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2010年07月の記事
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８週間先ずは頑張る生活６３日目
こそこそとですが頑張る生活は続いています。といってもエクササイズは何ででしょう。２回目の上海万博帰国後、太もも脱力で力が入らずふにゃふにゃ～と踏ん張れない毎日が続いてきました。椅子に腰かける為（それに階段の上り下りも力入らず手すりに頼る始末）に太もも使うのもドスンとしか座れないし立ちあがるのも支えがいる脱力ぶり。昨日は重度の貧血？と思うくらいのめまいとふらつきで歩行や立っているのも辛い不思議な現象が続き、本日ボスのとこに行ってマジに採血お願いしようと考えたくらい。日頃は多血症で正常値越えくらいなのでこれで貧血になっていたら大笑いだわ。なのでエクササイズどころではない２週間を過ごしてきた自分。でもでもでもでももうそろそろ…明日くらいから少しずつ復活しないと。しかしそんな中救いは体重は増える事なく何百ｇ単位で減少傾向。これも生かす為にだからこそ明日から頑張ってエクササイズ復活したい！！！！昨日の夕食J－ダイエット甘酢あん鶏だんごにししとう・オクラ・ヌロッコリー・エリンギ投入ご飯１００ｇ本日朝ご飯ご飯１１０ｇ豚(脂身ははぎ取ったもの５０ｇ）としめじガーリック炒め野菜サラダ※本日の反省点※昼J－ダイエットハードビスケットは良かったもののおかずは小さめのコロッケ１個更に夕熊子ぱぱが出先のデパ地下で購入したメンチカツとフランスパンめんたい土産に帰宅。いや～～～～フランスパンめんたいもメンチカツ好物（号泣）昼のコロッケ考えたらどちらも明日にすべきをどうしても我慢できず半分ずつ食べた。でも美味しかったシクシク。朝昼晩 油におかされた１日。８週間頑張ってきたおかげか、最近油もの１食以上食べると身体油危険信号が駆け巡るようになり何でもバランス無視の大食らいの前よりはそれでも無茶食いは減ってきているきがしますわ。だからこそ 今のうちにちゃんとエクササイズ復活をしないと～～～～
2010/07/31
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穴埋め９２
穴埋めです９０から９２に飛んだのは６月１６日に書き込んでいない日記を発見したから（汗）
2010/07/29
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少し迷ったがちょっと即座に決定
ＧＡＣＫＴの眠狂四郎無頼控 中日劇場 友の会に入っているくせにHPは最近覗いていなかったから東京では凄い！とは聞いていたが全国公演で名古屋も中日劇場でやってくれるのね。でも中日劇場友の会やインターネット販売はないのか…シクシク少し迷った何故ならＧＡＣＫＴというより眠狂四郎無頼控 の題材に思い切り惹かれた。いやいや生ＧＡＣＫＴが観れるのは凄いと思う。日頃の中日劇場の料金以上のお方で流石にチケット代金高い。でもやはり市川雷蔵の眠狂四郎の渋さが頭を過る自分でした。先行予約もあって７月２５日から一般予約が開始されていて、かなり出遅れもうチケット売り切れ続出かと思ったがプレミアム席が○マークで空席ありと残っていたので申し込み。あっ…１階とは限らないな・・・・・・・むーん…２階の１・２列かも…とかもかも ふっふ～ん
2010/07/28
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穴埋め９０
穴埋めです
2010/07/27
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モリコロ植え込みを探せ！！
※大変残念な事に写真はありません。なのでシクシクしながらお読みください。※上海市内の道路には上海万博のマスコット海宝くんの看板や植え込みをよく見かけます。その所々に海宝くんの傍にモリゾー＆キッコロの植え込みがあったりします。上海動物園 あの上海パンダがごろごろいる動物園の近くにあるのは知っていたのですが、なかなか虹橋近くのホテルには泊らない（涙）そんなこの前の2回目の上海万博の旅あっ！！！！！！！！！！！！！とモリゾーの笑った白い口が見えた時にはもう通り過ぎ３５０kmで駆け抜けていったリニアモーターカー（号泣）エクソシストなみに首が曲がるところまで曲げ振り向き見直す。白いあの口だ！そう、もし浦東空港からリニアモーターカーで市内まで移動の皆さま…リニアモーターカーを進行方向で乗るならば左手の窓の座先へ！！出発してから1分以内で海宝くんとモリゾー(キッコロは自信なし）の植え込みが絶対ある筈です。筈としかいえないので誰か～～～～～～～～（笑）
2010/07/26
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8週間先ずは頑張る生活57日目
実は45日目以降頑張る生活ではなく乗り切れ生活中。46日目 47日目は上海万博2日目前前日という事で牛肉やら夏目家さんの餃子でエネルギー補給して上海万博の旅に備えていました。ぞして48日目 49日目 50日目は2泊3日の上海旅行中。どんだけ体重増えてくるかと思いきや 胃をやられたのと歩行の多さで体重勝手に減。帰宅後51日目～56日目までは元の大食いに戻る事はなかって食も細く過ごすもエクササイズは筋肉痛の影響か下肢の脱力で出来ず。真剣に再開を考えだした57日目の7月25日朝：鶏肉サラダでヘルシー路線かと思いきや急に異常食欲戻る。それはあまりにも突然に。あの胃の悪かったのはなんだったの？と思うくらいお腹も鳴る。昼：ご飯１３０ｇは食べた。＋テイクアウト中華夕：豚生姜焼き（８０ｇ）＋ご飯１５０ｇは食べた。甘いものも欲しくて欲しくて探し回ったが家に甘いものがなかった（号泣）J-ダイエットのコーヒー飲んで我慢。エクササイズは微熱 念の為にやらず。エクササイズの再開が10日も空いてしまった、14日以内には再開しないと！
2010/07/25
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7月16日～18日上海万博の旅（人数と歩数編）
7月16日～１8日 上海万博2泊3日の旅 無事に３日間の旅報告も終わりました。是非ご覧くださいませ。今回は入場者数と万歩計を持っていったので歩数を発表。7月１６日入場者数 ４７万１８００人 名古屋からホテル帰宅までの 計２万歩（万博夜７時頃入場 それまでは１万歩。３時間の夜の万博で歩数伸ばし１万歩で計２万歩）７月１７日入場者数 ５５万７２００人（万博開幕からの最多入場者数日 まだ破られていません）朝の９時から帰宅する夜１１時まで 計３万７７４歩（この日は万博漬けの日で会場内歩きまわって約３万歩）７月１８日入場者数 ４７万４０００人（この日は入場していませんが日曜日 流石な人数）バス移動が多い為もありそれでも自宅帰宅まで 計１万歩 ～３日間で計約５万歩～３日目の１８日は下肢の筋肉痛。少しの段差も足が上がらない始末(汗）アキレスけんも痛い～帰宅後筋肉痛は低下し翌日にはなくなるもかわりに異様な太ももの脱力。力が全く入らずで平地も歩行困難(滝汗）この状態が約５日続く 何故？？？２４日の本日はようやく普通の下肢の感覚に戻りつつ…体重は胃の事もあり減る。それか３日で５万歩歩いた成果かもしれない。そんな別の角度からの上海万博の旅報告でした。
2010/07/24
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最終日 ２回目の上海万博(最終日編）
お約束（笑）室内からの眺め（外）室内からの眺め(内）今回お泊りホテル美豪酒店 長寿路だし電話番号もJCと違う。マンダリンホテル 最初この団体さんの安さでJCマンダリン？いやいや有り得ないと旅のしおり（この旅のしおりが届くまではどこに泊るか解らないのもこのツアーの特徴）が届いた時点で旅行会社に直ぐ電話。『言われるようにJCマンダリンではありません。』ほ～～だよね…こんな安い団体さんでJCは有り得ないよねとシクシクと思いながら場所も詳しく聞いて２日目の離断後のタクシーか地下鉄かを考えておりましたが後々ガイドさんが万博会場と此処のホテルの距離なら３０元前後だからと教えてくれタクシーの帰宅を決断したのでした。ここでの朝食はバイキングも２日目３日目とも胃の不調で食べず 味も解らず。浴室は水漏れしていてスリッパ台無し。タオル系統もしみあったままでも平気。蛇口から出てくる水はろ過装置を付けていないのか黄土色に近いコワいわ(滝汗）安い団体さん！寝泊まり出来るだけいいか～といった感じに諦めを付け前向きにならないと泊れないホテル。そのくせスタッフの感じは良い印象が残りました。朝は７時４５分にロビー集合。チェックアウト後中国4大博物館の1つ 上海博物館へ向かうが凄い手落ちが待ちうけていた。団体さんは博物館に本来既に予約しておくもの。だが手落ちがあったのかうちら団体の予約名がないと追い出された。ガイドさん食い下がるも一般列に並べと言われたのでした。クラブツーリズム 2度と参加しないと決心した瞬間。博物館 無料なんですって なので日曜日もあり大大大大大長蛇の列。セキュリティーチェックもあるので進行は鈍い。そこに並ばされる。高齢者の方 爆発！！ガイドさん何とか高齢者優遇が使えないかと交渉後70歳以上の方々は先に入館。若者(といっても自分が1番年下）組は約1時間くらい炎天下並ばされた。ガイドさん 謝罪なし 理由をつけて予約が取り消されていたと～～ふふふ～～～潔く謝罪したならまだ許したのに～国民性の違い？2回目だし博物館興味なかった自分 もう並んでまでいらん！！と内心怒りながら並んでましたのさ。中にようやく入れべっちゃんには悪いが自分は2階にある茶室で休んでいると別れ喫茶店へアンティックな雰囲気が気に入っている館内の茶室。マンゴミックスと英語で書かれていて頼んだら笑えた。カゴメじゃん！(爆）ここでまったり時間潰して涼んで過ごす。その後べっちゃんと合流しお土産記事で紹介した絵が飛び出るボールペンだけ買い求め集合場所へ。その後はランチでしたが博物館の事でやさぐれ不貞腐れていたしもう胃もずいぶんやられ食欲も全くなくだら～～ときゅんきゅんのターンテーブルに座り一口二口程度…悪夢の食事（この自分が食事の時間が悪夢と思えて苦痛でしかない場所と化していたのだから相当胃が駄目だったのねシクシク）が終わると今度はお決まりの土産店での買い物。パンダぬいぐりみをコナンへ買う。そして上海浦東空港へ海宝くん植え込みおでむかい。5時20分発予定が滑走路うろうろして6時過ぎくらいに飛び立ったのかな？此処からは日本時間夜の9時01分程に中部国際空港へ無事到着。ここでも帰りの機内食全く手がつけららず写真だけでもとの気力もなく兎に角常に満腹感で胃が悪かったシクシク。胃の具合の悪さは原因は解っています。なので本当は8月の上海万博も自信はありません。が、ただ団体行動という時間に追われるストレスはないので一か八か…こんな嘔気というか常に酔った気持ち悪さを抱えながらも3日間の工程を無事に乗り切り楽しくそれなりに元気に過ごしてこれたのはやはり万博だからだわね(笑）兎に角楽しい上海万博の旅でした。
2010/07/24
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穴埋め８９
穴埋めです
2010/07/23
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３回目の上海万博を…
予約っそれも８月に更にそれもお盆の頃…よー空いとった。２名余分な観光なし初日万博（送り迎えあり）２日目終日自由行動で万博（自力で行き帰り・チケットは付きます）最終日飛行機出発まで自由行動※上海土産で遊ぶコナン※パンダさんと仲良し（汗）頭がりがりですが愛情表現
2010/07/22
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２回目 ２日目上海万博の旅（午後から…編 ）
上海万博の旅 ２日目午前中編の続きです。本来この記事は７月１７日の午前中編のつづきです。間違えて何故か２１日で書いてしまった（汗）ルクセンブルグを出たら次はオーストリアへ向かう。１３時２０分オーストリア館 並んでから入館まで約４０分オーストリアは行列中に少し待ち時間があります。そして動き出すとある程度の人数ががが～～と入れます。オーストリアのスクリーン風景と海宝キッコロの影オーストリアは並んでから出てくるまで約６０分。オーストリアは並ぶと待たされる時間があるのは中でミニコンサートがあります。そこで聞きたい人達はぎっしり座り大人数が終われば掃けます。の繰り返しだから抜ければ待っている人数はまとまって入れる仕組み。これを聞かないで出るグループもいるからその人数の時は少しだけ中に入れるようです。その後は一時ヨーロッパから離れ同じCゾーンのアメリカ大陸ゾーンへ移ります。２時３８分到着おおおおおお～そうだった。本日はカリブ共和国のナショナルデー。共和国のどこの国だったか偉い方がみえているのでした。その為休館日。ベネゼエラ２時４５分～２０分行列待ち開放的な中庭の周りはこの垂れ幕もどきをくぐりぬけながらチリ３時２０分～１５分待ち売店近くにはチリワインがだ～～と鎮座ま。チリワイン飲めるコーナーもあります。メキシコは有名なタコ地下に降りて行くようです。ようですというのは行列に動きが見られなかった為にパスしこの有名なタコ？パラソル？だけ写真に。中南アメリカ共同館に３時５５分～１０分待ち程度 少し待たされますが動き出すと大勢が１度に入館出来ます。共同館 １１個の国が…いや～～～～～～～写真は７の国１１個中 ４個の国を見落としてる（号泣）因みに上から（左→右 下へ左→右への繰り返しで）エクアドル ドミニカ共和国 南アメリカの地図 パラグアイ ガテマラ エルサドバトルパナマ ホンジュラス４時４５分に中南アメリカ共同館を後にする。少し道中の土産屋を渡り歩きながら４時５２分頃Cゾーンにある南アフリカ共同館の奥の乗り場からBとAゾーンの境にある万博軸まで１人１０元のエコカーを利用して移動。立体歩道橋のいいところは館を上から見下ろす感じとなり館のある地べたを歩くより人の人数が少なく広々した人口密集が感じられなくて良いわ。これは唯一お金が要る乗りもの８人乗り（運転手１人含む）大体７分で上記距離を移動します。５時３０分 万博軸到着。それで今度はこのメインの万博軸を散策の筈が思い出した！（汗）Cゾーンのデンマーク館を見てくる事を折角Aゾーンまで楽ちんの移動したのにCまで戻るこの苦労はあの広さを知るものでないとなかなか伝わらないかも（涙）１５分歩いて戻る（号泣）デンマーク館 ５時４５分～３０分待ち最初はデンマークから来たあの人魚の背中側からお出迎えそうですね、ここに来て酔った職員にこの水の中で泳がれて抱きつかれてちょっと騒ぎになった人魚の像。今度は正面少しアップでここも上り坂形式の館。展示をみながら坂をゆっくり登っていき途中から表に出て今度は中央に置かれているこの人魚を上から見る感じとなりますデンマークの屋上は案外高く他のパビリオンが見渡せ気持ちが良いです。夕焼け遠くに中国館も見えますよ～ん。６時４０分に館を出てすぐのデンマークにあるカフェで少し一休み。身体を冷やしたくコールドストロベリーと興味津津のデザートを頼んだら温いイチゴジャムにクリームが混じった感じのものが出てきた。本来これはキンキンに冷えているのだろうが生ぬるい温度に下がっている（号泣）罰で写真は撮りましたが載せません（笑）そして夕焼け綺麗な中 今度こそ万博軸を目指しCゾーン（６時５０分出発７時１５分万博軸到着 疲れているせいか今度は移動時間２５分掛かっている～）からAゾーンまで歩いて移動。夜編は次回に続く～乞うご期待
2010/07/21
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上海万博２回目のお土産達
※７月１６日上海万博の旅仕上げました。２日目は途中まででも何とか仕上げれればと…汗※今回の７月１６日～１８日 上海滞在中のお土産達。森ビルイメージキャラのピンバッチとコナンの為のぬいぐるみ万博会場内土産（今回は何軒かの土産屋はしご）このストラップ×沢山と海宝トラ着ぐるみ×１個は何か雑誌かTVで見て絶対買おうと決心していたもの。着ぐるみトラもコナンの為に買ってきたのだがあまりの可愛さにまだおあずけ状態（笑）スニーカーソックス×２個中国茶 好きな龍井茶と５年もののプー健康茶みたいなの２種類緑茶入りクッキーコナンの為にパンダのぬいぐるみ×３個上海博物館の土産屋でお気に入りの土産 お勧め品！！と自分は思う。思わずべっちゃんには勧めてしまったわ。ボールペン×３本セットを２個 右側のボールペン参照 中央の出っ張りをきゅるきゅる引っ張ると↓絵巻のように中身の柄が出てきます。手を離せばまたきゅるきゅる中に収まる。２回目の今回は元をどれだけ使ってきたのだろう？ ドキドキ
2010/07/20
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2回目の上海万博の旅を振り返る
昨日のPM11時頃に帰宅しました。7月16日（金）～2泊3日で、今回利用したのはクラブツーリズム 『日本航空で行く 上海万博3日間』決め手は初日夜の万博と2日目は1日万博会場と2泊3日で2回万博に入る事が出来る！こざるさんご夫婦のように自分で自由自在の旅は不慣れな故に今回もツアー利用。そして前回と違い今回は団体さん。人生初の団体さんの旅。合計10人中 うちら2人除くと旅慣れた上品な感じのご夫婦さんばかり。（先月熊子両親が同じツアーを利用した時は60人の大団体さん。それを思ったら10人は良いんだか悪いんだかみたいな人数/笑）またガイドさんも前向きに突き進む進行上手なガイドさんで、まぁぶっちゃけ色々疑問やこんなやり方かい！と思った部分もありましたが全く違った個性の人間10人まとめるにはあれくらいな前向きパワーでないといかんですね。それと今回1番感じたのは○○をしてから2カ月弱で旅行なんてしていかんと（汗）寸前までキャンセル料払ってでも今回の旅行は取りやめようと思ったくらいでしたが……体調を整えてきたつもりが旅立ってみたら苦しい旅でした。相方には大雑把に事情が話し迷惑を掛ける旅になるとは話してあったのですが見事にごめんなさいでした（滝汗）それでも何とか見事に無事帰宅し万博を堪能出来た事を嬉しく思います。追々また振り返っていきますので乞うご期待！（笑）
2010/07/19
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最終日 2回目上海万博の旅(最終日編）
誤って7月24日の欄に記事載せました(号泣）
2010/07/18
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２回目 上海万博２日目（夜編）
※２日目は午前編・午後編・夜編の三部作ですが午後編は不注意により７月２１日の欄にあります※６時５０分にデンマークのカフェを出て立体歩道橋でまたCゾーンからAゾーンへ向かう。ようやく７時１３分マカオ館がマカオは高さ１９．９９ｍ。マカオが中国に１９９９年に中国に返還された事を示しているそうです。中国華南部の昔のウサギ灯篭をイメージ可愛い館で自分的には見た目が１番好きなパビリオン。ようやく万博軸を（Aゾーン中国館よりから万博文化センターがある北方面へと歩いて移動）万博軸は地上２階建て地下２階の計４階建地上１階（地下から数えて３階）では飲食店、土産屋が入っています。これはどこからでも見られるくらい大きなモニュメントでライトアップされています飲食店の様子や土産屋見たかったので地上部の１階へ移動。万博軸内だけでも海宝くんショップは数件あり、ここの土産屋は海宝くんのぬいぐるみがぎっしり。１階部からの風景。５５万越えの日だったのに立体歩道橋もそうですが空いている場所は空いている。こうしてみると人気パビリオン以外は穴場がいっぱいだったりしますね。万博軸はメインストリートなので歩く価値はあると思ってどうしても歩いてみたかった場所でした。夜のアルミパンダ。日中みてもコワい感じのアルミパンダ達。夜だと更に迫力増すみたい（笑）これより３枚上の写真を地上１階から見るとこんな感じでこんかいはライトアップ中。向こうに万博文化センター文化センターにたどり着いたら万博軸も終点。７時１５分～歩き出して土産屋寄ったり写真撮ったりしながらのろのろスピードで７時５０分到着。浦西地区（対岸のD・Eゾーン）へ移動する為にフェリー移動を選択。フェリー乗り場は歩いて１０分の８時頃到着。待ち時間２５分。このフェリー待ちが１番きつかった。夜だから？何故か皆殺気立った感じでぎゅんぎゅんに詰まって既にかなりの大勢が待っており３回目で乗れた感じ。この時ばかりは皆さま、ベビーカーがあろうが障害者の車いすがあろうがお構いなしに鈍いものは置き去りにしてどんどん抜いていく。１回目の時は昼に乗ったのでここまでコワい感じはなかったのになフェリー乗る時はお気をつけくださいませ。（因みに無料バスも対岸へ行きます。Aゾーン５号門西科西路出から入ったほうから『なんとかなんとか渡か越という漢字に江』がついた行き先の無料バスに乗ります）Dゾーンへ到着する筈のフェリーは間違えてEゾーンへ（号泣）本当は本日最後の目的を果たすため。Dゾーンにある万博博物館（これはべっちゃんが集めてくれた情報網でモリコロのあのカラクリ人形が展示されている！との事で絶対会おうと）フェリー下ろされたEからDのこの博物館は同じDゾーンでも１番西の端。歩く気力を失せていたうちらは目的地の漢字も読めないまま、方向がDゾーン向いているだけの理由で飛び乗った。無料バスは何時でもギュンギュンです。これは日中でもぎゅんぎゅんです。それでも歩くよりギュンギュンバスを選択するほど疲れ果てていた夜の８時４０分頃（号泣）運よく辿り着いた先は…万博博物館 涙 涙 涙・・・・・・・・・・・８時５５分頃到着入館（確か最終は９時１５分か３０分までに入ればOK）中に入ってからは今までの万博の歴史が語られた立派な展示物やらで凄い館ですが目的はもうモリコロを探す事だけなうち等。うぉぉぉぉっぉぉぉ～～な勢いで館内探し回る。緑と黄緑色を求め…そして先ず見つけたのは今までの万博の写真が各万博ごとにコンパクトにパネルに因みにこうやって各万博メインのものの展示もそしてカラクリをみつけれないまま悲しみつつ出口へ…と そしたらありました ありました！！！ モリゾー後ろ向いたままですがカラクリモリコロ（拍手～～～～～）そして満足して９時１２分頃万博博物館を後にしました。この時点で夕食まだです（汗）何故なら歩き過ぎてお腹が空かなかったのとランチ時のあの気持ち悪さが残ってしまって。そして振り向いたらはす向かえに日本産業館が見える～～ここが出店しているたこ焼きをテイクアウトする事に。そこそこ並んでいます。外国人に優しい写真付きメニューといくらかも表示。欲しいメニュうーを指さして何個欲しいかも指で示せばよいので苦労せず買えます。べちゃんはベンチでその場で食べたので休憩がてら帰りの検討。この産業館の近くなら１号門の出口が近い。１０時に万博を後にし１号門から出て暫く歩いたら行列が先頭まで確かめに行くと万博の専用タクシー乗り場の行列でした。あの安全な万博タクシーが中心。行列に参戦。２５分待ちで乗る事が出来 １１時頃にホテルに到着。因みにうちらのホテルは地下鉄２号線 静安寺の近くで３０元でした。思ったほど高くないです。こうして朝の９時２０分入場から夜の１０時まで思い切り上海万博を堪能した２人でした。歩く エコカー利用 無料バス利用 フェリー利用当初の計画のベルギー館ルクセンブルグ館ルクセンブルグランチオーストリア館デンマーク館ベネエゼラ館中南アメリカ共同館万博軸万博博物館目標全てクリア＋α兎に角楽しみ方で言えるのは事前の上海万博に関する館の勉強やらレストランの勉強 位置の勉強 移動手段の検討など後は本当に見たいものは時間が何時間待とうがそれ１つ＋αでよいか沢山検討しておいて回れるものから兎に角回るかなど目的は定めて行くのは絶対的だと。していかないよりはちょっとでも頭に入っていると当日のあまりの広さに惑わなくて済むかもしれませんね。それと上海万博公式ガイドブック（日本語版）も案外役に立ちます。疲れます。 激疲れですが絶対心地よい疲れで愛・地球博を制覇してきた皆さまであれば絶対楽しい上海万博となるとこれから行かれる方はどうか楽しい旅にしてください。
2010/07/17
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２日目 ２回目の上海万博の旅（午前中編）
７月１７日 ５５万７２００人開幕７８日目にして５０万人越え７日目 そして上海万博開幕１番の人数の日でした。家だと公式HP見て人数確認毎日チェックしているけれど現場日いると解らない。確かに１回目は３２万人で５月のその頃の３０万越えと言われていた頃でも多いな～と思っていたが５５万人越えだったとは……確かに午前９時４５分頃に並んだ同じツアーのご夫婦さま 超人気の日本館根性の５時間待ちと言ってみえた筈だわ。混雑時でも朝夜なら３時間待ちでなんとかと聞いていただけに５５万人越えだったのは頷けます。８時ホテル出発８時４０分 ６号門（上南路出入口）到着。開門の９時まで２０分待ち。７０歳以上のメンバーと７０歳以上×１人の付き添いは専用ゲートから。それなりの行列でしたが９時２０分頃に会場内到着。旅行会社がテーマ館を１つだけ予約ありで折角なのでそれは皆と一緒に参加（日本館狙いのご夫婦はここで離脱）９時４０分頃４つあるテーマ館の１つ都市足跡館４つの家族の歴史から未来へとの生活の移り変わりを言いたい館らしいが自分は？？？（汗）スタンプゲットという事で済ます。ここでうちらは離脱。とともに本来本日はpm４時３０分集合で夜は別のオプションが待っていたのだが、夜まで会場に居たいメンバーは離断書にサインし旅行会社とはpm４時３０分以降はトラブルが起こっても関係ありません書類をガイドさんに渡す。その道を選んだのでした。１０時３０分到着 並んでから出るまで３０分 思った以上に早かった。ベルギー館EU連合のマスコット どこの国でもマスコットは超人気だったです。もうじき入口。この先にはベルギーのあのサービス。ベルギークッキー１枚貰えます。ベルギー館内には確か脳内シナプスイメージした何かがあると読んだがこれでした（笑）小便小僧。ベルギーが発祥の地。人気のチョコレート工場見学（館内に列が出来ておりそれに並ぶとチョコ作りの過程が見られシェフ自ら最後はチョコ１個くれます。上を見上げると作っている様子がモニターで映し出されている。チョコで出来た中国館。ベルギー館を１１時５分頃出る。混雑する前にと早めのランチをチェコ館のチェコ料理かルクセンブルグ館のルクセンブルグ料理にするか検討。ルクセンブルグ料理は想像出来ないねという事でルクセンブルグ館へ向かう。ルクセンブルグ館の出口手前にレストランは別に作られていて出口に立っているスタッフに『ランチだけだが出口からOK?』（日本語では聞けないので手ぶり身振り）と聞いたらOKとの返事で出口から入ってレストランへ。レストラン外観１１時３０分頃レストラン内へ 早い事もあってかうちら１組だけで日本語は全く通じない。ランチメニュ～～ランチコース～～と医者とは思えない語学力で勝負な自分。ランチコースは３種類。２００元弱 ２００元台 ４００元弱。検討し４００元弱コースをよくよく考えたらランチに６０００円（笑）万博価格というか館のレストランは綺麗でお世話も良い。またそこの料理がウリの万博価格。前菜サーモンとサワーキャベツ。これは愛知万博で食べたチェコ館のが柔らかくて美味しいかも。ルクセンブルグはぱさぱさが特徴かな。サーモンはまったり脂乗り乗りです。美味しい。メインここで事件が勃発。これはでかい柔らかいソーセージ３本に美味しいチーズクリーム掛け。日頃なら大好きな組み合わせが１本食べ終わらない前に胃が受け付けなくなりげ～～～～～～と噴水吐きするかと美味しいのだけれど胃が…胃が受け付けなく匂いかくだけでも１口食べ進めるだけでも嘔気を我慢するだけで汗が噴き出す。朝も珍しく食欲なくバイキング参加しなかったのを思い出し、朝から胃がおかしくなていると気がついた。１本だけでは失礼なので我慢して汗かいて我慢して食べ汗かいて２本とじゃがいもペーストみたいなサラダは食べる。喋りながら気を紛らわせ治まりつつあったのでデザートパンナコッタ３種類。いつもならこのような脂系 量は何ともないのにこんなに食べるだけで汗かいて今にも吐く？吐く？と戦いながら食べる苦しさを味わったのは人生初かもしれない（汗）食後のコーヒーもゆっくり飲みお喋りしながら治まりつつある胃に感謝して１２時３０分頃レストランを離れる。ここで外に出て待ち時間立って並んでいられるか救護室お世話になるのかと自分に問いかけ、何とか無事そうなのでそのままルクセンブルグを入口に周り並ぶ事に。ルクセンブルグ館 並んでから出るまで３０分木をイメージさせる外観と中身が特徴。と黄金像と午前中を報告した時点で写真画像数制限もあり本日はここまで。５５万越えと最大級の人数でも外国館…ヨーロッパゾーン人気なので時間覚悟していたし、外国館は待ち時間が出ていないのでこれだけの行列でどれだけ待つのかも不安でしたが最初のベルギーに並びそこそこの列が動き３０分で抜けれた事を皮きりに並ぶコツ自分流列がそこそこ動いているのか何かで待たされて止まっている時間が長いかを見極めて並ばれると良いかもしれない。少しずつでも動きがあればそこそこいける。後は止まっていても動き出したらどれだけどれくらいの人数が動くのかも並ぶ前に観察しておくのも良いかもです。※この続きの午後編は７月２１日の記事として載せてしまっています（滝汗）※
2010/07/17
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１日目 2回目の上海万博
1回目はどうしても開幕月の5月中に行きたく5月20日～2泊3日の上海万博。この上海万博からの試みというEゾーンのベストシティ実践区を中心に浦西地区に時間を割く。そして今回はねずみの国へ今年も行こうと約束してあったべっちゃんに『ねずみの国に同じくらいお金使うなら万博行かない？』とふとメルしたのをきっかけに話が進み…・・・・・夜の万博 1日万博 べちゃんは万博がこの1回であろう事を考えべちゃんの行きたいパビリオン中心に計画を進めこの2泊3日を終えてきた。1日目 朝は7時10分にセントレアに集合税関済ませて搭乗待ち中何と中に入ったら名古屋でも買えるのね、じゃがポックル。思わず買う、この3日間のおやつとして。機内食オムライスとそば。ここからは上海時間約10時45分上海到着。現地からガイドさんと他のメンバーと合流。10人集合待ちに隣に別の合流待ちのグループの男性の方がみえてスーツケースにはでかいモリコロシールが三枚程貼ら『中国館に入る為に朝4時頃から万博タクシー予約して並ぶ』とガイドさんと打ち合わせをして少し話をしてうちらのメンバーのが先に集まって『頑張って下さい～』と別れた。11時45分頃リニアモーターカーにて中心地へ7分で移動。１１時３０分頃昼食『緑波桜新桜』にて団体さん いかにもターンテーブルです。それも隙間なく１０人ぎゅ～ぎゅ～に詰められきゅんきゅんした中で食事をするなんてその時点で絶対団体ツアーは今後参加しないぞ！と決心した（笑）こんな感じで皿が運ばれてきます。こんな感じで皿に盛っていきます。団体さんの安いツアーに期待しないのは食事とホテル。こんな味だわと思いながらさっさと済ます、うふ（笑）１時頃に1日目の観光の1つ豫園 豫園商場 老街 そして本降り雨なのにわざわざ予定を変更し森ビルへ。（なぜこんな天気で展望台へ連れて行く神経はなんじゃ～？予定通り3日目にしとけばまだ天気回復するじゃん！！とガイドに突っ込みたかったが団体さんなので従う）豫園は前回写真を撮っているし本降りだし写真パス パスとあまり撮らずでここでもスルー。ただガイドさんによって説明が少しずつ違うので面白いかも。あのショーロンポーで有名な南国饅頭店はこんな天気でも前回訪れた時より大行列だったしスタバも大繁盛の様子。改めて世界的観光スポットなんだと（見ている視点が食べ物や2つというのは置いておいて）その後森ビルへ移動。団体さんの列は大行列。大団体さんの集合です。1時間ほど上に登るのを待たされ３時過ぎに１００階展望台へ到着。これはこれで仙人気分で風情ありました金茂ビルを取り囲むような流れて行く雲？霧？。そして下に雨が斜めに横切っていく。３枚目の赤い字でここと書いた棒みたいなのはテレビ塔先端。土産ショップ移動中に今まで開催された万博の案内があり森ビルでの土産ショップは１０分の滞在時間（滝汗）急いで買いまくる。４時３０分頃早めの夕食ターンテーブルに１０人ぎゅ～ぎゅ～きゅんきゅん詰めで食べる食べ終わり夜の万博見学へと向かう。５時58分 5号門到着（5号門は西科西路出入り口で中国館の傍の門です）この機械をくぐり会場内へ～6時12分入場。ガイドさんから集合時間・集合場所を確認し解散自由行動かと思いきや、最初数か所は一緒に暫くガイドさん趣味の館見学からだが、これはラッキー！イラン館 ６時４０分最初に入った館はイラン館！！２階にあのモリコロ絨毯があるというイラン館。べちゃんと超特急で２階へ行くとガイドさんに宣言しモリコロ絨毯海宝くん絨毯次は北朝鮮館 ６時５５分売店復活していて大盛況だわ。中国人、会計聞いてから金を財布から出すのではなく金を握りしめ買う姿よく見かけます。モンゴル館 ７時０５分青い塩ソフトクリームはなかった（笑）バングラディッシュ館７時１０分ここでpm９時の集合時間まで解散自由行動。ぶらぶらと立体歩道橋から夜景右に見えるはUFO型の万博文化センター。左側は万博（世界）軸のメインの照明。中国館夜景ネパール館 ８時１０分到着愛・地球博の時も好きな館でネパール館、１日目は入れたらと狙っていたらすんなり入れて感動。チベット館のスタンプは１０元かかります。なぜなら切手２枚貼ってくれてスタンプをぽんぽんと２個押してくれます。その後外の円形状の外壁に沿って螺旋状の坂を回って上に上がって行き少しボケてしまった上の写真に近づきます（ネパール館の先端部）見学後は集合場所に戻る時間を考え立体歩道橋に戻り集合場所近くの土産屋を見学し皆でバスに揺られ泊るホテル、マンダリンホテル（決して超上等クラスのJCマンダリンではありません/汗）に到着し１日目終了。明日の１日万博に備えて準備整え眠ります。１日目報告おわり・・・
2010/07/16
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穴埋め８８
穴埋めです
2010/07/15
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穴埋め８７
穴埋めです
2010/07/14
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8週間先ずは頑張る生活45日目
朝ご飯１１０ｇ納豆チビはんぺい煮適量ちくわ半分豆腐1単位なめたけ茶漬け適量昼J-ダイエットシチュー（ししとう・トマトエリンギ・シイタケ投入）ライ麦パントースト1枚切干大根酢漬け適量夕J-ダイエットハードビスケット低脂肪牛乳半分蒸し玉ねぎケチャップ混ぜ（とろけるチーズ半分入り）きゅうり半分因みに本日の熊子まま陶芸作品紹介本日は1日中お腹が空いて仕方がない。お腹空いてお腹空いてイライラ今からでも何でも食べられる勢い…寝るまで我慢出来るか シクシク間食しるこサンド3枚紅茶味ビスケット1枚（６０kcal）※本日のエクササイズ※これからなので予定だが全くやる気のない本日。お腹ばかり空いてエクササイズは意欲ゼロ。折角体重は最近は横ばいも体脂肪率は良い具合に落ちてきているので頑張って本日もやらねば…頑張れるか頑張れたかの発表は明日の報告で……（きっと頑張ると思う）
2010/07/13
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8週間先ずは頑張る生活４４日目
朝ライブ麦パン2/3チーズ1個昼J-ダイエットハードビスケット夕野菜サラダ（少なめで酢と醤油で）酢漬けキュウリご飯１１０ｇレタス入り味噌汁J-ダイエット甘酢あん団子間食男梅4個しるこサンド3枚※本日のエクササイズ※今からだから予定だが必ずやる！ターボジャムスカルプト35分ターボジャム腹10分ABBA7分×腹1曲モムチャンプレミアム15分
2010/07/12
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８週間先ずは頑張る生活４3日目
６×７＝４２？？？？？？？？２週間で確実に終わる筈が6週頑張った。もう４３日目となった本日からは8週頑張ると更に2週間延ばさねば…。そして満足するまで（J-ダイエットに飽きるかJ-ダイエットに貢ぐ金がなくなるかJ-ダイエットなくとも1回量×３食が一体自分にはどれだけ必要だったのかが守れる胃袋になったか）頑張る生活は続くのであった。お陰でこの6週間 何十年間生きてきた中で1番野菜を食べた（偏りはあり過ぎだが特にオクラ・ししとう・ピーマン・ナス・トマト たまに丸ごときゅうり・人参・レタス）そして本日はだだくさな３食紹介（汗）写真に載せるのもどうよ？といったラップ温めたままのご飯とか（滝汗）朝ご飯１００ｇアジフライちび１個豆腐９０ｇレンコン・切干大根酢漬け昼J-ダイエットハヤシ（ししとう・ピーマン・しめじ・トマト・ナス・投入）ご飯１１０ｇ後ろに見えるローストビーフは総菜ものだが不味くて食べず間食草団子３個中１個小さい饅頭半分夕あじ塩焼き片側半分のみご飯１１０ｇお茶漬けこんぶ少々ちくわ半分アジフライちび１個野菜ジュース１本納豆※本日のエクササイズ※ダンベル２０分ターボジャム腹１０分ABBAる腹７分×１曲モムチャンプレミアム１５分最近は食べても食べても食べても食べても食べても食べたも食べても……永遠……足りない～～～～食べたい！！！！！うき～～～～～！！食べたい～食べたい～外食もしたい～～～～～～～でも上海までは先ずは絶対我慢と戦う。
2010/07/11
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６週間先ずは頑張る生活４２日目
朝J-ダイエットハードビスケット午前中はボスのところへプレドニンの報告。最近白衣姿のボスしか見た事ないわ～（何年食事に行ってないだろう）減量減量で後３日で終了。この１カ月異常食欲と戦いよく太らんかったとは褒めてもらえたがプレドニンは脂肪肝まっしぐらな副作用があるだけに要注意な１カ月だったのでした。昼ご飯１１０ｇレンコン切干大根酢漬け味噌かつ串（総菜やの１本２０２kcalを信じて）納豆間食ちび草団子串１本夕ご飯９０ｇライ麦パントースト２口分Ｊ－ダイエット甘酢団子に茄子・エリンギ・ししとう・トマト投入レンコン・切干大根酢漬ポテトサラダ２口分※昨日のエクササイズ※ターボジャムスカルプト３５分ターボジャム腹１０分ＡＢＢＡる７分×腹１曲モムチャンプレミアム１５分※本日のエクササイズ※徒歩１０分散歩２０分ターボジャムスカルプト３５分ターボジャム腹１０分ＡＢＢＡる７分×腹１曲モムチャンプレミアム１５分
2010/07/10
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今年のカエル達第２弾
今年の我が家の庭のカエル第一弾組は既に４月末には発見していたのだが写真撮る機会がなかなかなくここ２～３日前からけロけロ言い出した子達を発見。本日は１度に４匹発見したのでそれぞれのお気に入りの場所で紹介。蛇やヤモリやスズメや燕に食べられずに無事に大きくなれ～
2010/07/10
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本日は悪い事をしました
朝あげ1枚豆腐９０ｇご飯１１０ｇ生卵1個虹鱒塩焼き半分のみ（写真は1尾）昼J-ダイエットハードビスケット低脂肪牛乳１８０ｃｃ間食シュークリーム半分夕外出していた熊子ぱぱが帰りに中華料理屋で食べてきたらしく電話があり『何が欲しい？』と聞かれ、思わず大好きな海鮮焼きそばと酢豚！！と答えた自分（滝汗）そしてしっかりそれをテイクアウトしてきてくれた熊子ぱぱ。鼻垂れこぞう少し治りかけな自分。体力つけて万博目指すぞという誘惑に完全に負け J－ダイエットに貢いだお金も忘れぺろりと完食（号泣）時間はPM5時30分頃がまだ救い？（汗 汗 汗）なので反省として明日用に切干大根酢漬けを作り冷蔵庫で寝かしている。※本日のエクササイズ※雨 散歩なし今からやる予定なので予定だがターボジャムターボスカルプト35分モムチャンプレミアム15分体力次第でABBAれれば7分1曲ほど昨日はきちんと予告予定こなせました。
2010/07/09
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6週間先ずは頑張る生活３８日３９日４０日目
7月6日３８日目生活朝J-ダイエットハードビスケット昼ご飯１１０ｇ鯖塩焼き半分鯛塩焼き半分夕J－ダイエットシチューにししとう・おくら・エリンギ・トマト・ナス投入※6日エクササイズ※ウォーキング20分ターボスカルプト35分モムチャンプレミアム15分7月7日頑張る生活39日目朝昨日から実は少しだけ鼻垂れ小僧と化し鼻が垂れる。エネルギーをつける為に炒め牛肉をついに自宅の頑張る生活に参戦させる事に。牛もも肉４０ｇを極少量の油で炒める鯖塩焼き半分ご飯１２０ｇエネルギーつけるため少し１０ｇ多めに昼J－ダイエットマーボー豆腐を丼物に（オクラ・ピーマン・ブナピー投入）ご飯１１０ｇ夕ぇえええええ？？きちゃない？？（涙）ライ麦パントースト納豆乗せチーズ半分絹ごし豆腐ゆで玉子※7日エクササイズ※鼻垂れこぞうな為になくなく体力も全くなく意欲もなく気力もなく やらず7月8日頑張る生活40日目朝いさき塩焼きライ麦パントースト1枚・チーズ・オクラ入れた納豆昼Jーダイエットハードビスケット間食土産にもらったシュークリーム半分弱夕食J－ダイエットポークカレーにトマト・オクラ・ししとう・エリンギ投入ご飯１３０ｇ※8日エクササイズ※鼻垂れ少し治まるので散歩復活してみる しかし10分（それも鼻ぐじゅぐじゅで帰宅）昨日よりは元気は出てきているので睡眠よりエクササイズを選んでみるつもりの今日の予定はジャムターボスカルプト35分モムチャンプレミアム15分は必ずやってから寝るつもり。頑張る生活最初は2週間から始まり今では40日目に突入したのね。なのになかなかトド体型から脱出できないでいる自分（号泣）そうそうプレドニン服用23日目現在は３０ｍｇから開始の減量減量で１０ｍｇ中毎日ムーンフェイスを追う為に顔写真自分撮りも忘れずに撮っているが面白いわ～自分の顔 ぶちゃいくにも程があり過ぎ～で笑える（号泣）
2010/07/08
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2回目への準備
今月2回目の上海万博へ行くにあたりこの前は1日目の夜の万博の過ごし方、2日目の1日過ごす過ごし方の検討をしっかり打ち合わせをし後は発売された公式ガイドブック日本語用をようやく取り寄せついでに会場では人気の上に販売店舗も限られているようだから先に万博パスポートもお取り寄せ。30元のものだが輸入されてくるので日本円で900円で購入。開くと上記ページに写真貼れたり名前など書き込めます。更にページ開くとスタンプ押していくページへと自分は今使っている今年のスケジュール帳に押してきているのでこれを使う事はないですが記念ですね（笑）それと左が個人平日普通券 右はこの前、熊子両親が2回目は団体さんで行ったのでその時の団体さん用入場券。若干縦に長くカード入れとかに入れないのさ。入場券の上にあるのは目が光る海宝くん。実はこれは『偽』ものなんです。じゅっぱひとからげでも何十元もしないとかお笑いで買ってきたと熊子ぱぱ曰く。それも博物館前かな？居ちゃいかんだろ～居ちゃ～偽もの屋さん一掃は開幕日前だけ必死だったのか？（笑）
2010/07/08
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穴埋め８６
穴埋めです
2010/07/07
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穴埋め８５
穴埋めです
2010/07/06
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6週間先ずは頑張る生活36日＆37日目生活
土曜日に久々とはいえゴージャスなランチをしたので7月4日の頑張る生活36日目朝ご飯８０ｇあげ1枚オクラ・ナス・人参・エリンギのレンジでチントマト中華系惣菜少々キュウリ酢漬け昼J-ダイエット中華ミートボールご飯１１０ｇ間食ライ麦パントースト1枚とチーズ夕豆乳1本4日のエクササイズウォーキング30分散歩18分ダンベル20分モムチャンプレミアム15分何故か久々不眠にてごそごそリビングに降りてきてそして何故か何十年ぶりにやっていたオーメン２ダミアンを観た。懐かしいわ～7月5日朝J-ダイエットハードビスケット昼大好きな虹鱒の塩焼きご飯１００ｇ納豆＆オクラプチトマトキュウリ酢漬け因みに虹鱒が乗っている皿は熊子まま作品夕J-ダイエットハヤシにかさ増しのピーマン１個分と茄子半分分ご飯１２０ｇ間食貰いものの餅フルーツ１個５日のエクササイズウォーキング３５分徒歩１０分ダンベル２０分モムチャンプレミアム１５分
2010/07/05
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穴埋め８４
あなうめです。
2010/07/04
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何と5カ月ぶりのロワール
6週間先ずは頑張る生活35日目にて外食。それも素晴らしく高カロリーゴージャスな久々のロワールさまでの外食。そう、だって1年に1回の夏場に同業者との食事会。（不思議よね、友人なんだから何度ももっと食事行こうと思えば行けるのに夏場に1回のこの習慣が面白かったり）お店の選択は勿論東急ホテルのロワール鉄板焼き。今時期のフェア 『鉄板焼きシェフの饗宴2010』 が大目的にて同業者と2人集結（笑）今回のお牛さま 白老牛北海道は白老町及び白老牛銘柄推進協議会が認める地域の黒毛和種1口前菜ほっき貝と何とかの（汗）ガスパッチョ面白い味でした。甘みと酸味がさっぱりしているのが面白い。本日の軽い前菜蛸とホタテと長いもの青紫蘇風味。これは非常にソースが誰も見ていなければべろべろしたい（笑）ソースの中に松の実も入っているそうで重くぐっとしまるのかな。蛸はこりこりホタテは柔らかく長芋はサクサク1皿で楽しみ方十分の1品。自分の中の今日のピカ１．フランスRduGIE（？）自慢のフォアグラの1皿穴子・フォアグラ・里芋のテリーヌソース今回シェフ饗宴に際しての鉄板役協会トップレベルの女性シェフ考案。穴子フォアグラ里芋の個性の違う甘みをこうも引き算？引き算ではないな、自分には足し算したとしか思えないがこの組み合わせを考えられるなんてやはりプロだ。凄すぎました。カナダ ノバスコシヤ州より拘りのオマールえびこれはもっと海老が美味しそうに見える角度から考えて撮れば良かった（涙）このソースも鉄板焼き協会のトップクラスの女性シェフ考案の豆乳とトマトを使ったソース。海老＝はっきりした味のソースという印象が強かった自分でしたが海老の柔らかいあまみに優しい味のソースがこんなに合うとは感動でした。小早川シェフ厳選極上ロース１２０ｇランプ部お尻の赤み。赤みでもジュシーな味わい。でも脂っこさなしロース部4月からストレス性胃炎が1カ月以上も続き主治医から肉禁止令が出ていたが色々な意味で復活し最近もなるべく肉を控えて生きてきたために肉を見て興奮し初めてロワールで床に箸を落とした（笑）左上すじ部。ジュシーうまうま。カルビもジュシーうまうま。ありきたりな感想だけれど（汗）うまうま。再登場ロース部今回のこの北海道の白老牛は微妙に脂肪と赤みのバランスが上手く交わり脂肪がしつこくない。まったりした感触ではあるのですがさらりといくらでも食べられる美味しさを持つ牛さまでした。脂がここまで美味しいとはかなり感動。ライス＆味噌汁このライスはいけるっ！シェフスペシャルデザート（にしてくださったそうです、右下ハート形のシェフの愛付き/笑）実はロワールに通い出した数年前は鉄板焼きと最後のデザートの組み合わせの味があまり好きではなかったのですが、ここ1～2年は最後のしめとしてデザートまで美味しく食べられます。今回の担当はシャキシャキした若いシェフでした。牛の神様はお話担当（笑）シェフ饗宴で各地のトップシェフのレシピのメニューを取り入れたコースを今回食べてきたのですが 確かにレシピってレシピだからレシピ通りなんだろうけれどそれに個々の個性が出るとすればきっと今回の彼は安心して美味しいと思う。お牛さまはぱわーです。帰宅後は疲れ知らずで動き回って回って。頑張る生活はこうして考えるとちゃんと牛肉の配分も考えて取り入れていこう。朝J-ダイエットハードビスケット半分昼鉄板焼きコース夜※エクササイズ※ダンベル20分モムチャンプレミアム＋腹20分
2010/07/03
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6週間先ずは頑張る生活３４日目生活
朝J-ダイエットハードビスケットキモ串１本しめじ豚肉１５ｇ湯がくおくら３本ちくわ半分豆腐２０ｇトマト昼ライ麦ぱんトースト１枚昨日の茄子・エリンギ・豚肉（１０ｇ）カジキ（４０ｇ）トマト煮きゅうり半分酢で食べる夕ご飯１１０ｇ人参半分チンキモ串１本はんぺいちくわ煮少しあげ納豆J-ダイエットがあと３日分じゅらいになってきたので３回目を注文中。最初のお試しで止める筈がここまできてしまったわ。J-ダイエットのマイページの体重と体脂肪はお陰さまで少しずつ左下がり。どこまでいけますことやら この異常食欲との戦いの中。それが１番つらいわ～～～～～（号泣）※本日のエクササイズ※ウォーキング３０分ストレッチ＆モムチャアンプレミアム合計３０分は済み寝るまでにジャムのターボスカルプト３５分とみんなの体操ラジオ体操第一第二１２分やる。
2010/07/02
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6週間先ずは頑張る生活３３日目
朝ご飯４０ｇ ライ麦パントースト半分の半分アジの塩焼きトマト ちんしすぎたオクラ昼Ｊ－ダイエットミートボールご飯１１０ｇ夜Ｊ－ダイエットハードビスケットレタストマトキュウリサラダししとう・エリンギ・ナス・豚肉１０ｇ・カジキ４０ｇのトマト煮間食支払いに出掛け帰りにセブンイレブンで今しきりに力を入れている1口ロールケーキを買い、本日は半分まで※昨日のエクササイズ※ダンベル20分ＡＢＢＡ7分×1曲徒歩10分散歩15分※本日のエクササイズ※ウォーキング35分散歩15分ジャムのターボスカルプト35分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分※２５ｍｇ（明日からは２０ｍｇ）のプレドニンの影響※もう解る 顔がパンパン つやつやと（号泣）
2010/07/01
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