2014年06月の記事
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今日の練習
パット40球。素振り30回。なかなか良い調子です。
2014.06.29
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1時間走
7.73ｋ、1：07：00先週火曜以来のラン。自転車と違って、汗だくになってしまった。もう少し走っても良かったけど、汗だくで気持ち悪いのと腹痛も少ししてきたので、止めた。1時間以上走って、やはり精神的には気持ちいい。
2014.06.29
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完全休養
今日は、起床するのも辛かった。布団の中で、休むこと決める。好きなだけ、甘いもの食べる。明日から、また走りましょう。
2014.06.28
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今日の練習
素振り30回。パット10回。疲労満々。今日はこれだけ。
2014.06.28
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自転車3日連続
自転車 13.33ｋ、40：38午前中、体がだるくて、今日は休むと思っていたが、午後になると回復。結局、昨日より長く走ってしまった。しかし、3日連続自転車、よく頑張った。体力的というより、飽きないで精神的に・・・。
2014.06.27
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調子良好
練習場40球。パット25球。やっぱり右足の蹴り。もっと練習しないとFWは使えないので、7Iかぁ～～。パターは、ピンパル2にする。
2014.06.27
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練習場頻度下げる
練習場40球。パット20球。もう練習場はいいや。週1、2回で大丈夫。あとは素振り。パットは毎日。
2014.06.25
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ちょっとムシムシ・・・
自転車 24.38ｋ 1：01：09もっともっとガンガン暑くなれ～～～。それでこそ、夏の自転車の意味がある。
2014.06.25
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良いような・・・、悪いような・・・
練習場40球。パット20球。少しボールを中に置く。
2014.06.24
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パットだけ
パット20球。次のゴルフはピンアンサーにしようかな。
2014.06.23
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今日は自転車
自転車 21.74ｋ、1：00：53最近、Jスポーツで去年のツール・ド・フランスとかやっているんで、その気分で走る。彼らは、ヨーロッパのトップアスリートだからなぁ、かっこ良いよなぁ。オラの場合、自転車もMTBだし、着てるもんもジョギングと一緒だし、見た目、全然違うんですけど、気分だけその気になって、それでいいんだよ。1時間ジョギングしたら、かなり疲れるし、汗だくヘトヘト。自転車だったなら、結構楽で、汗も風で心地よいって感じ。いつも結論は、『夏は自転車』になる。
2014.06.23
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今日の走り具合
4.24ｋ、37：58近所の小刻みなアップダウンコース。雨で自転車は乗れなかった。
2014.06.22
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肩を開かない・・・
練習場30球。パット20球。まあ70％ショットで、肩を開かないように打つ。
2014.06.22
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どこも悪くないけど・・・
3.044ｋ、30：41気分のらず、今日は仕方なく走ったって感じ。頭がぼ～っとしている。しかし、今日のコースは往復3ｋでいいかも・・・。明日は自転車・・・か。ホントは今日、自転車だったんだけど。
2014.06.21
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練習再開
パット20球。素振り15回。
2014.06.21
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今日、良かったこと
トイレの掃除やる。トイレの神様が助けてくれる・・・、必ず。
2014.06.20
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イライラには、ジョグ。
3.825ｋ、34：51スロージョグ。スロージョグするとイライラが取れる気がする。始めるのは、イラついてるんでなかなか始まらないけど、走ると気分良くなる。終わってからもイライラなし。正直、悩み事ありなんだけど、走ってよかった。
2014.06.20
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気分良く走る
4.74ｋ、34：13昨日のゴルフの疲れなし。ジョギングしているせいか、最近はゴルフやっても全然疲れない。腰も異常なし。曇っているので、蒸してはいるものの気温は上がらず、まあまあの走り日和。本当はガツガツ走って、汗びっしょりになりたいところだけど、この後に用があるんで、小汗で我慢。
2014.06.18
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6月17日がきた・・・
49（17）-48（18）久々に100切った。パットが36切れたんで、100切れたんだと思う。ゴルフシューズは良かった。歩きやすかった。古新聞詰めて、皺寄らないように、大切にしたい。次回への課題。まだまだ弱気のパットがあるので、そこはメンタルと距離感を克服する。今回、アイアンが飛び過ぎの感あり。アイアンの距離感を確認する。とにかく、今日は楽しかった。
2014.06.17
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6月17日に向けて14
練習場20球。パット20球。十分練習できました。1.右足の蹴りを常に意識すること2.ショートパットは、ホールをみないこと
2014.06.16
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頑張れる・・・
日本、負けちまった・・・。全然、大丈夫。随分良いところあった。ポテンシャルはあります。
2014.06.15
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早朝ランニング
5.59ｋ、55：55朝6時、走行開始。今日もとにかくゆっくり。そして、昼に寝る。
2014.06.15
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6月17日に向けて13
練習場70球。パット20球。パターは、ピンパル2。
2014.06.15
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新コース開拓
4.22ｋ、31：49近所の公園とその周辺の不整地走。アップダウンはあるし、林の中で日陰が多く、走るのにはすごくいい。明日は午前中ゴルフ練習、サッカー観戦のため、朝5時起床、6時走り始める。
2014.06.14
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6月17日に向けて12
練習場55球。パット45球。アプローチ練習20分。今日は随分と良かった。パター、今日も悩んでいる。レイクックは打感がなさ過ぎ・・・。そこそこちゃんと打てれば、ピンのほうがいい。そこそこちゃんと打てるか、どうかにかかっている。ピンか・・・、レイクックか・・・・。心は決まっている。
2014.06.14
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今日もスロージョグかぁ～～～
3.42ｋ、30：26スロージョグ。何か、スロージョグが気持ちよくて・・・。楽しみで走っているわけなんで、いいんですよ。
2014.06.13
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6月17日に向けて11
練習場15球。素振り25回。パット10球。ん～～～、パター選択。結局レイクックに・・・なりそうだね。仕方ない。転がり、引きやすさ、考えるとなぁ。ピン2本、劣勢。
2014.06.13
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股関節ストレッチ
腰痛防止のためにやっております。しかし、こんなに固くなっているとは思わなかった。毎日やって、固さを取りましょう。
2014.06.12
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6月17日に向けて10
練習場20球。パット20球。ドリル10回。雨で練習しても、全然やる気でない。これじゃ、駄目なんだよ。調子は良かったけど。1日々々の練習、大切にしないと・・・。
2014.06.12
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スロージョギング
3ｋ、32分今日は、意識的にゆっくり走った。全然良いヮ・・・。睡眠時の腰痛対策として、今日から、股関節運動して寝てみよう。
2014.06.11
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必要な物、探していた物・・・
ジョギング用のショートパンツ買ったよ。危うく、ゴルフアイアンカバー買いそうになったけど、思い止め、フラフラしていたら、ジョギング用のショートパンツあった。必要な物なんで良し。アイアンカバーはなくても、良し。無駄な買い物しなかった。
2014.06.11
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6月17日に向けて9
練習場30球。パット30球。70％の出来。あと4日で上げていく。近所の公園でSWアプローチ練習も良し。
2014.06.11
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腰痛なし・・・
今朝は、あまり腰は痛くなかった。昨日やったことは、スロージョグ、股関節を動かしたこと。今日もやってみる。
2014.06.10
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ローパワートレーニング
3.344ｋ、32：34スロージョグ。とにかく乳酸がたまらぬよう、ゆっくりゆっくり走る。こんな感じで、長めに走りたい。
2014.06.10
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6月17日に向けて8
練習場20球。パット20球。素振り10回。Ｄｒ1球だけ打ってみたが、完璧。その他も良かった。このままの調子でいく。素振りは、右足の蹴り意識する。
2014.06.10
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6月17日に向けて7
練習場30球。パット20球。今日は、ん～～、どうだろう。良かった。
2014.06.09
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腰痛休養終了
3.153ｋ、30：424日休んで、久々のジョグ。いつも通りのスロージョグ。3ｋ、30分の最低限の走りはできたんで、良いでしょう。腰痛のほうは、ストレッチやるとすぐ直ってしまうんで、大丈夫だと思うけど・・・。走りには影響はないような気がする。
2014.06.09
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腰痛、その後・・・
ジョギング休み3日目。ちょうど雨だったんで、良かった。今日は、スクワット50回。腰の具合は、まだ寝てると痛くて目が覚める。しかし、背を丸めるスクワットやるとかなり痛みが和らぐのを発見。明日から走るかぁ～～～
2014.06.08
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6月17日に向けて6
練習場25球。パット50球。左胸と左腕の意識のスイング、良い。
2014.06.08
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6月17日に向けて5
パット50球。今日は雨だし、家でパットデイ。
2014.06.07
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自分のゴルフの行き先
風呂に入りながら考えた。今の自分の現状、理想のゴルフ。今のところ、目指すのはダブルボギーゴルフ。全然良いと思う。相手は、同伴プレイヤーじゃない、自分自身か、コースか・・・。冷静なプレースタイル。いつも、心が澄んだブルーのイメージでプレーする。
2014.06.06
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異常なし！
腰痛が酷く、医者に行きました。骨、筋肉には異常なし。老化による関節の柔軟性の低下。そんなら、毎日ストレッチ、柔軟体操して、治せばいいんです。ケアすれば、できるってこと。どこも、異常なしならいいでしょう・・・
2014.06.06
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残念、明日から休みます
起床時の腰痛が酷いです。医者に診てもらったら、骨、筋肉に異常なし。関節の柔軟性がなくなっているのが原因かもとのこと。1週間くらい、運動休めといわれたんで・・・、3日くらい休む。ジョギングやっているから、痛めたわけじゃないけどね。夜、寝る前に腰のストレッチやってみます。
2014.06.06
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6月17日に向けて4
練習場15球。パット20球。調子良し。
2014.06.06
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6月17日に向けて3
パット30球。パターはピンアンサーか、パル2か。ん～～～、アンサーかなぁ。今回は、パットに自信あり。
2014.06.05
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6月17日に向けて2
練習場30球。パット20球。比較の結果、Ｄｒはサスカッチに戻す。スイング変えたら、サスカッチが良くなって・・・。今日は、大変良くできました、だった。左は軽く、右はしっかり握ること。
2014.06.04
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6月17日に向けて1
パット30球。練習場30球。左胸と左腕の締め、意識する。
2014.06.03
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よく眠れたよ
久々に腰も痛まずに、良く眠れた。枕を低めに変えたのが良かったか・・・。とにかく、朝起きたら、腰が痛くなかった。
2014.06.03
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今日は自転車
自転車21.84ｋ、1：00：02きっちり1時間、バイクトレーニング。体への負荷は自転車はかからないので、1時間きっちりやっても、楽。自転車は、心拍数も結構ハードなつもりでも、120はなかなか越えない。ランニングは苦しさが楽しみで、バイクは楽なのに楽しいって感じで、どっちも、楽しい。でも、終わった後は、バイクがいいか・・・。
2014.06.03
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良し、良し・・・
2.237k、20：20昨日の疲れがあるわりには、快調に走る。途中、ショートインターバルした。
2014.06.02
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