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ヒト

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November 14, 2005

「怒りの感情」をどうするか、というお話について　たくさんのコメント
ありがとうございました(^^)
素晴らしいご意見ばっかりで、これご紹介するだけでセミナー１本できちゃいそうです（笑）
もったいないので　改めて転載させていただきますね　<(_ _)>

☆ スピリチュアル・コーチ　たまちゃんさん ☆
私も怒りを肯定的に捉えている人ですねー。
そうそう、女性が権利を回復できたのも、被差別民が人権を得られたのも、全部健全な怒りが原動力になったからこそ。
破壊と創造のエネルギー。
ゆがんだもの、バランスが崩れたものを正す、力強いエネルギーだと思うのです（＾＾）

☆ ヒックル(^_^)vさん ☆
怒るとだめと言う人は怒ったときに自分をとがめます。そのとがめの方が悪いと思いますよ。

☆ KOKO　o（*^.^*）oさん ☆

でも溜めるのも嫌い。
怒りを感じている自分を発見する時、「私ってこんな事で怒るんだ。」って思うと面白いです。
私は「腹立つ、腹立つ！腹立つ！！･････、ふ～ありがとう。」って言ってみるんです

☆ ふわり・ゆうさん ☆
対処法は
怒りをただ見つめるだけ・・・
なのかなぁ?

☆ ムーン・フェアリー・ヒロコさん ☆
私など、喜怒哀楽の毎日を送っております。
それぞれを充分「楽しんで」いるかもしれません。

☆ 紫音・Sionさん ☆
私は・・・あんまり溜まらないかも・・
少し溜めて（許容量が少ないので・・（汗）爆発～～～です。（笑）
喧嘩（？）は派手にやりますからね～（爆）

だって、怒っているならそれを伝えないと・・
もちろん(悪意）のない怒りですが。
でも、人前で感情を出すと、”大人気ない”って言われるけど、その場で出してその後お互いが納得できればOKだと思っています。
出せない怒りは走って忘れます（笑）

ね(^^*

ちなみに　わたしはどうするか、ってコトですが。

まずね。

わたし、怒ってるぞ！　＼(*｀∧´)／

　　　　　　　　　　　　・・・・・ってコトを認めます。
これは、機嫌良く認めちゃうのがコツですね～♪
怒ってるだけでも怒ってるのに、怒ってることに腹を立てると
怒りがこじれます（笑）

それからね。

自分が何を怒ってるのか　焦点を見つけます。ｺﾚｺﾚ (o￣∇￣)σ

個人的な怒りの場合は、自分が損なわれた、っていう感じをもったときに
起こることが多いです。
たとえば、自分が当然だと思っている価値観に逆らうような行為を受けたときって
「バカにされた」って感じたりしません？　「なんだこいつ」とか？
それなんか典型的にコレですね。はい
または、利害関係がある相手から　損をさせられたときも　頭に来ますね。
「くそ～～～っ！！」ってヤツ（あら下品　^^;)

「認めてほしい」「わかってほしい」っていう願いってね。
みんな、もってるものだと思うのね。
だからね、自分が損なわれたって感じたときに怒りが湧くのは、ごく当然。
だって、それがヘーキヘーキ、になっちゃったら・・・危ないよね（笑）
いや、笑い事じゃない。自分のこと見捨ててるのと同じになっちゃうよ。
だから　怒っていいの。怒りの感情って、大事なの。

その次ね。

怒りの感情と　それを引き起こした現象を　バラします。ヾ( ´ー｀)ﾉ~ばーい

なんでかって言うと、怒りを感じているのは、自分だからです。
現象は、現象としてあるだけだからです。

これをね。いつまでも一緒にして。

あいつがあんなことしやがってだからもぉ腹立つ、アタマ来る、きぃぃ～～～～っ
・・・と　やってると　過去に囚われたまま　一歩も前に進めません。
だって　過去にあったことは　もう変えられないでしょ？
過去の出来事と現在の自分の感情を、いつまでもごっちゃにしていると
自分のものだったはずの感情がどんどん肥大化してしまい、
最悪、コントロール不能になります(T_T

これこれの原因で怒ってるんだから、悪いのはこれこれだ。
これこれを攻撃しろ！　これこれを破壊しろ！
これこれを行った本人を処罰せよ！　思い知らせてやれ！
　　　　　　　　　　　　　　　　・・・な～んて。ね(^^;　コワイコワイ（笑）

そこへ加えて。

だけど怒るなんていけないんだワタシ、とか
ここで怒っちゃったら相手はどう思うだろう、とか
ここで怒っちゃったら周りの人はどう思うだろう、とか

あれこれイロイロ考えて押さえ込もうとすると　余計に怒りがこじれちゃう。
だってね、感情って　押さえ込まれたくらいじゃ消えないのよ。
月日が経って記憶が消えることがあっても、感情は消えないで　表現してもらえるのを待ってます。
表現してもらえないのは目立ち方が足りないせいかと思って、
手ぐすね引いて、次に出るチャンスを　じーーーーっと窺ってます。

言い換えると。

「怒りの感情」を思考によって肥大化させつつ　同じ思考のエネルギーで押さえ込もうとしてるってワケで。
出しちゃ消し、出しちゃ消し、賽の河原の石積み状態。（涙）
膨大なエネルギーの浪費でくたびれきって、それもまた「これこれ」のせいだと思うから
過ぎ去った過去を何度も何度も照らし出しては　怒りの感情を継ぎ足して。
時が経って「これこれ」を忘れても、新たに出会った別の出来事で生まれた「怒りの感情」も新規参入して。
また　出しちゃ消し、出しちゃ消し・・・・もぉ、た～いへん！（古っ）

「怒りの感情」って。
ちっちゃいときは、みんな　何の心配もなく表現していたはずのもの。
それが　オトナになると苦手になっちゃうのって。

表現することに対して、自分で　いっぱい障壁作っちゃってるから。
・・・・なんじゃないのかな。って　思うの。

そいで、その障壁ってね。
オトナがもってる、コトバや知識、と関係あるんじゃないかな・・・って
そんな気がしています。

感情は、感情。
思考は、思考。

それなのに。

オトナになってコトバや知識を獲得していくうちに。
感情をコトバや知識の力で理解しようとして。
かえって　感情を　もともと感じていた以上の大きさに育てちゃうのよね。
うん、そうね。まるで背後霊みたいに（笑）

だからね。
そういう風に小難しくするのはやめて。

怒ってることを　シンプルに怒ろう☆

　　　　・・・・って　わたしは思っています。

「怒りの感情」は　自分が好きなだけ味わって、シンプルなまま　表現(^^)
「現象」への対処は　また別のコトとして、現実的に対処。

・・・・以上、
お若い頃、たいへん喧嘩っぱやくて（爆）（爆）
山ほど失敗してきたワタクシが　いま、考えていること。でした。

ヒトにより、感情はそれぞれなので
もしも　参考になるな、と思う方がいらしたら光栄です　<(_ _)>

（補足）
今もしますけどね。喧嘩。
おっかないんだからぁ（笑）

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