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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.09.19
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、2km×2本
◆合計距離：14.0km（1時間43分、＠7分21秒）
早朝はジョグの終盤に1km走を2本入れました。タイムは2本とも4分22秒で、イマイチでした。
夕方はいつもより1時間遅い16時45分から走り始め、Ｔペースでの6km走を実施しました。タイムは、25分17秒（＠4分13秒）でまずまずでした。1時間ずらすと暑さはだいぶ和らぎます。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時45分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆メイン ：Ｔペース 6km走
◆合計距離：12.0km（1時間00分、＠6分00秒）
日中は妻と5週間ぶりにコストコに行ってきました。店内はハローウィンやクリスマスを意識した冬仕様になっていました。
入口付近には冬物衣類が並べられていましたが、そこそこの価格ながら野暮ったい、イマイチな感じでした。ユニクロのような洗練さが無いんですよね。
で、購入したのは、我が家定番の炭酸水（500ml×24本×4箱）、冷凍ポテトフライ（2kg）、冷凍枝豆（1.5kg）、インスタントコーヒー（3本）です。ポテトと枝豆は娘用です。
また、帰りにフードコートで、パインのミックスソフトクリームをいただきました（夏限定のダークチェリーサンデーの方が好きです）。
なお、ガソリンは前回訪問時（レギュラー165円、ハイオク176円）に入れ、まだ半分以上残っていたため入れませんでした。因みに、昨日はレギュラー161円、ハイオク172円でした。
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