりをご紹介します。 中身が 焼き豚とザーサイと福神漬け外のお味噌が韓国甘味噌なので無国籍 と名づけました。 作り方白いご飯に豚肉の角切りを適当に切ったものとザーサイ、福神漬けを入れて おにぎりを作る。 作れる人は三角で作ってもいいですよ。健康法師はワケあってこの形です。(どんなワケ?)ハハハ・・・ それは内緒。 ・・・・今度練習しようっと。あ、バレちゃった =*^-^*= 熱したフライパンに 油をひかずに おにぎりを入れ じっくり焼いて焦げ目をつける。 焦げ目が付くまで動かさないようにしてください。 両面焦げ目がついたら 韓国味噌を塗り、火を止めて余熱でサッと焼く。裏にも塗り、同じくサッと焼く。 う~~ん おいしい!またまた自画自賛の 健康法師のおにぎりでした。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月29日

昨日、すばらしいものを見ました。わかりますか? 右側に うっすらとかかってる虹が・・・それと左の方にもかかってるんですよ。 肉眼では、左の方がはっきりと見えてたんですけど。 もう一枚 う~~ん。あまり変わらないかしら。ピアノカバーを何気なく見てたら、虹を発見!!さっそく写真を撮りました。 たくさん撮ったけど、そんなに載せてもねー。 ・・・・・・・・もう一枚見てくれる? みなさんのお宅でも、どこかに虹が出てるかも・・・・
2009年01月28日

我が家では ほうれん草をたくさん貰ったり、安かったりしたら たくさん買って サット茹でてナムルを作って、常備菜に←ここをクリック 残りは 2,3日分はそのままタッパーに入れて保存。それでも余る時は 小分けして冷凍しています。 今日はタッパーに入れてたのを使います。寒い朝にぴったりの一品です。 ほうれん草のココット材料ほうれん草 1把ベーコン 2枚卵 2個牛乳 2分の1カップぐらい塩コショーバター 作り方ほうれん草は茹でておく。卵を割り、同量ぐらいの牛乳を入れて 塩、コショーし、混ぜる。ちょっと深めの容器に、ほうれん草とベーコンを入れ、溶ろけるチーズとバターを入れ、オーブントースターで10分ぐらい焼く。おいしそうな焦げ目が付いたら出来上がり。 食べるときに お醤油をたらすとおいしいです。 面倒な時は卵だけ(溶いても そのままでも)でもいいですよ。私はよく、そのまま割りいれてました。 牛乳を混ぜると柔らかくなります。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月27日

いつもユニークなアイディアいっぱいでおいしい料理を作っていらっしゃる Oh!みつみつさんのブログで野沢菜漬け入りの かす汁を知りました。 漬け菜汁←ここをクリック新潟には昔からあるそうです。 48歳 (ウソぴょーん) にもなっても 世の中知らないことがいっぱいです。 野沢菜の古漬けを使うらしいのですが、高菜の漬物で代用 ちょうど青高菜と古漬けの中間ぐらいのお漬物があったのでそれを使いました。 Oh!みつみつさんの紹介だからおいしいだろうとは思っていたのですが予想以上のおいしさ! Oh!みつみつさん ありがとう~~~~! なので皆さんにもご紹介・・・ 高菜を入れ過ぎ・たかな? なんちゃって。 詳しい作り方はOh!みつみつさんのページで見てね。 これは やみつきになるかも。 そういえば、ザーサイなんかスープに使うからお漬物も使ってもおいしいはずですよね。 酒かすがない時は、お味噌汁でもおいしいです。下の写真は味噌汁にしてカツオ節を乗せたものです。う~~ん。これも おいしい。実はこれを最初に作ったんですよ。読んだその日に。 酒かすがなかったから。 タイトルを かす汁 ってするとお鍋を想像するかな、って思って、 お味噌汁にしました。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月26日

先日から 大きな大根を酢漬けにしてて。 おいしいから 手まり寿司に使おうと思いながら大好きなのでパクパク食べていたのですがなくなりそうなので急遽作りました。 材料 すし飯 スモークサーモン大根の酢漬け 好みで 塩昆布 焼き海苔など 作り方すし酢の簡単な作り方←ここをクリックの要領ですし飯を作り、小さく丸めます。今回は、酢漬けが甘いので、砂糖を少なめにしてください。大根の酢漬けを乗せ、スモークサーモンで巻いて、ラップで包み、形作ります。出来上がり。 大根の酢漬けは多めに入れたほうがおいしいです。 大根の酢漬けの作り方大根を薄く切り、塩を振ってしばらく置き、水気をしぼる。大根の菊花漬け←ここをクリックの要領で漬ける。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月25日
今日は中華まんの日 なんだって。 日本最低気温の日(1902(明治35)年、1月25日 北海道旭川市で、日本の最低気温の公式記録・-41.0℃を記録した。)に因み、寒い日には中華まんを食べて暖まってもらおうと制定されたそうです。 健康法師 これにも思い出が。一番下の息子が大学生の頃、朝、テレビでこのことを知って すぐに 今日は豚まんの日 ってメールを送ったら 遅れそうで、めっちゃ急いで自転車こいでたのに(めったに電話もメールもしない健康法師から)メールが来たから見たら 今日は豚まんの日って くだらない内容だったから頭に来たって。 後日、「おもしろかったろ?」って聞いたら怒られました 。゜゚(>ヘ<)゚ ゜。シュン 喜ぶと思ったのになー。 これでも、気を使ってるんですよ。 ほんとは全員にメールしたかったのに他の子は社会人だったから、朝は忙しいと思って しなかったんですよ。 まるで母親みたいな 細やかな心遣いでしょ?あ、母だった・・・
2009年01月25日

昨日 鳥の水炊き ←ここをクリックをしたので今朝 そのスープで雑炊をしました。 今回は大根おろしを入れて、よりヘルシーに消化よく 作りました。 卵の白身が積もった雪で大根おろしが溶けた雪みたいでしょ? それで雪景色って名づけましたよ。ちょっと名前がきれい過ぎたかな(笑い) 材料お鍋の残り汁卵 1個大根おろしポン酢 大根を すりおろしておく。鳥の水炊き のスープを鍋に入れて沸かし、ご飯をザルに入れて洗い、2のスープに入れ、塩を足して味見し、卵を落とす。卵が半熟ぐらいになったら 1 の大根おろしを入れ、一煮立ちさせて温める。好みで カボス醤油やポン酢をかけて食べます。一味コショーや柚子コショーを入れてもおいしいです。また、塩味だけでもいいですね。 TIPS大根おろしを入れたら、大根が温まるまで火を通してくださいね。また、温まったらすぐに火を消して、大根おろしが煮えないようにしてください。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月24日
これ知ってる?C1000 健康法師は これ、とっても懐かしいんですよ。 懐かしいって言っても まだ売ってるんですけどね。 子供が小さい時、これが大好きで・・・夏も冬もこれ飲んでました。 子供のお友達に出してあげると家でお母さんに話すらしく よく「〇〇ちゃん家で おいしいの飲んだって言ってたけど、なんだったの?」って聞かれたものです。 なんで そんなことを思い出したかっていうとこのCMを見たからです。 ←ここをクリック これ、C1000の発売元のハウスウェルネスフーズ株式会社がCMを一般に募集して見事 企業賞に輝いた作品なんだけど、さすが よくできてるよね。 誰もがよく知っている曲を使ったのも いいし大事なのは結果ではなく その過程さ!というフレーズも秀逸ですね。そして C1000飲んで練習だ! って・・・ そういえば 子供が家を出てから買わなくなっちゃったなー。 健康法師は なぜかジュース類は飲まないんですよ。 でも、ことしは風邪が流行ってるからなー。飲もうかなー。 だってこれ、ただのジュースじゃないもんね。一瓶にレモン果汁50個分のビタミンCが入ってるんですよ。 風邪予防にはビタミンC って知ってるよね。 ウィルスや細菌に対する抵抗力を向上させるから、風邪の予防にいいんですよね。あと、ビタミンCが不足するとイライラするらしいから、喧嘩っ早い人にもお勧めです。誰とは言いませんが(笑い)あ、イライラにはカルシウム不足もありますね。余談ですが。 今はゼリータイプや粉タイプなどいろいろあるらしいけどその全部にレモン果汁50個分のビタミンC(1000mg)が入ってるんですよ! カボスやレモン、柚子などを絞ってお湯やタンサンで割ってもいいですよ。もちろん、砂糖かハチミツを入れてね。 でも、これ、手軽でいいね!楽天にも売ってるよ。←ここをクリック
2009年01月22日

昨日作ったおからのニョッキ おいしかったので今度はお食事に使います。 おからクッキー←ここをクリックも作ったし。おから、大活躍です。 ニョッキの作り方は 前回のジャムを使ったおやつ の時と一緒ですが書いておきますね。 おからのニョッキ風 食事編ミートソースやトマトソースがあれば、もっといいのですが、なかったので、ケチャップで和えました。 材料 3人分おから 1カップ小麦粉 4分の1カップ片栗粉 4分の1カップ卵 1個塩 小さじ2分の1水 大匙2 適宜 おからの固さによる塩 コショー ガーリックチューブケチャップ オリーブ油ウィンナソーセージほうれん草 茹でたもの 作り方●印のものを全部いれ 水大匙2も入れてよく混ぜ合わせ、固いようなら水をもう少し加えてまとめ、2センチ太さの棒状にして、2センチ長さぐらいに切る。フォークで一個ずつ押さえるようにしながら、丸く形作り、(難しかったらフォークを押さえつけて 型をつけるだけでもよい)沸騰したお湯の中に入れて茹でる。最初は沈んでいるので、浮き上がってきてから1分ぐらい茹でザルに取る。途中でウィンナも入れて茹でる。フライパンにオリーブ油とガーリックを入れ、いい匂いがしてきたら、ケチャップを入れて熱し、ウィンナとニョッキ、を入れて和える。ほうれん草に塩、コショーして、4と和える。 ほうれん草は彩と歯ざわりがいいように後から加えてますが4で一緒に混ぜてもいいですよ。 これも 絶対 熱いうちに食べてくださいね。冷えるとマズ~(w_-; ウゥ・・ ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月22日

最近、母の法事で、毎週実家へ行っています。 実家の兄のところはなんと おからがタダでもらえるそうな!それで うちにも おすそわけ。 ('-'*)アリガト♪ そして作った おからのおやつ。 カマンベールチーズが半分残ってて悪くなりそうだったので、それも使って。 これがなかなかおいしかったです。 でも、これ 熱いうちに食べてね。冷えるとおいしさが激減(;~〓~) おからのニョッキ風 ジャム添え なんでジャムを添えたか・・・カマンベールチーズをジャムで食べるの、大好きなんですよ。 材料おから 1カップ小麦粉 4分の1カップ片栗粉 4分の1カップ卵 1個塩 小さじ2分の1水 大匙2 適宜 おからの固さによる ジャム 適宜カマンベールチーズ 作り方●印のものを全部いれ、水大匙2も入れてよく混ぜ合わせ、固いようなら水をもう少し加えてまとめ、2センチ太さの棒状にして、2センチぐらいに切る。フォークで一個ずつ押さえるようにしながら、丸く形作り、(難しかったらフォークを押さえつけて 型をつけるだけでもよい)沸騰したお湯の中に入れて茹でる。最初は沈んでいるので、浮き上がってきてから1分ぐらい茹でザルに取る。お皿にジャムを乗せ、3をカマンベールチーズと一緒に盛りつける。 見た目は舌触りが悪そうですが、実際は つるんとして、もちもちしておいしいです。 先ほども述べましたが、熱いうちに食べてくださいね。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月21日

これも実家から貰ったの ほうれん草 ('-'*)アリガトでーす♪ やっぱり実家野菜はおいしいです。 炒り卵を乗せて中華風にしてみました。 ほうれん草の とーろとろ材料ほうれん草 1把卵 2個 塩 ひとつまみ 砂糖小さじ1を入れる ごま油 小さじ1オイスターソース 小さじ2 塩 コショー 作り方ほうれん草はよく洗い、沸騰した たっぷりのお湯にいれ、再び沸騰してから10秒ほど茹で、冷水に取り、よく絞る。 1を 5センチぐらいに切り塩コショーしてお皿に乗せておく。卵を溶き、塩と砂糖を入れて混ぜ熱したフライパンにサラダ油をいれ、卵を入れて大きく2、3回かき混ぜ、スクランブルエッグを作る。まだ半熟の時に取り出し、2の上に乗せる。4のフライパンに ごま油を熱し、オイスターソースを入れて火を止め、4にかける。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月20日

このシーズン、よく大根をいただきます。大根は何と合わせてもおいしいですねー。 今日はその大根と鶏手羽元を酢を使って煮ます。 材料鶏手羽元 8本 500グラム大根 10センチぐらいゆで卵 4個しょうが にんにく 各1片砂糖 大匙4醤油 大匙4みりん 大匙4酢 大匙4水 150cc 作り方鶏手羽元は熱したフライパンで焼いて、焦げ目をつけます。そのフライパンに、ゆで卵と大根、調味料全部を入れて、アルミ箔の落し蓋をして、その上から蓋をして 大根が柔らかくなるまで煮ます。 ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月19日

干し貝柱で炊き込みご飯を炊きました。材料米 4合干し貝柱 50グラム干ししいたけ 4枚 塩 小さじ 1強酒 大匙 2みりん 大匙 1・5 作り方干し貝柱と干ししいたけは一晩水に戻しておく。これは干し貝柱を一晩戻したところです。干ししいたけは細切りにし、貝柱は手で3つぐらいに分ける。炊飯器にお米を入れ、しいたけの戻し汁と、貝柱の戻し汁を入れ、みりん、酒を入れて足りなければ水を足して、普通の水加減にし、炊く。できあがったら、よく混ぜる。 う~ん、おいしい。干ししいたけと干し貝柱のうまみが合わさって、ヒジョーにおいしいです。孫たちも たくさん食べました。 TIPS干しシイタケや干し貝柱を戻すのに、急ぐ時はお湯やレンジを使えますが、できれば じっくり時間をかけて戻した方がおいしいように思います。ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月17日

実は 実は クリスマスのもので、まだUPしてないものが・・・ これこそ、クリスマスしか作らないんですが 来年のために、 あ、今年か、UPさせてくださいませ。 ブッシュ・ド・ノエル あまりできがよくないので、載せまいかと思いましたが、ブッシュ・ド・ノエル知らない方がいらっしゃったのでUPしてみました。笑わないでね。 男の方はケーキの名前、知らない方が多いですよね。 なんか、出したくないなー。 ほら、笑った ! (怒) (笑)なぜか、細い搾り出しの口金がなくなってたから、こんなになってしまって・・・ でも、木の切り株の形のケーキ だってことは わかるかしら。 これ、みかけは悪いけど、中身はおいしいですよ。食べちゃえば味は一緒、一緒。 作り方栗の渋皮煮入りロールケーキと同じ要領でスポンジを焼く。生クリームは2パック用意する。 巻いたら、片方の側を斜めに切る。 これに生クリームを塗って、斜めに切った部分を上に乗せて、年輪を書く。 茶色いクリームは、はチョコを溶かして、生クリームと混ぜたものです。めんどうな人はチョコクリームも売ってますよ。 そういえば、昔は、ケーキは焼いて、アイスケーキを買ってたなーいま、おいしそうなアイスケーキはあまり見かけないですね。 TIPS細い口金がない時は、クッキングペーパーを三角錐に巻いて、先をちょっと(1ミリぐらい)切ってもできます。それがめんどうで、ずぼらをしたら、あんなに・・・手抜きもやりすぎるとダメ、という見本を作りました。なんちゃって・・・
2009年01月16日

今日から いつもの 元気な 健康法師に戻ります。みなさん ほんとに ありがとうございました。 これは去年のクリスマスパーティにポテトサラダのクリスマスツリーと一緒に作ったのですが、UPする機会がなかったので今更ですが UPさせてくださいませ。 丸鳥に おから を詰めたヘルシー スタッフド チキンソースも、マーマレードと蜂蜜 醤油 のソースです。 おからもレンジでチンするだけの簡単料理です。 なんか写真があまりおいしそうに撮れてないんですけど・・・実際はこんなに真っ黒じゃないんですよ。材料チキン丸鳥 1キロのもの塩 小さじ1コショーにんにく 2片あれば タイム、ローズマリー、サラダ油 回りに塗って焼きます 詰め物おから 1、5カップ白ネギ 1本干ししいたけ(水に戻しておく) 2枚塩 小さじ2分の1ソース 全部混ぜ合わせるマーマレード 大匙2醤油 大匙2ハチミツ 大匙1 作り方干ししいたけは水で戻してみじん切りに 白ネギは小口切りにしておく。おからと 1 のしいたけ、白ネギ と塩をよく混ぜ、レンジで3分チン。こんな感じになります。チキンは 外と内側にも塩コショーして、タイムなどを乗せ、中に2を詰め、爪楊枝で詮をする。チキンの回りにサラダ油を塗り、200度に余熱したオーブンで、50分焼く。途中で2回ソースを塗り、最後にソースをレンジで沸騰させて少し煮詰め、出来上がったチキンに塗る。残りは食べるときに添える。 TIPSソースは、5でチキンに触れてるので、必ず火を通してください。これはパーティにもまた ソースは普段のお料理にも使えます。ブログランキング参加中 クリックお願いします
2009年01月15日
先日の 母の死への温かいコメント、ありがとうございました。皆様の温かいお心に接して 健康法師、元気になれました。 母の死でいろんなことに気づかされました。 高齢の、もう何にもできなくなっていた母の存在感。こんなにも頼り切って、甘えていたのか と 自分に あきれました。 いるだけで、支えになってたんだねー。 世の中のご高齢の皆様あなたは、いるだけでいいんですよ、いるだけで。いばっててくださいね。 ご高齢の方だけでなく、みんな そうなんですね。生きてるだけでいいんですよ。頑張って生きてくださいね。 「もう、子供たちも大きくなったし、何にも思い残すことはない。いつ死んでもいい」(死にたいというわけではないですよ)と思っていた健康法師ですがまだ若い子供達のためにも、もう少し生きてやらねば・・・と思ったことでした。 それから家に帰ってきたら なんにもしない、気がつかないと思ってた子供たちが、実にいろんな気遣いをしてくれて・・・ こんなに頼りになる存在に成長してくれていたんだと、悲しみの中にもうれしい発見もありました。 夫も何も言わずに いろいろやってくれて・・・ また、ブログ友の皆さんの温かい励ましに、また 涙して・・・ ほんとうに、ブログをやっててよかったです。ずーっと出かける気持ちになれなくて、ボランティアもおけいこも休んでるけど、 ふと、みなさんのお声が聞きたくなってみなさんになぐさめてほしくてUPしたら、たくさんの温かい励ましが・・・ ほんとうにありがとうございました。次からはいつもの健康法師に戻りますのでよろしくお願いいたします。
2009年01月14日
なにから書いたらいいんだろう・・・ 12月29日 母が逝ってしまいました。 87歳で、大往生だったのですが、こんなにショックとは思いませんでした。 何年も入退院の繰り返しで、覚悟はできていたつもりだったのに・・・ それにしても、 ・・・あれは母が呼んだのでしょうか・・・ 子供たちを連れて行ったその日、そのときに亡くなったんですよ。 本当は子供全員が揃う30日にお見舞いに行くつもりでした。子供たちはまだ、(おばあちゃんがそんなに悪いとは)知りませんでした。私は その2,3日前に連絡を受けて行ったのですが、まだ大きな声でお話ができてたので、特に子供たちには知らせていませんでした。暮れに帰ってくるのはわかっていたので、帰ってきてから言おうと思っていたのです。 そうしたら、仕事で29日夜しか帰れない、って言ってた子が、28日の夜に帰れるようになったのです。それで29日に行きました。 他の子供達も29日に帰っていたというのも、珍しいことです。毎年、暮れに大学時代の集まりなどがあり、31日ぐらいしか帰らなかったのに、ことしは年明けにあるそうで、早く帰ってきてました。 母は前夕に一段と悪くなってたようで、行った時は病院にいた兄が「今 意識がないんや」と言ってました。 でも、兄が 「〇〇ちゃん達(孫の名)が来てくれたよ。見るね」って言ったら、目を開けたのです。 半開きぐらいだったので、見えたかどうかはわかりませんが、来たことはわかったようです。今にして思えば、精 一杯頑張って、目を開けたんだと思います。 そして、兄の家に帰るときに、口々に「また、帰りに来るからね。」って言ったら、「ありがとう」って、はっきり言ったのです。子供たちもはっきり聞きました。 私は少し いいほうに向かってるんだと思いました。 それから、兄の家でお昼を食べて、兄達と一緒に病院に行くと病院の方が、「あ、〇〇さんが来られた」って、知らせに行かれました。携帯が通じなくて、探してたんだそうです。 病室に着いて しばらくすると、母は眠るように息を引き取りました。孫たちに手を握られながら・・・ 骨粗しょう症で あちこち痛くて、いつも「痛い、痛い」って言ってたのがその日は ずーっと痛がりもせず、酸素マスクこそしてましたが、子供達に つらい姿を見せることもありませんでした。 亡くなる時も眠るように息を引き取りました。 そして最後の言葉が「ありがとう」とは・・・・ いかにも母らしい最期でした。 子供の頃、友達の悪口を言うと、いつも「人の悪口を言ったらいかん」って たしなめられてました。 そして、絶対に人の悪口を言わない人でした。 小さい頃から過保護で、それに反発ばかりしてきましたが、自分が親になって 考えてみたら、私はことのほか、無鉄砲な子供でしたので過保護になるのも 尤もな話でした。 そして 大人になったら、偉そうに母にお説教したりして・・・ ほんとに悪い子供でした。子供を持った今は いつも、「私みたいな子供は持ちたくないもんだ」って思ってました。 実家から帰ってきては反省して「今度行ったら やさしくしよう」って思うのに行ったら また わがまま言って・・・ ごめんね。お母さん。 もっと やさしくしてあげればよかった・・・ ごめんね。 そしてありがとう・・・・ 天国で安らかに暮らしてね。こちらのことは、何にも心配しなくていいからね。 ありがとう お母さん
2009年01月09日
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