2023年10月の記事
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10秒ちょいがしんどい
昨日に引き続き今日も午前中に走るよ！今日はちょっとスピード上げて走ってみよか、ってのをテーマに。てか、以前はキロ6分半切るくらいで走れてたんやで(-_-;)でも、昨日よりキロ10秒ちょい早いだけやのに、めーーっちゃしんどかってんけど！なんでこんなに走れんくなったん？いっそ切ないわー(T_T)でも懲りずに頑張ろう～
2023年10月29日
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最初はしんどかったけど
今日は昼前から雨が降る予報やったんで、気合入れて午前中に走ってきました！しかし、調子悪かったんか最初の3キロくらいは気持ち悪くて、こら5キロが精一杯かも。。。って思ってたら、途中から復活して結局10キロ！いやー、頑張った。走り終わってシャワー浴びて洗濯して、雨が降る前に慌てて買い物に行ってと、なかなか活動的でした。この調子で明日も走るでぇ～
2023年10月28日
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久しぶりに定番宿へ
半休＋休日出勤の代休で、久々にやってきました冨田屋さんいつぶりやろ～？旅行支援系が終わってもうたら、なかなか泊まろうとは思えんくなったんよね(^_^;)今回はじゃらんポイントが1000円分支給されたのだー♪いつ見ても美しいお風呂。このレトロモダンなタイルと六角形の浴槽に癒されるわ～ふぃ～、気持ちいい～。幸運にも誰もこんかったんで、ずーっと独泉できました。18時からお待ちかねの晩ごはん。前菜は信州サーモンと鱧とナスの梅肉あえ的なモン。信州サーモンが花びらのように盛り付けられてるんが綺麗。魚料理はいままで見なかったアサリの酒蒸し。下には春雨的なモン。普通に美味しいけど、やっぱ魚を焼いたモンの方が嬉しいなぁ。。。天ぷらはワカサギと野菜とか。揚げたてサクサクホクホクでめっちゃ美味しい！そしてお馴染み信州牛。いつも書くけど、この倍は食べたい。何なら3倍でもいける。最後に栗ご飯ときのこのお味噌汁、漬物。栗ご飯って唾液取られる系で苦手やけど、これはしっとりしてて美味しかったー寝る前にお風呂に行ったけど、これまたちょうど入れ違いで独泉。朝も上がりかけに立て続けに3人来たけど、それまで独泉できたんで問題なし。てか、他のお客さんそんなにいててんね(^_^;)そして朝ごはん。食べきれんくらいでお腹苦しくなる旅館のごはんが苦手なんで、これくらいがちょうどいいねん。ちょうどええ感じにお腹いっぱいになって、しばし布団でゴロゴロして、最後にまた温泉へ。久々に泊まりでこれでもかーって温泉に浸かって大満足よ。やっぱ冨田屋さんええわー。帰り道。そこら辺の道が普通に紅葉している長野県の凄さよ。大町駅前のオブジェ周りも紅葉してましたー。
2023年10月24日
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休み休みで
昨日は朝はだらだらしてもうて、昼から走ろうと思ったらめっちゃ強風で断念(-_-;)今日は絶対走らんと！って事で、午前中から走りに行ってきました。天気はめっちゃええけど、気温は13度と走るにはええコンディション。キロ7分とゆっくりな速度なんやから距離走らんとね。結果は半ば意地になって16キロ。頑張ったー！でも途中何回も休んだし、後半は膝とか痛くてツラかった～(>_<)終わってからもハムストとかあちこち筋が痛い。。。こら当分痛いやろな(-_-;)ちなみに頸椎ヘルニアは走ったからって悪化はしませんでした！先生からも走るんは問題ないって言われたし、休みの日は走らねば！
2023年10月22日
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MRIの結果
頸椎へ津ニア備忘録。10月頭にMRI撮って、その結果報告です。レントゲンでは5-6頸椎だけやったのに、MRIでは4-5頸椎のヘルニアも判明しました！しかも結構しっかりはみ出てるねんて。人間には治癒能力が備わってるんで時間の経過とともに修復はしていくらしいけど、これだけ出てると自然には治らんって言われたし。ちょっと、いやかなーりショック～Σ(￣ロ￣lll)プレガバリンは300mg/日にしてもまだ痛みと痺れがあったんで、やいやいいって最高容量の600mg/日に増量してもらったよ。おじーちゃん先生は今まで600mgを処方したことなかったらしくビビってました。だーじょーぶ、飲んでみて副作用あるなら減らすし。さて、これで良くなるかねー？
2023年10月18日
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でも精一杯でした
今日は希望じゃないのに休日出勤の代休。土曜が仕事やのに、金曜に休み貰ってもなぁ。。。なーんて思ってたけど、朝起きたらめーーっちゃいい天気やし！頸椎ヘルニアなかったら山日和やのにぃ～ま、でもしゃーない。せめて軽く走ろか。が！無理せずゆっくりめでねーって思って走り始めたけど、ゆっくりでも全然楽ちゃうし！結果10キロ走れたんで距離的には満足やけど、キロ7分ペースが精一杯でした。。。キロ7分なんて前やったら楽勝ペースやのにぃ～(>_<)山は2ヶ月登らんでもそこそこなペースで登れるのに、2ヶ月走らんかったらこうよ。ほんとランニングに向いてない体やわ。
2023年10月13日
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値上がり祭
今日は朝から雨予報やったんで、昨日のうちに買い出し行ってんけど、ついに来たわ、値上げの波が。。。私の重要なタンパク源、牛乳がついに値上がりしてたぁ～(>_<)しかも一気に50円。週に3本買うから月に600円。年間7200円って考えると結構な額とちゃう？で、次は灯油。そろそろ寒くなってきたし、車が来てるうちに仕入れとかんとね。ウチの周辺でいちばん安いとこに買いに行ったけど、18Lが2000円弱って過去最高とちゃう？家計簿見たら千円ちょいの時代もあったのに、ほぼ2倍かよ。世知辛いわ～日銀さーん。物価上昇率2％を目指すなら、早く給料も2％上げてくれーてか、物価上昇率2％なんてとっくに超えてるよね！？
2023年10月09日
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大丈夫でした！
昨日調子こいて7キロ走ったけど、特に頸椎ヘルニアの症状は悪化しませんでした！いや、悪化せんだけで痛みと痺れは続いてるんやけどね(^_^;)この状態でガンガン走るのはどうかと思うけど、全く運動せんのも不安なんよ。ま、軽いジョギングは週1くらいのペースでやってこかね。なので、今日は走らず買い物だけ行って、後は温泉へ。混んでなさそうなとこって事で、葛温泉の仙人閣にきましたー3連休中日の15時前やのに、なんと誰もいてへんし！まさかの貸切りやで、サイコー♪内湯はこんな感じ。めっちゃ激アツで入られへん。洗い場。シャワーの出は問題ないけど、お湯になるまで時間かかる系。あと、薄暗いから電気つけたかったけど、スイッチが見当たりませんでした。ここは露天がメイン。手前が熱いめ、奥がぬるめに分かれるねん。寒くなってきたし、熱い方でぬくもってからぬるい方に行くと永遠に入ってられるわ。もちろん源泉かけ流し。だばだば出てるの見て、水音聞きながらぼやーっと浸かってるのは控えめに言って至福です。帰りに龍神ダムによって、端っこの方まで歩いて山を眺めてみたり。真ん中のしゅっとしたのはこの夏行った北葛岳やねんて。温泉が気持ちいい時期になったわー次はゆっくり泊まって温泉を堪能したいなぁ。
2023年10月08日
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意外と大丈夫かも？
せっかくの3連休やけど、山は冬型やし頸椎ヘルニアやし。激しい遊びはでけへんよ。どこ行こうってなって、またカモシカへ。あれ？何かしてるし。どうもかもフェスっていって、フリマしてるみたい。めっちゃ昔の山グッズ売ってたりと見てて面白かったわ。で、運動しようって事でスカイパークへ。私はウォーキング、大丈夫そうなら軽くジョギングしてみようかね。めっちゃいい天気！暑いくらい。1キロ歩いて、大丈夫そうなんでゆっくりペースで走り始めたけど、意外と大丈夫そう。ここでも何かやってるわ。さすが3連休。いつもは通り過ぎる小高い丘的なとこに寄り道。飛行機飛ばないかなーって待ってたけど、飛ばんのでジョギング再開。反対側の小高いとこでちょうど飛んだ！びよーんと飛んでったし。あっという間やったわ。結果はこんな感じ。てか、走ってなかった2か月ちょいの間に、ガーミンの仕様が変わってたわ。休み休みとはいえ7キロ走れちゃったよ。でも、特に痛みは増強せんかったし。これで2～3日様子見て、症状が変わらんかったら走れるかも。どうなるかなー？
2023年10月07日
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増量してもらいました
人の療養ネタなんて知りたくないわーって思う人もいてはるやろけど、ブログは私の備忘録なんで書いちゃう。今日の受診でプレガバリンを150mg/日から300mg/日に増量してもらったよ。だって、飲んでても痛みはまだあるし、夕方には痛みが増強するんやもん。これって効果が切れてきてると思うんよねー。あと、診察後の夕方から親指がめっちゃ痛くなってん！たまにぎゅーーっと掴まれた様な痛みが走って、曲げても痛いねん。くっそー、何で診察後に起こるかな。医者に伝えれんかったやん！これも頸椎ヘルニアに関連した症状なんなかんぁ？とりあえず痛みは少しマシになったけど、しびれは治まらんし何なら悪化って伝えたら、MRI撮る事になりました。結果はどうやろねー
2023年10月04日
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もう1か月も
9月上旬に頸椎ヘルニアを発症してもうたせいで、もう1か月も運動できてへん(-_-;)最後にがっつり動いたんは七倉～北葛のテン泊やで。焦るわぁ、定期的に走るようになってから、1か月間まったく運動せんのは初めてやねん。今シーズンはそこそこ走ってがっつり山に行ってええ感じに体ができてるのに、この1か月で台無し～体重も減って体が締まってたのに、心なしか体がたるんできたような。。。(-_-;)猛暑が終わってチョコとか美味しくなってきたし。はははー、気のせい、よね？怖くて体重計に乗れてません。。。因みに頸椎ヘルニアの方は、絶え間ない激痛は治まったけど、普通に痛みは継続中。痺れにいたっては最初より悪化してるからねぇ。絶えず電気風呂に使ってる感じ。明日は再診なんやけど、とりあえずプレガバリンの増量をお願いせんと。
2023年10月03日
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