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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.05.03
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時30分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：60分、24.5km（24.5km/h）
◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3
昨日は有給休暇を取得し、5連休が始まりました。
早朝は雨天のため、室内スピンバイク（＋筋トレ）で代替し、夕方には、遅めのＥペース走として、15km走りました。タイムは1時間19分24秒（＠5分18秒）でした。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 15km走
日中は、妻、帰省中の長男の3人でコストコに行き、昼に食べる食材、長男の嗜好品などを調達してきました。合計約10,000円でした。
連休中、特段のイベントはないため、コストコ訪問が最大のイベントになる可能性があります。
個人的には、先日、値上げし、イトーヨーカドーで税込537円（300g）で販売されていた「紅天使 冷凍焼きいも」の大袋が、税込1,198円（1kg）であったので、迷わず購入しました。
連休の谷間とは言え、平日ということで、そこまでの混雑はありませんでした。
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