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2026.02.18
テーマ： 今日の健康状態は？(10884)
カテゴリ： ☆健康日記
２月１８日（水）晴れ
この２週間、駄菓子断ち＆ラーメンスープ1/2薄味の食生活で定期検査に臨んだ。結果は改善項目もあったが逆に虚弱項目もあった。
ポテチやえびせん、最中、柿の種などの駄菓子を断ったが、口淋しいし満たされない感が強く残った。そして虚弱項目の原因を考えるとビタミン類、食物繊維、良質資質、カルシウム、ミネラルだ。
これからの９週間の健康改善チャレンジとしておやつを食べて満足感を得るモグモグタイムをつくることにした。但し、駄菓子系は禁止。
今日、健康おやつを購入してきた。
・アーモンド（ビタミンE・食物繊維）
・くるみ（オメガ３脂肪酸）
・煮干し（カルシウム・ビタミンD・EPAとDHA・鉄分・マグネシウム）
これで９週間後に虚弱項目が少なくなって正常値が増えていれば自信をもって手控え帖の執筆とウォーキングツーリズムの推進に邁進できる。
この２週間、駄菓子断ち＆ラーメンスープ1/2薄味の食生活で定期検査に臨んだ。結果は改善項目もあったが逆に虚弱項目もあった。
ポテチやえびせん、最中、柿の種などの駄菓子を断ったが、口淋しいし満たされない感が強く残った。そして虚弱項目の原因を考えるとビタミン類、食物繊維、良質資質、カルシウム、ミネラルだ。
これからの９週間の健康改善チャレンジとしておやつを食べて満足感を得るモグモグタイムをつくることにした。但し、駄菓子系は禁止。
今日、健康おやつを購入してきた。
・アーモンド（ビタミンE・食物繊維）
・くるみ（オメガ３脂肪酸）
・煮干し（カルシウム・ビタミンD・EPAとDHA・鉄分・マグネシウム）
これで９週間後に虚弱項目が少なくなって正常値が増えていれば自信をもって手控え帖の執筆とウォーキングツーリズムの推進に邁進できる。
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