2016年06月の記事
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昨日の料理と歩数
今年のプロ野球、問題になっているコリジョンルール、ついに動きました。「本塁での危険な接触を防ぐために今季から導入された「コリジョン（衝突）ルール」について、日本野球機構（ＮＰＢ）が運用基準の見直しを検討していることが２９日、分かった。新基準では、実際に衝突が起きたかどうかを判断基準とする。」（ヤフーニュース）なんか対応が遅いような気がしますが、少しは良くなるのかな 無駄なビデオ判定がなくなる事を望みます。そして広島が強いですね。３２年ぶりの１１連勝阪神でこんな記録・・・、いつになったら見れるでしょうか。ヤクルトは自力Ｖ消滅、阪神もやばいね。いっその事自力Ｖなくして若手を育てるのに専念しましょうかさて、昨日のお昼ですが鮭定食でいい？ひよこ豆のカレー炒め、ナスの煮びたし、煮卵、鮭にキュウリです。夕食はハンバーグは牛１００％、自家製トマトソースが乗っかってます。納豆にはオクラ（うち採れ）にもずく酢、不味くはないけどもずく酢は別の方がいいかもでした。お腹いっぱいでポテサラはパス、今日に回しました。お腹がいっぱいでそのまま食っちゃ寝は太りますね昨日の歩数は ９，７８５歩でした。今朝の測定体 重 ５７．５５ｋｇ 体脂肪率 ２２．５ ％ 内臓脂肪レベル ７
June 30, 2016
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甘く見ていた
今月２３日に目標にしていた体脂肪率が２２％を切った。英国はEU離脱が国民投票で決まった日です。安心して次は２１．５％をと目標を立てたはずだった。２３日 ５６．００ｋｇ ２１．８％２４日 ５６．５０ｋｇ ２２．２％２５日 ５６．５０ｋｇ ２２．３％２６日 ５６．９０ｋｇ ２２．３％２７日 ５６．８０ｋｇ ２２．３％２８日 ５６．９０ｋｇ ２２．２％２９日 ５７．００ｋｇ ２２．０％３０日 ５７．５５ｋｇ ２２．５％体重は右肩上がりで上がって、体脂肪は２２．３％をキープ、２８日からは体脂肪が下がってきたので安心してました。しか～し、今朝、体重体脂肪とも単純計算で２３日から今朝までで脂肪は０．７４ｋｇ付きやく５１８５ＫCalですよ。甘かったね、ちょっとした筋トレとレッグマジックだけで体脂肪が落ちるはずがないしかも夕べは夕食後、TVの前で９時ごろから爆睡でした。有酸素運動の大切さ、忘れてました。１日で０．５５Ｋも増えるなんて・・・、涙です。
June 30, 2016
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昨日の料理と歩数
雨、雨、雨・・・こう続くと憎くなってきます。天気予報は明日も雨、週末に少し晴れマークが出ています。土曜日は午前中は仕事、午後からどこかノーブルで出ようかな・・・。昨日のお昼はコーンバター味噌ラーメン。肌寒い日にはこれですね。夕食前にはサクランボ今年初めて口にしました。今が旬、でいいんですよね。美味しいです。夕食は昨日もおかずがいっぱいでした。鶏団子、ピーマンと油揚げの炒め物、ナスの煮びたし、切り干し大根、鮭。これに発泡酒と焼酎を・・・、カロリーオーバーですね。でもね、今朝の測定は体 重 ５７．００ｋｇ 体脂肪率 ２２．０ ％ 内臓脂肪レベル ７ また体重は増えてますが体脂肪が減ってます。この現象はいつまで続くの・・・。昨日の歩数は １１，５２２歩でした。
June 29, 2016
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連敗ストップ
阪神の連敗がやっと止まりました。 阪神５－３ＤｅＮＡ一番に高山が帰ってきて２安打１犠打は素晴らしいですね。今後に期待です。２番に鳥谷は２安打、これが本物かはです。ゴメスも広島戦３戦目から調子が上がってきたのかな。福留さんは２千本安打の疲れかも、四球二つでした。西岡も四球２つで１タイムリー。まあまあ１番から５番までが繋がったのかな、５得点は久しぶりです。福留以外は皆ヒットが出てました。メッセは６回に崩れ３失点、また悪夢かと思いましたが何とか、です。８回には藤川、なぜ結果自滅しかけたでしょ、大和の好プレーが無ければやばかった。ドリスは無難にこなしたけどね。お立ち台のメッセは良しとして、金本監督ですよ。若手の活躍にはあまり触れず（パピーの感じ方ね）やはり鳥谷、ゴメス、福留、西岡が活躍してくれないとと言うよなコメント、超変革は何処へやらに聞こえます。コメント聞いてがっかりでした。若手を育てる超変革は少しでも借金減らして上を目指すに変わったの高山はホント良かったと思います。犠牲フライの後のコメントも、外野フライを意識してたって言えてました。中谷、北条は１安打ずつ、頑張れ若手
June 29, 2016
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二郎さんの誕生日
今日は二郎さんの誕生日です。二郎さんは西宮の今津で知り合い虎きち同士で友達になりました。でもね、今年の４月に亡くなりました。今日は二郎さんと一緒に野球観戦です。焼酎はパピー、ビールは二郎さんです。ビールを注いでブログを書いてると２点取ったど～。二郎さんの口癖、一緒に飲むと「帰らへんど～」ってなかなか帰してくれません。今晩パピーは寝室に帰れるかな二郎さん、今晩は女房も交え一緒に飲もうね。
June 28, 2016
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昨日の料理と歩数
悪夢のサヨナラ負けがまだ頭を過ぎる、俊介は右膝打撲で登録を抹消、また戦力が減ったように思います。なかなかいいニュースがない阪神、最下位ヤクルトとの差は０．５です昨日のお昼はおかずが多いのっていいですね。８００～９００ＫＣａｌはあるかも・・・、お昼はがっつりです。右下のは豚肉と野菜の黒酢あんかけ、缶詰でもレトルトでもないなんて言ったらいいんだう。レンジでチン出来る保存食、味は・・・、こんな物かでした。お昼にカロリーを摂りすぎたから夜は控えめに夕方にマンゴーを食べて食欲を落とし発泡酒をあさりの酒蒸しに鶏肉の照り焼きでした。摂取カロリーを気にしながらウイスキーを・・・、もう飲まれないと思ったのと同時にびんが空になりました。昨日の歩数は １２，２９６歩、夕方は雨だったので散歩はちょっとでした。今朝の測定は体 重 ５６．９０ｋｇ 体脂肪率 ２２．２ ％ 内臓脂肪レベル ７ また体重が増えてる・・・、でも体脂肪率は下がってるのよね。これってどうそんなに運動してないよ・・・。
June 28, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は朝９時過ぎから一人で１万歩ウォークをいい天気、気持ちがいいですね。家に帰りブログタイム、そしてラムちゃんのダイエットの為に再び４千歩ウォークでした。お昼はぶっかけうどん、歩いたけどうどん・・・、小麦・・・、どうなんでしょうねうち採れの大葉がいいアクセントでした。昼からはじっくり野球観戦、中谷俊介が衝突してエラー、こんな事があるのかと目を疑いました。「悪夢サヨナラ 俊介が中谷と交錯」こんな見出しがディリーに出てます、ホント悪夢です。怪我の情報はまだないです。今日病院で検査としか解りません。９回、２アウト満塁、中谷と俊介は絶対取らないとと球を追いました、こんな場面でなければ簡単に取ってただろうに、不運でした。さて、昨日の夕食は蒸し鶏はパピーのリクエスト、たんぱく質が取りたいとね。鶏団子の中にはひじきとお豆さんが入ってました。これは作り置きで今日も食べますよ。たんぱく質をちゃんと摂る、ここ最近これを気にしてます。昨日の歩数は ２１，１２５歩、２万歩越えですよ。今朝の測定は体 重 ５６．８０ｋｇ 体脂肪率 ２２．３ ％ 内臓脂肪レベル ７
June 27, 2016
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広島戦３戦目
２連敗で迎えた今日の試合、今日は頭からじっくり観ました。昨日初ホームランを打った中谷は初のセンターを守り、いきなりファインプレー、岩貞投手を助けました。岩貞はいい調子に見えましたが２回、新井にソロを打たれてます。これは新井がうまかったですね、きれいにバットに乗せました。阪神のチャンスは２回、でもノーアウト１塁の場面で岩貞が送りバンド失敗、またかです。でもその後、福留、ゴメスがタイムリー、久しぶりの連打で２得点でした。両チームファインプレー連続で素晴らしい試合です。５回ノーヒットで同点にされるも、ここでも中谷にファインプレー、逆転を許しません。最近２点しか取れてない阪神は８回に連打が生まれます。西岡のヒットから福留が２本目のタイムリー、ゴメスも続きましたが原口がゲッツー、原口が１本タイムリーが打てたなら、この試合は決まったのに。２－３で迎えた９回の裏、金本は岩貞を代えません。先頭打者にヒットを打たれ、ワンアウト後センターに、ワンアウト１．３塁でソロを打たれてる新井は途中から敬遠。満塁というサヨナラの舞台を作って下水流、監督は動きません。下水流は見逃しの三振、つづく會澤は・・・、同点タイムリーここでドリス、センターフライで打ち取ったはずが中谷と俊介が衝突、ボールを落としてサヨナラでした。衝突した俊介は動けずタンカで退場、体の状態が心配です。これで３連敗、広島は１８年ぶりの９連勝です。
June 26, 2016
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日米通算２０００安打を達成
福留孝介外が、日本選手６人目の日米通算２０００安打を達成しました。広島戦６回、岡田投手から二塁内野安打だったそうです。（まだ見てない）本当に花束は新井からだったのね。かなりのプレシャーがあったでしょうね、ファンからも家族からも後１本って言われて・・・。心から「おめでとう」って言いたいです。この試合はまたも負け、 広島４－２阪神 広島の連勝は続きました。同じ９安打でしかも中谷が２ラン打っててこの得点です。中谷君初ホームランおめでとう。交流戦が終わっても変わらない、点が取れずに失点、なんなんでしょうね。もう一度超変革を もう優勝なんて、Aクラスなんて言いません。来年に向けた全体的な底上げですよ。そう考えると中谷はいいですね。
June 26, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は小雨が降ったり止んだりと中途半端な日でした。午前中からノーブルでドライブ、日高のオムライス街道でお昼でした。食後はワンちゃんの散歩やら買い物ドライブをしてました。今朝は快晴、あのままどこかの道の駅に行ったらよかったとちょっと後悔です。夕食はグランパさんのコメントの焼肉ランチでお肉が食べたくなりモモステーキを、おいしそうでしょ、ディスカウントストア ダイレックスで買いました。前回のミスジがなかったのが残念、でもモモもおいしいね。副菜は温泉卵とセロリの塩昆布和えです。昨日の歩数は ６，５６３歩歩いてないので今朝の体重は体 重 ５６．９０ｋｇ 体脂肪率 ２２．３ ％ 内臓脂肪レベル ７ 体重と内臓脂肪が上がっちゃいました。
June 26, 2016
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昨日の料理と歩数
阪神は相変わらず、下位打線の若手にはタイムリーが出ましたが、上位打線が全く機能しない、お負けに中継ぎの藤川が打たれたのかな、４－２ 首位広島に負けました。途中まで見てたけど藤浪投手も制球定まらないし、勝てる雰囲気まるでなしでしたね。 あぁあ・・・。昨日のお昼は残りのヒレカツ、とんかつ定食です、カツはトースターで少し焼きまして、水分を飛ばしてます。お昼からこんな豪華な定食、嬉しいです。夕食は須崎のカツオのたたき副菜もたっぷりです。昨日も焼酎飲んで、録画してる映画見て・・・、楽しい夜でした（阪神以外は）昨日の歩数 ９，９３７歩朝の測定体 重 ５６．５０ｋｇ 体脂肪率 ２２．３ ％ 内臓脂肪レベル ６
June 25, 2016
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日高村 オムライス街道
日高村に来てます。村の駅ひだかで情報収集です。第３弾スタンプラリー、オムライスパスポートです。参加している店でオムライスを食べると貰えるらしい。早速村の駅内のむらカフェひだかでパピーはデミソース女房はケチャップで日高村のトマトを使うのかルール、とても美味しかったですよ。参加しているお店は１１店舗、来年の３月２６日まで、何店舗制覇する
June 25, 2016
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昨日の料理と歩数
今朝は変な天気、９時ぐらいに少しだけ雨が降り、後はどんよりした曇り空です。夕方の散歩の時間に雨が降らないでと願ってます。昨日のお昼は冷しゃぶ定食です。カメラのモードを間違えたらしく、暗い写真になっちゃいました。夕食はとんかつ定食ご飯抜き久しぶりの揚げ物です。一口のヒレカツ、美味しいですね。昨日は夕方ウォークを頑張りましてもう少しで１万５千歩でした。昨日の歩数 １４，６５０歩朝の測定体 重 ５６．５０ｋｇ 体脂肪率 ２２．２ ％ 内臓脂肪レベル ６
June 24, 2016
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英国EU離脱へ
英国はEU離脱が国民投票で決まったようです。このニュースを受け株価は千円以上値を下げて、円は一時９９円に。少し前からこの話題はあちこちで見聞きしてました。離脱だとリーマンショック級の株価暴落とも・・・。そもそも去年の夏に２万円台まで回復して株価、それが１万６千円台に、この状況も暴落に近いんじゃないかと思ってしまいますが、この先どこまで落ちるのか心配です。今株は持ってないのでパピーはドキドキはしてないけど、持ってたら大変ですよ。円高も輸出産業に響きますね。どこだったか車業界だったか１円円高で億単位のマイナスだとか。EUを完全に離脱するのに２年ぐらいかかるとも言ってました。今日、一気に影響があった株価に円高、この先どう動くのでしょう、そしていつまででしょう。
June 24, 2016
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昨日の料理
昨日のお昼は久しぶりの麺、野菜たっぷりの醤油ラーメンです。うち採れの大葉も乗っかってます、合わない事ないね。夕食は冷しゃぶがメインかな、野菜炒めは・・・、スイスチャード変わった名前の野菜です、苦みがあり、苦手かも・・・。昨日の歩数 １３，５４５歩朝の測定体 重 ５６．００ｋｇ 体脂肪率 ２１．８ ％ 内臓脂肪レベル ６停滞してた体脂肪が落ちました、そして２２％を切りました月曜日からやってるレックスレンダーのおかげかな一昨日は内股が筋肉痛で回数は減らしたんだけど、昨日は５０回を２回ぐらい。こんなので痩せたのならめちゃ楽です。ちゃんと続けて、次の目標は・・・、２１．５％を切る目標設定低すぎですか
June 23, 2016
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昨日の料理と歩数
朝は雨が降って雷も聞こえてましたが昼からは驚くほど晴れました。久しぶりの晴れ、仕事が終わってから１時間ぐらい畑仕事が出来ました。雨風で倒れかけたなすに支柱を追加したり、草むしりが出来ました。夕方のパピーの畑は蚊がいっぱい、長袖の作業服着てネット付きの帽子をかぶって首から上は黒いネット、周りから見ると・・・、変なおじさんさて、昨日のお昼は２日続けてのしらす丼でした。買って来たしらすももう少し、丼ぶりはこれで終わりです。うち採れの大葉を乗っけてますが彩りだけじゃなく味も美味しいです。夕食はメインは鶏肉のピリ辛ケチャップ炒めでした。副菜も作り置きで３種類そしてそしてデザートはマンゴーテレビで見る切り方、流石女房って切り方の説明書があったみたいです。初マンゴー、甘くておいしいです。初体験させてくれた妹夫婦に感謝です。昨日の歩数 ９，８５９歩 今朝の測定 体 重 ５６．４５ｋｇ 体脂肪率 ２２．２ ％ 内臓脂肪レベル ６体重は少し下がって内臓脂肪もまた下がりました。３日ぐらいかな、体脂肪率は停滞してます。
June 22, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の朝はどんよりした雲が空を覆ってました。遠くで雷もなり時より雨も落ちてきます。３時ごろからは本格的に雨が降り出し今朝も雨今週はず～と雨マーク、なんか気分が沈みますね。さて、昨日のお昼は安芸しらす食堂で買ったしらすで丼ぶり、お店で食べても家で食べても美味しいね。副菜は仕出し屋さんで買ったマカロニサラダと高野豆腐と卵の炒め物です。ササっと食べて職場に戻ります。職場に戻ると女房からライン、見るとマンゴーの写真妹夫婦からのお中元でした。家でマンゴーなんて初めて、早く食べたいです。切り方を知らないのでネットで見ると、中に平べったい種がって３枚おろしにするようです。夕食は野菜中心で卵焼きにはしらすが入ってます。麻婆ナスにサラダ、そしてジャガイモ炒めです。夕べダイエット番組やってまして、痩せた人の紹介と方法を紹介してたんですよ。その中にレックスレンダーをキッチンとダイニングの間において、そこを通る度に１分間運動して痩せたってのをやってたんですよ。うちにはそのレッグスレンダーがあるのよ、ホコリかぶってるけど・・・。女房がさっそく動く、そして同じようにキッチンへ入るところにセット、通る度にとりあえず３０回運動するんだって、パピーもとの命令までいつまで続くのかな・・・、今朝も通る度にやってましたよ昨日の歩数 １４，０１６歩今朝の測定体 重 ５６．８５ｋｇ体脂肪率 ２２．２ ％ 内臓脂肪レベル ７徐々に体重が上がってる、体脂肪率はキープだけど・・・。レックスレンダー、やらなきゃね
June 21, 2016
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交流戦が終わりました
昨日雨で流れた試合が甲子園でありました。交流戦最後の試合です。雨で流れた試合なのでスタンドはガラガラ、阪神の成績も関係してるかな。試合は 阪神２－０オリックス 原口の２ランで勝利でした。このホームランもチームで１５試合ぶりのホームラン、貧打の象徴です。鳥谷はまた何試合も安打が出ない、ゴメスは７連続三振で代打交代、その後スタメン落ち、単打はポツポツ出るもタイムリーが出ない、相変わらず苦しいチーム事情です。交流戦の結果は広島 １１勝６敗１分巨人 ９勝９敗中日 ７勝１１敗DeNA ７勝１１敗阪神 ７勝１１敗ヤクルト ６勝１２敗勝ち越したのは広島、巨人が何とか５割です。広島は３位、以下は７位から１１位まで下位に並んでます。抜け出した広島はセリーグ順位でもちろん首位、２位の巨人との差は６ゲームと独走に入ったのかな今日から木曜までは休みです。明けてリーグ戦は広島戦です。いきなり首位との３連戦、やはり勝ち越してコツコツ借金を返してほしいですね。とりあえず５割復帰を目指して。
June 21, 2016
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昨日の歩数と今朝の測定
昨日は高知に帰ってからはペットショップでお買い物、家に着いたのは１６時過ぎでした。まずは運転疲れを癒す為にスイートポテトを普段甘いもの食べないのにね、この週末はよく食べました。それからビールを飲み始め、そのうち焼酎に切り替わり、つまみはそのうち睡魔がやってきて９時過ぎには家でパピーは早寝早起きは苦手ですが、早起き早寝は出来るようです。昨日の歩数は ９，６０５歩、雨の中のドライブになったからこんなものかな。今朝の測定は体 重 ５６．７５ｋｇ体脂肪率 ２２．２ ％ 内臓脂肪レベル ７週末の食生活でUPは予想通り、でも体脂肪率が上がってないのは嬉しいですね。この上がった体重、内臓脂肪は何日で落ちるかな？体重計に乗るのが楽しみですよ。
June 20, 2016
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日和佐で健康祈願
今回のドライブはあちこちと美味しいものを探してるような旅ですが、本当の目的は日和佐で健康祈願、厄除けです。今朝は朝早く起き、雨が降り出す前に散歩、そして薬王寺へ。女房は女厄坂の階段３３段、パピーは男厄坂４２段に一段ずづ一円玉を置いて登ります。本堂では祈願、これで少しは体調良くなるかな薬王寺の後は日和佐うみがめ博物館へ、ここは一昨年来た事あるんですが、ここで女房が亀籤を引いてから女房が雨女になりましてリベンジしたいと今回はパピーも引いてパピーは大吉、女房は中吉で前回よりかなりUPです。前回悪かった旅行の下り、今回は「心に残る出来事あり」問題なしです。博物館を出ると雨が降り始め、南阿波サンラインを走ったけどいい景色無し室戸まで帰ってきたら雨も小降りになりました。海の駅とろむで散歩＆昼食を。ちょうど昼時、道の駅キラメッセは駐車場も満車状態、レストランも一杯でしょう。でもこっちはガラガラ、穴場かも。１５００円の刺身定食をサービスで１２００円で食べました。室戸ドルフィンセンターもここにあるので入場料はいりますがイルカ見るのもいいですよ。もう一か所、道の駅ヤッシーパークによりまして、生ジュースを。メロンとスイートトマトを飲みまして、これで高知にどりました。今回は美味しいドライブになりました。
June 19, 2016
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昨日の夕食とデザート
昨日は５時ごろに日和佐の道の駅に着きました。散歩の前にまず、もう運転しません宣言を夕食はうち採れ野菜をディップソースで、そして東洋町の海の駅で買ったマグロ、家から持ってきたハムなどをつまみました。いつもはこのまま飲んで寝るんだけど、昨日はデザートも。安芸のけーき屋さんのニューヨークチーズケーキとレアチーズケーキ。そしてそして、やながれのスイートポテトめちゃ糖質です。美味しく食べて早い就寝でした。昨日の歩数は１１，５１８歩でした。
June 19, 2016
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日和佐へ向いて
今朝はゆっくり起きましていつも通りのお散歩、そして日和佐を目指して走りました。お昼は安芸しらす食堂さんでしらす丼定食プラスどろめ（なましらす）を。タイミングが悪く団体様予約が入ってて食べ終わるのに一時間もかかりました食べた後は安芸でデザートのケーキを買いに先週地元のテレビ番組で紹介されたちーず屋さん、入った時にはショーケースは空、でも２種類のケーキを買う事が出来ました。ケーキの写真は食べる時にUPしますね。さて、散歩に行ってご飯にします。
June 18, 2016
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昨日の料理と歩数
今日は日和佐までドライブです。 いつものブログをお昼ご飯の待ち時間に走り書きです。 昨日のお昼は 仕出し屋さんでししゃもの唐揚げと揚げ餃子、そして白和えを買いました。 女房特製の煮卵も出て来てちょっと豪華 夕食はパピー居酒屋、 大山のウインナーにベーコンの盛り合わせです。 この後も作り置きやイカの麹漬けも食卓へ。 写真は撮ったんですが一眼レフで撮ったので今はUP出来ない 昨日は久しぶりにビールも ビールと言ってもスタイルフリー、発泡酒なんだけどね。 昨日の歩数 １５６４０歩 今朝の測定はたしか 体重 ５６．３５ 体脂肪率 ２２．１ 内臓脂肪レベル ６ だったような・・・。
June 18, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は雨、そして１８時半から会があり何もできない一日でした。そして今日は雨は上がったけれど湿気の多い・・・、身体が重く感じます。お昼のニュースだったか梅雨前線は太平洋高気圧に押し上げられて太平洋側では雨が少ないとか言ってました。高知の水がめは大丈夫ですが関東地区の水不足が心配です。今年は猛暑とも聞きますし、台風がまだ発生してません。皆さん節水、心がけましょう。さて、昨日のお昼は女房のリクエストを聞きお刺身でした。午前中に銀行に行く用事が出来、ついでにスーパーで買って来ました。やっぱりお魚、ご飯に合いますね。遅くなった夕食は境港のふるさと納税で頂いた牛１００％のハンバーグです。初めて境港にふるさと納税した時には年１回と制限がありましたが、今年から回数制限はなくなってます。１万円で冷凍の生のハンバーグが１０個、美味しいしお得感があります。副菜はところてんにナスの煮びたし、そしてひじきでした。昨日の歩数は１４，７８０歩、あれ 結構歩いてる。今朝の測定は体 重 ５６．３５ｋｇ （－０．１５）体脂肪率 ２２．５ ％ （＋０．２） 内臓脂肪レベル ６ でした。
June 17, 2016
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昨日の料理と歩数
阪神は逆転負けでした。高知新聞に貧打の文字が・・・。先発の青柳は相変わらず制球は悪いものの球威はあったように見えました。監督さん、諦めず使ってあげてくださいね。ディリーには深刻ノーアーチ病とも書かれてました、１１試合ホームランがないんだって、やっぱり貧打です。昨日のお昼は二日続けてカレーでした。毎日カレーでも大丈夫なパピー、煮卵は半分です。夕食は見ただけでは何これでしょ。揚げないクリームコロッケだそうですよ。中にホワイトソースとベーコンが入ってます。サラダはドンキー風でした。いつも美味しいおかずをありがとう。昨日の歩数 １２，７１４歩今朝の測定体 重 ５６．５０ｋｇ （＋０．３５）体脂肪率 ２２．３ ％ 内臓脂肪レベル ６
June 16, 2016
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昨日の料理と歩数
まだ微熱が上がったり下がったり、市販の薬が切れそうです。薬が切れたら薬局行くのか、病院に行くのかと考えてるんですが・・・。今週末には神頼みにでも行こうかな行くとしたら日和佐梅雨のお休み、昨日は雨が上がりました。ニュースやブログで毎日見ているアジサイ〇〇、パピーも行きたいなと思うんですけどね、まだ行けてません。昨日のお昼は甲子園カレー女房特製の味付け卵、半熟が乗っかってますよ。なかなか旨い、次の甲子園観戦は・・・、７月後半です、甲子園カレーは後３食分残ってますよ。夕食はなんとステーキパピーにスタミナ付けろって事いやいや実はこの肉は先週の土曜日に買ったお肉です。ミスジ、なんと税込みで千円ちょっと、税抜きだと千円切るお肉です。ディスカウントストアダイレックスで買いました。最近できたお店、いろんな物が安くて驚いてます。昨日の歩数は １５，３８３歩 しっかり歩いてます。今朝の測定は体 重 ５６．１５ｋｇ （－０．７）体脂肪率 ２２．３ ％ （－０．１）内臓脂肪レベル ６ （－１）こっちもいい調子です。
June 15, 2016
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交流戦初の初戦白星
甲子園に戻った阪神は交流戦初の初戦を取りました。阪神２－０オリックス「プレーボール直前、能見が突然ベンチへ下がった。水分をとり、球審に何やら説明。マウンドへ戻ると何事もなかったように初球を投じた。試合開始は２分遅れた。」ちゃんと見てないこの試合、能見が５回で降りてるので何故って疑問はあったんですが、大丈夫なの過呼吸とか酸欠とか書かれてるけど・・・、検査しなきゃ（人の事言えませんが）能見さん甲子園での勝ちは今年初めてでしょ、おめでとう。能見の後も見事な投手リレー、完封試合となりましたね。こんな試合じゃないと勝てないのかとも思いますが・・・、前向きに考えよう。順位を見ると広島が強いね、独走状態に入りそうです。あれ、巨人はどうしたの阪神のすぐ上に居るじゃない。ほ～、５連敗ですか、連敗の後連勝、そして連敗、荒れてますね。最下位ヤクルトは申し訳ないですが今期は厳しいでしょう。阪神は５位ですが広島との差は４．５ゲーム、まだまだ諦めませんよ
June 15, 2016
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株主総会
今年も阪急阪神ホールディングス（ＨＤ）の第１７８回となる定時株主総会が１４日に開催されました。毎年この株主総会では監督の責任やら上層部の責任、選手の起用等で株主からおしかりが多い事で有名です。でも今年は違ったそうですよ。「“超変革”ということでされていますが、大変すばらしいと思います」「今年は負けが込むときもありますが、よくやっているのが目に見える。私どもはこれを求めていました」と、就任１年目の金本監督の積極的な若手起用の采配などを評価する声が上がったそうです。また、甲子園球場内および周辺の女性トイレの不備を指摘。洋式トイレや化粧直しスペースの増設など、具体例を挙げて「トイレの“超変革”をお願いします」と言われた女性株主もいたそうです。いいね、こんな株主総会、そして株主は素晴らしい。みんな阪神を愛してるんですよ。交流戦に入り連敗やら負け越しやらで順位を落としている阪神。ファンは皆さんが努力している事を理解してます。頑張って成長してください。
June 14, 2016
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昨日の料理と歩数
またも体調不良、お昼は食欲が無く女房が作り置きを並べてくれたけど、食べやすい卵かけとみそ汁、トマトを食べてご馳走様でした。体温を計ると３７．４度、先週の火曜と同じように少し悪寒が市販の薬を飲んで机上を片付けて早退させて頂きました。家では舛添知事の一問一答の都議会を見ながら横になってました。舛添知事の心の強さすごいね、折れないね。不信任案を閉会までに通さないと次の議会は９月でしょ、こんな人がオリンピックの引継ぎに行くのは勘弁してよ、なんて思ってます。市販の薬が効いて体温は微熱まで下がり、夕食は食欲が出ましてさっぱりした蒸し鶏がありがたい。おかずも完食でしたが、やはりご飯が旨いね。おかわりしてのりたま振りかけも食べちゃいました。目標を達成したダイエット、追加目標立てましたが、しばらくは身体第一、スタミナをつけたいと思います。昨日の歩数は ５，８２４歩、朝の散歩だけの様なものでした。体 重 ５６．８５ｋｇ （＋０．６）体脂肪率 ２２．４ ％ （＋－０）内臓脂肪レベル ７ 体脂肪率以外は上がっちゃいました、炭水化物のパワーでしょうか
June 14, 2016
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昨日の料理と歩数
梅雨の雨、昨日は一日雨でした。結構しっかり降ってました。雨を悪者にして午前中はテレビの前に陣取ってましたが昼食後は心を入れ替え３０分運動、夕方にも３０分体を動かし気分爽快でしたよ。新しいクーラー（昨日のブログね）は快適でした。昨日のお昼も炭水化物抜きこんにゃく麺の冷やし中華風です。暑い日には気持ちがいいですよ、ハムがないのでベーコンが乗っかってます。夕食はいや～ん、ピントがずれてるスライス肉ですが青椒肉絲、そしてウインナーとコーンの炒め物、カレー風味です。後は作り置きです、・・・よね。歩いた歩数は １１，８７６歩 またウォークはおさぼりになってます。今朝の測定は体 重 ５６．２５ｋｇ （＋０．０５）体脂肪率 ２２．４ ％ （＋－０）内臓脂肪レベル ６ なんか、微妙ですね。
June 13, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は午前中から畑仕事、雨の前の大仕事です。バークと牛糞を畑にまいて耕して一休み、湿気のせいで大量の汗をかきました。一休みの間にスーパーへ、冷蔵庫に奴とミートボールがあるとラインが届いたので、ミニエビフライ、カニサラダ、ところてんを買いまして、炭水化物抜きでした。昼からも畑へ、畝作って草むしりも途中から女房も参戦、草との戦いが続きますある程度綺麗になったからと終了、すぐにシャワーで汗を流しました。汗を流した後はスーパーにお買い物、ついでに苗や種も見に行きまして、ピーマン、パプリカ、にらの苗と落花生、小松菜の種をまきました。直ぐ済むと無防備で夕方の畑、これダメですよ、蚊の集団で手や顔がもうかゆいのなんのって充実した日の夕食はささみの大葉とチーズ焼きは味付けは塩コショウだけ、シンプルだけど美味しいですよ。酢の物もナスとトマトのガーリックサラダも旨い。昨日もヘルシー料理で満足です。（今朝になって牛肉が食いたい）昨日の歩数は１０，３０９歩、そして今朝の測定は体 重 ５６．２０ｋｇ （＋０．２０）体脂肪率 ２２．４ ％ （＋０．１）内臓脂肪レベル ６ まあ、現状維持の範囲でしょう。
June 12, 2016
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思いがけない出費
２００２年に家を建てて早１４年、家の電化製品は悲鳴を上げてるの先週和室のクーラーが壊れてしまいました。今の和室はパピーのプチジム、クーラーなしでは運動もできない知り合いの電気屋さんに相談し、基盤を変えたらと探してもらったけれど１４年前のクーラー、部品は残ってないとの事でした。痛い出費ですがクーラーの買い替えです。快適感が増してエコモードもついてるクーラー、今のクーラーはフィルターも自動クリーニングしてくれます快適になった和室、さあ一汗かいて脂肪燃焼ですよ。
June 12, 2016
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昨日の料理
昨日は１日糖質制限でした。副菜いっぱい、スーパーの惣菜料理です。昼１時前から仕事が入ってててんてこ舞いでしたよ夕食は野菜たっぷりでした。鶏肉で酢豚風、そして高野豆腐です。最近彩りに冷凍の枝豆をよく使ってますよ、どこで覚えたんでしょうね。今日は曇りです、午前中から畑仕事で汗を流してます。毎日の収穫も順調順調２人で食べきれないのでお裾分け開始です。
June 11, 2016
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祝！ 目標達成
今月６月１日の朝に測った体重が５７．１５ｋｇ、これはいかんと目標を５６ｋｇを切ると宣言してました。そして昨日の朝の体重が５６．２５ｋｇあとちょっとで目標達成だと気合を入れまして、昨日のお昼は奥の手を使いました。ところてんです。ご飯をところてんに代えて炭水化物抜きに、糖質カットです。そして今朝の体重が体 重 ５６．００ｋｇ体脂肪率 ２２．３ ％ 内臓脂肪レベル ６ ほら、５６ｋｇジャストですよ何 目標達成じゃないっていやいや達成したようなものでしょう次の目標立てちゃうよ。「体重は５５キロ台をキープ、そして体脂肪率は２１％台に」これに向けて今日も炭水化物抜きだ
June 11, 2016
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昨日の料理
あ～あ、阪神は空回りおまけにバッテリーが突き指で病院へホントに突き指程度なのかが心配です。３タテ食らってどん底へまっしぐらですよさてと・・・、昨日のお昼は残り物でした。余ったカツは卵とじ、ナスの煮びたしにジャガイモのツナ缶和えでした。夕食は副菜は大根の煮物、ジャガイモのツナ缶和え、サラダに奴。メインは餃子でした。晩酌は黒霧島のロック 阪神連敗でやけ酒ですね歩いた歩数は １０，２９９歩とまたサボってますが、しか～し・・・。体 重 ５６．２５ｋｇ体脂肪率 ２２．５ ％ 内臓脂肪レベル ６ 体重、内臓脂肪が減ってます なんでうちの娘、ラムちゃんです。向こうのぬいぐるみと同じ格好で寝てるから可愛いでしょ（親バカです。）
June 10, 2016
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勝てないね
プロ入り初先発初勝利を前回味わった青柳投手、昨日は手投げと言うのかな？身体使って投げてないように見えました。荒れて自滅、かわいそうですね、これもプロの洗礼ってやつです。代わりに出てきた榎田も抑えられなくてダメ、島本も２点を与えて３点は取ったものの失点８じゃ勝てないね。これで連敗は３、交流戦３カードで２カードを落とし借金２です５月に入りズルズル後退、交流戦に入り交代が加速ですよ。金本監督の采配にも疑問がありませんか先日なんて１２回裏、同点の場面でまだ出てない野手（西岡や新井だったかな）が居るにもかかわらず打ててない大和を打席に・・・。１２回なんだから代打でしょって思ったけどな～。誰を育てたいのかいまだに見えてこない、まだドングリ状態で見極められないのかな～。育てながら勝つって難しいんでしょうけどね。あのね、昨日の負けはパピーは予言的中でした。昨日のお客さんは野球観戦に来てたのね。このお客さんは去年、今年と開幕戦にうちに観戦に来てます。そう、ここ２年、開幕戦は落としてます。このお客さんが来ると阪神が負けるって事なんですこのジンクス、いつまで続くのかな
June 9, 2016
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昨日の料理
昨日のお昼は焼きサバ定食でした。副菜は作り置きがあったんですがメインがないのでスーパーで惣菜買ってきました。夕食はお客さんが来るからちょっと豪華に揚げ物はかつやで買ってきました。女房の負担軽減に、なんて思って買ってきましたが美味しいね。ヒレカツ、鶏から揚げ、手羽です。コロッケやエビフライ、アジフライもありました。今度はアジフライを買ってみようかなグラタン皿のは野菜とチーズのオーブン焼きです。これも美味しいよ。夕方は雨が降り買い物は車で・・・、歩数は１４，２９９歩 おしい 目標までもう少しだったんだ～。
June 9, 2016
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パピークッキング
コメントで作り方載せますねって書いてから忘れてるオーブンオムレツの作り方を載せますね。一度目はアスパラとトマトのオーブンオムレツ、二度目はナスとピーマンのオムレツを作ってます。オーブンオムレツ材料卵 ４つ彩り野菜 適量玉ねぎのみじん切り １/２マヨネーズ 大さじ １顆粒コンソメ 大さじ １卵とマヨネーズ顆粒コンソメも混ぜ合わす。たぶん玉ねぎのみじん切りもここで入れる。耐熱容器に油を塗り、溶混ぜ合わせた卵を入れる。彩り野菜を卵の上に並べる。あらかじめ２２０度に予熱したオーブンで２０分焼く。これで出来上がりです。冷蔵庫で数日保存ものようですが、うちは耐熱容器のまま食卓に出していつも完食してます。パターやチーズを入れても美味しそう、次はチーズインかな
June 8, 2016
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悪寒、そして発熱
阪神はまた負けました。ロッテ２－１阪神チャンスにタイムリーが出ず、いつものバンド失敗、１０安打で１点のみです交流戦は３連戦の初戦をすべて落としてる、闇の中に入ってますよ。早く抜け出せ昨日、午前中は何ともなかったんですが、昼、食事を済ませたあたりから身体が変。背中もゾンゾンし始め、熱を測ると３７．６度、まだ上がる気配市販の薬を飲んで夕方には落ち着きましたが何だったんだろう去年の１０月ぐらいから体調がよく崩れる、困ったものです。今日は友人が野球観戦にうちに来ます、もちろんとなるでしょう。体調、壊れないでね。昨日のお昼は目玉焼き定食なぜだか目玉焼きが食べたくて・・・。夕食はピーマンの肉巻きがメインでした。ピーマンを海苔とお肉で巻いてます、海苔のアクセントが面白い食欲があればもっと美味しかっただろうにそうそう、収穫したニンニクをバラバラにして冷蔵庫に保管しました。少し揚げ焼きしてバターを乗せて食べてみました。女房はホクホクしてて美味しいと、パピーは舌が麻痺状態、味がわららない昨日の歩数は ３，２３９歩、体調不良でおさぼりでした。
June 8, 2016
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昨日の料理
昨日は午前中はまあまあいい天気。梅雨入りしてすぐの晴れ間でした。夕べから降り出した雨は今日一日降るようです。散歩出来ないな～昨日のお昼はレトルト中華丼でした。みそ汁は即席です。夕食は野菜たっぷり。サラダにはキュウイも入ってましたよ、ドレッシングは淡路の玉ねぎドレッシングです。奴に肉じゃがを少し、あまり食欲なくこれで満足しちゃいました。歩いた歩数は １１，１５７歩、またサボっちゃいました。今日は測定もおさぼりです。
June 7, 2016
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香川で食べ歩き
岡モータースさんで台車を借りて 「さあ、どこ行こう」代車にはナビはついてないのでとりあえず地図がいらないところへ着いたところは栗林公園ここはワンちゃんが入れないのでず～とパスしてきたところです。小雨が降る中園内をウォーク、そしてあちこち園内の茶屋でこの日最初のは吹上亭の甘味噌の焼き団子です。お味噌がうまい、店の奥で食べてたら昆布茶も出してもらいましたよ。栗林公園をゆっくりウォークした後は高松駅の方へコインパーキングへ車を止めてマリタイムプラザ高松へここは以前ラーメンを食べたところ、１階のセブンイレブンで旅雑誌を買い、３階でお昼をいくら定食、いくらはグラムで頼めます、５０ｇのいくら、美味しいですよ。食後は少し車で移動、高松のアーケード街を楽しみます。女房が情報誌で見つけたお店をあっちゃこっちゃ、お土産もいろいろと買いました。十分歩いて楽しみ、次は讃岐うどんを釜バター、ちょっと変わったうどん、店の中はちょっとした行列でした。バターに卵を、カルボナーラ風 ブラックペッパーが効いて美味しかったですよ。食べて店を出たときに同じく出てきた神戸の４人組は「次どこで食べる」って、讃岐うどんブームはまだ続いてるようです。食べたら歩く、屋島で＆お参り。屋島に水族館があるでしょ、あそこは１７時まで、１６時半に入ろうとしたけどストップがかかりました屋島に登るのに６５０円、勿体なかったかなノーブルの修理が終わったとの報告を受け岡モに帰り、知り合いのオーナーさんと少しお話してから帰宅。２０時半、お腹は減ってないのでローソンでこんなものをつまみながら一杯香川にはノーブル修理と太りに行ったようなものでした。昨日の歩数 １８，１３８歩年間平均 １４，０３１歩 今朝の測定体 重 ５６．６０ｋｇ （＋０．７）体脂肪率 ２１．８ ％ （＋０．４） 内臓脂肪レベル ６ （＋１）
June 6, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は午前中は仕事でした。朝の散歩は曇り、でもすぐに雨が降りだし去年より二日遅れの梅雨入りです。お昼はで一汁三菜食堂さんで、一汁三菜、ここに来るとアジフライをよく選びます。午後は買い物ドライブ、そして香川の府中湖SA車中泊でした。お肉が少ないすき焼き、ねぎ、なす、椎茸、豆腐、油揚げが入ってます。車内で簡単料理、楽しいね。今朝は体重測定なし、昨日の歩数は１５５０６歩でした。
June 5, 2016
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香川にて
おはようございます。 朝９時、香川の岡モータースさんにおじゃましてます。 岡モでモーニング いつも出して頂くコーヒーで一休み。 今日はノーブルの走行中の異音の修理、一日仕事になるかも 代車をお借りして香川をドライブ、さて、どこ行こうかな
June 5, 2016
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ニンニク収穫
水曜日だったかな、ニンニクを収穫しました。収穫が遅くなりつるす事が出来なかったニンニク、この状態で置いてていいものなのか早く何かに使わないとね。なにか保存できるニンニクの使い方、だれか知りませんんか去年はきれいに育たなかったナスは絶好調です。次々と収穫、ピーマンも採れはじめ夫婦で家庭菜園を楽しんでます。ジャガイモを収穫した畝とニンニクの畝が休んでます。来週は仕事の後、雨の降ってないタイミングで耕さないと・・・。梅雨入り、もう少し待ってほしかったな～。
June 4, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の阪神は岩貞投手で勝てると思ってましたが球が上ずり、制球定まらず満塁ホームラン打たれて撃沈でした。３－１２ 西部に大敗ですなんか尾を引きそうで心配です。さて、昨日のお昼はスーパーのお弁当でした。豚の生姜焼き、まずまずです。夕食はジャーマンポテトに焼きなす、カボチャ、ゴボウでした。このゴボウ、何てったかな ごめんなさい記憶にないです。６月に入りウォークを気にしてダイエット、早くも成果が出始めました昨日の歩数 １７，３６８歩年間平均 １３，９９５歩 今朝の測定体 重 ５６．６０ｋｇ （－０．８）体脂肪率 ２１．８ ％ （－０．１） 内臓脂肪レベル ６ （－１）凄いでしょ、すべてマイナス、うれしいな～。今日は午前中から雨が降り始めました。ニュースでは梅雨入りだとか。雨に負けないでウォーク＆ダイエット、頑張りますよ。
June 4, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は甲子園カレーをきゅうりとわかめの酢の物を添えてみました。ご飯は１合半を半分こだから０．７５合、ちょっと多めかな夕方は草むしりと野菜の手入れ、これが日課になり始めました。１時間半ぐらいしてたかな、それからワンちゃんの散歩です夕食は久々の夜外食天下味という焼肉屋さんでした。身体が欲している肉、しかも牛です。糖質を気にしてビールはパス、濃いめのハイボールでした。楽しい夜外食、次はいつでしょう。昨日の歩数 １８，４１８歩年間平均 １３，９７３歩 今朝の測定体 重 ５７．４０ｋｇ （＋０．２０）体脂肪率 ２１．９ ％ （－０．３） 内臓脂肪レベル ７ 体重は予想通り上がってます、肉食べたからね。嬉しいのが体脂肪が下がってるってとこですよ
June 3, 2016
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勝ち越しました
楽天戦３連戦、３試合目の先発は藤波君でした。昨日は外食、女房と藤波はまた立ち上がり荒れるんだろうねって予想。でも昨日は違ったようです。食事中に携帯で試合経過を確認すると、０－３ ５回を終わって勝ってるじゃないですかしかも楽天のヒット数が１、驚きです。７試合ぶりの勝利は球数１００球、１安打と素晴らしい内容です。久しぶりに西岡が復帰、１回には進塁打、３回にはセンター前と点にも絡んでますね。１回、３回は内野ゴロの間に１点というラッキーな得点、５回は鳥谷のソロですか、うんうん。今日からは甲子園に帰りパリーグ４位の西部との３連戦です。ここも最低でも勝ち越して強いチームに備えたいね。巨人は３タテ 強いですね。広島は負け越してますよ。
June 3, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼はめんたいパークのシュウマイを缶詰のひじきに鶏とごぼうの煮物、キュウリの酢の物に即席みそ汁でした。夕食はオーブンオムレツに鶏とごぼうの煮物、かぼちゃの煮物、ナスの煮びたし、キュウリの酢の物にから揚げ。これだけおかずがあるっていいですね。から揚げは散歩の時にパピーがローソンで買ったものです、なぜか食べたくなって・・・。オーブンオムレツのなす、ピーマンが美味しい、うち採れ野菜増えてきましたよ。昨日は仕事から帰ると畑へ、草むしりやら手入れをしてました。その後、ワンちゃんの散歩が終わってもうひと歩きしっかり目標歩きました。昨日の歩数 １６，０９１歩年間平均 １３，９４４歩 今朝の測定 体 重 ５７．２０ｋｇ （＋０．０５） 体脂肪率 ２２．２ ％ （＋－０．０） 内臓脂肪レベル ７ あれ、しっかり歩いてるのに体重プラス
June 2, 2016
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交流戦初白星はルーキー
昨日の先発はドラフト５位の青柳晃洋投手でした。ほとんど知らない選手、立ち上がりからドキドキしながら見てました。（親のように）小林を思い出させるような投げ方でした。球威はあったのかなでも制球が定まらず四球が多いでも荒れたのが良かったのか５回を３安打１失点、結果オーライでした。プロ入り初先発初勝利、ニコッとした顔はおぼこいですね。青柳に大きく得点プレゼントは狩野でした。この日スタメンだった狩野は華麗なる一発、スリーランで援護点でした。このまま勝たないのが今の阪神中継ぎの高橋が２点取られてひやひやですよ結果は 楽天３－５阪神 何とか逃げ切り 楽天との３連戦は１勝１敗と五分、今日勝って勝ち越して願うだけです。
June 2, 2016
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久しぶりの歩数報告
ウォークに力が入ってないので歩数報告も２月で止まってます。平均歩数も情けないものです。 １月 １７，３５２歩 ２月 １４，８２４歩 ３月 １４，８８３歩 ４月 １１，４１９歩 ５月 １１，１４８歩２万歩以上歩いてるのは３月は３日、４月は５日、５月に至っては０日です。目標の１万５千歩を歩いてない日が３月１３日、４月１７日、５月は２６日でした。年間の平均歩数は１３，９３０歩です。まあ、怠けたもんですね。でもね、まだ年間平均を１万５千歩に戻す事は出来そうです。今後の目標を一日１５，７６０歩にすればいいだけ、たった７６０歩目標を上げるだけです。言うのは簡単ですね。今朝の体重が５７．１５ｋｇ、ダイエット「目標５６Ｋを切る」これに向けて頑張ります。
June 1, 2016
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