ドン・愚利公の連れづれ草

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Jun 19, 2017

山歩きで腰痛再発？終日悶々夜に入りいささか軽快しブログ着手

カテゴリ：今日の出来事

6月18日(日）の記録

23時GB、5時50分GUするも腰椎ではなく、右腰のワンポイントの筋らしき部分に動くとゲンキが走る感じの痛みは走るのでおっかなびっくり動くことになった。以前傷めて整形に通った部分の再発らしい。引き金は昨日、ホテルを出る前に時間があったので宿の周辺から向かい側の登山口付近まで1時間弱坂道を上り下りしながら徘徊したことによるものだと推察している。

15分ばかりㇲトレッチしたけれどほとんど効果がなかった。

ということで今朝のアサメシ前ワーキングは中止し、6時15分からパソコン前に座り、久住高原関連データ収集などして過ごした。

8時23分アサメシ

味噌汁、目玉焼きミニトマト・ブロッコリー、クルミ小女子、青汁、玄米茶

さわやか自然百景、うまいっ「うまいッ！「大粒でジューシー＆うまみ濃厚・大野あさり～広島県廿日市市～」

こんなアサリ、宮崎までは回ってこない。

9時過ぎから11時半まで菜園と庭仕事。菜園は潅水と除草を1時間ほど。そのあと庭に回り、サツキの花柄摘み、庭木剪定、ヒラドツツジのひこばえ切りなど。最後に水ぶきの柔らかそうなところだけ20本ほど収穫して作業終了、かなり汗をかいた。

ヒルメシは、おにぎり1個と佐伯で買ってきた「厚焼きの割れたせんべい」安かったと言っても430円だからそんなに安くもない。ただ値段にしては非常に美味しい。大きな割ればかりで屑は入っていない。3枚分くらいを食べた。飲み物は赤ジソのジュース。

14時から15時半までブログ書き込みアップ。久住高原ハツタビ部分は間に合わずキセルした。

15時半から、ＢＳドキュメンタリー「メルケル」「エルドアン」

バンメシ18時35分

盛り皿（豚スペアリブ他）豆アジ、はりはり漬、トーフ