きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

おにぎりは「ごま塩」に「梅干し」をIN。
この定番スタイルが、私にとっては一番のエネルギー源。逆転（駅伝）への気合も入ります❣️

始業前は、ダンベルを使って肩と腕の筋トレ💪
仕事の合間も、還暦を前にした身体をガチンコで鍛え上げます。

定時後は、いよいよ駅伝大会のためのタイムアタック。
まずはウォーミングアップで2km、身体を慣らすように軽くジョグ。

ジョギング中に「あれ？昨夜の120mダッシュの疲労が残ってね？」と身体の異変を察知。
そこで、今日のタイムアタックは無理をせず、80〜90%の力で走ってみることにしました。
結果、1kmでガス欠。

昨夜、120mダッシュを6本もやったんだからダメージは残りますよね。
今年、60歳になることをつい忘れていました（笑）。
ただし、平均タイムは前回の記録より13秒も短縮！
このコンディションでこの数字なら、まだまだ私にも先があるのではないかと可能性を感じた（勘違いした）一日でした。
駅伝大会まで残り8日ですが、スピードアップトレーニングの翌日は軽いジョグか休養した方が良いみたいね。

🏃 私が「デカトロン」を選ぶ3つの理由
今回、筋トレやジョギングで着用しているウェアを紹介します。
実は着ている服は、すべて「デカトロン」で揃えています。
1. コスパが良い： 値段の割に性能が抜群。
2. デザイン性： フランスのブランドなので、他の人と被らない。
3. 汎用性： カッコいいので普段着としても着回せる。
元々キャンプギアで愛用していましたが、スポーツウェアも上から下まで揃っちゃいました😁
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