2012年07月の記事
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ロシアの天然紅鮭
日曜日に買ったロシアの天然紅鮭を今日のお弁当に。グリルで焼いて、軽くほぐして刻んだ大葉とともにご飯の上にのせました。これが、、、すっごく美味しかった！パックには「甘塩」シールが貼ってあったと思うけど最近にしてはしっかり塩が効いている方じゃないかな？やっぱりある程度しっかり塩がされてこその塩鮭ですね。1食分、2分の1切れのつもりだったけど4分の1切れで十分ご飯が食べられます。鮭のうま味自体が、養殖ものとは別物。ホントに良い買い物をしました～！
2012.07.31
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甘いものが食べたいとき。
昨夜、遅くまでオリンピックの柔道を見ていたため今日は眠いです。。。寝室にエアコンが無いということもあり暑い時期はつい寝る時間が遅くなってしまいます。日曜日は、結局21時をまわってもおなかも鳴らなかったので夕飯はナシになりました。それでも別に夜中におなかがすくこともなく、朝になっても特別空腹感が強い、というわけではなかったです。そう、空腹のまま眠ると夜中に目が覚めるんじゃないかと心配になるけど、実はそんなこともなく朝までグッスリなんですよね。（笑）むしろ心配になって？何か食べてしまうと次の日の朝、胃が重い。。。話は変わりますが最近、やたら甘いものが食べたいのです。なんでかなーと考えてみると、暑い日が続くようになってからご飯（コメ）を食べる量が減っているのです。その減った分は粉もの（麺、お好み焼きなど）や惣菜、ビールなどに置き換わっています。甘いものもたまにはいいかな？とは思うけど、砂糖はいつのまにか”たまに”ではなく習慣化されてしまいます。こういうときは、意識してお米を食べるようにしてみよう！たぶん、甘いものが食べたいからと甘いものを食べるよりご飯の量を増やした方が欲求がおさまるような気がします。今朝はご飯に、トマト+たまご+大葉+チーズを炒めたものをのせておかかとしょうゆをかけて食べました。・・・朝からガッツリです。でも味的にはトマトが全体をサッパリさせていてとても美味しかったです。
2012.07.31
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おなかが鳴ったら食べる実践。
どこにも出かけない週末は、大して脳みそも使わないのでおなかもすきません。すきませんが、いつもの食事の時間が来れば食べます。間食も増えてしまいます。（笑）・・・という事が、以前から良くないなぁと思っていたので今日はおなかが鳴ったら食べよう！ということにしてみました。すると、朝ごはんが10時頃、お昼が3時頃。現在、19時過ぎですがまだおなかはすきません。この調子で行くと、晩ご飯は20時頃？遅い時間のご飯も良くないしこういう場合はどうしたらよいのでしょうね？？きっと、明日の朝まで食べないことが正解でしょう。んーでもそれは我慢できないなぁ。ということで、いつもより量を少なく油っこいものも食べないように気をつけて食べようと思います。
2012.07.29
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ごぼう茶
最近、話題のごぼう茶をほぼ毎日飲んでいます。九州産ごぼう茶(ゴボウ茶)★国産 TVで話題 ダイエット茶、エイジングケアの美容茶で人気♪レビューで送料無料《到着後レビューで送料無料》【TVで話題 九州産 ゴボウ茶】【九州産ごぼう茶 30個】（牛蒡茶）美容茶エイジングケア 国産 牛蒡茶 ゴボウ茶味的には、香ばしくてクセも無く、大変飲みやすいので普段よく飲む麦茶などと置き換えても違和感無く取り入れられると思います。効果のほどは、今のところ良くわからない。。。でも、なんとなく肌の調子が安定していて吹き出物が出にくくなっているような？まだ始めてから期間が短過ぎて確信が持てませんけど。それにしても、お値段的には少々高くない？30包1000円。自分で作ると安上がりなのはわかってるけどそれだとたぶん、長くは続かない。ささがきにして、干して煎って・・・。めんどくさいよね結構。今日は、スーパーへ買い物に行ってロシア産の天然紅鮭があまりにも美味しそうで買って来ました。2切れ580円もするのに「お買い得」シールが貼ってありました。金額だけを見ると「どこがじゃー！！」って思ったけどでも思い切って買いました！なかなかこういう良い品物は手に入らないし。別に、安いチリ産の塩鮭も十分美味しいとは思うんだけど問題は鮭と塩だけで加工したものが少ないこと。特に甘塩のものには結構、ph調整剤などの添加物が使われています。甘塩、うす塩、こういったものは鮭に限らず要注意ですね。塩分を減らしつつ保存性を高めようとすると添加物なしという訳にはいかないみたいです。まぁでも今日買ったものは1切れが結構大きかったので1回に食べる量は2分の1切れです。良いものを少しづつ食べていきたいです。
2012.07.29
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急に、体重減らしたいって思う。
また、あっという間に前回の更新から１ヶ月以上過ぎてしまいました。。。（汗）ブログは休んでも、食べることは休むことなく毎日続いています。週末、久しぶりに友人に会ったりしたことが影響して急に「今より体重を減らそう！」という気持ちが高まりました。具体的な方法としては、食べ物の内容はあまり変えず量を少しづつカットしようと思ってます。例えば、ご飯（米）はいつも1食200グラムほど食べているのを180グラムに減らすとか、パスタなら100グラムを90グラムにするとか。揚げ物を食べるときは余計な調味料をかけないでいつもなら3個食べるところを2個にするとか。そんなのんびりした感じでいつになったら目標（密かに-8kgとか考えてる!!）達成できるのかわかりませんが気が済むまで実行してみます。
2012.07.24
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