2023年11月の記事
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服装の選択が難しい
今日も絶賛ぎっくり腰。布団あげれませんでした。でも走れるねん。不思議なもんだよ。で、木曜走った時に暑くてすぐウインドブレーカーを脱いだから、今日はちょっと生地が厚めの長袖1枚だけにしてみたんよ。ウインドブレーカーを脱いで腰に巻いて走るんも面倒やしね。ほんならこれが失敗。日が暮れてくると気温がガクンと下がって、風も強くて体感温度下がる下がる。寒いせいかヘルニア側の腕が痛くなって、冷えってヘルニアにあかんねんなーって実感したよ。ま、もうちょっと早い時間から走りに行けばええんやろけどね(^_^;)ついついグズグズしちゃう。何なら昼寝までしてもうたし。今日も走り始めたん15時半前やったしね。やっぱ面倒でもウインドブレーカーは着て行こう。暑くなったら脱いで腰に巻いて走ろう。寒いよりマシやって実感したわ(￣ー￣)
2023年11月26日
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意外と走れたわ
昨日からぎっくり腰ですが、朝起きてもあんまり変わらん感じ。それでもチャリで買い物とかに出かけれたし、やっぱ動いてる方がマシなんかも？なので、調子こいて走ってみました。走り始めはゆっくりでも腰に響いてめっちゃ痛い！こらあかん、1キロも無理やなって思ってんけど、ちょっとしたら痛みがマシになってん。あれ？もしかしていけるかも？そして今日は腰以外は調子よくて、あんましんどくなかってん。心拍も上がらんし、ハムストリングスの張りもなかったし。結局15.5キロも走れたよ＼(^o^)／ホントはもうちょっと走れそうやってんけど、日が暮れて真っ暗になったから終わりにしたんよ。まさかこんなに走れると思わんかったわー因みにぎっくり腰は治った訳じゃなくて、家でまったりしてたら復活したし。どうなってるん？
2023年11月23日
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今度はぎっくり腰かよ！
右足の痛みが治まったと思ったら、今度はぎっくり腰！！中腰姿勢がヤバくて、顔洗ったり靴下履いたりズボン脱ぐんがでけへんねん。くしゃみも響くし、布団の上げ下ろしもでけへんわ。それ以外にもなんかの拍子に痛みが走る～(>_<)あちこち不具合が出るってもう歳なんか？やだやだ。仕事中も油断したら痛みが襲ってきよるんよ。ただ、不思議な事に動いてると痛みが出なくなるんよね。じっとしてて、動き出す時があかんみたい。変なの。明日こそ長い距離走ろうと思ってたのにぃ～こんなんで明日走れるんやろか？
2023年11月22日
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謎の痛みが治まったので
木曜に発生した謎の右足の痛みがマシになったんで、道路の雪が溶けたら走りに行かねば！昨日もおとといもダラダラしてもうたし、しっかり走らんと。って思ってたのに、ちんたらしてたらあっという間に時間が経っちゃう～💦結局走り出したんは16時過ぎ。1時間もせんうちに暗くなってまうやん(-_-;)走ってみたら調子よかったのに、暗くなったんで12キロで終了。その代わり最後は下り基調の事で早めに走るを心がけました。これから冬になって雪が積もると走れんくなるというのに！走れるうちに走らんとあかんのに！だらだら癖つけたらあかんやん！頑張らんかい、私。
2023年11月19日
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初雪からの初積雪
いやー、まさかの大雪、びっくりしたわ。昼過ぎに雨がみぞれっぽくなったけど、積もる感じはせんかったんよ。それが、18時過ぎに外見たら雪が激しくなって、畑のとこが白くなってるし。その後はあれよあれよという間にアスファルトも白くなって、寝る前に外見たら10センチくらい積もってたわ。11月半ばに雪が積もったんって、こっちに来てから初めてかも。今年は夏からすこーんと冬になった感じやわ。
2023年11月18日
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謎の痛み出現
朝から職場の暖房のききが悪いなー、脛が冷えるなーって思ってってんけど、それに関係してるんか、右脛の外側に謎の痛みが出現したんよ。だんだん痛みが強くなって、夕方には歩くのもしんどくなってもうてん！何この痛み！？もしかして11日に無理して20キロも走ったせいって思ったけど、ランニングの疲れで出現するには日が経ちすぎてへん？いったい何が原因なんやろ～(>_<)明日は休みやからがっつり走ろうと思ったのに、治らんかったら走れんやん。とりあえずストレッチして、無駄かもしれんけど湿布貼ってみよ。
2023年11月16日
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2ヶ月半たって
頸椎ヘルニア備忘録。プレガバリン600mg日で経過してましたが、2ヶ月半たってついに痺れがほぼ無くなりました！ばんざーい。ただ、薬が切れるんか朝晩に肩甲骨周りとか腕に違和感があるんよ。でも、症状改善は薬のせいなんかヘルニアが良くなってるんか解らんのがねぇ。いつまでも薬を飲み続けるんも嫌やし。献血でけへんやん。なので、今回からプレガバリンを300mg/日に減量することになりました。朝晩の薬切れっぽい違和感は気になるけど、減らして様子を見てみましょ。あかんかったらまた増量したらええしね。発症から2ヶ月半。さて、どうなることやら。
2023年11月15日
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点火！
朝起きたら室温が10度。外はマイナス1.4度やて！きました氷点下。さむ～(^_^;)さすがに寒いんで、今シーズン初のファンヒーターつけました。ついに冬がきたかー。
2023年11月14日
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調子こいて20キロ
今日はゆっくり長い距離って思って走り始めてんけど、何か調子いい感じ。もしかして行けるんとちゃう？途中休んでストレッチしたりもしましたが、合計20キロ行きました～✨最後3キロはヘロヘロで何回休んだか(-_-;)調子こいてちょっと、いやかなり無理してもうたかも。明日からの身体へのダメージが恐ろしいわ。。。
2023年11月11日
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今の精一杯です
実は今日もナゼか休み。最近はランニング再開って事で無理せずゆっくり走っててんけど、今日はちょっと早め、その代わりに距離短めを心がけてみました。結果はこんな感じ。めっちゃしんどかったです、今の精一杯です。てか、夏前はこれくらいのペースで走れてたのにね。ちょっと走らんとすぐダメになる、ランニングに向いてない体やわ～(T_T)
2023年11月06日
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スカイパークで紅葉ランニング
昨日はサクッとハイキング。今日はがっつり走るでー！てな訳でいつものスカイパーク。街中でも紅葉が綺麗って長野らしいよねぇ。さっ、走るでー。目標は10キロ以上。最初はゆっくり。てか、ゆっくりしか無理(^_^;)落ち葉凄い！海外の公園みたいで風情あるわーちょうど飛行機が飛び立つとこやったんで見学。結果はこんな感じ。13キロとは言え休み休みでダメダメでした～7キロくらいからめーっちゃしんどくなってもうたし。やっぱ体力とか落ちてるわ。思った以上に暑くて汗かいたんで、温泉じゃなくてもいいからお風呂に入りたい！って事で近くのスーパー銭湯へ。ぬる湯とかあつ湯とか電気風呂とかいろいろあってなかなか楽しめました。ランニング後にええかも。最後は蕎麦とローストビーフ丼。うまー山には行けんかったけど、何だかんだと楽しんだ連休でしたー♪
2023年11月04日
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虫倉山に紅葉ハイクへ
世間も私も3連休。今日がいちばんええ天気予報やけど、朝イチからの活動は残念ながら無理。ホントは燕にでも行きたかったけど、10時過ぎてからでも登れるとこへ行こうって事に。はい、虫倉山の駐車場にきました。立派なトイレあり。既に11時過ぎ。こんな時間から登るってアルプスなら山舐めてんかってなるけど、里山なんで大丈夫さっ(^o^)／駐車場でもう紅葉。さて、登りましょかね。最初は沢沿い。ふわっと鎖場。てか、鎖いる？途中からは紅葉真っ盛り。ええ時期に来たわー♪あと30分やて。東屋発見。東屋からの景色。北アルプス綺麗～。いったん下って登ったとこにこんなんあり。休憩所もあったんで、ここでご飯もええかもね。1時間くらいでサクッと到着。思ったより楽勝やったけど暑いわ～。たぶん戸隠と高妻山かな？逆光っぽくなってるんで解りにくいけど、槍穂が見えてるねん。団体さんがいてたけど、下の一服むしくらに行きはったんで、うちらは山頂でお昼ごはん。カップ麺とノンアルビールでかんぱーい。って、写真撮るの忘れてたわ(^_^;)さて、帰りましょか。登り1時間ちょい、下り1時間弱という謎のコースタイムで山行終了。サクッとハイキングを楽しむにはもってこいでしたー。
2023年11月03日
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薬って効きます
頸椎ヘルニア備忘録。プレガバリンを600mgに増量したら、痛みはほぼ無くなりました！薬って効果あるんやね、すごいわー。因みに効果があると副作用もあります。増量して2～3日は昼間も若干眠かったけど、病的な眠気はないです。でも、夜はあかんわ。気ぃ抜いてこたつでごろごろしてるといつの間にか寝てるし。寝ると朝まで毎日爆睡できてます。快眠はありがたい副作用やわ(^_^;)ただ、痺れだけはしつこく残ってるんよねー今日の診察で薬はそのまま600mg/日にしてもらったけど、いつまでも薬を飲み続けるのは嫌なんよね。献血でけへんし。ガイドラインには3ヶ月くらいで症状が落ち着くって書いてあったし、あと1ヶ月経過観察ですわ。
2023年11月01日
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