らくらく介護　しんどい気持ち軽くする（９）　着替え　着る時はマヒ側から

元気な時には意識せずできたことが、マヒやけがなどで障害を負ったり、高齢で体力が落ちると、今まで通りにできなくなってきます。着替えもその一つです。着替えの基本を押さえておくと、自力でできるようになり、家族も楽になります。
介護の着替えの基本は、「健側（マヒやけがのない手足）から脱ぎ、患側（マヒやけがのある手足）から着る」です。
この方法だと、マヒのある側に服のゆとりができて、マヒした手足を無理に曲げ伸ばしせずに済みます。手足がひっかかったり身動きが取れなくなるのを防ぎ、マヒ側に負担がかかりません。

座ったままで
ベッドやいすに座っての着脱を、右マヒの人を例に説明します。（左マヒの人は左右を逆にしてください）
●前あきの上着
【脱ぐ】
（１）ボタンを外し、服の右肩の部分を少し下ろ
す。
（２）左手で服の左裾をつかんで斜め下に引っ張り、左肩と左腕を服から抜く。脱いだ服を右側に回し、右腕を抜く。
【着る】
（１）体の右側に服を広げて置く（背中側を上に）。
左手で右腕に袖を通し、肩まで上げる。（介助する場合は服を袖口からいったん介助者の右腕に通し、本人の右手とつないで服を肩まで着せる）
（２）体の左側に服を回す。
左手で服の左裾をつかんで引っ張り、服の肩の部分を下げて左腕を通す。

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●丸首の上着

（２）左手を後ろに回して襟首を持ち、うつむいて
首と背中を丸めながら引っ張り、服を脱ぐ。
（２）左腕、右腕の順で抜く。
【着る】
（１）右腕に袖を通す。
（２）服をかぶって首と体を通し、左腕も通す。
●ズボン
【脱ぐ】
（１）いすやベッドに座ってお尻を浮かせ、ズボンを左手で膝まで下ろす。
（２）ズボンを足元に落とし、足を抜く。
【履く】
（１）いすやベッドに座って右足首を左膝の上に乗せる。タオルなどの輪に足先を引っかけ、膝まで引き上げる方法も。
（２）右足にズボンを通す。
靴下を履く時も一緒に。
（３）右足を下ろし、左足にズボンを通す。
（４）お尻を浮かせながら少しずつズボンを腰まで引き上げる。

衣類選びから
マヒや手先の震えなどがある場合、本人が扱いやすい衣類を選び、工夫することが大切です。
滑りやすい生地や伸縮する生地で、腕・足・首はゆとりのあるもの。ゴム式のズボンやスカート。大きめのボタンにしたり、ボタンをホックやマジックテープに付け替えてもよいでしょう。
ズボンやパジャマの裾は長すぎると転びやすいので調整します。室内のスリッパは脱げやすいので、かかとのあるルームシューズがお勧めです。
介護福祉士・森永伊紀

「しんぶん赤旗」日曜版　2015年9月6日付掲載

着替えではないのですが、僕も体が硬くなって、両手を背中に回して右手の指と左手の指が届かなくなってしまいました。介護も他人事でないと実感。
要は、片マヒがあっても、動く側の手や足を使ってテコの原理で着替えはできるんですね。

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