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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて24年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも17年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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December 20, 2022
カテゴリ： 健康
今朝思い切って病院の整形外科を受診。
医師の問診と診察後、X線を何枚も撮りました。
診断結果、腰椎のすべり症で
背骨の一番下の骨が後ろにずれていました。
他にも（胸の後ろの）背骨から腰にかけて
椎間板の間がつぶれて狭くなっているので
つぶれてはみ出している骨が神経に触って痛いんだそうです。
膝も同じようでした。
骨と骨の間にヒアルロン酸の注射をするか、
後は湿布をして痛みを和らげるしか
仕方ないそうです。
腰痛の原因がわかって良かったです。
湿布を63日分いただいてきました。
気を付けることは
・社交ダンスのヒール（7センチ）をもっと低いのに変えること。
・踊る時は腰にベルトを巻いて保護すること。
・整体の圧をあまり強くかけないで揉んでもらうこと。
・運動で腹筋と背筋を付けて体重を落とすこと。
・運動は続けた方がいいのであまり激しい運動ではなく
適度な運動で筋肉を落とさないようにすること。
等でした。
午前中いっぱいかかりましたが、
骨がどうなっているので痛みが出ているのかが
よくわかってホッとしました。
待合室には骨折で手足にギブスをはめた人達や
手術をして横になったまま運ばれてくる人達もいて
つくづく私はまだ軽い方なんだとよくわかりました。
帰りの車に乗り込もうとすると、
ドクターヘリが到着して帰っていく所なのか、
それともドクターヘリが飛び立ったところなのか
わかりませんが、とにかく突然、頭上で
大きな音がしたのでビックリしました。
ダンス仲間が早速お見舞いを持ってきてくれました。
腰は痛いけれど、食欲は衰えてないので
早速おいしく頂きました。
ご馳走様でした。
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