　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　オヤジの「だんじり祭」大太鼓　　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

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　オヤジの「空手」回し蹴り　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

　トランクルーム貝塚　　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

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リハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ特集

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貝塚名越パーキング

完全個室「貝塚卓球センター」

完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」

　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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先日からダイエット教室のオリエンテーションに参加したり、糖質制限で有名な江部ドクターの「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」を読んでいます。

私の問題点は内臓脂肪率が高い事です。

このウイークポイントを克服する為に、アレコレと作戦を練っているのですが、唯一実践しているのが江部ドクターの推奨する「１日２食」の半断食です。

「糖質制限」の方は以前買ったライザップのハンドブックを手元に置いて、チラチラ見るようにしているのですが・・・なかなか難しいところです。

とにかく残りの人生を考えると健康が１番なので、その自分のウイークポイントを「無理なく」正常値までもっていくのが課題です・・・（汗）。　　

まったく米を食べないとかイキナリ無茶な糖質制限をすると必ずリバウンドし、糖質制限が手段なのにそれが目的化してしまい、知らぬ間に変な方向に走ってしまいます。

「１日１食」といった極端なカロリー制限ではなく、「１日２食（半断食）」ならまだマシだという事で始めましたが、もうカレコレ今年で１０年続きもう完全に生活に溶け込んでいます。

当初はダイエット目的で始めたものの、菓子が止められずに成果は大したことはありませんでしたが、花粉症が１０数年ぶりに治ったという副産物がありました。

何が吉と出るかワカラナイという驚きでしたが、とにかく半断食という「行動」がなければ驚きもクソもなかったので、自分の信じた行動の大切さを改めて感じました。

１５分だと旅行先でも「さぁ、やろか！」という気力が沸きますが、２０分だととても続ける自信が持てません。

たった５分の差ですが、ここにはトンデモナイ大きな溝があったのです・・・（汗）。

仕事帰りはいつもクロスバイクで森の駅まで遠回りして帰りますが、これがもう少し足を延ばして三ツ松までだと苦痛になるのと同じです・・・（笑）。

この辺のシビアな計算が出来るか否かが、途中でギブアップの出来ない長期戦の勝負の分かれ目です。

その１５分のストレッチの内容も、過去３０年の試行錯誤でだいぶ進化させてきたと思います。

１ミリでも自分の健康を向上させるには、生活を一つ一つ見直して細かい対策を練る事の積み重ねだと思います。

という事で、世の中のビジネスを見渡すと「ダイエット」と「英会話」だけが盛況のようですが、これは私も含めた９０％くらいの人が失敗や挫折するという意味だと思いますが、諦めず根気よく「チャレンジ」を繰り返そう・・・と（汗）。