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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.06.21
テーマ： 日々の出来事(6735)
カテゴリ： フリード
皆様、こんにちは！きはのすけです。
昨日の山口日帰り旅行のブログでも少し触れましたが、我が家の新型フリード、最終的な平均燃費はなんと「19.9 km/リットル」を記録しました！
実は私、これまでずっとスバル車を乗り継いできた、いわば“元スバリスト”です。
🚗 スバルXVと新型フリードを徹底比較！
前方車両への視野（Tầm nhìn phía trước）：
走行中のレーンキープ（Hỗ trợ giữ làn đường）：
高速道路と快適性（Chạy trên cao tốc & Độ thoải mái）：
そして、燃費（Và hiệu suất nhiên liệu）：
これからもフリードに乗っていて気づいた点があれば、ブログに書き留めていきたいと思います。
🏋️♂️ 今日の還暦アップデート（今日のトレーニング）
Dù hôm nay phải đi làm ngày nghỉ, tôi vẫn mang theo tạ đơn 5kg để tranh thủ tập luyện tại nơi làm việc.
【朝の部：職場で肩・腕トレ】
【仕事終わり：5kmジョギング】
【帰宅後：仕上げの自重トレ】
Kinh nghiệm là tài sản lớn nhất. Việc trải nghiệm một chiếc xe mới cũng như việc tiếp tục nâng cấp bản thân qua tập luyện đều mang lại những giá trị tuyệt vời.
明日からもコツコツとアリのように、1mmずつ前進していきましょう！
昨日の山口日帰り旅行のブログでも少し触れましたが、我が家の新型フリード、最終的な平均燃費はなんと「19.9 km/リットル」を記録しました！
Mức tiêu hao nhiên liệu của xe Freed đạt tới 19.9km/L! Thật là một con số kinh ngạc đối với tôi, người đã từng lái xe Subaru suốt nhiều năm qua.
（フリードの燃費が19.9km/Lに達しました！長年スバルに乗り継いできた私にとって、これは驚異的な数字です。）
実は私、これまでずっとスバル車を乗り継いできた、いわば“元スバリスト”です。
初めて買ったスバル車「レガシィのツインターボ」はハイオク仕様で、燃費はなんと3 km/リットル（笑）
当時は通勤時間が車で5分という短距離だったこともあり、今思えば「お金を捨てながら走っていた」ような気がします。
当時は通勤時間が車で5分という短距離だったこともあり、今思えば「お金を捨てながら走っていた」ような気がします。
🚗 スバルXVと新型フリードを徹底比較！
Qua chuyến đi chơi ngày hôm qua, tôi đã nhận ra một số điểm khác biệt giữa xe Subaru XV và Honda Freed:
（昨日の日帰り旅行を通じて、スバルXVとホンダ・フリードのいくつかの違いに気が付きました。）
前方車両への視野（Tầm nhìn phía trước）：
これは以前乗っていたスバルXVの方が優れていました。フリードは信号待ちをする前車への認知が少し遅れたり、緩いカーブで前走車を見失ったりすることがあります。
走行中のレーンキープ（Hỗ trợ giữ làn đường）：
この機能はフリードの圧勝です！車線（白線）が薄くなっている道路でも、しっかりとレーンをキープして走ってくれます。
高速道路と快適性（Chạy trên cao tốc & Độ thoải mái）：
高速道路でもキビキビとパワフルに走ってくれました。普通に走る分には何の問題もありませんし、後部座席の子供たちも終始快適そうに過ごしていました。
そして、燃費（Và hiệu suất nhiên liệu）：
やはり燃費性能は、フリードがXVの約2倍近く優れています！
これからもフリードに乗っていて気づいた点があれば、ブログに書き留めていきたいと思います。
🏋️♂️ 今日の還暦アップデート（今日のトレーニング）
本日は日曜日ですが、あいにくの休日出勤
しかし、1mmでも前進するための肉体への投資は忘れません！
しかし、1mmでも前進するための肉体への投資は忘れません！
Dù hôm nay phải đi làm ngày nghỉ, tôi vẫn mang theo tạ đơn 5kg để tranh thủ tập luyện tại nơi làm việc.
（今日は休日出勤でしたが、5kgのダンベルを持ち込んで職場での隙間時間にトレーニングを行いました。）
【朝の部：職場で肩・腕トレ】
サイド / ショルダー / フロントレイズ：各20回 × 3セット（インターバル10秒）
アーム / ハンマー / リバースカール：各20回 × 2セット（ノンストップ）
キックバック：連続60回
【仕事終わり：5kmジョギング】
仕事をバシッと終えた後は、そのまま5kmのジョギングへ！
キロ6分1秒のペースで、良い汗を流してリフレッシュできました。
【帰宅後：仕上げの自重トレ】
ワイド順手懸垂：13回、10回、10回（インターバル10秒）
肩幅逆手懸垂：10回 × 3セット（インターバル10秒）
Kinh nghiệm là tài sản lớn nhất. Việc trải nghiệm một chiếc xe mới cũng như việc tiếp tục nâng cấp bản thân qua tập luyện đều mang lại những giá trị tuyệt vời.
（経験は最大の資産です。新しい車を経験することも、トレーニングを通じて自分をアップデートし続けることも、すべて素晴らしい価値に繋がっています。）
明日からもコツコツとアリのように、1mmずつ前進していきましょう！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/5032518b.0136bbf9.5032518c.4e9474f0/?me_id=1213310&item_id=21938126&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F7952%2F2100014947952_1_3.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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