2013年09月の記事
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低糖質なランチ
今日のランチです～。低糖工房さんのおからスパゲティと低糖質トマトソース。当店人気の低糖質おからスパゲティ（1.7ミリ）。お買い得な10個セット♪【糖質制限】【クール便...価格：2,680円（税込、送料別）糖質制限食 低糖質食品を糖質制限ダイエット・炭水化物ダイエットに【糖質制限】糖質オフじっ...価格：348円（税込、送料別）具は海老とアボカドにノンオイルシーチキンもプラス。ジムで３０分筋トレして来た後なのでたんぱく質補給を意識してみました。私はこのパスタ、好きですね～。もちろん、本物のスパゲティと比べれば別物ですがこの独特のシコシコとした歯触り、嫌いじゃない。食べ応えも満点。おからくささは少しはあるかもしれないけどソースに紛れて気になる程ではないです。デザートは糖限郷さんのガトーショコラ。糖質制限向けの低糖質スイーツの新作。おからを使用し、油脂はオリーブオイルを、そして自家製...価格：3,500円（税込、送料別）これまた低糖質とは思えない美味しさ。カロリーは２５６キロカロリーだから低くはないけど糖質制限ではカロリーはあまり気にしなくて・・・良いんですよね？まぁ、それでも1日のカロリー摂取が過剰にはならないように気を付けていますが。大満足の低糖質ランチでした
2013年09月30日
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戻りつつある
食べ過ぎてしまった昨日はやっぱり朝よりも１．５キロ増。前の晩より０．７キロ増えていましたが一晩寝て起きたら１．２キロ減っていて結果的には前日よりも０．３キロ増えただけで済みました。やっぱり夜にはしっかりとたんぱく質を摂った方が翌朝にはちゃんと減ってるんだな、ということを自分の身をもって体感しつつあります。よく、プロテインダイエットで置き換えしている方が「やっぱり夜に置き換えすると効果が高い」と書いているのを目にしますが私には当てはまらないみたい。多分、夜に飢餓状態になっていると身体が溜めこみモードになってしまうのでしょうね。ほんと、何が合うかは人それぞれだな～、と実感しました。そして、揚げ物食べても脂質の高いハンバーグを食べても一時的には増えても、すぐにリセット出来ているのはファスティープラセンタを飲み始めてからのような気がするのでやめるのはコワイですね。金額的に永久に飲み続けるのも難しいので早く目標体重に達してせめて1日1杯に出来るようになりたいです。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月29日
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とんかつとドーナツ
我が家の裏と脇はここが宅地造成される前、山だった頃の名残なのでしょう、油断すると、笹が生い茂ります。これが生命力強いのなんのって・・・。この夏は、家の外回りに手が回らなくて（いつもだけど）あまりのジャングルぶりにこの前のお彼岸に来てくれた叔父が呆れて今日、伐採に来てくれました。お陰でスッキリ♪お昼は感謝をこめてとんかつとほっけの開き、その他のご飯。久しぶりにとんかつ食べたけどやっぱり家で揚げると美味しい。今日は少しでも糖質を抑えるために小麦粉の代わりにおからパウダーをまぶしました。パン粉は、ほんとは細かい高野豆腐などを使うと良いのでしょうが妥協。でも、揚げ油はオリーブオイルでさっぱりヘルシーでした。そんな贅沢な使い方が出来るのもコストコの大容量オリーブオイルならでは。100％ピュアでヘルシーなオリーブオイル！！【新登場】【KIRKLANDカークランド】100％ピュアオ...価格：3,150円（税込、送料別）最近は揚げ物も大根おろしでさっぱりと頂くのが好きです。朝とお昼で食べ過ぎたので夕食はほっけの開きで済ませようと思っていたけど結局笹との格闘が遅くまでかかり叔父と一緒にガストに行って食べてしまいました。結果、やっぱり・・・の大増量。せっかく少しずつ減ってたのになぁ。ま、仕方ない。明日からまた地道に減らします。そんなこと言いながら、セール中の楽天で、これを見つけて我慢できずにポチっ。バニラビーンズ★秋の収穫ツアー【チョコ】待望の再販！スピード完売記録1分！チョコレート専門...価格：1,575円（税込、送料別）あまりにも美味しそうだったのでつい・・・。運動しよ。そうそう、間違えて粉末2箱買ってしまったためにドリンクが残り少なくなってしまったファスティープラセンタも注文。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）これがあればきっと今日の増量分も近日中にリセット出来る・・・ハズ。
2013年09月28日
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生チョコとメロンパン
ポンパレのサイトでローソンの５００円チケットを１００円でゲットしたので今日引き換えに行き、そのままブランパンを買って来ました。有効期限が一週間なので使ってしまわないと忘れそうで。発売になってからずっと気になっていたメロンパン。カレーブランパンもお初です。明日の朝ごはんに頂きます。そして、おやつに糖限郷さんの生チョコを頂きました。先日チョココロネとくるみパンを買った時に送料無料にするために買ったもの。これが美味しくてびっくり。１つが１９キロカロリー、糖質が０．３グラムなんて嘘みたい。小さいけれど、味が濃厚なので２つか３つで大満足です。【砂糖不使用】糖限郷の生チョコレート糖質制限食やダイエット中に当店オススメのスイーツ！【ラッピング無料】
2013年09月27日
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うっかり・・・
一時はリバウンドしかけた体重も少しずつ、じわじわとだけど再び落ちて来まして毎日4杯ずつ飲んでるファスティープラセンタ、やっぱり良いのかも、と思ってちょうど3本目がなくなりかけているので注文しました。今日、届いたのですが箱を受け取って「ん？？？」軽過ぎ。頼んだつもりのドリンク2本とおまけの炭酸水2本、それと粉末1箱とお水1本が入ってるには軽過ぎる。開けてみると・・・入っていたのはドリンク1本と粉末が2箱でした。しまった！！！オーダーミス。一瞬、お店のミス？と思って（失礼しました）購入履歴を確認したらしっかりとドリンク梅味1本、粉末2箱になってました・・・。1日4杯のタイミング、おすすめされているのは7時、10時、16時、21時。外出予定の日は、10時と16時がちょっとキビシイ。食事との間は、ちょっとは空けたいし・・・。となると、持ち運びしやすい粉末もあると便利かな、と思って1箱頼んだつもりだったんだけど・・・。粉末って、ピーチ味なんですよね。私、どちらかというと梅味が好きだし炭酸水で割ることによって満腹感もあるのに粉末って、炭酸水には溶けにくそうですよね？なんとなく、ドリンクの方が吸収よさそうな気がするし・・・。まぁ、仕方ない。明らかに自分のミスだし交換してもらう程のことでもないので粉末は外出用にしてドリンクはなくなったらまた買おう♪これまでダイエット食品は色々試したけどどれも「これ！」ってほどの実感はありませんでした。そんな私が、これにはかけてみたい気がするので・・・。プラセンタ配合ってことで、確かにお肌も調子良いし。プラセンタのサプリ買うと思ったら、値段も変わりませんしね。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月26日
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食の嗜好
いけない、いけない。ファスティングの反動か？過食モードに入ってます。今日は12時にシーボンのフェイシャルの予約が入っていて終わったのが1時過ぎ。お腹空いたな～。あ、マックの月見バーガー、もうすぐ終わりだな、なんて思ったら今年新発売のチキンチーズ月見を食べなくちゃ！という気になってマックへ。大変なボリュームでございました、はい。カロリーも６００キロカロリー超え、もちろん糖質も高いです。一応、気休め程度にソースは抜いてもらったんですけどカロリー、糖質共にどのくらいダウンになるのかは不明。でも、明らかに味覚が変わって来てるのかな～。食べていてもあまり、というか全然美味しく感じられませんでした。特にポテトは揚げたてじゃなかったせいもあってイマイチ。それでも惰性で食べてしまうところが私の意地汚さなんですけどね。うちの娘（12歳）って物心ついた時には太っていた私が産んだとは思えないくらいスレンダーです。今の子には多いけど、手足もすらっと長くてウェストなんてきゅっとくびれていて羨ましい限りです。まぁ、体質的なものもあるのでしょうし成長期なので代謝も良いのでしょうがとにかく食べることに対して、あまり執着心がないんですよね。食べる時はたくさん食べるし炭水化物大好きなのでうどんとかスパゲティとかガッツリ食べるけど自分が好きじゃないな～、と思ったものは絶対に手を付けない。せっかくバイキングに行って何十種類もの料理が並んでいても自分の好きな数種類を適当に食べて終わり。間違っても全種類制覇しようなんて気はないから当然元を取るには遠く及ばずもったいない。甘いものもキライ。滅多に食べません。極めつけはコンビニで好きなアイスを選んだ時。２００キロカロリーくらいのこってりアイスを選んだ私に対して彼女は１８キロカロリーだかの冷凍ミカン。我慢してる、とかではなくて、それが食べたいのだそうです。やっぱり太らない人って言うのは食の嗜好からして違うんだわ～。そう言えば、生まれてから一度も太ったことがないと言う叔母も甘いもの嫌いだし・・・。
2013年09月25日
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お墓参り
文化祭の代休でお休みだった娘とお墓参りに行って来ました。うちのお墓は辿り着くまでに道の細い所があって対向車がいると大変だったり駐車場も狭かったりするのでお彼岸後半の平日に行くのが正解。お花を買ってる間に娘に水汲みをお願いしておいたら知らない女性に話しかけられていました。「いくつ？」「12歳です」「偉いわねぇ。うちの息子たちなんてその頃はもう来なかったわ。 今はもう30過ぎてるけど、やっぱり忙しいって言って来ないのよ。 お墓参りは続けてね。必ず守ってくれてるから」うんうん、そうだよね。暑かったり寒かったり、忙しかったりでついつい足が遠のきがちだけどお墓参りをすると、やっぱり気持ちが落ち着きます。いつも守ってくれてありがとう♪ で、ここからダイエットの話。昨日は、またまたミスドビッツ食べてしまったりお彼岸だからってことで大きなおはぎを食べたり極めつけは夕食にびっくりドンキーでステーキなんて食べたので今朝はさぞかし増量してるかと思いましたが昨日の夜よりも－1キロ、昨日の朝と比べても－０．１キロでした。やっぱりある程度燃料を入れないと燃えませんね。私はやることが極端なので我慢する時は我慢しすぎて1日１０００キロカロリーくらいで抑えてしまうこともあるのだけどやっぱり基礎代謝量くらいは摂らないといけないらしい。なので今日はおなかすいてなかったけど豆腐そうめんを夕食に食べました。【クール便】手軽においしく食べられる！和食材（豆腐）のヘルシー麺！！ ●発注数量限定 ： ...価格：1,600円（税込、送料別）そしてもちろん、今日も酵素ジュースを4杯。代謝をあげなくちゃ。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月24日
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糖限郷から到着
以前から気になっていた糖限郷さんからお取り寄せした品が早くも届きました。注文したのは一昨日の夜。食べたい！って思った時にすぐに届くのは嬉しいですね。今回は先着１００名限りのこのくるみパンに惹かれました。くるみをたっぷり入れたふすまプチパン8個入り【100袋限定販売】くるみたっぷりプチパン8個入り価格：900円（税込、送料別）もちろん、好評のチョココロネも。ダイエットや糖質制限中にオススメのチョココルネ！程よくビターなチョコクリームです。糖限郷...価格：1,050円（税込、送料別）さっそくお昼にくるみパンを頂いてみました。ローソンのブランパンでも感じたのですがふすまを使ったパンて皮がしなっとしているというか歯切れが悪いのは仕方ないのかな・・・。一応、オーブンでさっと焼いて食べたのですがもっと、パリッとするくらい焼くとまた違うかも。中はふわふわで美味しいです♪欲を言えばもう少しくるみが大きく入ってると嬉しい。表面のくるみも写真のようには・・・ですがこれで１１４キロカロリー、糖質が２．６グラムと思えば満足度は高いです。先着１００袋と言うことですが先程見たところ、まだ買えるみたいです。興味のある方は是非♪そしてチョココロネ。ほんと、評判通り、クリームがたっぷり～、しかも美味しい。パンを食べたい欲と、甘いもの食べたい欲を同時に満たしてくれる嬉しい一品です。今回は届いたばかりと言うことで味見も兼ねて2個食べちゃったけどたんぱく質たっぷりのおかずを添えればどちらか一個で充分ですね。
2013年09月23日
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自分との闘い
ダイエットって、やっぱり自分との闘いですね。せっかくファスティング頑張って来たのに昨日みたいな駄目駄目な日があるとなし崩しに食べてしまいそうになります。今日も、せっかくジムに行って筋トレと有酸素運動で５００キロカロリー以上消費したのに前のミスドで新製品のミスドビッツを食べてしまいました。うっ、３３３キロカロリー。しかも糖質の塊。だって・・・昨日みんなと食べたら美味しかったんだもん。って、言い訳しても仕方ないのですが。それでも、運動のお陰か、昨日よりは－０．２キロの５７．７キロ。今朝はまさかの５７．２キロだったのでなんとか０．５キロのプラスで抑えてます。いけない、いけない。あと少しでファスティング前の体重に戻ってしまいます。ここで、もうひと頑張りしないと。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月22日
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低糖質パスタ＆ソース
■商品名：【糖質制限】【クール便】NEW低糖質おからスパゲティ（1.7ミリ） 【おからパスタ スパゲッティ 生パスタ】【炭水化物ダイエット 食品】【糖質オフ】【糖尿病】【Low carbs Pasta、低甜性面食 意大利通心粉】【saccharide/甜性 5.1g/100g】 02P01Sep13■レビュアー：ひろこ２１１ ※投稿時■レビュー内容今日のランチに初めて食べてみました。普通のパスタと比べれば、それは・・・な感じはありますが充分に美味しいです。もちもちとした食感も私は好みですし、ソースの絡みが良いような気がします。昔懐かしい、給食に出たソフト麺を思い出させる味かも・・・。パスタでは１００グラム食べるのは勇気がいるので７０とか８０グラムにしますがこれは１００グラムなので食べ応えもあるしソースを工夫することでバリエー… もっと詳しく見る
2013年09月22日
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今日も・・・
昨夜のショックな体重は今朝になっても減っていなくてそのまま今日は過食デー。さらに増量してしまいました。明日はストイックに引き締めて、なんとか少しでも落とします。言い訳をさせてもらうと今日は娘の学校の文化祭。今年は役員をしているので1日屋外で立ち仕事をした後はかなり疲れてお昼に出されたお弁当も完食、帰りに他のママさん達と入ったミスドでも疲れて甘いもの欲しかったからドーナツ食べてもちろん夕食の支度なんかもする元気なかったから帰りに待ち合わせた娘とガストに寄ってしまいました。ここで、本当なら飲み物だけとかで我慢して家に帰って酵素ジュース飲めば良かったのに疲れた体は（←しつこい）肉！を欲してハンバーグ、しかもエビフライ添え、を食べてしまいました。ああ、今日は駄目駄目な一日でした。ここで我慢が出来れば、多分体重も順調に落ちて行くのに。と言うか、代謝が順調にされていれば多少は食べ過ぎても翌日には戻るはずなのに食べた分がそのまま、と言うかのように増えてしまうのはやっぱり余程代謝が悪いんだろうなぁ、と思います。ジムで運動もしてるのに・・・。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月21日
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がーん！！
朝 ５５．９キロ。夜 ５７．３キロ。朝は55キロ台に戻れたと思ったのも束の間、お付き合いとかもあって3食、と言っても軽めに食べたのにまさかの激増でした。う～ん、今日は出るものも出てないから、と思いたい。今日はお彼岸の入りなのでおはぎを買って来て食べたかったけど夜にあんな糖質の塊を食べては・・・と思って明日の朝のお楽しみにして良かった。あれを食べてたら、こんな体重じゃ済んでないわ。それにしても、ほんと、増やすのは簡単です。3本あったファスティープラセンタが残り1本になったので先程3本注文しました。ほんとは次のお買いものマラソンを待ちたかったけど時間の都合がつき次第、もう一度ファスティングをしたいので準備は万端にしておかないと。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月20日
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今日の結果
昨日は知り合いとコストコに行ってそのまま家に来て遅くまで話していたのでブログ書けませんでした。昨日の体重 朝：５５．８キロ。夜：５６．６キロ。今日の体重 朝：５６．０キロ。夜：５６．４キロ。やっぱりちょっとずつ増えて来てしまって特に昨日はコストコでいつもよりは抑え目とは言うものの結構試食しちゃったし夕飯もしっかり食べてしまったので仕方がないとは言えちょっとショック。今日は頑張って食事も控えめにして夕方ジムで筋トレ30分、有酸素マシン３０分やってきたお陰かや～っと下向きのグラフになることが出来ました。ほんと、減らすのは大変だけど増やすのは一瞬、簡単。本当ならファスティープラセンタのスタンダードコースだと明日、明後日ともう一度、ファスティングをしたいのだけど土曜日は娘の学校の文化祭。役員なのでお手伝いがあって、お昼はお弁当が出るので無理そうです。せめて軽食は続けて今の体重をキープしておきたいです。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月19日
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今日の結果
今朝の体重 ５５．７キロ。 昨日から－０．２キロ夜の体重 ５６．５キロ。 昨日から＋０．１キロ朝の体重はまた少し減ってました。夜は少し増えてしまったけど少しずつ、食事の量を増やしてるから仕方ないかな。今日はお通じもないので、それも関係してるかも。まぁ、朝から夜にかけて、1キロ以上増えていなければ良しとしてます。今日も酵素ジュースを飲んだのは4回。食事は朝：ゆで玉子2個昼：豚ごぼうそば夜：発芽玄米粥 納豆（大根おろし） でした。準備期も含め、今日でファスティングを始めて6日目。体重の推移は５７．３→５７．８→５７．１→５６．１→５５．９→５５．７最近の代謝の悪さを考えると、順調に落ちたと思って良いと思います。前回、すぐにリバウンドしてしまったことを考えると取り敢えず成功、と言えるかな。と言っても、取り組み方、回復食の選び方、時期（今回は生理後の痩せ期を狙った）などの条件がまるで違うので一概にあちらの酵素よりファスティープラセンタが良い、と言うのではなくあくまでも今回、私にはこちらが合っていた、ということだと思います。でも、ファスティープラセンタの良い所は一度に飲む量は２００ｃｃ前後と少なめだけど2時間おきに飲むので空腹を感じる暇がないこと、お昼に玄米を食べるので多少は満足感があること、などから、精神的な辛さは少ない、というか、私は感じませんでした。夏が終わって、涼しくなりかけた時期だったのも良かったのかもしれません。前回は暑い盛りでしたから。あとは、前回のファスティングでは空腹が怖くて豆乳や野菜ジュースなど、色々なもので割ったけど今回は一貫して炭酸水割りにしました。炭酸水はお腹が膨れるのはもちろんのこと、カロリーはありません。意識したわけじゃないけど、事前にこれを買っておいて良かったです。炭酸水メーカー｜ソーダメーカー｜特典｜送料無料｜ソーダスパークル｜炭酸飲料｜キッチン｜ソ...価格：6,900円（税込、送料込）ファスティープラセンタには炭酸水もオマケで付いて来ますけど1本じゃ足りませんからね。あと、復食期間を食べる量を抑えて少しずつだけど体重が減り続けてくれたことでモチベーションが上がって食べたい気持ちよりも我慢する気持ちになれたことも大きいかも。今日も、横浜に行って高島屋の地下でケーキ屋さんの間を歩き大好きなキルフェボンの前も通ったけど「買おうかな」って思ったのも一瞬のこと、「ここで食べちゃったから努力が水の泡！」って思ったらたいして辛くもなく素通り出来たのが今までの私からは考えられないことです。キルフェボンのケーキは・・・53キロ台になれたら、自分にご褒美として買おうかな。もう一度くらい、ファスティングを入れて一気に53キロ台に持って行きたいのでしばらくは1日4回のファスティープラセンタを続けるつもりです。明日もがんばるぞ！【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月17日
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復食２日目
今日、朝起きた時の体重は５５．９キロ。そして夜、１１時に測った体重、５６．４キロ。僅かずつですが、昨日よりも減ってます。今日食べたものは朝：フルーツヨーグルト昼：スコーン（ジャム添え）間食：ゼロカロリーゼリー夜：スシローでお寿司３．５皿 茶碗蒸し酵素ジュースは７：００１１：００１５：３０２０：３０お昼はお菓子みたいなものだし夜は敬老の日ってことで母をスシローに連れて行っていつもより控えめながらお寿司なんて食べてしまったから今日はもっと増えているかと覚悟していたけど昨夜より０．４キロ減っていたのでほっとしました。やっぱり前回は復食期間に食事を戻すのが早すぎたかな～、と反省。今回と前回の体重の推移とそれぞれの反省点、時間のある時にまとめたいと思っています。最近、夜に来客が続いたりしてなかなか時間が摂れなくて。でも、いつもだと「まぁ良いか～」って誘惑に負けて食べてしまう場面も２日間のファスティングを無駄にしたくない！って思うと我慢できるから定期的にファスティングするのは良いのかも、って思います。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月16日
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復食2日目 終了
復食1日目終わっての体重は・・・５６．８キロ。固形物を食べると、やっぱり朝よりはプラスになりますがそれでも昨日の夜よりも－０．２キロ。まぁまぁの結果でしょう。今日飲んだ酵素ジュースは１１：００１３：００１７：００２１：００の4回。【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）摂った食事は１２：００ フルーツ入りヨーグルト１６：００ 乾燥しめじと海苔入りの発芽玄米粥１８：００ 大根おろしと大葉入りひきわり納豆 シーフードサラダ２０：００ ささみときゅうりの和え物ささみときゅうりの和え物は予想外。犬を連れて寄ったドッグカフェで出してもらったので頂いちゃいました。高たんぱく低カロリーだからまぁ良いか。この前の断食の時は明けてからはなにか食べたくて仕方なかったけど今回はせっかく減った体重を戻したくない！の一心であまり食べたいとも思いませんでした。お腹空いたかかな？って思っても酵素ジュースを4回飲めるので、それで空腹感もおさまります。お昼に食べたおかゆはこちらの本を参考に、スープジャーで作りました。【送料無料】スープジャーレシピでらくらくダイエット [ 百瀬いづみ ]価格：780円（税込、送料込）以前にも一度、手持ちのスープジャーでおかゆを作ったけどどうも火の通りが今一つで・・・。やっぱり正規品じゃないからかも、と思ってこちらのスープジャーを購入。39%OFF 作りたてのおいしさと温かさがそのままサーモス THERMOS 真空断熱 フードコンテナー 0.3...価格：2,210円（税込、送料別）やっぱりサーモスは違います。発芽玄米と熱湯を入れてから5時間近く経ってから食べたのですがアツアツでヤケドするかと思うほどの保温力でした。もちろん、ふっくらと美味しいお粥が出来ていました。市販のスープの素とか使うと味のバリエーションも楽しめそうなのでダイエットにぴったりな感じですね。2日間の断食には2日かけて戻す・・・が基本だそうなので明日も控えめな食事＋酵素ジュースで過ごします。
2013年09月15日
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ファスティング明け１日目
無事に２日間の断食を終えました。 今日は娘の部活も休みなので朝寝坊。 なので体重を測った時間もいつもより遅いのですが… 今朝の体重、５６．１キロでした！ 昨日よりマイナス１キロです。 まぁ食べていないのだから、これくらい減るのは当たり前と言えば当たり前。 問題は、これをいかに維持して行くかです。 朝は酵素ジュースを飲み １時間くらいしてからフルーツヨーグルトを食べました。 これからまた酵素ジュースを飲みます。 遅いお昼はおかゆかな。 娘が買い物に連れて行けと言っているので ティータイムの誘惑に打ち勝たないと‼ [★New]酵素ダイエット！本気で痩せたい人へ…ダイエットと美容がこれ1つ！！[高濃度プラセンタ100,000配合]ファスティープラセンタ100,000＋今だけ送料無料＆プレゼント付き！
2013年09月15日
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２日目終了
夜１０時、８回目の酵素ジュースを飲みました。 【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）先程測った体重は５７．０キロ。朝よりも－０．１キロ。昨日の夜からはー０．６キロ。前回断食した時の記録を読んでみたら断食したにも関わらず、朝よりも夜の体重が増えていたので朝よりも減っているだけでも今回の方が成果が上がってるみたいです。問題は、明日からの復食期でどの位戻ってしまうかですね。明日も４回、酵素ジュースを飲めるので食事は極力抑えて行きたいと思います。それにしても、今回は気持ちも身体も全然辛くなくてびっくり。もう一日ぐらいイケるかな～、なんて思ってます。明日も半分断食くらいの気持ちでいようかしら。
2013年09月14日
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ファスティング３日目
正確に言うと、断食は２日目。 特に空腹もなく過ごしています。 今朝の体重は５７．１キロ。 昨日の朝より➖０．７キロ。 まあまあってところでしょうか。 出来れば１キロくらい落ちて欲しいけど。 前回の断食は怠かったけど 今回は元気なので午前中はジムに行って来ました。 筋トレ１５分とサイクリングマシン１０分。 脂肪燃焼というよりは、 代謝を上げることが目的なのでちょっとだけ。 身体を温めた方が良いので ゆっくりお風呂に浸かって来ました。 この調子であと半日、がんばります♪ [★New]酵素ダイエット！本気で痩せたい人へ…ダイエットと美容がこれ1つ！！[高濃度プラセンタ100,000配合]ファスティープラセンタ100,000＋今だけ送料無料＆プレゼント付き！
2013年09月14日
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今日の結果
10時に最後の酵素ジュースを飲みまして体重測定の結果・・・５７．６キロ朝が５７．８キロだったので朝よりも－０．２キロ。昨日の夜からは－０．６キロ。うん、上出来♪今回は空腹も感じないしダルさもありません。ほぼ、ひっきりなしにジュース飲んでるからかしら。明日の朝、どのくらい減ってるかなぁ。経験上、夜ちゃんと食べてない時って消化するものがないからか朝になってもあまり減らなかったりするんだけど・・・。1キロくらい、減ってると嬉しいな♪【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月13日
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ファスティング2日目
今日から本格的なファスティングです。今朝起きた時の体重は５７．８キロでかなりショック。最近、少し食べただけでもすぐに体重が増えてしまうので相当代謝が悪いのかと。このファスティングで改善されると良いんですけどね。 【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）さて、このファスティープラセンタを使っての断食。前回のお嬢様酵素よりも飲む回数が多く指定されていて朝の7時から2時間おきに、1日8回飲むプランです。2時間おきって、結構すぐに時間が経つので「あっ、もう飲む時間だ」って感じ。お腹が空いた感じはないですね。そして、嬉しいことにファスティープラセンタの断食プランでは断食日にもお昼に1回、160グラムの玄米が食べられます。最近は家ではご飯は食べていなかったけど食べていた時にも大体１１０グラムに抑えていたので160グラムのご飯てかなり食べ応えがありました。ちなみに私はこちらの発芽玄米を使ってます。 豊かな風味と食感のおいしい発芽玄米【DHC直販】栄養豊かな玄米をおいしく手軽に！国産一等米を...価格：720円（税込、送料別）
2013年09月13日
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1日目終了
ランチはイタリアンのお店でやりいかとしめじの明太子スパゲティでした。100グラムは結構なボリューム。デザートにパンナコッタも付いていたので軽食なんてものではありません。夕食はサイゼリアで辛味チキンを娘と半分こ。そして夜の計測では体重５８．２キロまぁ、あのパスタのボリュームですから・・・。フレンチトーストも結構な量あったし。今日のところは普通の食事に酵素ジュースをプラスしたようなものなので減りはしないだろう、とは思っていましたが・・・。明日は1日断食。気合入れてがんばります 【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月12日
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ファスティング開始
今日からファスティープラセンタを使っての断食ダイエット、始めます。 [★New]酵素ダイエット！本気で痩せたい人へ…ダイエットと美容がこれ1つ！！[高濃度プラセンタ100,000配合]ファスティープラセンタ100,000＋今だけ送料無料＆プレゼント付き！ 夏の間に増えてしまった２キロをどうしても落としたくて。 正確には断食は明日から。 今日は準備期ということで ３食の軽食と、４回の酵素ジュースを摂ります。 朝、さっそく１回目のジュースを飲んで来ました。 前回試したお嬢様酵素はいきなり２日間の断食から入ったけど 今回は取り敢えず３回の食事は出来るから気は楽かも。 朝の軽食はフレンチトーストでした。 軽い…とは言えない食事だけど 新橋に来たら、どうしてもバビーズに寄りたいので。 お昼も友達と外食になるので 量と内容に気を付けます。
2013年09月12日
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ローソンのクーポン
グルーポンで、ただいま500円分のローソンのクーポンが100円で購入できます。ローソンと言えば、おなじみ低糖質のパンシリーズ。まだお目にはかかっていませんがなんとメロンパンも発売されたらしいですね。メロンパンと言えば高カロリーの菓子パンの代表みたいなもの。それが低糖質ならば嬉しいです。今日はかなり糖質を食べてしまった1日でした。朝：シャトレーゼの低糖質パン 角切りステーキ 目玉焼き ベビーリーフ スムージー 16種の野菜×25種の果物×100種類の酵素がギュギュギュ〜っと溶けこんでいます。もうミキサーは...価格：2,730円（税込、送料込）昼：デニーズで豚しゃぶととろろの和風ドリアおやつ：ミスドのドーナツ 名前忘れたけど栗の新製品夕：サーモンのお刺身 ひきわり納豆 わかめの味噌汁 肉じゃが少々（甘味料はシュガーカットで）ドーナツがなければそれなりに優秀な食事だったんだけど・・・。まだまだ我慢が足りないです。
2013年09月10日
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とうふそうめんとタイカレー
こんばんは。まずは今日の食事内容から。朝：シャトレーゼの低糖質パン ハム スクランブルエッグ昼：豆腐そうめん イナバのタイカレー レッド 目玉焼きおやつ： 砂糖ゼロ、豆乳・おからと、マンナンを練り込みとってもヘルシーな焼きドーナツが完成しました...価格：3,129円（税込、送料別）チョコクッキー 4枚夕：納豆（しそ、大根おろし、にんにくラー油） ベビーリーフとツナのサラダどなたかのブログでイナバのタイカレーが美味しい、と読んだことがあり先日行ったスーパーでたまたま目に付いたので買っておきました。 【ケース販売】いなば ツナとタイカレー レッド 125g×24個/いなばのタイカレー/カレー(缶詰)★...価格：3,300円（税込、送料込）ほんとはご飯で食べたいところですが、糖質的にそれは。この夏お気に入りだった、豆腐そうめんにかけて食べました。豆腐そうめんは、いつもは添付のたれをかけてそのまま食べていますが今日は水っぽくならないように、熱湯でさっとゆがきました。 【クール便】手軽においしく食べられる！和食材（豆腐）のヘルシー麺！！ 【購入制限】 4個ま...価格：1,600円（税込、送料別）エスニックそうめん、という感じになって美味しかったです～。半熟の目玉焼きを添えたのもGOOD.豆腐で出来た麺は中国食材のネットショップなどで扱っていますが金額が高いのと安全性が大丈夫かな？っていうのがありました。スーパーでも買える、紀文のこの豆腐そうめんでも色々アレンジできそうです。これから涼しくなってくると色々な味で煮込んで食べても美味しそうですよね。お鍋の時に入れても良さそうだし♪今日もまぁまぁ、糖質オフを頑張れたとは思うのだけど新製品のストロベリークリームを挟んだココアクッキー、1袋でやめておけば良いのに2袋、計4枚も食べてしまったのは反省。やっぱり甘いものって、食べ始めちゃうととまらなくなるんですよね。気を付けないと。
2013年09月09日
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コーヒー買っちゃった♪
しばらく楽天でのお買い物は控えるつもりだったのですが先程届いた澤井珈琲さんからのメルマガのこの大特価でご購入できて、ポイント10倍もついてくるチャンスは、本日の9月08日23：59分までです。の言葉に負けて、またまたポチっとしてきてしまいました。 コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコ...価格：1,999円（税込、送料込）だって・・・ここのやくもブレンド、ほんとに美味しいんだもの・・・ちょうど前回買った豆の在庫も少なくなってきたし・・・どうせ買うならポイント10倍、送料無料でお得な方が・・・って、ここで言い訳しても仕方ないんですけど。ほんとはね、１００グラム×２袋500円のお手軽な福袋が欲しかったんだけどなぜか販売時間終了になってまして。うちは、ドリップした珈琲は私しか飲まないので少量を新鮮なうちに飲みきりたい、というのもあるのですがでも2キロでこの値段はお得過ぎますからね。それに、前回買った時も、５００グラムの袋、最後まで問題なく美味しく飲めたし。毎日２～３杯飲んでいるので、またすぐになくなると思います。大人気なようで、発送は来週の金曜日が最速でした。買って損はないコーヒーです。
2013年09月08日
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休日
今日は糖質制限的にはダメダメな日でした。生理中は、どうしても頭が甘いものを欲します。朝ご飯代わりにミスドでドーナツ食べて（カルピスドーナツのソーダが大好き）お昼ご飯代わりにコメダでグラタンを娘と半分こ、おやつにコージーコーナーのモングランを買ってしまいました。夕飯はさすがにお腹が空かないのでしそと大根おろしを入れた納豆と昨日の残りの油揚げのツナチーズ詰めで済ませましたが・・・。量的にはそれほど多くないかもしれないけど内容的にはですよね。反省。明日には生理も楽になるだろうからジムに行って、食事も気を付けようと思います。今日は休息日ってことで。 【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月08日
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パスタとケーキ
今日もジムに行くつもりだったけど女の子の日になってしまったのでお休みしました。お昼は娘とランチ。たんぱく質を中心の食事をしていると満足感があるのかあまり空腹を感じることがなくてでも生理中だしそういう時くらいケーキ解禁しようかな、なんてダッキーダックに入ったら突然お腹が空いて、Sサイズのパスタも食べてしまいました。完全に目が欲しいんですよね。でも久しぶりのパスタジェノベーゼとモンブラン、糖質たっぷりになってしまいましたが美味しかったので良しとします。最近気付いたのは夕食を控えようと置き換えドリンクにすると朝起きた時の体重が０．３とか０．５キロとかしか減ってないのにたんぱく質と野菜中心の軽めの食事を摂った時はしっかりと1キロ近く落ちていること。置き換えで順調に痩せている人はたくさんいるし私も最初はそうだったけど断続的に何度か繰り返しているうちに、身体が慣れてしまったのか・・・。食べてないのに減らない！というストレスは結構辛かったです。さて、生理が終わったらいよいよ酵素ファスティングに挑戦です。そろそろ油もの控えるとかの準備段階に入ります。 【最短4日】ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…プヨ腹が凹む酵素ダイ...価格：3,800円（税込、送料込）
2013年09月07日
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今日の食事と運動
今日もジムに行って来ました。今日のメニューはステッパー5分。STEPのスタジオレッスン、２０分＋３０分。サイクリングマシン２０分。結構がんばりました。昨日やったので、筋トレはお休み。筋肉を成長させるには、続けない方が良いそうなので。今日の食事。朝：ローソンのブランパン ゆで玉子 鶏ムネ肉の竜田揚げ（昨日の残り） アボカド コールスロー昼：デニーズにて 豚肉と野菜のオーブン焼き 十八穀パン 紫芋とかぼちゃのミニパルフェおやつ：豆乳おからドーナツ 砂糖ゼロ、豆乳・おからと、マンナンを練り込みとってもヘルシーな焼きドーナツが完成しました...価格：3,129円（税込、送料別）夜：ひきわり納豆（しそ、大根おろし） とうふとおからのお好み焼き風・・・いくらジムで頑張ってもパンとパフェ食べちゃぁ・・・。でも、お友達との楽しい時間は我慢しないのが私のポリシーですが実はこの後、全然お腹空かなかったんだけどついつい目が食べたくて、おからドーナツ食べちゃったのは反省。いくらダイエット用のお菓子だからって欲しくない時に食べちゃ駄目ですよね。まぁ、それだけ美味しいってことです。
2013年09月06日
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届きました
■商品名：【豆乳おから焼きドーナツ】油であげてないからとってもヘルシー♪ふわふわしっとり焼きドーナツ♪【セール】【10P11jul13】【RCP】■レビュアー：ひろこ２１１ ※投稿時■レビュー内容以前から気になっていたドーナツ、スーパーセールの機会に購入してみました。こちらのお店では色々と購入させてもらっていますが他の品は業務用？っぽくラッピング感ゼロで配送されるのに対して（雑なわけではないです。飾りっけがないということ）これはおしゃれな箱に入り、1つずつ個包装できちんと並んで入っていたのがなんだか嬉しかったです。ただ、どなかたかのレビューにもあったけど袋に味の記載がないの… もっと詳しく見る
2013年09月05日
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今日のごはん
今朝の体重は久しぶりに昨夜よりも1キロ減っていました。やっぱり、ある程度食べないと燃えないと言うことかしら。と言う訳で、今日も同じような感じで食事を。朝 シャトレーゼの低糖質マフィン 豚肉のしょうが焼き＆焼き鮭（昨夜の残り） ゆで玉子昼 鶏ムネ肉の竜田揚げ、キャベツの千切り おからのサラダ竜田揚げの衣は、片栗粉と大豆粉を半々にしてみました。普通に片栗粉だけの時との違いも分からず、美味しく頂けました。最近、普通にスーパーでも大豆粉が買えるようになって糖質制限したパンやお菓子も手に入りやすくなったし意志の力さえあれば、糖質制限もそれほど大変ではなくなりましたね。ほんとは、注文中のサイリウムを片栗粉代わりに出来ればベストだったけど。 片栗粉の代わりに使える！低糖質にあんかけのとろみ付けやヨーグルトや飲み物に混ぜて食物繊維...価格：2,480円（税込、送料込）で、午後はちょっとお休みしていたセルフネイルをしました。毎度おなじ感じの斜めフレンチです。今回は全ての指に1つずつストーンを置いてみました。写ってませんが、親指だけはちょっと大きめのストーンと小さいの、2つ並べて置いてます。やっぱりこのデザインが一番好き♪いや、ほんとはもっと手の込んだアートもやってみたいんだけどこれが私の限界。 ジェルネイル スターターキット ネイル★楽天最安値に挑戦！！キラメキのスターターLEDライトの...価格：4,980円（税込、送料込）やっぱり指先のおしゃれをすると気分が上がります
2013年09月05日
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今日はがんばりました♪
今日は久しぶりにちゃんと低糖質を意識した食事が出来ました。朝 ローソンのショコラブラン ゆで玉子間食 ピーナツパン（これはダメですね）昼 豚肉の生姜焼き（千切りキャベツ） アボカド 豆腐そうめん（しそ、大根おろし）夜 おからのサラダ 焼き鮭半分 豚汁 納豆（しそ、大根おろし）間食しちゃったピーナツパンさえなければなぁ・・・。でも、お昼を炭水化物なしのがっつりたんぱく質を食べたからでしょうか、午後も全然お腹空かなくていつもは口寂しくてなにかつまんじゃうのに何も食べたいと思いませんでした。その上、最近だるくてバテバテだったのに（生理前だし）今日はなんだか身体の中から力が湧いてくる感じで夕食後に30分以上のウォーキングにも行って来ました。暑い時期はさぼってたから、2カ月ぶりくらいかな。こんな生活を毎日送れたらきっと順調に体重下がるんでしょうねぇ・・・。でも、糖質制限の良さを、身体がちゃんと覚えて来た気がします。パスタ、早く届かないかなぁ。 当店人気の低糖質おからスパゲティ（1.7ミリ）。お買い得な10個セット♪【糖質制限】【クール便...価格：2,680円（税込、送料別）
2013年09月04日
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糖質制限食
友達とランチして来ました。彼女は私より一回り年上の、趣味を通じての友達。程良い距離感が心地よくて最近はちょっとした、他の人には話せない話題を共有していて今の私には、とても大切な友達です。ランチはパスタでした。パスタって糖質高いんですよね～。昼間だから良いか、って完食してしまったけど。で、ずっと迷ってたんだけどスーパーセールの最後にこちらも買ってしまいました。 当店人気の低糖質おからスパゲティ（1.7ミリ）。お買い得な10個セット♪【糖質制限】【クール便...価格：2,680円（税込、送料別）こちらのお店には糖質制限用の食品がたくさん。あれもこれも、と欲しくなってしまいますが今回はとりあえず、スパゲティとソースを2種。 糖質制限食 低糖質食品を糖質制限ダイエット・炭水化物ダイエットに【糖質制限】糖質オフじっ...価格：468円（税込、送料別） 糖質制限食 低糖質食品を糖質制限ダイエット・炭水化物ダイエットに【糖質制限】糖質オフじっ...価格：348円（税込、送料別）そして甘味料と片栗粉の代用品（？） 糖類ゼロの甘味料！！血糖値もインスリン濃度も上昇させません。【糖質制限】エリスリトール 5...価格：980円（税込、送料別） 片栗粉の代わりに使える！低糖質にあんかけのとろみ付けやヨーグルトや飲み物に混ぜて食物繊維...価格：2,480円（税込、送料込）家での食事は出来るだけ低糖質に。外で食べる時は好きなものを、程々に。これから秋になって食欲の増す季節ですからね、気を引き締めて頑張ります♪
2013年09月03日
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ドーナツ＆チョコバー
今回はお買い物やめておこう～、って言いながらもこちらもポチってしまいました。 砂糖ゼロ、豆乳・おからと、マンナンを練り込みとってもヘルシーな焼きドーナツが完成しました...価格：2,625円（税込、送料別） 朝に食べるチョコ！？グラノーラ×チョコレートで美味しくダイエット！たっぷりグラノーラで栄...価格：2,940円（税込、送料別）砂糖不使用、油で揚げてないドーナツは以前から気になっていたもの。おからもたっぷりでヘルシーです。お味の方は、届いたらまたレポートします。そしてグラノーラチョコクランチバーは何度もリピしているお気に入り。もう、これが冷蔵庫に常備してないと落ち着きません。カロリーは７０kcal近くあるけどチョコの味が濃厚でザクザクした食感が食べ応えあるし食物繊維たっぷりなので小腹が空いた時、これを1枚食べると落ち着くんです。やっぱり楽天スーパーセール、完全スルーは無理みたいですね。
2013年09月02日
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スーパーセール
一週間ぶりにジムに行って来ました。今日も筋トレ中心に約1時間。10月にはまた1ヶ月間のバイトがあるので9月のうちに出来るだけ行っておこうと思います♪さて、今回の楽天スーパーセール。先日、軽井沢でカード使ってお買い物しまくった後なので今回は見送ろうと思っていたのですがやっぱりすぐに必要なこちらを注文しました。 ひねって振って注ぐだけ！気軽に自宅で ソーダ 水 ☆ レモン 1l メーカー キャップ フレーバー ...価格：6,000円（税込、送料込）この前買ったソーダスパークル、やっぱり便利でほぼ1日1本飲みきってます。ということは、カートリッジも毎日消費する訳でおまけに付けてもらった分がそろそろなくなる・・・。どうせ使うものだし、ポイントもUP期間中なので送料が無料になる１２０本入りを購入しました。そうそう、レビューを書いていただいた５００円クーポンもしっかり利用させて頂きましたよ。 炭酸水メーカー｜ソーダメーカー｜特典｜送料無料｜ソーダスパークル｜炭酸飲料｜キッチン｜ソ...価格：6,900円（税込、送料込）
2013年09月01日
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