森田理論学習のすすめ

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2013.11.14

「時間の経過」に任せるということ

カテゴリ：感情の法則

神経症は誰にでもある不安、恐怖、不快感、違和感などを、これがあってはいけないと思って取り去ろうとすることから始まります。
それらのイヤな感情は取り去ることができます。
取り去ることができなくても、気にならなくなったり、薄まってきます。

どうしたらそうなるのか。その方法をお教えしましよう。
その前に、自分で格闘している限り取り去ることはできません。
取り去ろうとすればするほど症状は強くなってしまいます。
最終的には日常生活、対人関係に支障をきたします。

逆にいえば、イヤな感情は自分で格闘しなくても取り去ることができるということです。
自分で解決しなくてもよい。する必要はない。関わることをしなくてもよいものです。

お医者様に頼ったり、薬でもできません。
SSRIなどで不安を一時的に軽くすることはできますが、対症療法ですから薬をやめれば再発します。

信じられないかもしれませんが、不安、恐怖、不快感、違和感を取り去るのはただ一つ。
「時間の経過」がその役割を担っています。「時間の経過」が解決してくれる。「時間の経過」に任せておけばよいということです。
森田先生の言われている感情の法則１はまさしくこのことを言われています。

どんなにつらい経験でも、どんなに腹が立っても、後で振り返ってみればたいしたことではなかったという経験は誰でもされていると思います。
肉親の死などは、「時間が経過」しても折に触れて思い出すこともあるでしょう。
でも亡くなった当時の感情と比べると、多少なりとも薄くなっていると思います。

不安、恐怖、不快感、違和感との格闘をやめて、「時間の経過」に任せるという考えかたはとても重要です。そうゆう自覚があれば、一時的にとらわれることはあっても、とらわれ続けるということはなくなります。不安などに対する対応がはっきりしてきます。

たとえてみれば、注射をするときはちょっと痛みがありますが、病気を治したり、血液検査のためと思えば、その時の少しぐらいの痛みは耐えることができます。
そして、その時にやるべきことや興味のあることに目を向けて、建設的、生産的、創造的な生活に邁進することができるようになります。

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