2016年10月の記事
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昨日の料理と歩数
数日前に撮った一枚夕方の散歩で女房が綺麗と上を見上げてるので見てみると飛行機雲に夕日があたって綺麗でした。写真写真と携帯を取り出すとこんな時に限ってなかなか起動しないもう少し手前で撮れたらよかったのですが昨日は女房が披露宴出席でした。お昼は軽くでいいからとコンビニ弁当を飲むからとシジミ汁を付けてみました。このシジミ汁、ちゃんとシジミが入っててビックリ でした。なかなか美味しいですよ。女房は１３時には家を出て、大丸の化粧品売り場で化粧、そして美容院、ほんでもって披露宴に・・・、昼から居ません。何か寂しいというか・・・、夕飯も一人なんだよね～ みたいな・・・、いつもと違う。１時間ほど畑で草引き、蚊が出てきたから止めまして・・・、さて、何しよう状態です。こんな時にリンくんが下痢何で女房が居ない日に家では大人しくしてたので大丈夫でしたが、もう心配で心配で・・・。４時頃、散歩のときの空です。昨日も空気は冷たかったですが今朝は昨日より冷えました。朝から火鉢に火が入ってますよ。昨日の夕食は一人寂しくスキレットこれは朝食ですよね。こんなのをつまみながらビールでした。リンくんは大丈夫でしたが気になるので夜、夜中と数回トイレタイムで散歩、寝不足です。昨日の歩数 １０，０４４歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８７５歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 31, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は昼前からお街へお昼は少し贅沢、洋食屋さんへ入りました。オムライスです。久しぶりにこんな店に入ったな～。お目当てのオムライスは昔から変わらぬ味、美味しかったですよ。少々ボリューミーだったかな夕食はスーパーのフェアで出会ったふかひれスープを２カップのお湯に混ぜてと書いてあるのでアレンジで玉ねぎを湯がいてから濃縮スープを、温まったら溶き卵を入れて出来上がり、とても美味しいので今日買いに行こうかなと。メインはニラとニンジンのチヂミ、シメサバでした。食後は落花生を楽しみました。前回はネットを見て５０分茹でたのですがなんだか茹ですぎ、今回は４０分、でもまだ茹で過ぎ感が・・・、次回は３０分茹でて冷めるまで放置してみます。昨日の歩数 １８，５３１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８８８歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 30, 2016
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昨日の収穫
昨日はお街からの帰りに種苗店へ寄りました。庭の小さな畑にサニーレタスの種を植えてたのですが発芽無し、種が古かったようです。で、苗を購入し植える事に。リーフレタスとサニーレタス、これらが少し成長するとレタスは買わなくて済みます。１０株で７５０円、元は取れるでしょう。そして畑で少し草むしりを、雑草の小さな芽をちまちまと、 時間掛かります。そして収穫も前回採りすぎた落花生は食べれる分だけ収穫、そしてニラも食べる分だけです。両方とも美味しく食べますよ。今日も草むしりしなきゃ・・・。
October 30, 2016
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昨日の料理と歩数
一昨日飲み過ぎで昨日の朝は寝坊でした、反省してます午前中もほぼ行動０、昼前からお勝手でボチボチでした。昼食は女房が作ったローストビーフを丼ぶりになんて贅沢・・・、嘉麻市さん様様です。昼からは全開で行動、スーパーや郵便局に 昨日は朝から雨、肌寒いので一枚上着を・・・。スーパーでは東北フェアなるものがやってました。ついつい覗いてしまい、ふかひれスープとふかひれ丼（どちらもレトルト）を買っちゃいました。無駄遣いだったかも・・・。デザートはコーヒーゼリー、昼食を用意の際にチャチャっと作りました。 美味しいと食べてくれますよ。夕食は初めて作る料理、エビチリです。味付けはほぼ本通り、でも揚げるなど調理の仕方はパピー流で、とても美味しく出来ました。レパートリーに追加です。ちゃんとスキレットも使ってますよ厚揚げステーキ、美味しいですよね。厚揚げや油揚げを素焼きにするのって大好き、食物性タンパク質も摂れてなかなかいいですよね。さて、今日は何作ろう・・・、悩むんですよね、献立・・・。昨日の歩数 ８，２８６歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８７２歩 最低歩数 ３，２３９歩久しぶりに体重計に乗ってビックリ体 重 ５２．６５kg体脂肪率 ２０．０ ％内臓脂肪レベル ５何と、体重が５３を切ってるじゃぁないですか、こんな体重見た事ない
October 29, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は少し早起き、散歩前にちぎりパンとジャムを食べました。自分で作っといて言うセリフではないけれど「美味しい」って独り言でした。散歩時の空です、モコモコ雲が綺麗。お昼は香川で買った三陸のいちご煮を食べてみました。一口食べると海～って感じです右はブロッコリースプラウトです。料理のアクセントにとまた育て始めました。お昼はさんまの塩焼き、まだ安いので助かります。大根サラダの上にちゃんとアクセントの緑、いいでしょあまりにも細いスプラウト、やっぱりカイワレの方がいいかも・・・。夕食はすべて女房に任せ、パピーは久しぶりにお休みでした。嘉麻市から頂いた赤身肉でローストビーフさすが女房、たれも自家製で美味しい。スープは淡路のオニオンスープ、ホント楽させていただきました。そして、飲み過ぎた～昨日の歩数 １０，４５５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９１歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 28, 2016
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パピーパンを焼く その３
昨日買って来た「きほんの手作りパン」って本、実は女房には黙ってました。女房が昼食を食べて仕事に戻ってからパピーは本を取り出しパン作りを。このテーブルパンてのに挑戦です材料はこんな感じ何かワクワクでした。材料を混ぜてこねて丸めてここまではちゃんと写真撮ったんですが、一次発酵をオーブン（４０度）で５０分、その間に佐野屋にビールを買いに、そして帰って来てガス抜き、分割する頃には写真を撮るのをすっかり忘れてましたベンチタイム１５分、丸め直して２時発酵（４０度）２５分、そして切り目を入れ卵を塗って１３分焼きます。女房が帰って来た時はちょうど二次発酵の時、バレた焼き始めてしばらくして写真を撮ってないと悔やむでもパンはいい感じで焼けてます。そして出来上がり焼き上がりの最後少し焦げた匂いがしたので少し焼き過ぎなのかな次焼く時は１２分、本に付箋を貼りました。焼き立てを食べるとちぎりパンよりめっちゃ柔らか女房のお袋さんにも２つお裾分けでした。パン焼き、時間は掛かるけど美味しいから止められないかも
October 27, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は初めて炊き込みご飯に挑戦でした。（レトルトの入れるだけは経験あり）鮭とキノコの炊き込みご飯お米 ２合甘塩鮭切り身 ２枚生姜（千切り） １かけ水 ３７０ｍｌしょうゆ・酒 各大さじ１鮭はグリルで両面焼き目が付くまで、って書いてましたがパピーは８分ぐらいでストップでした。炊飯器に焼いた鮭を乗せ、ほかの具材もその上から均等に、後は炊飯器で炊くだけです。ほぐす時も意外と簡単に皮・骨を取る事が出来ました。女房も高評価、炊き込みご飯も簡単に出来るんですね。味噌汁は冬瓜とシイタケでした。損する人得する人でみそ汁の隠し味にお酒、なんてのも試してみました。どう変わったのか でもなんだか美味しいです。昨日は掃除はお休み、リビングダイニングはココロボに任せました。イオンに行ってパンの本を立ち読みしたり（結局買っちゃった）、イオンで豚肉買ったり、業務用スーパーで強力粉を買ったりと楽しいウォークでした。夕食は買った豚肉で冷しゃぶをサラダのポイントに買ってたカイワレ大根を豚肉にあえて、大根おろしを乗せ、ダブル大根です。ポン酢でさっぱり、気温が高かった昨日のぴったりです。サラダのドレッシングは和風、ワサビ入りで長芋にはぴったりでした。でもキャベツの千切りにはちょっと合わないかな 難しいね。夕食もパピーが献立を考え、豚しゃぶしてとか洗い物が女房担当、主夫歴４か月目にして女房が助手に してやったりです昨日の歩数 １６，１９４歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９０２歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 27, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は次男への仕送りの日、銀行行って郵便局へ行って振り込み完了、これで忘れたらいけないと思ってた事が終わりました。女房が買ってきてメモに書いてあったキッチン用のハンドソープと４５Lのゴミ袋もついでに、午前中は外回りでした。お昼は２６日賞味期限のカップ麺朝茹でた卵のっけです。昼からは掃除機でフル掃除、そして佐野屋さんへビールを買いに佐野屋さんで見つけたタイガースの化粧瓶、手を足そうか考えて・・・、次の機会に佐野屋さんではビールと缶チューハイ、それにリンゴジュースにホワイトラムを購入、そして家に帰りジャム作りです。女房のお袋さんから頂いた柿一箱、普通に食べえる以外にと考えて、パンも作るならジャムをとレシピはクックパッド、瓶を煮沸消毒なんて哺乳瓶以来初の柿ジャム、美味しいかな～女房は仕事が終わってから美容院へ、パピーは散歩に夕食作りと大忙しです。そして夕食はふるさと納税で頂いた甘塩鮭を境港さんの特産品です。そして大分土産の大葉入りのソーセージ、大葉の香りが凄い三食ねばねばは間違いなし、卵の黄身を乗っけると更に美味しいですよ。ドレッシングはフレンチ、ドレッシング作りも慣れて来ました。昨日の歩数 １８，７９９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９５歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 26, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中は免許センターへ女房の免許書き換え、ゴールドなので講義は３０分で終了です。パピーは待ってる間ノーブルの掃除をしてました。掃除機にコロコロ、マイペットで拭き掃除と家と変わらない掃除です。少しは綺麗になったかな昨日のお昼は冷凍食品美味しかったパスタシリーズです。 うにの味はでしたがアサリの香りがいい、麺も美味しかったです。まだ違う味がありますよ、また今度です。夕方落花生を湯がきました。2リットルの水にお塩を６０ｇ、３％の塩水を沸騰させ落花生を、そして５０分湯がき温度が下がるまで放置でした。少し柔らかくなりすぎたかな、でも美味しいですよ。夕食は大分土産から、お湯で温めるだけ、炭の香りがしっかりついて美味しいつまみです。メインはサーモンの蒸し料理、この時期大きい鮭の切り身が売られてます、こんな料理もいいですよ。そしてサラダは大根を土産で買ってたドレッシングがなくなり、昨日は和風ドレッシングをしょうゆ 大さじ１酢・砂糖 各大さじ２塩 小さじ１/2ニンニクのすりおろし 小さじ１/3少し甘いかな～、次は少し砂糖を減らしてみます。昨日の歩数 ７，１４５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８７８歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 25, 2016
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落花生の試し掘り
久しぶりの快晴、秋晴れです。そして久しぶりの畑仕事、落花生の試し掘りをすくすく育った落花生、パピー畑では初の落花生です。かまきりちゃん、ごめんけどあっちに行ってね。お～、出来てる出来てる今日はこれだけ収穫、ネットで見ると３％の塩水で湯がくと書いてます。今晩早速トライですよ。現在のパピー畑は大根に蕪ニンニクにじゃがいも、ほうれん草と発芽して伸び始めてます。野菜と一緒に雑草もまだ蚊が居るこの季節、3時頃には大群に襲われました。畑仕事は昼過ぎがベストかな。
October 24, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は祖母の納骨の日、松山のお寺さんに行く日でした。朝は６時半に散歩、７時半にお袋を迎えに行き松山までお寺さんでは淡々と行事が進み１時間ほどですべてが終わりました。滅多に合わない親戚が集まったのでと昼食は会食にぶどう酢に豆腐 お刺身天ぷら（抹茶塩） タイの兜煮ステーキ さつま汁コーヒーにデザート（アイスも出て来ましたが撮る前に胃袋へ）まあこんな量をお昼に食べる事は滅多にないです。タイの煮物なんて最高でした。そしてさつま汁（伊予さつま）、初物です。ごはんにかけてサラサラっと ホント美味しいし珍しい一品でした。お腹はパンパン、もう何も食べれません。高知に帰り散歩時の空です、夕日が綺麗 昨日は朝焼けも夕焼けも見れました。夜になってもお腹は空かず、ビールを一本飲んで焼酎、つまみは作り置きこれで満足しちゃいました。昨日も作ったよ砂糖とバターの量を増やして極上しっとりちぎりパン。バターを増やすとしっとり、これは理解できますが砂糖は なぜでしょう昨日の歩数 ８，２６１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，９０１歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 24, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は大分土産のそばでした。水炊きのダシが良く出たスープと残った具も使用、なかなか美味しく仕上がりました。見た目は良くないかな昨日は用があり女房のお袋さん家へ隠してた訳ではないですが、まだパピーが専業主夫になった事を話してません。いい機会なのでと話してきました、そして理解もして頂きました。これでもう話に行くところはないかな。帰りが遅くなり、ビールや酎ハイも飲んでたので夕食は簡単に、ポップオーバーとクリームシチューでした。夕方にパンをつまんだりもしたので、これで満足です。昨日の歩数 ７，９２９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９２０歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 23, 2016
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パピーパンを焼く
いつもコメントをくれるのあぷ～さん、よくパンを焼いてます。パピーはいつも自分にも焼けないかな～、女房の朝ごはんにいいな～、なんて考えてました。そして、だいぶ前から気になってた本簡単にパンが焼ける型付きの本、ついに購入です。以前女房がパンを焼いてた事があるので道具はそれなりに、でも温度計が壊れたというのでイオンで本、温度計、ドライイースト、無塩バターを買って帰りました。帰って早速作ります。材料を計ってこねて２５分ほったらかし、丸めなおして８分割、１０分絞った布巾をかぶせて空気抜き、型に並べ布巾をかぶして４０分ほったらかし、１９０度に予熱したオーブンで１５分よっしゃ～ パピーでも出来たちぎりパン、アッツアツにバターを付けて試食、完璧です。これで女房の朝食、自家製パンを食べれますよ。パピーは何を目指してるんでしょうやってみたい事を楽しんでます。
October 22, 2016
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昨日の料理と歩数
また震度６弱と大きな地震、今度は鳥取で・・・。パピーは郵便局で椅子に座ってました。ゆっくりとした横揺れ、久しぶりの身体に感じる地震です。被害にあわれた方、早い復旧を祈ります。これで頭を過るのが南海地震、前回の南海地震の前にも九州、中国地方、東海と地震がゆった後に起きたんだって、もう数年で来るのかな・・・、備えないと・・・。昨日のお昼は天然ぶりを。魚焼きグリルに入れて焼き終わった後に気が付いた「塩を振るのを忘れた」パピーは醤油、女房はポン酢をかけて食べました。まあ、まずい訳ではないので昨日は夜は飲みだからおやつは無し、夕方は料理の準備でバタバタです。作り置きもあるので前菜は豪華に。カボチャのスープには厚切りベーコンを炒めて入れてみました。ポップオーバーをスープにつけて食べるのもなかなかです。メインは鶏肉で水炊き昨日からまた気温が下がって来てたので、鍋にしたのはナイスでした。久しぶりのおきゃく、元職場の友との話も盛り上がりました。また、飲みに来てね。昨日の歩数 １２，４５０歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９４０歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 22, 2016
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昨日の料理と歩数
晩酌しないと朝は早く起きれるみたい。昨日はしっかり朝食を食べました。午前中、時間があまり買い物もゆっくりウォークでしかし、野菜が高いですねお肉より高いってどういう事よ野菜はしっかり取りたいのに・・・、困りますね。お昼は冷蔵庫の整理を冷凍してた松茸ご飯に作り置きのさっぱり煮、みそ汁はにゅう麺です。昼からも冷蔵庫の整理を、野菜室にデーンと居座ってた貰い物のカボチャでペーストを作りました。冷蔵保存は１週間、小分けにして保存かな。牛乳で伸ばしてポタージュスープに、和風だしやチキンスープを入れるのも美味しいですよ。昨日のおやつはコーヒーゼリー夏用に買っていたアイスコーヒー用、ポーションパックのがまだ残ってます。これ一個に対して水を２００ｃｃ、砂糖を１０gと粉ゼラチン５gで実験、そして実験成功でした。まだ残ってるポーションパック、また作ります。夕食は簡単にドラフト会議が見たいのでと作る量を減らして簡単に済ませました。ドラフトの内容もUPしたいけど今日は忙しいのでまた今度です。昨日の歩数 １６，９３９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９４５歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 21, 2016
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昨日の料理と歩数
一昨日は休肝日、お酒を飲まないと寝れないたちなので睡眠導入剤を使用しました。朝は普通に起きたんですが何か違う・・・、疲れが取れてないのかなと・・・。午前中はブログでしょ、そして１階に掃除機かけて、デザート作って買い物ウォーク。ペットショップでワンちゃんのご飯かって帰って来てお昼の用意、いたって普通。昼食は簡単料理しらす丼定食です。副菜は一つ１００円の惣菜、奴はドラックコスモスで見つけた２８円、汁は即席でした。ご飯は１合半を半分子、これもいたって普通です。しかし、食後座椅子の上で ３０分近く寝てしまいました。驚くパピー、だって昼寝なんてした事がない、会議や説明会でも寝なかったのに・・・。やはり熟睡できなかったのかな目が覚めてこんな事考えてました。スーパーでは仕事をしてる時にお世話になった方とバッタリ、レジ横でおしゃべりでした。 これっておばさん化女房が帰って来て、おやつタイムです。昨日はいちごのヨーグルトゼリー、もうレシピは覚えましたよ。ワンちゃんの散歩の後はイオンへ女房の眼鏡を取りに行く日でした。忘れてた～ 買った食材は今日に持ち越しです。夕食はイオン内のかつ処さんでカツヒレかつ＆牡蠣フライ膳、1420円久しぶりのアルコールなし、ご飯ありの夜の外食でした。豚カツは美味しいね、そして外食がいいです。また寝付けない不安から、大分で買った土産の焼酎を寝酒に小さい湯割り用ののコップで湯割りを２杯、昨夜はこれでグッスリでした。昨日の歩数 ２１，２９１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９３５歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５４．４５ｋｇ体脂肪率 ２０．１％ 内臓脂肪レベル ５
October 20, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中はウォークへお昼は何にしようかとか、夕食は、考えてるのは料理の事ばかりです。ある程度料理が決まると今度は買い物メモの事、炭トイレットペーパーキッチンペーパーだったっけ・・・。炭は持って帰るのは大きくて重すぎ、ペーパー類ならとドラックストアへロングウォークのはずが買い物ウォークに変わってしまいました。以前はトイレットペーパーなんか持って歩くのは格好悪い、なんて思ってたのにね。片手にトイレットペーパーとキッチンペーパーを持ちスタスタ歩いてます。人間って変わりますねお昼は備蓄のかっぱラーメン（乾麺、ふるさと納税 うきは市）女房は醤油、パピーは豚骨でした。具にはハム、もやし、ゆで卵で葱を散らしてます。もうすぐこんな暖かい食べ物の方がよくなりますね。後２週間弱で立冬です。最近は夕方になると黒い雲が北から張り出し、夜に雨を降らせます。東の空、雲の上は夕焼けのようですね。夕食もパピーは頑張りました。作り置きの冬瓜とお肉の煮物以外は全部パピーが作りました手羽元とゆで卵のさっぱり煮、油揚げの素焼き、にゅう麵、サラダです。昨夜はデザートも昼過ぎに何かデザートをとネットもサクサクしてますとヨーグルトゼリーの文字が、材料はヨーグルト（四つが繋がってる物）一個牛乳 ２００ｃｃ砂糖 ２０ｇ粉ゼラチン ５gこれは簡単とイオンの火曜市で足りない材料を購入、ついでに安い卵も一パック。帰って来て茶々っと作ってみました。ヨーグルトはブルーベリーをチョイス、割とさっぱりして美味しいですよ。ついに、デザートも・・・、でした昨日の歩数 １６，２５２歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９１０歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５４．００ｋｇ体脂肪率 ２０．８％ 内臓脂肪レベル ５ 実は一昨日の夜に内痔核再発でした。そして昨日からお酒を断つ事に・・・。金曜日には２名友達が来客、家飲みの予定です、それまでに治まらないと・・・。内服薬も服用開始です
October 19, 2016
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３０万アクセス
ブログを始めて１，７６３日目、もうすぐ丸５年になります。そして今日、総アクセス数が３０万を突破しました。皆さんのおかげでブログを楽しく、日記記入率も１００％です。見てくれてる方、コメントくれる方、ナイスしてくれる方、本当にありがとうございます。そして、これからもお相手よろしくお願いします。
October 18, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日スーパーであれこれ見てると酢豚の文字をを発見、こんな簡単グッズがあるのかと早速作ってみました。簡単にできる酢豚、お肉は少ないけど甘酢は結構いけますよ。また怠けるコツを知ってしまいました(笑)夕食はスキレットでステーキイオンのタスマニアビーフ、ミスジです。2枚入って千円は安いよね。昨日の歩数 １７，１９９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９０２歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．５０ｋｇ体脂肪率 ２０．２％ 内臓脂肪レベル ５
October 18, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は久しぶりに軽い朝食を女房が作ったポップオーバーにヨーグルトと大分で買ったブルーベリーのドライフルーツ乗せです。蜂蜜がかかってるのでほのかな甘さも、美味しいです。お昼はパピーが用意ニラ豚玉、今回はウエイパーを使用しました。これが大当たり、しっかり味が付いてご飯のお供に最高です。茄子は作り置き、みそ汁もパピー作です。夕食は二人でイオンで試食したトマトソースのスープが美味しくてレシピを聞いてきました。早速自家製トマトソースでお試しでした。鰹だしと塩コショウ、そしてこれにもウエイパー、具は厚切りベーコンとしめじにニンジンです。もともとトマトソースには玉ねぎが入ってるので具沢山、美味しいスープになりました。そして、買って来たスキレットで酒蒸しです。調理してそのまま食卓へ、スキレットのいいところです。密封性が優れてるので火の通りも早いですよ。キャンプで使うダッチオーブンのミニ版ですね。昨日の歩数 １３，１５１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９１歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．４０ｋｇ体脂肪率 １９．７％ 内臓脂肪レベル ５
October 17, 2016
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調理道具
野菜のレシピ帳 ３６５日のサラダを読んでると毎日のサラダ作りがもっと楽しくなるヒントという見出しでいろんなヒントが載ってました。その中にサラダスピナーと言うサラダの水分を遠心力で飛ばす道具が載ってました。欲しいパピーはレタスなんかを洗うとキッチンペーパーで拭いてます。でもこれを使うとキッチンペーパーより水分を飛ばしてくれるらしい。女房に「欲しい」と言ってみると「言うと思った」だって、女房が先に目を通してたようです。で、早速イオンへ、二日続けてのイオンです。買っちゃいました、サラダスピナーです。今晩から早速使いますよ広島が優勝でイオンでもセール、キッチン用品が１０％オフだったので、ついでに女房が興味津々のスキレットも買っちゃいました。（広島に感謝はしてないよ）これも今晩から使うまたお勝手に立つのが楽しくなります。
October 16, 2016
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昨日の料理と歩数
空を見上げ面白い雲だなと久しぶりの晴天、でも徐々に雲が出てきて気分はです。昨日の午前中はPCの前を占領、ブログのチェックとふるさと納税のチェックでした。昼食は女房が頑張りましてなんと松茸ご飯松茸は親父から貰ったものです。（自分では買いません）これが美味しく炊けてまして、しかも３合も残った物は冷凍、また楽しめます。昼からは女房の買い物に付き合ってイオンへ合わなくなった眼鏡を買いに行きました。パピーは待ってる間本屋で立ち読み・・・、で終わらず本を３冊購入でした。何を目指してるかって・・・、美味しい食事でしょう。主夫になって丸３カ月が過ぎました。作るものはマンネリ化、レパートリーも増やしたいし、ドレッシングは買わなくても済むならと、そして健康的な食指をと女房も一冊、ポップオーバーレシピBookなるものを、オーブンで使う器付きの本です。家に帰って早速ポップオーバー作り要するにシュークリームのシューの部分ね。ヨーグルトや生クリームはもちろん、料理の器としても使えそう、何か考えてみよう。夕食には早速フレンチドレッシングを作ってみました。マスタードが種入りマスタードしかなかったので見た目が違いましたが美味しく出来ました。メインは豚肉温泉湯豆腐の残ってたスープでしゃぶしゃぶです。湯葉が絡んで美味しいんですよ。温泉湯豆腐のお勧めの〆は雑炊なんだって。昨日の歩数 １５，０８９歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８９３歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５４．３５ｋｇ体脂肪率 ２０．２％ 内臓脂肪レベル ５
October 16, 2016
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若虎掛布
豊後高田の昭和ロマン蔵の中に有料の施設が二つありもちろん入ってきました。一つは旅行ブログでアップした昭和の家、もう一つは昭和のおもちゃを展示でした。懐かしいおもちゃがいっぱいショーケースが並びおもちゃがいっぱいです。一番奥にはシングルレコードのコーナーがあり、なんと掛布のレコードが昔のひらがなのサインが掛かれてます。「若虎若虎掛、イケイケ掛布」この歌詞だよね、懐かしいびーとたけしさんも若あったあったこんな歌、もうテンションが勿論山口百恵や森昌子、キャンディーズやピンクレディーなんかもあったんですが、こっちの方は興奮でした。
October 15, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は常備野菜を買いにスーパーへ旅行ボケがまだ続いてるのかペットボトルや空き缶を持っていくのを忘れました。スーパーでは「あ、シイタケ・・・、あ、きゅうり」と野菜コーナーに何回も戻る始末、ダメですね。お昼は塩サバでした。お味噌汁はしめじともやしです。サラダはお惣菜、手抜きです。魚の脂でご飯が進みますね、焼き魚いいですよ。昼からも買い物、ペットショップへラムちゃんと曇り空、歩いてるとちょうどいい気温かな夕食は温泉湯豆腐すぐに豆腐は溶け始めトロトロです。すぐに完食、少し物足りないので火鉢でウインナーをお徳用のウインナーですが火鉢で焼くとなんだか美味しくなるような次はシイタケでも焼こうかな昨夜はデザートも食材庫にあった杏仁豆腐、夕方に作って冷蔵庫で冷やしてました。牛乳が溜まった時にと買ってたものです。たまにはこんなのもいいね。昨日の歩数 １３，５８７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，８８９歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．５５ｋｇ体脂肪率 ２０．６％ 内臓脂肪レベル ５
October 15, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日の午前中は掃除機で部屋中掃除でした。部屋の中は寒い、掃除してても・・・、外は曇り空、少し青空も見えてるのに・・・。お昼はだし巻き卵を焼いてみました。やっぱり下手くそ、綺麗に巻けないな～大分で買ったふりかけも一緒に、美味しいけどタコはどこ昼からは庭の掃除でした。もう使ってない朽ちてきてる鉢置き、3段一台とのと2段二台、これを分解して燃えるゴミとして出しました。落ち葉の掃除に除草剤まき、終わってみると１７時を過ぎてました。一気にやった庭掃除、気分がいいです。夕食は庭掃除で疲れたからと散歩時にローソンでから揚げを購入、大分土産の太刀魚のかまぼこ、そしてオクラには豆腐の味噌漬けをつけて食べてみました。なかなか美味しい、大分土産はまだまだ続きます。昨日の歩数 ８，５６７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩 年間平均 １３，８９０歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 14, 2016
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昨日の料理と歩数
４泊４日の旅行が終わり昨日は普段とは違う忙しさ、洗濯機は朝からフル稼働、ノーブルの冷蔵庫に残った物や荷物の片づけを・・・。そんな時に限って玄関のチャイムが良くなるんですよお昼は備蓄の回転麺づくりとお徳用のウインナーでした。お徳用だけあってあまり美味しくない、早く食べきって大分土産のソーセージが食べたいな～。昼からは旅行ブログに没頭、旅行中は書けなかったから溜まっちゃってます。ここ良かったな～、もう一度行きたいな～、なんて、思い出しながらのブログ書くのもいいですね。４日も家を空けると変わったことが沢山、庭は隣の木の落ち葉でいっぱい畑は発芽が始まってます日田市の豆田町で買った五徳を試したくて火鉢を出しました。夜は肌寒くなったので火鉢の温もりがありがたいです。夕食は大分土産で豚汁を野菜室の野菜もしなってる物が多く、あれこれぶち込んだ豚汁、鍋と言った方がいいかな？野沢菜も豆腐の味噌漬けもなかなか美味しいですよ。昨日の歩数 １２，２０７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９０９歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．４５ｋｇ体脂肪率 ２０．６％ 内臓脂肪レベル ５
October 13, 2016
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大分旅行最終日
旅行最終日は駐車場がなかった湯布院へ由布岳、ホント綺麗です。車もすぐに止めれて散策開始、でもね、徐々に人が増えていく・・・、平日なのに。耳に聞こえるのは日本語ではない、やはり外国人だらけです。ここでもワンちゃんと散策、いろんなお店がいっぱいでした。ワンちゃんの小物のショップがあり、女房がなかなか出てこない、出てきて聞くと中国、韓国の観光客が在庫を探せとレジを陣取ってたそうです。あまりこんなところは見なくないですね。散策の後は食べたかったとり天とり天定食、ちょっと贅沢なお店でいただきました。これで食べたかったから揚げ、とり天、日田焼そばは制覇です１３時、楽しかった旅行はおしまい 高知に向けて休憩合わせ８時間、8県をまたいでの夕食は小谷SAで尾道ラーメンでした。大きなトラブルもなく、もちろん事故もなく渋滞もない、いいドライブ旅行になりました。楽しい旅行、次はどこに行こうかな帰って来て早々、女房はお土産を引っ張り出して記念撮影ちゃっかり一枚拝借でした昨日の歩数 １２，８５３歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９１５歩 最低歩数 ３，２３９歩 今日昼過ぎの測定体 重 ５４．３５ｋｇ体脂肪率 ２１．２％ 内臓脂肪レベル ５ ほ～～～・・・、体脂肪が～～～
October 12, 2016
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大分旅行その５ ３日目
旅行３日目、１０日は午前中、湯布院を散策する予定でした。ここで問題発生です、連休で観光客が多く駐車場がどこも満車、どこか止めれるところとぐるぐる回りましたが無い予定変更でくじゅうをドライブと思いきやナビを見ると山道は片側通行や通行止めの表示が・・・、地震の爪痕無理もしたくないので予定を大きく変更、日田に向かいました。日田天領水の里元氣の駅、まっぷるのおすすめ道の駅１位の駅、道の駅ではないですが。広い駐車場の奥には寝台列車が展示されてました。中も見れましたよ駅内はバイキング式のレストランがあり、いろんな土産物や海産物がいっぱい売ってました。ここで日田の目的の一つ、日田焼そばを麺が固いかな、もやしがシャキシャキで美味しい。CMで見てから食べると決めてました。そして豆田町へ江戸時代に天領として栄えた町だそうです。ワンちゃんと一緒に散策、気になるお店は女房と交代で入ります。パピーは可愛い五徳や和風の菜箸、女房はお皿を買ってました。喫茶店で見つけたキーマカレーのカレーパン、お持ち帰りで購入、鰻の焼きおにぎりが気になり一つつまみ食いでした。（おにぎりの写真無し）日田でスーパーにより夜の食材購入、そして玖珠まで帰り道の駅でお泊りです。豆田町で買ったカレーパン、スーパーで買ったお刺身、大分では刺身にゴマかけて食べるのね、驚きでした。そういえばスーパーのお刺身コーナーで「まびき」と書かれた刺身、何ですかと聞くとシーラだそうです。地方によって呼び方がホント違いますね。この後も写真には撮ってないですが冷蔵庫の中の物をあれこれつまんでおなか一杯、グッスリです。１０日の歩数は １１，３１９歩でした。
October 11, 2016
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大分旅行その４ ２日目の夜
２日目の夜は湯布院、温泉に入り道の駅でした。旅館の温泉も日帰り温泉がありますが、夕方以降は宿泊専用になるそうで１７時以降は入れません。健康施設で入りました。夕食はノーブル内でスーパーで買ったものを・・・。美味しい料理はビールに合いますね、少々飲み過ぎたかな道の駅内ではキャンカー集団がオフ会ってやつでしょうか、九州ナンバーばかりでした。９日の歩数は １７，２８６歩 結構歩けました。
October 10, 2016
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大分旅行その３ 地獄めぐり
９日の午後は別府で地獄めぐりです。龍巻地獄、中国？韓国？観光客がいっぱいです。血の池地獄鬼石坊主地獄、海地獄鬼山地獄、かまど地獄そして鬼山地獄に白池地獄と回りました。鬼山地獄にはワニ、白池地獄には熱帯魚、ちょっとこの二つは温泉卵を食べてパワースポットでまたも「宝くじが当たりますように」、お土産もちゃんと買いました。修学旅行できたと思うんだけどな～、全く記憶がなく新鮮でしたよ。地獄めぐりの後は下道で由布院へ
October 10, 2016
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大分旅行その2
道の駅くにみでの夕食は ピンぼけの唐揚げ(笑)、ももと軟骨です。ビールに合いますね。 いわしの刺身も だんご汁を食べたのが３時だったからこれでお腹いっぱい、後はお菓子をつまんでました。 昨日の朝はゆっくり起き、道の駅が開くのを待ってお土産タイム、この後道の駅国東でもお土産タイムでした。 杵築市では豊後の小京都、古都散歩です。 酢屋の坂、きれいな石段、着物を借り歩いてる人もいました。 ここで味噌屋さんを発見、 最近、味噌汁をよく作るので麦味噌と合い味噌を買いました。 石段にあった富士山、この石に乗って西を向いて祈ると願いが叶うとか、 「宝くじが百万円以上当たりますように」 散歩終わりは観光案内所の隣で 贅沢天丼、はもが美味しかったです。 ご飯を食べ、地獄へGOです。
October 10, 2016
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大分旅行一日目
大分旅行一日目、中津に着いたのは12時でした。 まずは腹ごしらえ、 で 唐揚げです。 もも、胸、せせり、どれも美味しい 近くにお城が 中津城、予定外でしたが入ってみました。 高所恐怖症、怖い怖い ここで時間を使ったので予定を一つ飛ばして豊後高田の昭和の街へ ママレモンだ～。 唐揚げしか食べてないので、レストランに入り郷土料理を頂きます。 だんご汁定食 このきしめんの太いような物がだんごだそうですよ。 豊後高田でも唐揚げを夕食用に買いました この後は真玉で温泉に入り、道の駅くにみで車中泊でした。 なかなかいい初日です。 歩いた歩数は１０２８２歩でした。
October 9, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は夜から旅行出発なので、掃除と洗濯はフルでした。 お昼は時間をかけずにお弁当 ローソンで購入です。 女房は３時１５分まで仕事、それまでに冷蔵庫の持って行くものをノーブルへ、旅行中に使うだろう水やお茶のチェック、ビールやつまみの購入と大忙しでした。 夕食は高速に乗る前に一汁三菜さんで 夕食にご飯を食べちゃいました 夕べは宮島SAまで走り 運転の疲れを癒してでした。 昨日の歩数は １１７８０歩、歩いてないですね。
October 8, 2016
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昨日の料理と歩数
久しぶりの晴天だった昨日は洗濯日和、気持ちのいい一日でした。午前中は掃除、午後は旅行の計画を立ててました。泊ってみたいと思ってた大分農業文化公園のキャンプ場は連休の為一杯、残念夜はすべて道の駅、のんびり旅になりそうです。晴れたからといろいろ忙しい一日となった昨日のお昼は簡単にレトルトで済ませました。夕食は冷蔵庫の処分料理。旅行に行くから出来るだけ冷蔵庫を空にしないとね。昨日の歩数 ５，６５１歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９３６歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．５５ｋｇ体脂肪率 ２０．２％ 内臓脂肪レベル ５
October 7, 2016
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ノーブルの掃除と旅行の準備
今日は台風一過、いい天気です。女房は朝早くから洗濯物と格闘、最後の一回はパピーが干しました。洗濯日和、すぐ乾きそうです。来週１１日は女房の誕生日、休みを取ってます。金曜日の夜からドライブ旅行にと計画を立ててます。行先は大分、２年ぐらい前に計画立てて行けなかった場所。金曜日は高速を走りSAで一泊中津からスタート、国東半島を回り一泊、杵築、別府で遊び一泊、由布院やくじゅうを回り一泊と四泊四日の久しぶりのロングドライブです。もう、行く前からウキウキです
October 6, 2016
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昨日の料理と歩数
台風は北にそれ、朝のワンちゃんの散歩は少し遅らしたら雨も上がってくれました。午前中はその後も曇り、雨は降りません。でもね、お昼を食べてると見る見る外が暗くなり大粒の雨が台風の影響、全く無しは甘かったです。午前中は掃除機で家中フル掃除、そしてお昼は冷凍ご飯をチンしてチャーハンでした。パピーの作るチャーハンはご飯をチンして卵をかけ、卵かけご飯にします。今回はウインナーを炒め、その後ミックスベジタブルを投入、塩コショウして卵かけご飯を入れます。フライパンを振りながらパラパラ状態にし、ウエイバーで味付けでした。昼からは筋トレ、暗い部屋の中で汗をかいてると外から日差しが嵐のような雨は２時間ほどでおさまりました。市内では突風の被害が、屋根が飛んだりプレハブが飛ばされたりと・・・。台風からかなり離れてたのにね、怖いです。夕食はカマスの干物夕方スーパーに行くと目についたカマス、美味しいですね。干物もいいな～、なんて思っちゃいました。昨日の歩数 １５，７１５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９６６歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．５０ｋｇ体脂肪率 ２０．１％ 内臓脂肪レベル ５
October 6, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は久しぶりの晴れ、気持ちは外へ・・・。庭の落ち葉を拾ったり、畑仕事をしたりでした。長袖長ズボンはもちろん、帽子は網付きで頭部をカバー、手は手袋と蚊対策も万全でした。でもね、落とし穴が・・・。種まきの時は手袋が邪魔、素手で種まきしてる間に手は数か所刺されボコボコですしばらくは痒さとの格闘でした。お昼はニラを少し収穫してニラ玉でした。久しぶりに作ったニラ、昨日はガラスープの素で味付け、なかなか美味しい。先日ドラックストアで見つけたキットカットです。こんなの初めてとつい手が出てしまいました。あまりお菓子類は食べないのですが、しばらくおやつとして楽しみます。ホワイトチョコ、ほんのり日本酒の香りです。夕食は豚肉のトマトソース煮作り置きの鶏団子を鍋風にしてみました。こんな時ぷちっと鍋が簡単でいいですよ。昨日の歩数 １５，７１５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９７８歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．２５ｋｇ体脂肪率 １９．６％ 内臓脂肪レベル ５
October 5, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は何してたっけ午前中はふるさと納税の振り込み、後は思い出せない・・・。午後は筋トレと・・・、あれ、ボケた昨日のお昼はカップヌードルを備蓄の回転のため、月曜日のお昼は備蓄を食べる事にしました。カップ麵やレトルト、こう決めると賞味期限をあまり気にしなくて済みそうです。夕食は冷凍してた豆腐ハンバーグです。最近味噌汁をよく作るようになりました。昨日のみそ汁の具は玉ねぎ、シイタケ、蕪に蕪の茎、残ってた油揚げと具だくさんです。冷蔵庫にちょこっと残った具材でみそ汁、無駄がなくていいですね。なすの煮びたしもパピー作です。昨日の歩数 ８，２２７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９７２歩 最低歩数 ３，２３９歩
October 4, 2016
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畑仕事
雨の合間で草引き、そして耕したパピー畑、日曜日にじゃがいもとニンニクを植えました。じゃがいもはもう遅すぎかもしれません、種苗店には種芋売ってませんでした。今年の５月に収穫したじゃがいも、残っていた小さめの芋から目が出始めてます。これを植えてみました。ちゃんと目が出て実るのかなそしてニンニクをこれは種苗店で買ったものです。今年の６月の頭に収穫したニンニク、つい最近まで使ってました。今年はもっと収穫できるかな ニンニクは自給自足、こんな事出来たらいいな～。今日は晴れ、明日からまた雨予報なので今日も畑仕事でした。葱、サニーレタス、蕪、大根、ほうれん草の種まきでした。綺麗に発芽してくれるかな
October 4, 2016
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９月の歩数報告
１０月に入りもう３日たちました、今年ももう３カ月を切ったのね、早いです。９月の歩数報告です。 １月 １７，３５２歩 ２月 １４，８２４歩 ３月 １４，８８３歩 ４月 １１，４１９歩 ５月 １１，１４８歩 ６月 １２，６８３歩 ７月 １６，５２１歩 ８月 １３，３７５歩 ９月 １３，４８５歩 ２万歩を超えたのは１日、目標の１５，０００歩を達成しなかったのが１６日、内１万歩以下が９日でした。 ９月は晴れた日が少ない極端に日照時間が短い月でした。台風や大雨も・・・、１０月は晴れた日が多いといいですね体重は思ってた以上に落ちてくれて５３キロ台をキープ、今朝なんか５３キロを切ってました。ダイエット的には成功と言っていいでしょう。でも体脂肪は相変わらず２０％台、ここから下がらないです。もうひと頑張り・・・、かな今月の目標は体脂肪率１９％台、キープです。
October 3, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は昼過ぎから中央公園へ土佐の豊穣祭、行くのは２年ぶりかな。ビール一杯、ハイボール一杯、昼間から飲んじゃいました。お土産で買って来たジャンボ落花生、なんと塩ゆでだそうです。こんな食べ方初めてです。炊き込みご飯にもするんだって、驚きです。作り置きがあるのに女房は一品作ってます。ひじきと枝豆の鶏団子、オーブンで焼くんだって、で、昨日の夕食はこれだけ食べるとお腹は満足ですよ。昨日の歩数 １５，０７５歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９９３歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５２．８０ｋｇ体脂肪率 ２０．１％ 内臓脂肪レベル ５ ついに体重が５３キロを切りました。早く筋肉つかないかな～。
October 3, 2016
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全日程終了
阪神タイガース、全日程を終了しました。最後の最後に若手が頑張り、７連勝で終わりました。最下位と思ってた順位は４位、金本監督１年目、いい順位じゃないでしょうか。金本監督の最後の挨拶、良かったですね。福原投手の引退試合となった最終戦、巨人に対し一方的な試合で勝てて良かったですね。引退セレモニー、感動してもらい泣きしちゃいました。しばらく休んで、大好きな釣りを楽しんで、小さなお子さんともいっぱい時間を過ごして、そして、そして、コーチとして帰って来てください。楽しみしてますよ。新人王は高山ですよね。このニュースは期待して待ってます。今季後半、生活環境が変わったと、これを言い訳に試合観戦から離れちゃいました。虎ファンとして、反省です。
October 3, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日はお昼まで女房は仕事、パピーは動物病院へリンくんとラムちゃんの薬を取りに天気予報では向う一週間曇りか雨でしたが、空は青空、久しぶりの晴れでした。台風１８号がまた上陸する模様、しかもまた九州から四国、関西と横断する進路、四国への最接近は５日の昼間の予想です。水、お茶、アクエリアス０、ビールと重たい物を買いにノーブルで思いつく重たい物はこれで完璧です。女房が帰って来てお昼は一汁三菜さんでした。昼食後はそのまま買い物ドラックストア、ペットショップ、スーパーと回り台風が去るまでのストックもこれで大丈夫でしょう。買い物が終わりパピーは畑へ、途中で中断していた畑仕事、やっと形になりました。畑仕事をしている間、女房は洗濯ものをたたんで、料理に専念してました。４品も作ったの、凄いぞ女房夕食はスーパーで出会った綺麗なイワシ煮物にしてくれてます。小松菜と油揚げの煮物、里芋の煮っ転がし、コールスローサラダです。昨日も女房が夕食を全部作ってくれました。今日はパピーが頑張るからね。昨日の歩数 １７，７８０歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９８９歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．００ｋｇ体脂肪率 ２０．１％ 内臓脂肪レベル ５ うそ！体重が５２キロ台になる勢いこんな体重記憶がないですよ
October 2, 2016
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昨日の料理と歩数
昨日は女房はお休みを貰ってました。パピーは甘えて朝寝坊、疲れが取れたかな。女房が黒を着るのは久しぶり、もちろん靴も・・・。その黒の靴の内側の革が少しはがれてる、そのはがれたところが通夜でさらに・・・。だからイオンで買い替えでした。そしてイオンでブランチ久しぶりのハンバーガー、マックのチーズ月見です。昼からは葬祭会館へ、告別式、初七日、そして出棺。斎場では火葬の間、精進落としの料理を食べながらいろんな話をしてました。心配してたお袋、長丁場に耐えれるかと心配してましたが、問題なく最後まで大丈夫でした。施設に帰るとお葬式の記憶がないのが寂しい・・・。昨日の歩数 ６，３１７歩 今年の最高歩数 ２８，７７２歩年間平均 １３，９７５歩 最低歩数 ３，２３９歩 今朝の測定体 重 ５３．３０ｋｇ体脂肪率 ２０．０％ 内臓脂肪レベル ５ ここ何日か食生活は乱れっぱなし、今朝は恐る恐る体重測定でした。体脂肪は変わらず体重が少し落ちてます。 うそ～
October 1, 2016
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