森田理論学習のすすめ

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2026.07.14

規則正しい生活習慣はなぜ大事なのか

カテゴリ：行動のポイント

このブログでは、規則正しい生活習慣を作り上げることを推奨しています。
これは真剣に取り組めば、３か月くらいで身に付きます。
規則正しい生活習慣が出来上がると、前頭前野で、「この次に何をしようか、何をしなければいけないのか」などと考えることはなくなります。
無意識のうちに身体が動いてきます。
考えなくても、さまざまな問題が処理できるので、嬉しい限りです。
私はルーティーン作業に従って、毎日同じ時間に同じことをするようにしているのですが、たまにすっぽかすと物足りなさ、居心地の悪さを感じるようになります。
順序を変えただけでもなんか違和感を覚えます。
規則正しい生活習慣は、前頭前野は関わっていません。
大脳基底核や小脳が指示・命令を出して、運動野や側頭葉や頭頂葉が動き出して、手足の筋肉を動かしています。

そこに前頭前野が絡んでくると問題が出てくるのです。

前頭前野でやるべきことを詮索していると、気分に振り回されるようになります。
いやだ、面倒だ、しんどそうだ、失敗するかもしれない、見返りがない、やる気がしない、失敗したら軽蔑されることになるなどという感情が湧いてくると、とたんに行動力は鈍ってきます。
消極的、内向きになります。観念的で自己嫌悪、自己否定で苦しむようになります。行動から逃避していると、成長が止まったままになります。
精神的には、幼児がそのまま大人になったようなものですが、社会の荒波に対する適応力はありません。

前頭前野をフル回転させていると、脳が疲労してきます。
観念的で行動力に見るべきところがあまりないというのは問題です。
暇を持て余すようになると、刺激的、快楽的、享楽的な刺激を求めてカンフル注射をするようになります。最悪依存症に陥ります。
前頭前野は要所要所で活動してくれれば十分です。
普段はその他の部位にまかせて静観してくれればよいのです。
その状態に持っていくのに、規則正しい生活、ルーティンワークの習慣を作り上げることは大きな意味があります。