　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

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ダイエットとアンクルウエイトの「合わせ技」で老人こそ下半身強化！

カテゴリ：健康

１０月に買ったばかりのアンクルウエイト（片足１㎏）の装着部分の不具合で、また買い換えました。

これで四代目です。

毎日足首に取り付けて下半身強化に励んでいますので、これがもう靴と同じで消耗品と諦めていますが、それでも買い替えのサイクルが早いですねェ・・・（汗）。

今度はナイキのアンクルウエイトで、これまでの価格の２倍です。

取付けがシッカリしてそうなので、コレに決めました。

アンクルウエイトなんて実店舗で殆んど売っていませんので、ネットで見て感覚的に決めるしかないのです・・・（汗）。

いくらブランドでも２倍の価値があるのかどうか？・・・を見極めたいと思います。

もうこれから４０年も生きる訳ではありませんし（健康寿命であと４年、平均寿命であと１４年しかない）、タイムリミットもありますので、やはり健康こそ・・・身体が人生の基本中の基本ですから・・・（汗）。

その運動の１つが下半身強化のためのアンクルウエイトだったのです。

これでわざわざジムに行ってレッグプレスをしなくても、普段の生活で自然と下半身を鍛えられるのです。

ちょっと足首あたりが膨らんで見栄えはよくありませんが、「名を捨て実を取る」の精神で恥ずかしさを吹っ飛ばします・・・（汗）。

まぁ５年前に脊柱管狭窄症の手術をした後遺症でハムストリングの痺れがまだ少し残っていますので、その痺れと相談しながら鍛えるという一見矛盾していますが、そんな悩みを抱えながらも前へ前へと前進しようとしています・・・（汗）。

とにかく、もう時間があまりない・・・というのが考えたくない現実で、孫の成長を見ていると自分が年を取っていくのが実感できるのです。

という事で、アンクルウエイトを付け始めて１年９か月になりますが、特に下半身が強くなったとは思いませんが、１年前から始めたダイエット（駄菓子とアイスクリームを止めただけ）で９キロ痩せたのと合わせて、しゃがんで立つ時のシンドサが楽になった事だけは確かです。

どれか１つでは分かりにくく、アンクルウエイトとダイエットの合わせ技です・・・（笑）。

空手の試合のように１本勝ちは気持ちイイですが現実的には難しく、有効や技ありの「合わせ技」でポイントを取っていかねば・・・（汗）。

我々一般人は一発逆転のホームランを狙わずに、内野安打を狙って少しでも打率を稼ぐ・・・に限ります。