トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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2006.07.02
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 ボディコンバットで中盤から後半かなりしんどく、ゼーゼーになるので呼吸を整える意味で 空手の「息吹(いぶき)」という呼吸法 (本格的にやると目立ちすぎるのでそれに近い程度)を取り入れてだいぶ回復に役立っています。

 これは鼻から息を吸い口から吐くというもので、できるだけゆっくり吸い吐くときもゆっくりで、吐ききるときにへその下辺り( 丹田 )に力を入れるというものです。

 これを4,5回やれば呼吸の乱れもかなり回復します。吸う時は思いっきり深呼吸をすることが肝要です。

 最近ヨガや健康雑誌などで盛んにこれに近い 「呼吸法」の重要性 が言われていますが、改めて空手の良さの認識をしている今日この頃です。




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Last updated  2010.01.06 13:49:36
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