2014年03月の記事
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原因ありの腰痛
3.5ｋ、28：27ゴルフ練習をしているため、腰が痛い。1ｋ過ぎるとほぐれて、痛みが取れる。日曜まではゴルフ練習する。マラソンもゴルフも、練習しないと・・・、大事な趣味だから。ゆっくり腰回し、ストレッチして、ケアしていきましょう。
2014.03.31
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4月6日に向けて17
練習場50球。パット15球。練習場では、良い調子。パットも、良い調子。良いスコアがでる予感・・・。
2014.03.31
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4月6日に向けて16
練習場40球。パット20球。今日からキャディバッグに全クラブ入れて、練習場へ・・・。パットは好調、大丈夫、完璧。
2014.03.30
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瞑想ジョグ
3.6ｋ、35分早朝スロージョグ。音楽なしで走る。いろいろとモヤモヤ考えながら走っていくのもいいなぁ・・・。
2014.03.29
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4月6日に向けて15
アプローチ30球。パット練習40球。練習場30球。久々、芝の上でアプローチ練習。パター・・・、未だ迷い中。しかし、レイクックに決める。アンサーは片付けた。
2014.03.29
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祝プロ野球開幕
4ｋ、32：492日休んだ。いい休養。のんびり走って、気分良かった。本当はもっと走っても良かったが、野球見たかったんで止めました。野球って、面白いねぇ。
2014.03.28
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4月6日に向けて14
素振り20回。パット30球。パターは・・・・、まだ決めない。ピンもいける。
2014.03.28
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危ない、危ない・・・
ん～～～、もうちょっとで、余計なもん買いそうだった。ゴルフシューズだけど、今みたら、全然ＯＫ。クリックしないで良かったゎ～～。金ないのに、物欲あるんだもんなぁ。
2014.03.27
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4月6日に向けて13
パット10球。パターはレイクックに決定。やさしさは捨てがたい・・・
2014.03.27
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新しいトレーニング
昨日から腰回し運動始める。ん～～、これはなんとか続きそう・・・・か。
2014.03.26
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4月6日に向けて12
練習場40球。パット30球。ん～～～、やっぱりパターはレイクックかぁ～～。仕方ない。
2014.03.26
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腰は大丈夫
1.422ｋ、13：15今日は腰は痛くない。良かった。昨日は腰かばって、足が痛くなったのかもなぁ。しかし、無理せずでしょう。
2014.03.25
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4月6日に向けて11
練習場50球。パット10球。素振り40球。打ちっ放し、今日は調子良かったなぁ・・・。
2014.03.25
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健康的～～～
梅干し、納豆、チーズ、健康食品3点食べた。
2014.03.24
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腰、ぐりぐり回す・・・
2.641ｋ、21：02腰が痛い、なんとか走っているうち治る。しかし、足も痛い。こっちは治らず・・・。トレーニング、ケアが足らないんでしょう。
2014.03.24
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4月6日に向けて10
素振り20回。パット20球。
2014.03.24
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今日は歩いた。
歩き2.6ｋ、30分3連休最終日、このところ腰の具合が良くなく、今日もどうもやる気が起きないので、歩きだけにした。股関節を意識しての歩きを心がける。何もやらないよりは、全然いいでしょう。
2014.03.23
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4月6日に向けて9
練習場70球。パット150球。とにかく、右足の蹴りだけ考え、体の動き・素振りするといい。パットもこれだけやると自分の駄目さ加減がわかってくる。開いたり、引っかけたり、駄目だヮ・・・。まあ、練習の球数だけは、多くやったことで自信付けるって感じかぁ。
2014.03.23
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4月6日に向けて8
パット30球。練習場20球。今日は調子良かった。やはり、右足の蹴り。
2014.03.22
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クロストレーニング
自転車23ｋ、1時間23分先月16日以来の自転車。久々っていうのは、疲れるなぁ・・・。しかし、やっぱり自転車は気持ちいい。
2014.03.22
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風に負けた・・・、情けない。
7.05k、1：01：25午後1時過ぎから走る。強風により、イマイチ気分がのらない。仕方なく、ぬるいジョグ1時間。まあ、いいか～～って感じで、ダラダラ。まさに、オラの性格そのもの的な走りか・・・。明日は、きっちり走りたいものです。
2014.03.21
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4月6日に向けて7
パット60球。練習場15球。今日も風が強くてだめだ。しかし、右足の蹴りだけ考え、良い当たり多し。
2014.03.21
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4月6日に向けて6
パット25球。パットはこのまま練習しろ、完璧だから・・・
2014.03.20
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フォームを考える・・・
3ｋ、28：18腕の引きとお尻付近の筋肉を意識して、走る。このところ、何か腰が痛いんだよ。走れないほど、痛くはないんだが・・・。特に朝とか痛い。まあ、心配する必要はないと思う。
2014.03.19
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高校生、頑張れ
昨日は春一番が吹いて、気温20度越えしたせいか、今朝、半袖シャツで自転車登校する高校生発見。何か、うれしい。朝は、まだ寒かろうになぁ・・・、たくましい奴。
2014.03.19
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4月6日に向けて5
素振り20回。パット20球。パット良い。やっぱり基本だわなぁ・・・。
2014.03.19
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4月6日に向けて4
練習場15球。パット40球。練習場は、春一番で練習にならない。しかし、軽くにぎること、右足の蹴りだけは気をつける。パットの基本、目の下にボールをセットすること、忘れていた。
2014.03.18
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武士の家計簿
つまらない人生を描いた映画。ん～～、親としては、子供にはこんな人生（地味でも、しっかり地に足付けた）送ってほしいけど、映画的にはねぇ・・・。なんか盛り上がりには欠けたな。本では、面白いと思います。読んでみたいと思いました。
2014.03.17
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快調々々・・・。
3.5ｋ、27：24土曜の疲れ、ほぼ取れている。今までは20ｋ以上走ると、火曜日くらいまで筋肉痛だったんだけど、今週はない。逆に、具合良いね。たいしてタイムは良くならないけど、この歳で体力がついてきた感じ。十分、良いと思います。
2014.03.17
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4月6日に向けて3
練習場25球。パット25球。グリップを極力柔らかく握る。右足の蹴り。この2点だけを考えた練習。
2014.03.17
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4月6日に向けて2
パット10球。素振り40回。
2014.03.16
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梅干し食え～～～
ウォーキング 2.2ｋ 腹筋100回昨日の疲労抜き。思いのほか、筋肉痛は、大したことない。昨日は、マッサージとか、ストレッチとかしなかったんで、自家製梅干し効果と走っている間の補給が良かったんでしょう。今日から腹筋だけやる。いろんなことやってもだめだから、やれることを反復する。
2014.03.16
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息子よ・・・
久々に息子とちゃんと会話。やっぱり高校入試が彼には、ストレスになっていたのかなぁ。いろいろ、他愛のない会話したけど、とにかく会話になったのが良かった。
2014.03.15
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4月6日に向けて
練習場25球。パット20球。いや～～、今日は酷かった。みんな、どフック。まだ時間はあるよ、大丈夫。パターは、アンサーが良かった。
2014.03.15
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今日の24ｋ走
24k、2：46：17 8.7 km/h (06'55 /km)4ｋコース6周。GPSだと、23.6ｋ。0.4ｋ誤差がある。まあ、仕方ないな。何故か、先週と比べると疲れがあまりない。今日は、補給もしっかりやったからか。明日、明後日と筋肉痛がどうなるか。
2014.03.15
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さっぱりした・・・
髪の毛が伸びた。寝癖がついてしまう。髪の毛、切りに行く。さっぱり、スポーツ刈り短め・・・。あ～～～、気持ちいい。
2014.03.14
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ゴルフ練習
パット20球。4月6日、ゴルフ行くことにしたんだ・・・
2014.03.14
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ゴルフ練習
練習場35球。パット20球。どうも、フックがでるようだなぁ。まあ、これは構えを変えれば大丈夫。パットは・・・？ピン系のパターで大丈夫かなぁ。いけるような気がする。
2014.03.13
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これくらいが一番ですよ～～
5.5ｋ、42：04今日は有給休暇で昼走り。1.5ｋはスロージョグ、14：46。4ｋは新設定コース、27：17。気分良し。
2014.03.13
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今日良かったこと
息子が第一志望の県立高校に合格しました。1年冬から反抗期になり塾も止め、それからほとんど勉強しているような様子もなく、学校では教科書も開かないとか、毎月1回くらい先生から電話があったりとか、入学当初望んでいたトップクラスの高校ではないけれど、塾いかなかった分、経済的には親孝行したのか・・・。しかし、これからＰＣやら、スマホやら買わされそうだけど、私立高入ったと思ったら仕方ないか。とにかく、合格したのとしないのじゃ、精神的にちがうからなぁ。良き哉、良き哉・・・
2014.03.13
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ゴルフ練習
パット40球。練習場30球。とにかく、軽く握る。
2014.03.12
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梅干し食べよう・・・
4ｋ、28：53完全休養明け、体調よし。筋肉痛全快です。梅干し朝夕2個、これが効いたかなぁ～～～。休んで調子良いってゆうのは、最高です。やっぱり休みは必要ということ。
2014.03.11
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ゴルフ練習
パット15球。素振り15回。
2014.03.11
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ゴルフ練習
素振り20回。疲れていても、1日1回は練習する。
2014.03.10
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完全休養
筋肉痛はだいぶ良くなっているが、なぜか、腰、背中、胸などの骨がポキポキなっている。疲れかなぁ～～今日は休む。
2014.03.10
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今日良かったこと
インターホンの交換完了。3年越しで、何か鳴ったり、鳴らなかったりで、イライラ。交換を決意するとちゃんと鳴ったりして・・・。先週、インターホン買って、交換。全然簡単でした。早くやりゃ良かった。
2014.03.09
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筋肉痛
3ｋ、32：37昨日の25ｋ走の疲労抜きスロージョグ。昨夜は腰が痛くなり、今日は太腿裏が痛む。腰はもう良くなったけど、足の痛みがいつまで続くのか・・・。
2014.03.09
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ゴルフ練習
パット25球。練習場25球。どうも右に押し出しのパットがいくら練習してもでる。肩の向きが右向いているのかもしれない。少し、気持ち開き気味で打ってみた。当分の間、このままやってみる。練習場では、クラブ握るのが強過ぎるのに気付く。
2014.03.09
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ゴルフ練習
パット30球。アンサー、調子悪い。今日はパル2。やっぱり、こっちかなぁ～～～
2014.03.08
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25ｋ走
25.75ｋ、3：00：0425ｋ走のベストタイム2：51：53かも・・・。32：50-33：32-33：47-34：46-36：58 最後の5ｋでスピードアップするつもりができない。ということは、前半が速過ぎるんでしょう。体の状態も、あと15ｋ走れるような感じではなかったなぁ。5ｋあたりあと1分は遅くてもいいと思う。朝6時スタート。食事し、昼寝して、現在午後4時。昼寝中、体が痛んで唸っていた。足は痛くないけど、体幹が痛い。
2014.03.08
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