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森勇気
フィットネスクラブ(エイムムーンフォート)での体験日記を随時更新してます。エアロビクスを中心としたスタジオプログラムや、筋トレや有酸素運動などについて日々書き綴っています♪
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シンガーソングライター森勇気のラジオ番組放送中!!
FMかほく(78.7MHz) にて番組「元気に行こうぜ!!」のパーソナリティ担当。毎週火曜17:30～放送中 (再放送は翌水曜朝7:00～ & 土曜日19:30～の2回)
PCやスマホでも日本全国にてリアルタイムに聞くことができます。
FMかほく:インターネット全国同時放送はこちら 」で聞けます♪
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★ 森勇気オフィシャルサイト
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(1) March 15, 2015
カテゴリ： ボディパンプ
今日は金曜と土曜の二日分のフィットネスクラブ日記です! まず金曜ですが福島インストラクターのエンジョイエアロに出てきました。パターンの方は先週と同じくで、けっこうやってておもろい動きですよ。飛んだり跳ねたりが所々に入って、一番のポイントが横向きランニングマンの動作。
またまた先週と同じくスタジオの一番隅に陣取ったから、ランニングマンの右向きの時は前に誰も居なくて自分が一番先頭になるんだけど難なくクリア! これくらいは楽勝、まぁエンジョイエアロクラスだったら180度反転とか何が来ても大丈夫すっよv(^o^)v
終わってからはトレッドミルでウォーキングとランニングを最後までやりました。ターザンの新しい号が出てたので、じっくり読みながらやってたからクロストレーナーに途中で移らずトレッドミル一本だったけど飽きなかったよ^^
そしてお次は昨日土曜のボディパンプ60です! ボディパンプも毎週出だしてからもう長いからね、全身の筋肉がまんべんなく鍛えられたせいか、翌日は全身に筋肉痛もまったく残らずぜんぜん疲れなくなった♪
それでこの日は何が一番キツかったかというと、う～ん、選ぶとすればやっぱり8曲目サイドレイズ・ショルダープレスの肩パートかな。肩パートは苦戦することがけっこうあるけど、この日もフォームを崩さず最後までしっかりやり切ったよ!
あとアームカール、最初どの曲が来るかわかんなかったから2.5キロプレート2枚持ってやってたけど・・・この曲これまで何回もやってた曲だよね^^; いつもはオプションである5キロプレート2枚付けたバーベルでやってたんだけど、2.5キロプレート2枚だと楽勝だった。だから途中でいつもの重さのバーベルに変更してやったよ。やっぱりこちらは腕に効くね～、キツイ!!
で、9曲目の腹部パート、今回はいつもよりキツイというか、かなりやりがいがある曲だったな。片手を付いて足揃えながらの横向き腹筋運動、これ初体験の曲だ。疲れた～。
というわけで最後はクールダウンの曲で終了!! うんで来週は土曜祭日でボディパンプはお休み、その次の土曜も所用で行けないから、3月の土曜パンプは昨日で終了になってしまった。。 4月のスタジオレッスンスケジュール改編でどうなるんだろうね、土曜この時間のボディパンプは残るのか、それとも変わるのか!?
体を鍛えたいためボディパンプもいつの間にか好きになっていたので、4月以降も残って欲しいとは思ってるのだ。とにかく改編時期はドキドキだね・・・とは言ってもここ数年はそんな大幅に変わったという印象はないので、これまで通りになるんじゃないかな～、どうなんだろうね～。
またまた先週と同じくスタジオの一番隅に陣取ったから、ランニングマンの右向きの時は前に誰も居なくて自分が一番先頭になるんだけど難なくクリア! これくらいは楽勝、まぁエンジョイエアロクラスだったら180度反転とか何が来ても大丈夫すっよv(^o^)v
終わってからはトレッドミルでウォーキングとランニングを最後までやりました。ターザンの新しい号が出てたので、じっくり読みながらやってたからクロストレーナーに途中で移らずトレッドミル一本だったけど飽きなかったよ^^
そしてお次は昨日土曜のボディパンプ60です! ボディパンプも毎週出だしてからもう長いからね、全身の筋肉がまんべんなく鍛えられたせいか、翌日は全身に筋肉痛もまったく残らずぜんぜん疲れなくなった♪
それでこの日は何が一番キツかったかというと、う～ん、選ぶとすればやっぱり8曲目サイドレイズ・ショルダープレスの肩パートかな。肩パートは苦戦することがけっこうあるけど、この日もフォームを崩さず最後までしっかりやり切ったよ!
あとアームカール、最初どの曲が来るかわかんなかったから2.5キロプレート2枚持ってやってたけど・・・この曲これまで何回もやってた曲だよね^^; いつもはオプションである5キロプレート2枚付けたバーベルでやってたんだけど、2.5キロプレート2枚だと楽勝だった。だから途中でいつもの重さのバーベルに変更してやったよ。やっぱりこちらは腕に効くね～、キツイ!!
で、9曲目の腹部パート、今回はいつもよりキツイというか、かなりやりがいがある曲だったな。片手を付いて足揃えながらの横向き腹筋運動、これ初体験の曲だ。疲れた～。
というわけで最後はクールダウンの曲で終了!! うんで来週は土曜祭日でボディパンプはお休み、その次の土曜も所用で行けないから、3月の土曜パンプは昨日で終了になってしまった。。 4月のスタジオレッスンスケジュール改編でどうなるんだろうね、土曜この時間のボディパンプは残るのか、それとも変わるのか!?
体を鍛えたいためボディパンプもいつの間にか好きになっていたので、4月以降も残って欲しいとは思ってるのだ。とにかく改編時期はドキドキだね・・・とは言ってもここ数年はそんな大幅に変わったという印象はないので、これまで通りになるんじゃないかな～、どうなんだろうね～。
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Last updated
March 15, 2015 08:30:52 PM
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