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2004年01月の記事
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疲れると太る
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 177━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 疲れると太る ☆ 体の中には糖をエネルギーに変えるＴＣＡ回路があり、ここで 処理できなかった糖が体脂肪になります。またこの回路はビタミン B郡の力で効率よく作動します。疲れてくると体の中のビタミンB郡 は大きく失われ、結果としてＴＣＡ回路の働きも悪くなり、体脂肪を 溜め込みやすい体になるのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月31日
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性格が変われば開運する
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運命も性格も変える ２１世紀の「ビタミン・ミネラル ファステイング」 014━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 性格が変われば開運する ☆ ファスティングの大きな効果は、体をリセットして健康になることと なんといってもダイエットですが、本当はもっとすごいことがあります。 先人は体験からその素晴らしい効果をしっていて、断食行をおこない ました。そうです、ファスティングをすれば積極的な性格に変わり 現在の生活環境が大きく変わるのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットの質問・失敗＆成功談 なんでも書き込んでね。 ダイエット掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ 個人的な質問・失敗＆成功談は makoto@k.email.ne.jp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月30日
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甘いものを食べれば痩せる
食事の前に甘いものを食べると食欲が抑えられて過食を防ぎ、結果としてスリムな体になります。 我慢するだけがダイエットではないのです。
2004年01月29日
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性別・年齢で違うＢＭＩ値
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 176━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 性別・年齢で違うＢＭＩ値 ☆ 前回 ボディ マス インデックス（Body Mass Index）の お話の時にＢＭＩ値は ２２ と言いましたが、厳密には性別 ・年齢によって違います。 女性で ４０歳未満の方は ＢＭＩ値 19.7 ４０歳以上の方は 20.17 男性で ４０歳未満の方は 22.82 ４０歳以上の方は 23.31 これはあくまでもひとつの目安ですので、あなたがもっとも 健康でアグレッシブに活動できる体重を見つけてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月28日
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寝る前に食べると痩せる
寝る前に良質の糖を含む和菓子を一個食べましょう。良質の糖があなたの脳を癒し、寝ている間にしっかりとあなたの体を作ってくれますよ。
2004年01月27日
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BODY MASS INDEX
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 175━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ BODY MASS INDEX ☆ 適正体重を算出するのに今もっともポピュラーな方法は、ＢＭＩ （BODY MASS INDEX ボディ マス インデックス）です。これは 適正体重＝身長（ｍ）の二乗 X ２２ で計算します。たとえば 身長１６０ｃｍの方なら、１．６ｘ１．６x ２２＝５６．３２ｋｇ。 このBMI値の２２は、ある生保会社の調査でもっとも病気にならない 人のデータから算出されたと言われてます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月26日
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大阪国際女子マラソン
今日は大阪国際女子マラソンの応援に行ってきました。前半はスローペースで2時間31分台の予想タイムでしたが、後半ペースが上がり結局25分台。 31分台のままなら、Qちゃん（高橋）のアテネ行きが決まったのに・・・
2004年01月25日
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鳥飼までのロング走
年末の膝の故障で今年初めての鳥飼大橋までの27キロのロング走。思ってた以上に持久力が落ちてなかったので、一安心。
2004年01月24日
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走快ねっとの大阪城練習会
12キロのペース走をしたけど、もうすこし持久力と切れのある走りがしたい。練習後はいつもの通り、大阪城温泉で焼きそばとビール(^_^)v
2004年01月23日
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ダイエットには暖かい食べ物
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 174━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ ダイエットには暖かい食べ物 ☆ 同じコンビニのお弁当でも、電子レンジで暖めてもらった方が 太りにくいです。暖かい食べ物は、食べたと言う満足感も冷たい 食べ物よりありますし、同じものを食べても基礎代謝があがるのは 暖かい食べ物です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月22日
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クオリティとクオンティティ
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 173━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ クオリティとクオンティティ ☆ クオリティ オブ ダイエット（ダイエットの質）と クオンティティ オブ ダイエット（ダイエットの量）の二種類の 考え方がダイエットにはあります。 低カロリー食品をダイエットのために好きでもないのにたくさん （量）食べるよりは、たとえそれがダイエットに適さない高カロリー 食品でも、それを食べることで満たされるなら（質）適量を 食べる方がストレスをためずにダイエットは成功します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月21日
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自然治癒力
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運命も性格も変える ２１世紀の「ビタミン・ミネラル ファステイング」 013━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 自然治癒力 ☆ 西洋医学は石油系科学の対応治療（発生した症状を抗生物質などで 押さえ込む）で、東洋医学は予防医学（漢方薬で病気の発生を抑える） です。そのどちらにも属さない、人間の本来持っている治癒力を引き出し 予防も対応もする２１世紀の健康法がファスティングです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットの質問・失敗＆成功談 なんでも書き込んでね。 ダイエット掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ 個人的な質問・失敗＆成功談は makoto@k.email.ne.jp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月20日
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☆ チョコレートとダイエット ☆
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 172━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ チョコレートとダイエット ☆ ＞チョコレートがダイエットにいいって本で見たんだけど､ ＞ほんとかなぁ？？ ＞大好きだからうれしいんだけど、あやしい。。。ｗ このような書き込みがありましたので、今日はこれについて お話します。 チョコレートは糖質と脂質を含む、もっとも体脂肪になりやすい 食べ物ですから、ダイエット中はさけたい食べ物です。しかし大好物で あればそれを我慢することによるストレスのほうが、ダイエットには 悪影響です。それが大好物なら我慢せずに食事の前に食べましょう。 チョコの糖質と大好物を食べた満足感が、食欲をセーブします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月19日
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食事制限と運動
ダイエットの王道は食事制限と運動ですが、どちらもやりすぎは長続きせず失敗します。一月に１キロでも１年で１２キロ、このぐらいのスタンスで考えるのがいいですよ。
2004年01月18日
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老け顔
年齢より若く見られる人と老けて見られる人の違いは、好奇心とチャレンジ精神があるかどうかで決まります。 その違いは、年を重ねるほど大きくなります。
2004年01月17日
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スィート・マジック
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 171━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ スィート・マジック ☆ ダイエットと言えば、甘いものを控えることを第一に考える 人が多いですが、そのようなダイエットは一時的に成功しても 必ずリバウンドして失敗します。 ダイエット中に空腹感を感じたら、我慢せずに脂質を含まない 上質の糖質（小豆・黒砂糖・和菓子など）を取りましょう。 不思議なぐらい空腹感がおさまり、過食を防ぎます。 糖質をうまく利用したダイエットは、脳疲労が少なくリバウンド も最小限でおさまります。まさに糖質（スイート）の不思議 （マジック）ですね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月16日
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☆ ファスティングのあと ☆
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運命も性格も変える ２１世紀の「ビタミン・ミネラル ファステイング」 012━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ ファスティングのあと ☆ 今年初めての９日から三日間のファスティングを終えて、三日間の 回復食も昨日で終わりました。ここからの気の緩みでファスティングの 努力がまったく無駄になることを去年は再三繰り返してきたけど、 やっぱり安易にダイエットだけを目的とするファスティングは失敗する。 理論的にしっかりして黒砂糖で脳疲労をおこさないようにしてても、 やっぱりこころの片すみに無理してるところがあって、ストレスをためる みたい。ダイエットもファスティングも何故するのかという目的と目標を を持たなければ、やっぱり失敗しますね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットの質問・失敗＆成功談 なんでも書き込んでね。 ダイエット掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ 個人的な質問・失敗＆成功談は makoto@k.email.ne.jp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月15日
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まっすぐに立つ
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 170━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ まっすぐに立つ ☆ 簡単そうですがまっすぐに立つのは結構むずかしいもので、実際に まっすぐに立っておられる方は非常に少ないです。骨盤のゆがみや O脚・X脚が原因で、体のバランスが悪いと痩せにくい体質になります。 街中のショーウインドに自分の立ち姿をうつして、一度チェック して下さい。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月14日
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ファスティング
正月の不摂生をリセットするために、９日から三日間のファスティングをして今日が回復食の二日目です。 久しぶりのファスティングでしたが、何回しても体のリセットをすると心も洗われるようです。
2004年01月13日
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どちらが太る
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 169━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ どちらが太る ☆ ハンバーグを食べ終わった後のお皿の上に残ってる油を 見たことありますよね。あのお皿がパンに変わると、ハンバーガー になります。油をたっぷり含んだパンとともに、あなたのおなかに 大量の油が入るのって、案外見落としてますよね。おまけにピクルス やマスタードなどが脂っこさを隠してしまいます。 見た目が同じような食べ物でも、本当はこれだけの違いがあるのです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月12日
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三つの年齢
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 168━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 三つの年齢 ☆ 人には三つの年齢があります。ひとつは暦の年齢で、一年たてば 確実に一歳年をとる。これはごまかすことは出来ません。つぎは 生理的年齢で、健康状態・体力・生理機能などで決まる年齢で 人によって差が出てきます。最後が精神的年齢で、これがもっとも 大切です。精神的年齢は、心の持ち方で若くもなれば年齢もとります。 理想・情熱・未知への探究心をなくせば、肌のシワとかシミが出来 顔の表情も姿勢も老いてしまいます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月11日
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ファスティング中の水分補給
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運命も性格も変える ２１世紀の「ビタミン・ミネラル ファステイング」 011━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ ファスティング中の水分補給 ☆ 私たちは普段直接飲むこと以外に、食べ物から多くの水分を補給 してます。だから消化器官を休めるために固形物を食べないファス ティング中は、より積極的に水分補給をする必要があります。 また工夫次第で水分補給は、ファスティング中の気分転換や ストレス解消の大きな手段になります。 この季節のファスティングの水分補給には、ホットレモンなどを 取り入れてみましょう。ビタミンＣの補給にもなりますし、温かい 飲み物は空腹感をやわらげます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットの質問・失敗＆成功談 なんでも書き込んでね。 ダイエット掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ 個人的な質問・失敗＆成功談は makoto@k.email.ne.jp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月10日
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お子様ランチ
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 167━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ お子様ランチ ☆ 肥満の第一の原因はご飯の食べすぎではなく、おかず（副食） の食べすぎです。ご飯はクリーンなエネルギーを生み、直接肥満の 原因にはなりません。 お子様ランチに使われるようなお皿に、食べる量が一目瞭然 にわかるように盛り付けて食べる習慣を作りましょう。大皿から 随時取りながら食べると、実際に食べた量がわからずついつい 食べ過ぎてしまいます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月09日
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お料理上手は頭がよくなる
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 166━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ お料理上手は頭がよくなる ☆ 冷蔵庫を開けて残ってる食材をみて今夜の献立を考える料理 上手の人は、右脳が発達して新しいアイデァが次々と生まれます。 食材をいろいろと組み合わせそれの調理するのは、いろいろな ピースを組み合わせてジグソーパズルを完成させるのと同じで 右脳を活性化します。 今年はあなたも料理に挑戦して、柔軟にしなやかに変身しましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月08日
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正月太り
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 165━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 正月太り ☆ お正月に飲みすぎ・食べすぎで体重計に乗るのがこわいあなた。 短期間に増えたウエイトはほとんどが水分ですので、短期間の食事 管理でもとに戻ります。あまり水分を取っていないと思っても 食べ物に含まれている水分も結構あります。 問題は、短期間に増えたウエイトを対策なしにそのままにして おくことです。やがてしっかりとあなたの体に体脂肪として 定着します。こうなればなかなかもとに戻すのが難しくなります。 いまのチャンスを逃すと、あとで苦労ですよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月07日
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脳疲労
どこか我慢し続けるダイエットで痩せると、必ずリバウンドします。原因はダイエットに疲れた脳の、こころのリバウンドです。我慢するのではなく、習慣にするのがダイエット成功の秘訣です。
2004年01月06日
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お酒は百薬の長
お正月に飲みすぎて、反省してる方多いんじゃないですか？かく言う私も、現在反省中です。 「お酒は百薬の長」と言われるように、適量であれば血行を良くし基礎代謝を高めますが、飲みすぎるとビタミンＣを筆頭に多くのビタミン・ミネラルが奪われ、肌荒れや老化を促進します。 若さを保つには、飲みすぎに注意ですよ。
2004年01月05日
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七草がゆ
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 運命も性格も変える ２１世紀の「ビタミン・ミネラル ファステイング」 009━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 七草がゆ ☆ お正月の食べすぎ・飲みすぎで弱った胃腸を休めるために七草粥 （がゆ）を食べる風習がありますが、これこそまさに先人の経験から の知恵ですね。 七草がゆを食べることは、ファスティングの原理と同じです。 健康のために栄養剤を飲むよりも、内臓を休めて免疫力を高めることが いかに理にかない大切かと言うことです。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットの質問・失敗＆成功談 なんでも書き込んでね。 ダイエット掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ 個人的な質問・失敗＆成功談は makoto@k.email.ne.jp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月04日
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餅太り
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 163━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 餅太り ☆ お餅で太るのは、炭水化物過多の食事内容になるためです。 炭水化物６０％・脂質２５％・タンパク質１５％のもっとも 太りにくい黄金比率の食事にするために、おせち料理の魚類や 豆類で調整しましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月03日
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ほどほどが一番
年末に３時間の走り込みをして膝を痛めてから、まったく走れてません。一時にがんばりすぎると、結局故障してなんいもならない。なんでもほどほどが一番ですね(^^ゞ
2004年01月02日
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一年の計（ジグソーパズル）
セクシーを目指そう(^_^)v ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ THE セクシーボディ メイクアップ レシピ 162━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 一年の計（ジグソーパズル） ☆ あけましておめでとうございます。今年もいろいろな情報を 発信しますので、よろしくお願いします。 さて、一年の計は元旦にありと皆さんいろいろなことにチャレンジ しますが、たいがいは三日坊主で終わってしまいますよね。その 理由はあなたの意思が弱いのではなく、いきなり階段を２～３段 駆け上がるような高い目標か、欲張って幾つものことをしようと するからです。 まずは簡単なことから始めましょう。小さな成功の繰り返しが 継続につながり、大きな成功になります。小さな成功と言うピース を集めて、ジグソーパズルを完成させるのと同じです。 しかしちいさなピースを組み合わせることから始めますが、最後の 完成図か設計図がなければ絶対にパズルは完成しません。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これで痩せなきゃ 永遠に痩せられない 一ヶ月に 三日間だけ頑張りましょう。 ビタミン・ミネラル ファスティングは、断食療法ではありません。 ビタミン・ミネラルを十分に取り、消化器官を休め身体の中の 毒素を抜き、免疫性を高める２１世紀の健康療法で、ひいては 健康ダイエットにつながります。 ファスティングとは？ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasting.htm ファスティングのやり方 http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/fasutingproguram.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん、ダイエット成功者が続出です。自分自身でも嬉しいです(^_^)v ダイエット成功の秘訣は、自分に合うようにアレンジすることです。 ダイエット相談は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/diet.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 友達にもこのメルマガ教えてね(^_^)v http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/f3.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ どんどん何でも書き込んでくださいね 掲示板 http://plaza.rakuten.co.jp/hanano28/bbs/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下記のメールマガジンの登録・解除は http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/magmag.htm まぐまぐ 運命を変える「驚異のファスティング」 THE セクシー メイクアップ レシピ ガンと闘う 「フコイダン」 ラスト チャンス ダイエット メルマガ天国 運命を変える「驚異のファスティング」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆ 発行者 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ アイアンドエム （Ｉ＆Ｍ） 小林 誠 ｅ－ｍａｉｌ makoto@k.email.ne.jp ＵＲＬ http://www.ne.jp/asahi/makoto/k/I&M.htm ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2004年01月01日
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