きはのすけの還暦アップデート|家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

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rokkyi@ Re:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒!(02/08) 葬送のフリーレンリカちゃん、最高❣️❣️ フ…

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2026.01.28
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カテゴリ: 日常

皆様、驚きのニュースです。
先ほど確認したところ、楽天ブログのランキングで20位にランクアップしていました!
昨日の25位から、さらに上へ。

1,000アクセスという夢の数字を前に、皆様が背中を押し続けてくれているのを感じます。
本当にありがとうございます!
昨夜の懸垂に続き、今朝は腕立て伏せを行いました。 私の信条は、「昨日の自分を超える!」こと。
もちろん、なかなか超えられない日の方が多いのですが(笑)
今日は違いました。
【今朝の腕立て伏せの結果】
1回目:33回(通常 30回)
2回目:14回(通常 12回)
3回目: 9回(通常 8回)
全セットで更新!私の筋トレには、長く続けるための「自分流の工夫」があります。
■プッシュアップバーは「ハの字」 肘への負担を抑えるためのベストポジション。
ガチンコで追い込むからこそ、怪我をしないためのセッティングが重要です。
■腹筋コロコロの秘密兵器 腹筋ローラーをするとき、膝が痛くて集中できないことってありませんか? 私は専用のマットの代わりに、この スリッポン を膝当てにしています。
クッション性: 膝への負担をグッと軽減。
グリップ力: 滑り止め効果でフォームが安定。
手軽さ: サッと置いて、サッと始められる。
もし膝の痛みで諦めていた方がいたら、ぜひ試してみてください。
私が「ガチンコ」で愛用している、隠れた名脇役です!
【きはのすけ愛用!膝を守るスリッポンはこちら】



仕事が終わった後は、工場の外周を強めのウォーミングアップで2㎞ジョグ+ダッシュ6本。 駅伝大会まであと5日、気が抜けません。
「5分台で走ることに慣れてきたかもしれない。」


帰宅後は、愛する家族との時間です。
昨晩、年中さんの娘からリクエストがあった「糸電話」を紙コップで作りました。
娘と糸電話越しに交わした会話は、「パパ何歳?」との質問でした(笑)

駅伝への挑戦、そして家族との絆。 すべてを大切にしながら、明日も『昨日の自分』を超えていきます!





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最終更新日  2026.01.30 08:15:52
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