きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

きはのすけ

1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2026.08
2026.07
2026.06

2026.05
2026.04

カテゴリ

カテゴリ未分類

(1)

自己紹介

(1)

ジョギング

(7)

便利グッズ

(1)

筋トレ

(4)

スポーツ

(5)

日常

(73)

HOASEN事業・ビジネス

(38)

ポイ活

(2)

エイジング

(3)

アウトドア

(3)

料理

(2)

トレーニング

(12)

子供

(19)

厳選・おすすめ商材

(6)

花粉症

(1)

HOA SEN

(0)

健康管理

(1)

フリード

(2)

メンタル

(4)

マネー

(1)

テコンドー

(9)

ベトナム人妻

(1)

バスケットボール

(4)

健康診断

(1)

日記/記事の投稿

【自宅療養中の特別な時間】子どもへの手作りおにぎり弁当＆真夏の筋トレ二部練！ [THỜI GIAN ĐẶC BIỆT KHI ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ] Cơm nắm tự làm cho con & Tập luyện ngày hè!
【新たな挑戦】仕事から解放！「芦屋町初」を目指して動く日＆本日のトレーニング [THỬ THÁCH MỚI] Hoàn toàn giải phóng khỏi công việc! Bắt đầu kế hoạch "Đầu tiên tại Ashiya"!
【息子の目覚ましい成長】約1年ぶりのバスケ見学と、父の筋トレ＆体脂肪率14.4%のリアル！ [SỰ TRƯỞNG THÀNH BẤT NGỜ CỦA CON TRAI] Xem con tập bóng rổ sau 1 năm và tỷ lệ mỡ cơ thể 14.4%!
【ココロとカラダの休息】初めての心療内科受診と「木の絵」が教えてくれた今の状態 [NGHỈ NGƠI CHO TÂM TRÍ VÀ CƠ THỂ] Lần đầu đi khám tâm thần và bài học từ "bức tranh cái cây"
【真夏のプール大作戦】6時間ぶっ続けで泳ぐ子供たちと、親の暑さ対策リベンジ誓う日！ [CHIẾN DỊCH BỂ BƠI MÙA HÈ] Các con bơi liên tục 6 tiếng và bài học chống nóng cho lần sau!

コメント新着

きはのすけ@ Re[1]:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) tokmeg2004さんへコメントありがとうござ…

tokmeg2004@ Re:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) 毎日激務の中、トレーニングお疲れ様です…

きはのすけ @ Re[1]:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) rokkyiさん　コメントありがとうございま…

rokkyi@ Re:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) 葬送のフリーレンリカちゃん、最高❣️❣️ フ…

きはのすけ @ Re[1]:還暦赤ずきん、駅伝大会を舞う！？最下位でも襷を繋いだ「勝男」の激走記(02/01) tokmeg2004さんへいつもありがとうござい…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全201件)

過去の記事 >

2026.07.22

7月で今期目標を達成へ！部下との二人三脚で挑む還暦オヤジの猛追！ Đạt mục tiêu năm chỉ trong tháng 7! Sự nỗ lực cùng cấp dưới của người đàn ông U60!

テーマ：日々の出来事(6735)

カテゴリ： HOASEN事業・ビジネス

みなさんこんにちは、きはのすけです。

Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.

現在、仕事で非常に大きな山場を迎えています！

Hiện tại, tôi đang trải qua một giai đoạn vô cùng quan trọng trong công việc!

なんと、7月末までに「受注ベース」で今期の年間売上目標を達成できそうな、凄まじい勢い（猛追）になっています！

Thật kinh ngạc, đà tiến triển đang rất tốt và chúng tôi có khả năng cao sẽ hoàn thành mục tiêu doanh số của cả năm tính theo lượng đơn hàng ngay trước cuối tháng 7!

そのため最近は平日の残業や土日の休日出勤が続き、怒涛の日々を送っています。

Vì vậy, dạo này tôi liên tục phải làm thêm giờ vào ngày tuần và đi làm cả ngày nghỉ cuối tuần, những ngày tháng vô cùng bận rộn.

職場環境の変化もあり、メンタルを維持しながら耐える毎日ですが、「今月（7月）を乗り切れば営業的にはかなり楽になる！」と信じ、部下と二人三脚で踏ん張っています。

Cùng với những thay đổi trong môi trường làm việc, mỗi ngày tôi đều phải cố gắng giữ vững tinh thần. Nhưng tôi tin rằng "vượt qua tháng 7 này công việc kinh doanh sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều" và đang cùng cấp dưới đồng lòng cố gắng.

まさに「アリがコツコツ運べば巣はいっぱいになる（Kiến tha lâu cũng đầy tổ）」。

Đúng là "Kiến tha lâu cũng đầy tổ".

7月ラストスパート、最後まで部下と共に駆け抜けます！

Đợt nước rút cuối tháng 7, tôi sẽ cùng cấp dưới nỗ lực đến cùng!