2016年11月の記事
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中は買い物回り、動物病院にペットショップ、そしてお酒を買いについに自転車を使い始めてしまいました。もう忙しくて歩数は気にしてられませんって気にしてないけどね。歩数より時短を選んでしまいます。昨日のお昼は大分土産のお蕎麦、これで蕎麦はなくなりました。具は午前中にスーパーで買ったものです。蕎麦だけだとちょっと少ないかなと稲荷ずしを・・・、うどんやそばと一緒に食べるお稲荷さん、大好きです。昼からは大掃除、お風呂を綺麗にして脱衣所もと張り切ったのに、棚の物を出し拭き掃除が時間が掛かります すべては無理でした、今日に持ち越しです２９日は肉の日、先月のブログでお肉を食べてる方が多かったので今月はうちも鶏の手羽元、豚バラ野菜に牛ヒレのサイコロステーキ鶏・豚・牛と贅沢しちゃいました。お肉はシンプルに塩コショウで・・・、２９日は毎月これにしょうかな昨日の歩数 １０，８３９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７０９歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 30, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日はニトリでオーダーしたロールカーテンが届く日でした。カーテンは９時過ぎに届いたから昨日もその位だと待つ、待つ、待つ・・・、来ない結局女房がお昼に帰って来るまで来ないお昼の用意もしてないパピーは自転車でコンビニに走りました。弁当を買い帰ると「パピーが出たらすぐ来たよ」と それって午前中ですかお弁当を食べてロールカーテンの取り付けの説明書を読み、簡単に取り付ける事が出来ました。この出窓にはレースのブラインドと万年開けてるカーテンが付いてました。ニトリで気に入ったロールカーテン、もうカーテンはつけません。昼からは和室の大掃除の続きをやりだしたら止まらない・・・、残ってた和室の掃除をすべて終わらせましたパピーが大掃除を頑張ってるからと夕食は女房が作ってくれましたパピーはのんびりブログタイムです出来た料理はぶりの照り焼きアボカドのワサビ醤油サラダピリ辛ころころ大根こんにゃく作り置きのヘルシーつくね味噌汁もうお腹いっぱいでした。昨日の歩数 ６，７９６歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７１８歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 29, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は和室の押入れの整理でした。小さい押入れの中身をすべて出して整理、引き出物のマグカップやらコップが出て来ました。売る なんて言いながら仕分けしてると次男が帰って来て、気に入ったのを持っていきました。 なんてタイミング良いんだろう。お昼は次男も食べると言うので女房がチャーハンを作りました。久しぶりの女房のチャーハン、なんか懐かしいような食後は障子の貼り替えを。和室北の障子は７年ぶりぐらいかな、和室南の障子は家を建ててから一度も変えてませんアイロンで貼れるタイプの障子紙、やっぱり張り替えると綺麗です。今まで家の事をほったらかしにしてた事を反省です。夕食はヘルシーつくねをごぼう入りの青じそ巻きでした。ごぼうは皮をよく洗い皮付きのままでレンジで４分加熱、これで柔らかくなるんだって。つくねは女房作、パピーは和風ポトフを作ってみました。面倒臭いと思わないでちゃんと料理すると美味しいね。昨日の歩数 ６，９６９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７３９歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 28, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中、いや昼頃にスーパーへ○○周年記念とかで大々的なセールをしてました。毎年この時期の看板にサンタさん、今年も撮っちゃいましたよ。お昼はスーパーでおにぎりでした。昨日は大掃除はお休み、金曜日に押入れから出てきたイルミネーション、今年は飾ってみるって取り付けです。玄関で奮闘してるとお向かいの奥さんが子供が楽しみにしてますって、やりがいがありますね。夕食は２日続けてのお好み焼きでした。具が残ってるからと全部入れたミックスです。後はおつまみテレビを見ながらゆっくりのんびりです。大掃除はお休みでしたが案外動いた一日でした。昨日の歩数 ８，４３５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７５９歩 最低歩数 ３，２３９歩 動いたと言っても歩数は全くですね
November 27, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は午前中から動きましたよ。次男への仕送りの為にATMと郵便局スーパーへちょこっと買い足し佐野屋へビール、焼酎、酎ハイの買い足し歩いた歩いたそしてお昼は塩ラーメンバターコーンが合いますよ。チャーシューの変わりにハムでした。昼からは大掃除、予定は１階のトイレだけ、でも時間が余ったので２部屋ある和室の南の部屋の押入れも掃除しました。女房がお昼にお好み焼きが食べたいと言ってたので、水拭きした押入れが乾く間にお買い物雲一つない夕焼けも綺麗です。スーパーから帰ると女房が何やらガサガサ・・・。押入れから出てきたクリスマスツリーを出してました。何年ぶり季節感はあるけど掃除機かけにくくなるのがね～夕食は女房のリクエストでお好み焼きです。リクエストしてくれると考えないで済むので助かります。豚玉、ダブル海老（むき海老に桜エビ）、ウインナー餅チーズを焼きました。ビールと共に すった長芋を生地に入れたのでお腹がいっぱいになりました。寒さで火鉢の火はいつもより多め、きんちゃんは火鉢から離れません、動物は暖かいところをよく知ってますね。昨日の歩数 １６，８８８歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７７５歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 26, 2016
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昨日の料理と歩数
月曜日以来朝が起きれない、今朝も９時でした。時間がもったいない・・・、夜はもっと早く寝なきゃと反省です。リンくんは女房が散歩に連れてくれてるのでパピーはラムちゃんと遅い散歩、午前中は何も出来ませんでしたお昼は簡単にレトルトをふかひれ丼、レトルトだけだといけないかなとソーセージを添えてみました。ふかひれ丼は中華丼のさっぱり版かな、少し物足りない感じでした。食後にブログを見てると遠い日の天使さん の記事の中に炊飯器の裏側が汚れてて驚いたという内容が・・・。え～、炊飯器の裏 早速確認・・・。汚い 早速綺麗に見てないところがいっぱいありますね。 普段から気を付けないと。昼からは大掃除です。昨日は玄関の物置と玄関廊下の拭き掃除とワックスがけでした。これで１階のフローリングのワックスがけは終わりました順調順調 クリスマスまでには大掃除、終わらせますよ夕食は味噌汁担当女房は切り干し大根と鶏のガーリックソテーを作ってくれました。少し少ないかなとパピーは餃子をチンでした。昨日の歩数 ４，７９３歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７６６歩 最低歩数 ３，２３９歩寝坊と大掃除で歩いてない昨日の歩数は５千歩にも届かない情けない数字でした。
November 25, 2016
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昨日の料理と歩数
月曜日は朝早くリンくんに起こされ、一昨日の朝は地震でしょ、流石に疲れ昨日は昼近くまで布団の中でした。昼頃から行動開始、まずはチャンスセンターへ宝くじを確認してお昼は大阪王将へビーフ１００ｇのローストビーフ丼です。少し多かったかな、ご飯を残してしまいました。ビーフは５０ｇ、１００ｇ、１５０ｇと選べました。５０ｇは物足りないよね。食後はマックハウスへパピーと女房でズボンを１本ずつ、片方は半額になります。パピーは靴下やパンツなど下着も購入、お気に入りのタイガースパンツはもうゴムが伸び伸び、処分します。この後はダイキへ行き特売＋カセットガス３本付の小さなストーブを買いました。これは災害時にも使えるし、寒かった岡モのキャンプ大会でも使えます。春の花見にもいいかもね、室内外で使えるストーブ、いいでしょ。夕食はピザを焼きました。勿論生地はパピーが作り、トマトソースは女房が作りました。少々食べるの遅くなっちゃったけど美味しく頂けました。ピザもデビュー、嬉しいです。パン焼いたりピザ生地作ったりしてると欲しくなるのがパン焼き機、ヤマダ電機で見ると３万円あればそこそこのが買えます。でも買って使わなかったら高い買い物ですよね。だから・・・、幸せのパン、こんな題名の映画の中でいい事があったら小銭を貯める、みたいな下りがあったんですが、「パンを焼いたらこの瓶に１００円入れる」 こんな事始めました。昨日はパピーも女房も入れて２００円こうやってパンを焼いて３万円近く貯める事が出来たらパン焼き機を買っても使うかなと誰かパン焼き機使ってる方、どんな使い方してるか教えてください。買ったけどもう使ってない、こんな情報もお願いね。昨日の歩数 １２，３２３歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，７９３歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 24, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は備蓄消費、午前中は時間があるからとラムちゃんを連れてペットショップ、ドラックストアを回りました。汗ばむぐらいの陽気、ラムちゃんのいい運動になりました。お昼はカップ麺備蓄の缶詰も食べないとといわしの蒲焼でキノコのバター炒めを作ってみました。彩り良いかなとパプリカも・・・、まずまずの味、缶詰の使い方を考えないとね。お昼からは大掃除を頑張りました。リビングの床を拭き掃除とワックスがけ、これで一階の生活空間は終わりました。ワックスが乾くのを待ってる間に階段下の物置も全部出して掃除でした。このペースで行くとクリスマスまでには終わりそうですよ夕食は豚のしゃぶしゃぶ肉で蒸し料理でした。１段目はキャベツ、ナス、さつまいも、ニンジン、そしてその上にお肉を、２段目はキャベツ、エリンギ、お肉、そして豆苗を・・・。久しぶりの蒸し料理、ポン酢で頂きます。薬味は大根おろしとチンした生姜、柚子胡椒です。この薬味の皿は大分旅行で見つけたお土産ですよ。面白いでしょ。昨日の歩数 １４，０５３歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，７９８歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 23, 2016
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昨日の料理と歩数
皆さん大変ご心配をかけました。昨日の朝の体温は３７度ジャスト、市販の薬はもちろん飲みました。今朝は今までのだるさがない まだ不安なので薬は飲みますが復帰です昨日は朝リンくんに起こされ散歩、まだ外は真っ暗でした。リンくんもどこか調子が悪いのか、うんちくんは下痢気味です。食事にはビオフェルミンを入れ様子見です。 １４歳という歳なのでいろいろあります昨日はニトリのオーダーカーテンが届く日、リビングダイニングの窓やカーテンレールは掃除済み、寝室がまだだからここだけ掃除です。掃除が終わり昼食のメインを買いに 塩サバにしました。味噌汁もパパッと作って塩サバ定食でした。昼からカーテンの取り付け、裾をどれだけ上げるか上げたり下げたり気に入った高さに調整できましたその後はゆっくり土日と女房が作り置きを作ったので夕食はそれらの消費でした。作ってくれたのは蕪のスープとトマトときゅうりの和え物です。蕪のスープには中途半端に残ってるニンジンも入れたそうです。ポタージュは何を入れても美味しいね、野菜もたっぷりとれます。３日間料理を一人でしてくれてホント有難う。昨日の歩数 １３，４０５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，７９７歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 22, 2016
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ニトリのオーダーカーテン
２００２年に家を建て、今年の１０月で丸１４年が経ちました。（早いな～）家を建てた時から一度も変えてないリビング、ダイニング、寝室のカーテン、色は落ちてるしワンちゃんとネコちゃんのお陰で裾はボロボロです大掃除をして室内が綺麗になるにつれ、「思い切ってカーテン買い替える」 この気持ちが大きくなりニトリでオーダー、そして今日新しいのが届きました。リビングダイニングのビフォーアフターです。 （右がアフター）裏地もつけて断熱効果もありそうです。 レースは柄物を選びました。そして寝室はこちらも裏地を付けたので外の明かりは入りません。夜撮ると暖色系の光で見事に黄色になってしまいますが、色は上の写真です。レースはお安い無地にしました。何でも新しいのは良いですね。変えてみても違和感もないので選び方もばっちりです。今回買わなかった小窓のカーテンは洗濯しました。一昨年の８月に阪神百貨店で買ったもです。これも裏地が付いてしっかりした作りです。今年の冬、室内はいつもより暖かいかな思い切って良かったです。
November 21, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は８時過ぎに置き熱を測ると３８．７度、市販の薬を飲み一寝入りすると３７．４度まで下がりました。熱の他には症状がない、何なんだろう。二度寝して起きたのは１０時過ぎでした。女房の「ベーコンエッグ食べる」の一言で胃袋のスイッチがオン、ブランチです。ご飯は冷凍してある物を解凍、こんな時に即席のみそ汁があると助かるのにな～。最近汁物はちゃんと作るので買い置きしてません。３時頃からかな、皆さんの忠告をちゃんと聞き入れパピーはゆっくりしてました。女房はお勝手で料理を・・・、最初に出たのはスイーツスイートポテトです。女房も初めて作ったと言ってましたが意外と簡単なんだって。野菜室にはまださつまいも残ってるからまた作れるね。ポテトの後は作り置きを一品作ってました。しゃぶしゃぶ用の豚肉でロールキャベツです。そして夕食は味噌汁以外は作り置きです。食欲のあるパピーはペロリでした。ゆっくりしてちゃんと食べて・・・、太っちゃうかも。昨日の歩数 ５，８５２歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，７９８歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 21, 2016
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大掃除
今年はちゃんと大掃除をしようと１１月の１０日あたりから始めました。これに気合が入っちゃって今日も熱が下がってから動いてしまう。ダイニングの床拭きにワックスがけリビングの窓にカーテンレール今日は女房も参加、ダイニングテーブルに椅子、リビングのドアの拭き掃除をしてくれました。これでリビングの床が終わると１階の生活空間が終わります。掃除が終わりコーヒータイムブログをチェックするとコメントで皆さんから安静にと・・・。ご心配有難うございます。今からは大人しくしてます。反省です。
November 20, 2016
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昨日の料理と歩数
３９度と言う高熱で目が覚めた昨日の朝は、布団の中で大汗薬が効いてくれたのか徐々に熱は下がり３７度台にここまで下がると体は楽でじっとしてられません。食欲も落ちないパピー、でも女房が気にしてお昼はにゅう麺でした。優しい味のにゅう麺、女房の愛情かな楽になったパピーは玄関の掃除を始めちゃいます。下駄箱の拭き掃除と整理、靴を２足と下駄を処分でした。玄関ドアを拭き掃除、そして階段下の物置から高圧洗浄機を取り出し玄関の床、そして門扉までの階段やカーポートのコンクリまで・・・。気が付けばあたりが暗くなり始めてました。ワンちゃんの散歩は女房が行ってくれて夕食もすべて女房、久しぶりの女房手作りの食事です。昼間から作り置きを作ってくれてた女房、メインはカルパッチョの残りのカツオのたたきでから揚げです。鰹のたたきは食べきれなかった場合たれにつけたまま冷蔵庫へ、そして片栗粉をまぶして揚げるだけで美味しいんですよ。パピーは夜食まで食べちゃいました。卵かけこんなに食欲あるのに今朝はまた熱が３８．７度今日も昨日と同じく薬を飲んで一寝入りすると熱は下がってくれます。何なんでしょうね、明日はホントに病院かな カーテンが午前中に届くから、行くなら午後です。昨日の歩数 ３，４９９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８２３歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 20, 2016
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昨日の料理と歩数
大掃除、昨日はリビングのテレビをテレビの裏は定期的に掃除機のノズルで掃除してるので大きくは埃っていない。でもコード類にはうっすらテレビを手前に出しコードを一本一本拭き拭き、テレビ台も拭き拭き、そしてコードを束ね直す・・・、時間が掛かります。そしてテレビの位置の床を拭いてワックスがけ、集中しててご飯を炊くのも忘れてました。お昼は久しぶりの吉野家です。今頭の大盛りってあるんですね、それにしてみましたが・・・、これってホントに大盛り久しぶりの牛丼は美味しかったですよ。大掃除、このペースで今年中に終わるのかと計画を立ててみました。ん～～、少しペースを落としても今年中に何とかなりそうです。しばらく自分の時間を取ってなかったので少し楽になるかな夕食はたらこスパゲッティに海鮮スープ、鰹のカルパッチョでした。昨日の歩数 ９，９９４歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８５５歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝悪寒がしてちゃんちゃんこを着て二度寝、起きて熱を測ったら３９度市販の薬を飲み悪寒が収まるまで布団の中熱は下がり始めましたが今日は一日何もできないかも
November 19, 2016
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昨日の料理と歩数そしてボジョレー解禁
昨日の大掃除は飾り棚、棚も引き出しも全部ひっくり返して拭き掃除でした。お昼は味噌汁だけ作り、作り置きを並べておしまい、簡単です。ボジョレーヌーボー解禁の昨日は昼から買い物へ毎年数本買うヌーボー、今年は一本です。お祭りみたいなもの、一本ぐらいは飲みたいです。久しぶりのワインに合わせピザを注文クラッカーにはクリームチーズを乗せて蜂蜜かけて食べます。そして生ハム、どれもワインにピッタリでした。若いワイン、ほんと美味しいですよ。昨日の歩数 １２，６５７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８６７歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 18, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中はニトリとスーパーに買い物ニトリは往復７千歩ぐらい、いい運動になります。ニトリではオイルポット、パン用の強力粉を入れる容器に収納グッズを少し買いました。家に帰ると１１時半、いい時間お昼の用意です。おねぎ沢山の豚骨ラーメンでした。昼からは大掃除の続き、キッチンの床をマイペットで拭き掃除、そしてワックスかけてキッチンの大掃除は終わりです。続いてダイニング、窓枠や窓、換気扇にカーテンレールを拭き掃除でした。ダイニングとリビングの間にある飾り棚、明日はこれかなと見上げるとこれがあった以前この飾り棚の下の段で楽しんでた手作りのNゲージの土台です。これにジオコレの家や商店、駅などを並べ、山沿いには牧場なんか作ったりして遊んでました。埃かぶって凄い事に、でも懐かしい・・・。でも今となっては誇ったゴミかな、処分です。（我が家で一番汚いところ）明日はこの飾り棚の拭き掃除、そしてダイニングの床の拭き掃除とワックスがけかな夕食のメインはささみのわさび揚げ、そう二日続けて揚げ物でした。ささみのわさび揚げささみ 大６本（３００ｇ） Ａ おろしわさび 大さじ２ パピーはチューブを代用 酒 大さじ１ 塩 小さじ2/3ささみの筋を取り斜めにカット、Ａをもみ込んで１０分放置片栗粉をまぶして１８０度の油で２分ほど上げて出来上がりレモンをかけて食べましょう。大量のわさび、もみ込む最中目が痛くなりましたが揚げると辛みがなくなり香りだけが残ってます。 女房は高野豆腐ともずく酢にトマトをダイブしてくれました。後は作り置きです。昨日の歩数 １３，８３９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８７０歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 17, 2016
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見つけた
ニトリでオイルポット見つけました別売りのろ過フィルターのカートリッジを使うと０．７Lと小さいのが難点ですが何回も使えるのがエコかな。今晩も揚げ物の予定、調理後はこのポットを使います。本当に写真のように綺麗な油になるのかな皆さん揚げ物した後の油どうしてますか
November 16, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中は買い物ソースが切れたり残り少ないのでスーパーのソースコーナーをウロチョロオイスターソース、中濃ソース、お好みソース、焼きそばソース、白だしを買いました。スーパーの帰り道に寄り道、ヤマダ電機さんに行き先日壊れたラジカセ いやいやCDプレーヤーを買いました。ダイニングとリビングの間の飾り棚に置いてFMを点けてみました。ラジオも良いね、これから掃除や調理をしてる時にラジオやCDを聞きますよ。これでまたテレビを見る時間が減っちゃうかなさて、昨日のお昼はFMを聞きながら豪華に見えるでしょ、パピーはカボチャのペーストに牛乳混ぜて塩コショウで味付けと鮭を焼いただけ、後はレンチンとお皿に並べただけです。夕食は中津のから揚げと決めてたので昼からイオンへ揚げた油の保存のためにオイルポットを探したのですが無いどこに売ってるかな 今日はニトリにでも探しに行こう・・・。大掃除も順調ですよ。昨日はキッチンの壁やシンクの上、シンクのダイニング側の引き出しを掃除しました。今日キッチンの床を拭き掃除してワックスかけたらキッチンは終了ですよほんでもって夕食はから揚げ粒マスタード入りのコールスローに作り置きのバター炒め、そして蕪のスープです。揚げ物に手を出したパピー、油が勿体ないので揚げ物続くかも昨日の歩数 １６，８１６歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８７１歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 16, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は午前中からちぎりパンを焼きました。レーズン入りのちぎりパン、たぶん大丈夫だと思い作ったら意外と旨い。綺麗に焼けてニコニコです。パン生地の醗酵さててる時や寝かせてる時に１階の掃除、そして乾燥機にかけた洗濯物もたたむことが出来ました。時間の使い方も完璧、気持ちいいね。月曜日のお昼は備蓄の日、緑のたぬきです。オーブンレンジはパンが占領してるのでレンチンが出来ず、チンしないでいい作り置きを一品、簡単なお昼でした。昼からは寝室を掃除機で掃除、そして大掃除の続きです。シンクの下の引き出し、鍋やバットなどを収納してるところを綺麗にしました。もう使ってない物は処分したいと思いつつ処分できたのは少しだけ・・・、まだ調理で使うんじゃないかと思っちゃいます。引き出しも全部取り出し、奥の汚れもしっかり落としました。食器棚は９月に整理して拭き掃除もしたから今回は後回し、もう少しでキッチンの大掃除は終わります。 がんばろ掃除が終わったのは6時前、女房も参加しようとしてましたが、夕食の用意を頼みました。そして出来た料理が山芋、キャベツ、卵などのオーブン焼きにサラダ冷凍保存していたカレーに焼いたパンでした。一日フルで家の事をしてお腹はペコペコ、ペロッと食べて御馳走さまです。昨日の歩数 ４，５５１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８６１歩 最低歩数 ３，２３９歩 外に出たのは朝の散歩だけ、歩数はホント少ないね。
November 15, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は久しぶりに何も予定がない日曜日でした。午前中はノーブルで買い物回り、お茶やビール、トイレットペーパーやティッシュ、ペットフードなど重たい物や大きな物の買い出しでした。そしてニトリのカーテンコーナーでオーダーメイドの手続きの仕方を聞いてきました。実はパピー家のカーテンは家を建てて以来丸１３年一度も変えてません。（洗濯はしてますよ）ネコちゃんが小さい時に上ったり爪をひっかけたりしてもうボロボロです。今でも爪をひっかけたりしてるので、「綺麗にしてもまたやられる」この思いから変えてません。でも、徐々に綺麗になっていく部屋の中、やっぱり変えたいと思い切りです。一旦家に帰りお昼をすき焼きの残りでうどんです。一昨日も昨日もニラはうち採れですよ。昼食が終わって再びニトリへ午前中にリビングダイニングのカーテンは決めてました。どうせ帰るなら寝室もと物色・・・、そして注文終了です。来週の月曜日に届きます、楽しみ楽しみ夕食は青椒肉絲を作りました。これも初めて作りましたが美味しく出来ました。女房は青梗菜とニンジンの和え物、ソーセージとキノコのバター炒めを作ってくれました。今家を建てるなら、キッチンはもっと広くしたかな～。リンくんの寝姿です、なぜ上を向くのかは昨日の歩数 １７，３２６歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９１歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 14, 2016
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昨日の料理と歩数
先週の土曜日、パピーはキャンプ大会に参加してた夜パピーの近所に猪が出たんだって。長年高知市内に住んでるけどそんな話は聞いた事ないと笑ってたら昨日の朝刊に今度は駅周辺に出没、野生の猪って、山に餌が少ないのかね。昨日は女房が昼間で仕事、パピーは大掃除の続きです。コンロの下あたりの引き出しの中身を全部出して拭き拭き、結構時間が掛かります。オーブンレンジの下が開くことを知って開けてみると埃が溜まってます。そして奥まで手が届かない掃除機で吸える分は吸ってクイックルワイパーのドライで拭き、ウエットシートでもう一度・・・、まぁこんなもんでいいかな掃除に夢中になって時間は１２時半前、女房が帰って来る時間です。慌ててかつやへお昼のメインはヒレカツでした。 かつやさんのお持ち帰りは便利ですね。昼からは動物病院へリンくんの薬を取りにでした。そして夕食はビンゴの景品ですき焼き脂が甘くて美味しい 幸せです久しぶりに食べたすき焼きは格別です。昨日の歩数 １５，４９２歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８８０歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 13, 2016
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昨日の料理と歩数
住民税の納付書が届きました。仕事をしてる間は給料から天引きの住民税、いっぺんに来ると恐ろしいですね。そして同じタイミングで予定納税もでもこちらは確定申告で帰って来るので一時行ってらっしゃいです。真面目なパピー（自分で言うか）、早速銀行へ窓口で手続きしてもらってると呼ばれまして「印鑑違います」だって印鑑取りに帰って銀行まで２往復でした。時間を無駄にし、お昼が近いお昼はスーパーの総菜コーナーです。アジの南蛮漬け、美味しいですね。作り置きのひじきを小鉢に入れようとしてる時に女房が一時帰宅、ご飯に混ぜたらと混ぜご飯になりました。素麺消費の為にゅう麺、具は腸に良いとテレビでやってた舞茸でした。昼からは大掃除の続きです。キッチンの扉、勝手口のドア、冷蔵庫の外側、炊飯器やトースターを置いてある棚を拭き掃除でした。冷蔵庫の上は覚悟して・・・、でもほとんど埃はたまってません。ネコちゃんが上がってた時期があったからかな生きたモップになってたかも夕食を作ってるとチャイムが鳴り宅配便が・・・。ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 佐賀牛、すき焼き用キャンプ大会のビンゴの景品です。今晩はすき焼きですよさとさん（キャンカー友達）、今晩食べちゃうよ～。夕食は麻婆豆腐を本通りに作った麻婆豆腐、美味しいけどなんか物足りない・・・。次作るときは別のレシピで作ってみよう。昨日の歩数 １５，４２１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８７５歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 12, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は室温が上がらない寒い日でした。昼頃から火鉢に炭を入れちゃいましたよ。お昼は一生懸命だし巻き卵を・・・、やはりうまく巻けませんアジの開きは久しぶり、最近の開きは中骨がないのね、驚きです。昼からは掃除、重い腰が上がり大掃除を始めました。昨日は食材庫をやりました。すべて出して拭き掃除、そして食材のチェックです。賞味期限切れもいろいろ出て来ました。普段見てるようで見てないですね。今年中にどこまで出来るかな がんばりま～す夕食はパスタパスタもこの生活になってから初めて作りました。きのことニンニク醤油のパスタ、夜パスタも良いね。もう糖質制限の文字はどこにもありません昨日の歩数 １０，７１１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８７０歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 11, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中は掃除機をフル、なんだか朝からやる気スイッチオンでした。お昼はふるさと納税の特産品鰻です土用の丑の日以来かな、どんぶりをかきこむように食べてました。鰻、美味しいね。 次はいつ食べれるかなパピーは昼前からテレビにくぎ付け、そう、大統領選挙です。昼過ぎには決まると言いながらなかなか決まりません。ラムちゃんはパピーのあぐらの上、ワンちゃんのベットはさくらときんたろうが陣取ってます。リンくんは冷たい床の上、可愛そうなので女房の座椅子を出してあげるとすぐにでした。先日食材棚から蒸し器を出した時、スープメーカを落としてしまいました。こんな物があったな～、なんてそのまま棚に戻したのですが、もしかして壊れたかもと・・・。今日は粗大ごみの日、壊れてたなら処分かなと取り出し、スムージーを作ってみました。パイナップルスムージーパイナップル、バナナ、キュウイ、牛乳そして水。初めて作ったスムージー、なかなか美味しいです。スープメーカーが壊れてないので夜も活用です。鶏むね肉のバルサミコ酢焼きひじき鶏皮ポン酢鶏ささみときゅりの和え物玉ねぎの旨みスープ初めて使ったバルサミコ酢、果実酢の一種で原材料はぶどうだそうです。玉ねぎの旨みスープのレシピは玉ねぎ ４００ｇベーコン 5枚水 ４００ｃｃ塩 小さじ２/３ベーコンの旨みが凄くいい、やっぱりある物は使わなくてはと反省でした。昨日の歩数 １１，１４４歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８８０歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 10, 2016
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昨日の夕食と歩数
毎日書いてる昨日の料理と歩数、昨日は下書き段階でUPしちゃってました。どんくさいね仕方なくタイトルと中身を修正ですそして今日は昨日の夕食だけでUPです。鶏肉尽くしでした。鶏の手羽先手羽元と里芋のうま煮、ささ身のサラダ、冷凍をチンしたクリームシチューにも鶏肉が入ってます。納豆は１日期限切れでした手羽先手羽元のうま煮は初めて作りましたよ。本には新じゃがと鶏手羽のうま煮でレシピが書かれてました。ちょっとアレンジも面白いですね。昨日の歩数 １２，７５８歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８８９歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 9, 2016
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今日の昼食
昨日食材庫と備蓄棚を整理してました。備蓄のカップラーメンは月2回ぐらいのペースで食べると賞味期限が切れません。月２回なら食べるの楽しみ、ぐらいかなと・・・。しかし、うきは市のふるさと納税のかっぱラーメンがまだ残ってます。夏の間あまり食べなかったからな～、なんて見ると賞味期限が年末か年始です残ってる数を数えると週１のペースで食べないと期限が切れちゃう勿体ないので週１ペースで食べますよ。で、早速今日は味噌ラーメン。一昨日覚えた甜麺醤の使い方、これを応用してコチュジャンで味付けした豚ひき肉を乗せてみました。うんうん、なかなか美味しい残ってるラーメンは塩味と豚骨が多い・・・。ラーメンのトッピング、いろいろ考えてみます。昼からはお袋の施設へ支払いに 薬局にも そしてスーパーや銀行とぐるぐるウォークです。ウォーク中は夕食の献立をどうしようかと、これがなかなか決まらないんですよ
November 8, 2016
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昨日の料理と歩数
毎週同じなんですが月曜日は何故かやる気スイッチの入りが遅い昨日も同じ、午前中はダラダラでした。１１時になりやばい、昼飯を考えたないとスーパーへ、何もしてないのにお腹だけは空く、ちょっと贅沢して惣菜のとんかつをただお皿に乗せるだけでは味気ないのでキャベツの千切りを乗せました。もずく酢の中にはプチトマトを、先日買ったサラダ本に乗ってたレシピです、案外合いますよ。昼からはスイッチオン、食材棚の整理をして賞味期限切れのココナッツオイルやジャムを処分、そしてペットショップへ買い物でした。あれ、ラムちゃん何してるのどうやら女房の悪ふざけ、臆病なラムちゃんは出られずこのまま寝てました。やっぱり段ボールって暖かいのかな夕食はキャンプ大会でてん☆そら☆ゆきさんから頂いた太刀魚の浜焼きを食べました。焼いてるので少し炙って頂きます。ふわっとした触感でなかなか美味しいです。石鎚山SAの太刀魚焼きを思い出しました。そして副菜はもやしの肉みそサラダに豆腐サラダでした。肉味噌は甜麺醤、醤油みりんで味付け、おかずサラダですね。初めて使った甜麺醤、なかなか美味しいです。豆腐サラダは自家製和風ドレッシングでたべました。ワサビが効いて美味しいですよ。昨日の歩数 １３，３３７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９２歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 8, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は朝食取りました。写真は忘れましたが次男が好きだったというウインナーパンにコーヒー、少しおでんも。まんのう公園を後にしたのはお昼頃、コンビニ探してお昼はサンドイッチ、家に帰りついたのは１５時ぐらい、いつもは反省会と称してノーブル内でだらだらなんだけど、時間が早いからキャンプ道具をしまい、冷蔵庫の中身も家に片づけました。夕食は帰り道にスーパーで買ったマグロの中落ちでどんぶりをなぜかご飯が食べたくて・・・、家での夕食では久しぶりのご飯です。ご飯を食べると腹持ち良いですね。昨日の歩数 ７，４７２歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９４歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 7, 2016
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岡モータースさんの出し物とビンゴ
キャンプ大会の夜は岡モータースさんがスペアリブとうどんをご馳走してくれました。そして参加者の仮装大会、スタッフさんの出し物で大盛り上がりです。３兄弟さんかな、鬼のパンツ、そしてサングラスをかけたちょい悪サンタ（ワンちゃんね）初めて４カ月というギター歴で弾き語り（凄い） そして天使ちゃんと悪魔ちゃんのミックスジュースPPAP/ピコ太郎に山本リンダ一人すべらない話に平野ノラ、ちなみにパピーの担当してくれてる方がすべらない話の方です。パーフェクトヒューマン、そしてゴジラホントスタッフさんは大変、準備して食事の提供してこの出し物でしょ。昨日はラジオ体操にちょっとした運動会、ビンゴ大会に後片付けも・・・。ホント岡モータースの皆さんお疲れさまでした、そして有難うございました。そしてそして、ビンゴ大会の景品も実はビンゴ大会で女房が２番目にビンゴ女房が選んだのは佐賀牛でした。どれにする やっぱりすき焼きしゃぶしゃぶ用かな
November 7, 2016
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キャンプ大会
昨日は午前中、次男のところへ キャンプ大会のチケットを次男に渡しキャンプの買い出へ 昼は簡単に キャンプ大会会場、まんのう公園へ着いたのは２時前でした。 まだキャンカーはまばら、徐々に増えて、参加台数は１００台以上だって 開会式に集合写真、出し物まで あちこちでいい香り、ハピーはおでんんを そして鰹のたたきをお裾分け、 まわりからもお裾分けが、 たこ焼きや鍋、果物など頂きました。 暖は炭火で 楽しい夜、パピーは日本酒に負けて気持ち良く でした。 昨日の歩数は １２，３２６歩、けっこう歩いてます。
November 6, 2016
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昨日の料理と歩数
５日土曜日は岡モータースさんのキャンプ大会に参加してきます昨日はその準備、車を綺麗にしたり会場で何を作って食べようかなど・・・。午前中はフルで掃除機かけて、お昼は簡単に。ふかひれスープには卵は使わずしめじと玉ねぎを入れました。後はチンする焼売に作り置き、簡単簡単昼からは須崎の道の駅へ、皆で食べる藁焼きたたきを買ってきました。それからキャンプ道具を車へ、のんびり整理です。夕方は散歩、そしてお風呂に入り香川へ出発その前に一汁三菜食堂さんで夕食でした。今日次男と合流してキャンプ大会です楽しんできますね昨日の歩数は １４，８０５歩でした。
November 5, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日はちょっとしたハプニングが女房が日曜日に買った口紅、開けると中身が無い急きょ予定を変えお街へ 交換してもらいに行きました。あまりお腹が減らないパピー、お昼は軽くサンドイッチ、サンマルク、始めて入ったお店でした。食後も モンベルへ、今週末は岡モータースのキャンプ大会、寒そうなのでヒートテックのような温かい下着をを買いました。夕方の散歩時の写真です。解り難いですが星と月が綺麗で撮ってみました。夕食です。週末はお出かけなので冷蔵庫の中の食べなきゃいけない物とお刺身でした。うちの甘えん坊のラムちゃんです。PCをいじってると膝に乗ってきます。こんな格好してまで乗らなくてもいいのにね昨日の歩数 １６，５５３歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９１７歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 4, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は大分土産のカレーでした。丸々のシイタケが５～６個も入ってました。カレーにキノコもアリですね。昼頃にポテサラを作ってみました（昼食には間に合わなかった）マスタード入りのポテサラです。出来上がった（左）とタッパに入れたらハムを入れ忘れてました。仕方なく上に散らしてみました。（右）なんかどんくさいね。(笑)夕食は甘塩鮭をなますを女房が作ってくれたので一品増えて少し豪華やっぱり副菜が多いのっていいですね。昨日の歩数 １７，０３６歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９０８歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 3, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は午前中から買い物ウォーク、ペットショップにパンやケーキを焼く材料を売ってるお店にそして食パンを焼く容器も買っちゃいました。お昼は鍋の残りで雑炊冷凍ご飯を使います。昼過ぎからはパン作り、食パンに挑戦でした。前回と同じく少し焼き過ぎ感がある、これでいいのかな食べてみると・・・、美味しいですよ。パンを焼く事も慣れて来ました。そして、少し遅くなった夕食は初挑戦の茶碗蒸しを・・・、少し蒸しすぎ それともだしと卵が綺麗に混ざってなかった見た目は良くないけど味はいいよ餃子は冷凍食品、油も水もいらないタイプです。菊菜の胡麻和えはパンを発酵させてる時間に作った物、みそ汁の具はは茶碗蒸しで残った鶏肉と長芋でした。昨日の歩数 １８，４８４歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９８歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 2, 2016
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１０月の歩数報告
早１１月、もう２カ月で今年も終わっちゃいますね。１０月の歩数報告です。 １月 １７，３５２歩 ２月 １４，８２４歩 ３月 １４，８８３歩 ４月 １１，４１９歩 ５月 １１，１４８歩 ６月 １２，６８３歩 ７月 １６，５２１歩 ８月 １３，３７５歩 ９月 １３，４８５歩１０月 １３，０７２歩 ２万歩を超えたのは１日、目標の１５，０００歩を達成しなかったのが１８日、内１万歩以下が７日でした。ホント歩かなくなりましたでも運動不足と言う訳ではないですよ。買い物はほぼウォークで荷物を持って帰るのもプラスの運動でしょ。掃除も結構身体使いますしね、料理は立ちっぱなしだし。そう、主夫になった当初は掃除機かけると腰が痛かったり、料理してると足が棒になったりと情けない体でした。 筋トレも良かったけれどやはり日々の主婦業でついた筋肉もあるんですよね。いかに座りっぱなしの生活してたか・・・、ですよ。さて、今月も頑張ろう
November 1, 2016
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昨日の料理と歩数
女房が披露宴から花を持ち帰ってきました。ネコちゃんが居るので花を飾ることはほとんどありません。きんちゃん、さくらちゃん、倒さないでね。昨日は夫婦そろって寝不足でした。リンくんは１６時、１９時半、１１時、そして３時と外に連れ出しトイレタイム。下痢は１９時半までで止まってくれました。朝は形のある便で一安心、風邪だったのかな 病院には行かずに済みそうです。（汚い話でごめんなさい）休み明けは備蓄の日、塩ラーメン（乾麺）でした。チャーシュー、メンマ、もやしを乗せてみました。夕食は鍋を鍋キューブで鶏鍋です。鍋は洗い物が少なくていいですね。材料も切ったらそのまま鍋に投入、簡単簡単 楽ですね。昨日の歩数 １６，３２０歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８８３歩 最低歩数 ３，２３９歩
November 1, 2016
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