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2010年06月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
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6週間先ずは頑張る生活３２日目
朝J-ダイエットハードビスケットサラダ切干大根甘酢漬けチーズ昼缶コーヒー1本夕肝串4本トマト1個低脂肪牛乳２００ｃｃライ麦パントースト1/2※本日のエクササイズ※ダンベル体操20分ABBAる7分×1曲散歩15分
2010/06/30
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4週間先ずは頑張る生活３１日目
あら…いつの間にか２週間先ずは頑張る生活から欲が出て４週間先ずは頑張る生活となり頑張る生活３１日目となっていた。その終盤戦は散々なものでケガをして治療でステロイドを飲む羽目になったものだからさぁ大変さ。副作用の１）食欲増進との戦い２）ムーンフェイス（顔だけがお月さまのようにぱんぱん丸丸になる）３）胃が荒れる上記２つを見事クリアしてしまう自分。食べるわ 食べる 折角のJ-ダイエットにつぎ込んだお金が無駄に？ならないが（必死には異常食欲と戦っているので）顔は丸い 丸い… 毎日自分撮りする写真が楽しみなほど１カ月過ぎた事だし今度は４週間を『６週間先ずは頑張る生活○日目生活』 とします。このステロイドが減量して最終終了と終わるまでまだ７月中は掛かるし万博もある（号泣）月のような顔で写真に……（号泣）なんでどんどん頑張るのかは解らないが確かにダイエット５カ年計画この９月で３年目を迎えるし横ばい続きだからと諦めているわでもなかった。ただ何にしろ頑張るしかない時は頑張るしかないのである。ただJ-ダイエットで学んだ事は専用の管理栄養士の先生が設定してくれたカロリーでは倒れる。体力が減った。体力がなくなった。身体がどえらい。なのでJ-ダイエットをメインに細工しながら楽しみ食べれる工夫が頑張れるのが楽しくて続けれるのかもしれない。きっと再度あと２週間分か４週間分追加注文は心の中で決めている。ふぁいと～おぅ～！！※この１カ月の報告※・J-ダイエット利用にて最高２．５ｋｇ減量・ただしここ最近の食欲増進で深夜 早朝ケンタや外食で今日の３１日目の段階では２．０ｋｇ減量・減量体脂肪３～４％減量・ただしエクササイズは気分的に意欲がない日が続いてしまいダラダラ間抜けな座敷トドのようにダラダラ過ごし身体のラインには締まりはないかもドキドキ早朝（am２時３０分お腹が空き目覚め冷蔵庫にまっしぐら）ケンタ ２個半 ゼロコーラ朝本日はD社のダイエットサポートミール 鶏ときのこのトマト煮にかさ増し作戦でトマト・ししとう・人参・エリンギ・なす投入昼貰いもののモロヘイヤ入りそうめん？８０ｇあげ２枚おくら入り生卵間食ケンタ １個夕ライ麦パントースト半分ケンタ半分酢キュウリ※昨日のエクササイズ※散歩１５分ダンベル２０分※本日のエクササイズ※ウォーキング４０分散歩１５分ターボスカルポトかABBAるのどちらか
2010/06/29
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お嬢様気分で
本日は大事な打ち合わせがあり外回り。ただし某事情よりまるでお嬢様のように車で送り迎えの上に夕食買う場所まで運んでもらい付き合ってもらいまたお家まで届けてもらってべっちゃん ありがとうございました。久々の気分転換ランチも出来て幸せでしたわ。※本日食べた物※朝チーズ1個ライ麦パン1/10昼打ち合わせしながらランチ左隅のソースに穴があると思いますが、はい、伊豆３兄弟1体もろに落ちました（滝汗）デザートは載せ忘れ（汗）久々の外食でJ-ダイエット以外の豆豆した味以外にまったり濃い味が世の中にはあるのじゃ～と思い出しました。好きな濃さです。店も明るく上海万博のパビリオンに出ててもおかしくない外観。量はスタイルが素晴らしく素敵な女性が多いお店でしたので（もさもさした女性を見なかったのよ、えっ？自分くらいかしらドキドキ）彼女らのスタイル維持に貢献出来るくらい少なめ設定なところも人気があるのかな？本日は特に外食したにも関わらずやらかしては絶対いけない間食ドライブスルーで寄ってもらった家族用のケンタ今CMやっている凄いやつがどうしても食べたく余分に買う。帰宅後それを1個＋普通のチキン1個夕ここ3～4日どうにも止められない異常食欲を反省し＋あげ（小）1枚※本日のエクササイズ※お嬢様のように送り迎えのサービスであったにも関わらず大変疲れあり散歩15分（珍しく散歩中軽く転倒、あらあら～疲れが溜まって抜けてないのねシクシク）体力～体力～体力～強靭な体力が欲しい～～～ジャムのターボスクラプトはあと20分のうちに決断する。※プレドニン２５ｍｇ副作用※異常食欲どうにかしてほしい。J-ダイエットも1カ月を経過しようとしているこの時期の副作用は参った。悲しい。はい、ここではここでこの異常食欲に打ち勝つ強靭な精神力が欲しい！ムーンフェイス（特に右が丸い）胃の荒れ（－）いっそ胃が荒れて食欲がなくなれ～シクシク 不健康は嫌だ～（号泣）乗り切れ～ふぁいと～おぅ！！！！
2010/06/28
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4週間先ずは頑張る生活29日目
暑さと湿度とやる気 意欲 気力なしの1番根性無しの終盤戦（汗）体力なしを補うために本日朝はJ-ダイエットでなく久々にご飯を150gに増量してみました。ご飯１５０ｇ夏目家さんのを炒めずに水餃子風に納豆おくらいり生卵お吸物昼ライ麦ぱんトースト1枚J-ダイエットシチュー（かさまし作戦にトマト・ブロッコリー・ブロコリー茎部分・ナス投入）夕（これからなので予定）J－ダイエットハードビスケットスープ系野菜サラダ＋チーズかヨーグルト※昨日のエクササイズ※徒歩15分ターボジャムのターボスカルプト35分ストレッチ15分※本日のエクササイズ※明日記入予定※内服中のプレドニン２５ｍｇの副作用※・異常食欲 ここ2日の異常食欲以上にならないようになんとかセーブ中 必死！そりゃもう必死にセーブ中（号泣）・ムーンフェイス（むくむくお月さままっしぐら中）・胃の荒れ（－）
2010/06/27
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4週間先ずは頑張る生活２８日目現在乱れに乱れ中間食が（汗）
※コメントを下さっている皆様へ※またまた少しずつ返事が遅れてきてしまってごめんなさい。コメントは読まさせていただいていますが、今しばらくお返しはお待ちくださいね。いつも申し訳ないです。朝ドーナツ半分昼劇場にてサンドイッチ半分夕ご飯８０ｇJ-ダイエットハヤシかさ増し作戦の茄子・とまと・オクラ写真にないがどんぶりいっぱいの湯がいたブロッコリーとライ麦パン2口分間食帰宅後は買って帰ったたこ焼き2箱中 3個（ここのは小さめサイズ）カラフルたい焼きくん半分だんだん食欲増力中 自分の意志だけでは止められないくらいお腹が空く空く 空く 空く 空く 空く 空く 空く 空く 空く 空くブロンコビリー６００ｇ食べたい～！！ご飯も丼２５０ｇ以上食べたい～！！ 本日エクササイズは…むーん兎に角身体がえらい。何で？体力がない 体力の回復もない 体力がそもそもない根性がない 生きる気力がないのか？？？？（滝汗/笑）どうしたら体力が 体力回復が早くなるか 体力がつけたい動ける身体になりたい～直ぐ『めんどい～ 疲れた～ やれやれ どっこいしょ～』と言いたくない（号泣）べっちゃんが教えてくれたように酢とクエン酸？？？？体重が重いのも敗因だ体力を落とさないようなカロリーコントロールとエクササイズダイエット5カ年計画2年半目でようやく 当たり前な乗り越えなければならない課題にぶつかり乗り越えようとしている今現在。ふぁいと～の前に兎に角 体力が欲しい。何でも嫌気が直ぐに立たない体力が欲しい乗り切れる体力が欲しい7月の上海万博……・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・かなり心配です。今現在の体力なしがどこまで響くか（号泣）※プレドニン２５ｍｇ8日目影響※この異常食欲が増してきたのをプレドニンのせいにして良いか？顔も満月に向かってまっしぐら～
2010/06/26
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4週間先ずは頑張る生活27日目
～今月はケーキ類は買わないと誓いながら実家に行ったがために超有名店ざらめドーナツを食べた（汗）いけない日～早朝3時30分起床サッカー観ながら豆乳1本朝J-DIETハードビスケット半分3時頃の遅めの昼カツオたたき３０ｇ石カレイ煮物ご飯５０ｇ（ご飯が５０ｇしか余っていなかった/号泣）とまと大学芋チビ2本夜ご飯１１０ｇ天然鯛煮つけ半分結局もう1種類のドーナツ1/4個生卵※エクササイズ※徒歩20分散歩15分ジャムターボスカルプト35分※プレドニン２５ｍｇの影響（少しずつ減量中）7日目※少しずつ漫画に描いたようなパンダやウサギ顔に頬 つやつやパンこ傾向。胃痛（－）異常食欲 食べれる物なら何でも食べてしまいたい、このJ-DIET生活を投げ捨てでも食べたくなってきている気持ちを何とか我慢中。
2010/06/25
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念願のカフェ・ザラメ2号店
ドーナツ流行はまだ続いている世の中か？本日は実家に用事があり実家へ。ドーナツ流行が廃れていようが流行まっしぐらだろうが実家に向かうという事は念願の『カフェ・ザラメ』2号店へ絶対寄ろうと決意をしていた。11時開店。どうにか開店11時15分に到着。もうすでに店の中ではドーナツを決め会計待ち10人くらい（この人たちは椅子に座って呼ばれるのを待ちます）ドーナツ決め行列（店内＋店の外）1２～３人くらい。先頭の方からスタッフが欲しいドーナツの種類と個数を聞いてショーケースの残を確認していく方式です。すぐさま並ぶ（道を挟んだ向かいはあの有名なケーキ屋だ。珍しく客少ない、ここの帰りに寄りたいでも本日はドーナツドーナツ/笑）このザラメさんは女性が多いが男性1人客もおじいさんんもおばあさんも色々な年齢層が並んでおりました。幅が広い人気ある様子。ショーケースの人気ドーナツはどんどん品切れに。じっと見ていて自分の欲しいのは人気が無いらしい（笑）動きが無く安心。約20分（３０？は掛かっていないと思う）程で並んで注文して注文待ちして会計済みました。ここのザラメ屋さん 岡崎が本店らしく2号店が実家の近くに。高島屋のドーナツやとか近鉄の生ドーナツ流行の時にここもドーナツと紹介されては凄い行列となっていたらしいが本日も１１時３５分過ぎくらいにはショーケースには5個くらいの残。ドーナツは15種類で各１０～１５個ずつくらいはあるのかな？開店すぐは。また奥は食べられるスペースが。ハンバーガーとか美味しいらしい。小奇麗な清潔感溢れる感じね。自分がテイクアウトした4種類。左からチョコクランチ？ あんドーナツ アップルシナモン クリームたっぷり（名前はしっかり覚えていないのでそんな内容のドーナツです）伊豆３兄弟と比べてもでかいっ生地はもちもちでしっとり甘く美味しい。口コミではたまにでかすぎてドーナツでなくこれは食事だ！とかでかいだけでもにょもにょだ～！いう書かれ方もあったりですが…汗自分は大好きな触感食感かも。美味しい 好きだ～でもカロリーコントロール中なので右端のを1/4個のみ。夕食もドーナツにしちゃおうかな～～なんて（笑）いかんいかん でも食べたいよ～
2010/06/25
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4週間先ずは頑張る生活26日目
朝J-ダイエットハードビスケット野菜サラダゆで玉子1個チーズ1個昼そうめん８０ｇ野菜サラダ鶏胸肉皮はいで湯がく味は塩夜J-ダイエットミートボールご飯１２０ｇ間食本日はすごく疲れがあり黒糖しばしば＋飴2個 チョコ2かけ※エクササイズ※体調不良？というかど疲れがど限界 何故？というくらい疲れ果てている。 散歩15分も朦朧。お家エクササイズは出来ず。明日から頑張れたら頑張りたい。杉山愛選手がハウスのCMで26日で2.5kg減量と謳っていたが自分J-ダイエット使用してからはまだ23日くらい。正確に利用し出し26日経過した時点で比べてみたいと思います。あは～でもそろそろ外食がぽつり～ぽつり～うふ 予定があったり（滝汗）
2010/06/24
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4週間先ずは頑張る生活25日目
朝J-dietシチューライ麦パントースト半分チーズ1個昼ご飯１１０ｇレタスステーキ１０ｇ湯がいた豚３７ｇ豆腐１００ｇ生卵1個夕J-DIETハードビスケットJ-DIET中華スープ間食あられ適量※エクササイズ※散歩15分 その他やれば明日記入。ミルキー2個
2010/06/23
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熊子ままパパ2回目上海万博の旅
第1回は上海万博5月1日開幕日に行った熊子ままパパ。6月20日～22日まで熊子ままパパ2回目の上海万博でした。これは7月に自分が友人と行くツアーの内容に『夜も見れるし翌日は日中体験出来るし送迎付きで安全だな』という事で5月下旬にさくさくいきなり決まり予約し決定となった（笑）今回は1回目に行ったJTBや自分と熊子ぱぱと行った近畿日本ツーリストの2名様から専属コースに比べたら60名という大団体さん～。観光バスもAチームBチームに分かれる。1人でも遅れれば待ち 1人でもはぐれたら探し 1人でも……1人でも…1人でも 何か起こしたら迷惑を掛ける掛けられる団体さん。と兎に角迷惑が掛けられないツアー覚悟で出発。でもうちらが今まで行ったツアー料金からしたら３～４万安い。半額くらいの安さ2日目の夕方の集合時間に案の定1人で参加していた女性が全く来ず迷子になってしまったようで副ガイドが残され探したそうです。上海森ビルも見学内容に盛り込まれているが昇るだけで30分以上掛かり、見学は10分とか大集団ならではのお決まりみたいな見学ね。食事のターンテーブルも量を考えずに取り皿に取る人が居たりと色々。と団体さんならではのツアーをこなしながらも1日目の夜の万博 2日目の日中の万博と2回楽しんできたようです。1日目の夜は産業館のゲートで下ろされたようで日本産業館に入るかと迷ったらしいが夜景を見学する事を選んだ熊子ままパパ。夜景見ながら船でCゾーンへ行きアフリカ館をゆっくり回ってきたそうです。そして再び船で産業館へ帰りあのたこ焼きを買って食べたそうです。2日目は開幕日に入るつもりが入れなかったスイス館と狙っていた熊子ままパパ。自分も絶対2時間くらいなら並んでリフト乗って上からヨーロッパゾーン見てスイス料理食べてこや～とアドバイスちゃんと9時頃に産業館側からのゲートから9時20分頃に会場内入り。また船を渡りヨーロッパゾーンんへスイス館を目指し2時間ちょい並んでパビリオン内では大画面でスイスの大自然を見た後にリフトに乗り上空から会場内見降ろし気持ちがよかったようです。それから昼過ぎていたので隣接のスイスレストランでチーズフォンデュセットを食べてきたと。写真見ても綺麗で美味しそうなセットでした。その後はAとBゾーンの境に南北に走っているメイン軸へ行って上から館を見学し両脇にある飲食店やら土産ややらを見学してきたそうです。1日目は夜は6時半～9時半の3時間滞在2日目は日中は9時半～4時半の7時間滞在船を渡る以上 この船移動に掛かる計算時間を必要以上に考えとかないといけないかも。兎に角集合場所までに移動に掛かる距離時間は常に計算していないといけない団体さんの宿命。を 次回 7月 自分はそれをしっかり肝に銘じ3時間と7時間の見学を大切に選んで絞って行動しないといけないのでした。むむむ 次回はわちゃわちゃ大変そう 体力づくり。どこまでも歩ける足腰！！ふぁいと～おぅ～～※今回のお土産※はい、ここで自分が前回行った時に交換できずに大大大大大後悔したものそれは 上海バージョンどこもだけ（これは万博とは関係ないですが）←これは普通に日本のどこもだけしかしセントレアで確かにドコモ海外フェア見たいな出店ガールが海外行くなら海外用に設定してあるか携帯を見てくれてパンフレットをくれましたその中に行く時はただ貰うだけですぐ鞄に入れ帰宅後ゆっくり見たら自分がゆっくり行った上海森ビルに入っているドコモショップでパンダを抱えた上海バージョンのドコモだけが交換と（号泣）集団行動だが時間があったらお願いと号泣し熊子ぱぱに願いを託す。そしてばんざ～～～～～い上海ドコモショップの店員さん親切でわざわざ苦労して来てくれたと2個もくれました他には今回は団体さんなりの縛りもあって大変だったようですがそれでも無事に楽しい上海万博だったようです。自分ももうすでにウズウズ…かなりウズウズ…7月以外にも8月9月も行けたらウズウズ…10月は既に10月30日と31日の上海万博最終日前日と最終日の特別日付指定チケットはゲット済みなので飛行機ホテルの上海フリープランを申し込むだけ。
2010/06/23
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4週間先ずは頑張る生活２４日目
朝ライ麦パントースト１枚野菜ジュース１本豆腐５０ｇチーズ１個昼毎日似通ってます。というか殆ど同じ（汗）J-DIETハヤシライス（ご飯１１０ｇ）トマトとちんしたニンジンJ-DIETは主食なら３７？種類から選べますが自分が自分の好みでカレー系・中華系・肉団子系・シチュー系しか選ばないから似通ってしまうのだが（滝汗）何だかんだと最初に初回限定価格でお値打ちな」お試し２週間で止めるつもりが更に２週間…う～～ん 高いが…どこまでどう頑張れるでしょう。問題は止めた後のカロリーコントロールが出来る勉強を今のうちにしておかないといけない。夕J-DIET 筍麻婆豆腐ご飯１１０ｇこのマーボーの味はきちんと口の中がホットな出来上がりなのでちんしたピーマンとブロッコリーぶち込みました（笑）間食あられ極小さいの１個ビッツ１枚※昨日のエクササイズ※昨日の予定はやらず久々にジャムのターボスカルプト３５分散歩１５分ABBAる７分×１曲本日は…………３日間タスマニアデビル似の生き物に７２時間振り回されクタクタで夜まで起きている自信なし。というのは熊子ぱぱままが６月２０日から２回目となる上海万博へ本日夜遅く帰宅。お家から出られず生活の３日間でしたのさ。もし根性で出来たら明日書きます。※プレドニン３０ｍｇ内服影響４日目※異常食欲（－）ムーンフェイス む～～ん 毎日写真も撮り鏡も見ているがまだつやつやまるまるぱんぱん状態でないような胃の荒れ（－）
2010/06/22
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会場内でのお手洗い
沢山設置されていると聞いたが確かに沢山ある。愛・地球博の時のようにお手洗いだけで何時間待ちは体験しなかったです。（自分の入場日は３２万人くらいなので今の４０万～５０万だとどうなっている事やら）設置されているゾーンにもよりますが比較的綺麗でお掃除当番の方も専属で居るようですわ。そんな中 場所によってはお手洗いの構造が違います。開幕日に行ってきた熊子母も話によると開け閉めする扉の上にボタンがありそれを押すのだと聞いていましたがあら…自分が入った所はどこを見てもボタンがない（滝汗）10分近くぐるぐる狭いお手洗いの中 ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる回転し上下左右見 探しても探してもない。泣ける～～～～～～～～…出るしかない勇気を出して・・・・・・・・・・ 扉を開けたら『じゃ～～～～～～～～～～～』と流れた（ばんざ～い）うふ そんな仕組みの場所もありましたという話。また手を洗う構造も場所により違います。自動で蛇口から出るところもありますが…なので普通に自動だと手を差し出したら出ない 水が…（汗）角度変え何時までも手を差し出す自分に見かねた中国人の５０代くらいのおばちゃま集団の１人が中国語で何か言いながらいきなり蛇口の上を『ぼんっ！』と叩いて水を出してくれ更に別のボタンを『ボンっ』と押し石鹸を出してくれ最後にしゃわ～～と乾かす穴に手を入れて見せてくれた。あ～～～～ありがとうございます～～～～～余程困った顔をしていたのだろう自分。それに見兼ねたのだろう親切に感謝でした。
2010/06/21
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4週間先ずは頑張る生活23日目
朝J-DIETハードビスケット牛乳２００ｃｃ昼甘酢あんの汁が～～～～ご飯にも野菜にも侵入（汗）ご飯１１０ｇおくらしめじニンジンレンジでちんJ-DIET鶏団子の甘酢あんかけ夕まだ未定だが予定は玉子掛けご飯と豆腐※本日のエクササイズの予定※昨日は結局散歩15分本日は予定散歩 15分ABBAる 7分×2曲はら 10分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分（ダンベルは出来たらやりたい。）
2010/06/21
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4週間先ずは頑張る生活22日目
朝折角お土産のタルトケーキ（ホールだったのだった）自分が大量に食べなくなった為にまだ残っている（汗）ってかチルド室だからと２日も経過させてケーキを作った方に申し訳ない（滝汗）あと1切れ弱なのでメロンぎっしりタルトケーキ1切れ弱～今月はもうケーキ食べないと心で誓っておく～昼ご飯１１０ｇJ-DIETポークカレー（これはビーフカレーと比べ物にならないくらい普通に食べられる味）トマトトマトの左隅にしなしななちんしたニンジン夕ライ麦パントースト1枚J-DIETビーフシチューしめじとししとうチンする野菜ジュース間食ヨーグルト※本日のエクササイズ※まだ未定（やれば後で追加します）※プレドニン３０ｍｇの影響2日目※異常食欲の気配はまだないムーンフェイスもまだない様子胃の荒れもまだない
2010/06/20
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4週間先ずは頑張る生活21日目
朝貰いもののメロンぎっしりフルーツタルト少なめの1切れ昼2回続いてタルトを食べたのでJ-dietハードビスケットブロッコリーミニとまとすずき塩焼き夕ライ麦パントースト1枚J-dietチキントマト煮※昨日のエクサ※散歩10分ABBAる7分×2曲美腹10分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分ステップマシーン25分本日の余談本日より某炎症を抑える為にステロイドが３０ｍｇから開始となりました。医学的に３０mgからの開始はもう明日には副作用のお顔ぱんぱんツヤツヤなムーンフェイス状態となるわけです。更に副作用で食欲増進・異常食欲が出現！！これを抑えるのも一苦労な1カ月となるかも（滝汗）減量しながら０ｍｇにしていくのですがそれに要する時間1カ月ちょい。その間 お顔が漫画で描いたような熊やウサギのごとくまんまるに人の会えないよ～～～～～（号泣）7月は外食も久々に1件ありまた上海万博も前から予約済みである。ひぇぇぇぇぇぇぇぇ～どんなまるまるな顔になるのだろう。記念に毎日顔写真撮る事にした（笑）それにいっそうさぎみみや熊耳つけてコスプレして誤魔化そうかしらドキドキ
2010/06/19
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4週間先ずは頑張る生活15日～20日目
１５日目朝J-DIETハードビスケットJ-DIETコーヒー昼納豆ご飯（ご飯６０ｇ）いなり1個チビ豆腐半丁夕食J-DIET鶏団子あんかけライ麦トースト1/3野菜ジュースヨーグルト16日目朝 友近カップケーキ昼J-DIETひき肉グリンピースカレーご飯１１０ｇ夕お家のカレーライス（小盛り）野菜ジュース17日目朝なし昼お家カレー（小盛り）夕J-DIETミートボールご飯１１０ｇ間食J-DIETハードビスケット野菜ジュース18日目朝J－DIETハードビスケット昼ご飯１５０ｇキモ串1本鶏肩串1本夕ご飯１００ｇ食パン半分弱チーズ湯がいたひれ豚４０ｇ塩で１９日目朝ライ麦パントーストチーズゆで玉子昼J-DIETビスケットJ-DIETポタージュつくね串1本鶏肩串1本夕J-DIETカレーご飯１００ｇチンしたししとう5本しめじ一つかみ間食野菜ジュースヨーグルト20日目朝J-DIETハードビスケット昼留守番の土産の中華風弁当1/2タルトケーキ1切れ凄く久々なケーキ。夕菜飯９０ｇすずき塩焼き間食野菜ジュースヨーグルト※4週間先ずは頑張る生活20日目※体重 －２．３５ｋｇ（しかしこれは3月4月のだらだら生活ばりばり外食油脂まみれな食事生活で久々に体重がオーバーし戻らなかった分がようやく戻った体重でここから１から再度真剣にダイエット取り組まねば）現在やる気なしなエクササイズ（滝汗）なので２～３日に散歩または徒歩＋ABBRる7分×2曲＋ダンベル10分＋みんなの体操ラジオ体操第一第二12分程度です。本格的再開は２６日～27日くらいから出来たらと同時に食事量はもう少し増量予定。～余談～携帯を買い換えて2回目の後悔。以前は黒い色を買って物凄く後悔した。日頃ベースは黒女なおだが小物の黒は好きでない。なのに黒にした事があったが後悔。そして今回買い換えたキノコの大人なザク似携帯N 大っ嫌い！！ 遅い！！！！文字の早打ちに素早くさくさく追いつかないボタン押してからの操作が遅っ（いや、きっと普通の速さですが自分には遅い）それに瞬撮は別に使わず普通に手ぶれなく綺麗に撮れる設定にしているので冬に買い替えてやる！！ ふんっふふんっ！！冬新作発表が待ち遠しい後は防水を諦めたのが敗因。今まで以上に水気に気を使い疲れる
2010/06/18
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穴埋め８３
穴埋めです
2010/06/17
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穴埋め
穴埋めです
2010/06/16
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穴埋め８２
穴埋めです
2010/06/15
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穴埋め８１
穴埋めです
2010/06/14
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穴埋め80
穴埋めです
2010/06/13
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2週間先ずは頑張る生活14日目
おおおおおおおぉぉぉぉぉ頑張る生活14日目になっていた。食生活は2週間頑張ってみたがエクササイズは皆無（滝汗）14日で体重ー１．２５kg減量CMの杉山愛さんは26日目で２．５kgだそうだが…むむむ このまま頑張れるかJ-dietの付き合い方も解ってきたので今度は高くつくがあと1カ月続けてみようかと決意。なのでこの関連記事は『4週間先ずは頑張る生活○日目』に題名変更きっとエクササイズは本日または明日から真剣に体力戻さないと色んな意味でヘナヘナです～。※本日食べた物※朝鰻丼1/2をお茶漬けで昼J-dietハヤシライス（これはまずまず、カレーライスより美味しい）ご飯１００ｇオクラ3本 ししとう4本 エリンギ1/2 トマトをご飯の少ない量をカバーする為に付属で食べる夜J-diet柔らかチキンのトマトスース煮レタスライ麦パン1枚さて昼夕の2食のJ-dietは本来の普通のハヤシにトマトチキン煮込みなら有り得ない組み合わせですが似通った2種類を重ねてもカレー＆カレーが重なっても良しとなる栄養バランスに作られています。なので好きなものが重ねられる。ただ残りの1食は本日みたいに鰻丼では駄目でしょう（笑）残り2週間は残り1食のバランスを考えてエクササイズの再開も考えていければいいかな…と。間食黒糖いなりずし2個本日のエクササイズ何だか本日は少し意欲出て意欲出ているうちにやる少しずつだが散歩15分ダンベル10分ABBAる7分×2曲ステップマシーン15分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分美ぼ10分※11日ご飯※朝ライ麦パントースト1枚玉ねぎ半玉ピーマン1個エリンギ半分蒸しケチャップ混ぜレタストマトサラダチーズ1個昼J-dietミートボールご飯１１０ｇ夕飯鰻丼1/2間食あられこの日はどうにか10分散歩のみ
2010/06/12
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上海万博スタンプ集め
最近のニュースで上海万博での悲しい記事をまた読んだ。2005年の時の愛・地球博でも各パビリオンごとにあった館のスタンプ。自分はその年のスケジュール帳に押してこの上海万博も今年のスケジュール帳におしてきたのだが本来はちゃんと万博パスポートがある。中国元で30元 日本円で400円くらい。だがこれが悪用されスタンプ欲しさの為にパスポートにパビリオンのスタンプを押したものをネットで6万円近くで売っている事実が判明したらしい。1人でパスポートを何冊も持ってスタンプ押すだけの為に来館し展示物は見もしないでスタンプだけ押し集めては売る。これを阻止する為にスタンプ押しを1人1回に制限したり日本産業館は特別日だけに限ったりヨーロッパゾーンのいくつかの国ではスタンプ制度自体無くした館もあるそうです。偽障害者事件で専用ゲートが無くされた国もある事を考えると悲しい。愛・地球博の時もあらゆるものがオークションで売られていた覚えもあり産業館の予約もうんマン単位で売られていた記憶が…売るためだけの奴らに純粋に予約が取りたい人間が邪魔されるなんて許せない～～！！と当時ハイエナになりながら憤ってた事も思い出した。たくましいっちゃ～たくましいのかしら自分が行った時はまだこんな事件知らなかったので皆が集まって『パン！パン！パン！パン！っ』とパンパン音がしている所を目指すとスタンプ押し場だったので並んでは押してきた。向こうはちゃんとスタンプ押しおねーさんが居て差し出すと押してくれる。上海万博1回目の記念スタンプたちは（上の写真の左上のモリコロはモリコロパークでのスタンプラリー時のもので上海万博ではありません）
2010/06/11
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2週間先ずは頑張る生活12日
J－ダイエット 日に2回食べる事が条件だったのね。ケチって１回か気分で食べなかったりだったが本日は２回使用。あの独特の味にようやく慣れてきた（汗）朝ライ麦パンチーズ乗せトースト１枚玉ねぎ半玉エリンギ1/2ハム２枚蒸しテチャップ混ぜ昼Jダイエット シチューライ麦ぱん1/2枚夕容器も凄いてきとーだわ最近（汗）箸置きがない自分にも気がつく（汗）だから箸を写せれないテーブルに袋からわざわざ取り出し平気でお菓子とか頃がす自分（滝汗）Jダイエット たけのこ麻婆豆腐ご飯１１０ｇご飯に関してはこの頑張る生活でようやく１１０～１２０ｇという可愛い（女性なら普通量なのだが）量を体感し覚え 量的にもようやくようやく慣れてきた。いままでそれこそ２８０ｇとどんぶり並み２食は食べてきたのだと振り返る。間食自分の食べた分は伊豆３兄弟１体分あるかないかくらい。きっと少量だがその１口でも２００kcalはあるだろうなというくらい生畑独特のぐっしりした甘さ半熟の意味はよう解らんがプリンとシフォンケーキを足して2で割った感じの触感で生キャラメルが挟んであるからより面白いまったりした味に。好きかも弾力ない分 即座に甘さが欲しい噛むのが嫌なくらい疲れた時にはいいかも。本日の自分のように（笑）
2010/06/10
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２週間先ずは頑張る生活11日目
頑張るどころかどん底中（色んな意味で）朝ご飯チーズ乗せライ麦トースト1枚レタストマトサラダ蒸した玉ねぎエリンギテチャップ混ぜチンした豚ひれ肉４５ｇ昼ごはんご飯１２０ｇ納豆１Pオクラ2本黄身1個（この納豆堅いわ～200回かき回してもこのざまで胃が悪くなるかと思ったくらい堅い会社の納豆だった。これは2度と買わない）豆腐入り味噌汁はんぺい煮物少量野菜ジュース夕飯未だお腹が空かず。友近ドリンクか友近カップケーキ予定。※本日のエクササイズ※やる気も気力も意欲もなし。えらい やたらめったら身体がえらいだが 頑張って何かやるかも かも かも かも かも えこ～～～～
2010/06/09
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まだ携帯新機種で悩む
わんこがシュート決めようがガンダム第２弾が出ようが会社自体を浮気出来ないのは事実。 ヨン様携帯が出た時でさえ浮気出来なかった。 きのこがどうして？と言われると理由はなく惰性なだけなんだろうときのこ会社側聞いたら泣くような理由だが この先もきのこから浮気はしないだろう。 しかしわんこ会社の夏 ガンダム第２弾予約受付中の文字 しない…‥しない ザク似の可愛い子で我慢か次の冬春モデルまで待つか未だに悩んでいる始末。 防水か瞬時カメラ機能かでか容量か若干容量少なくてもよいか画面でかか若干画面小さくても許せるか 最終的問題は今回のＦのプライムシリーズに赤系の色が出なかった事が悩む原因となったのだし。 しかしもうストラップは新しい可愛い子を購入したのに悩むわ。 それと今のＦ01Aが好きだが慣れないのは一年以上毎日触っているのにブラインドタッチでミスが多い。 って事は配列隙間と右親指の長さ動きが合っていないのである。 大問題を一年以上抱えでも可愛い子だから悩むのだよな。 文章書いていてどんどん書いた文字が消えていくな～と思ったら２(かきくけこ類)の上のCLRを連打しておりがっくしきて気力がなくなる事暫し。 ３(さしすせそ類)を押したつもりが上のPWRおして電源切る事も暫し、暫く立ち直れない。 ここまで右親指が慣れない携帯はこの子が初めてである。 悩む 凄い悩む きのこのこの夏モデルのセンスの薄さに凄い悲しむ。 でもザク似の可愛い子狙いで一度機能落とした携帯にしてみるのもいいかも 悩む 悩む。 それかＦで赤を諦めるか 悩む 悩む。
2010/06/07
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2週間先ずは頑張る生活7日目
※本日食べた物※朝昨日の残りしめじまいたけこんにゃく入り味ご飯普通盛り強納豆１P昼J-ダイエット おかずものデビュー。本日はビーフカレー選択。このお試しが切れたら2度と買わない（笑）そんな味。しかしこのJ-ダイエットの特徴がダイエットで皆がカットしがちで1番不足しがちでしかしダイエットに大切な蛋白質をきちんと補うがテーマだからここまで味を引き出せたらまずまずなのか（悩）野菜ジュース1本夜ご飯小盛り卵かけ茹で大豆油揚げ※エクササイズ※体調と相談しながら明日にでも書き込みます ※開始時と7日後の体重変化※マイナス１kg これはたまたまかもしれないがこの7日間、開始時を越える事は運動量が減っている今を考えたらなかった。残り1週間で先ずはこの落ちた１kgを維持する週間が目標。
2010/06/06
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先ずは２週間頑張る生活6日目
朝食 ライ麦パンハム半分チーズ1枚入りトースト・レタス・トマト・ブロッコリー・オクラサラダ しめじししとう茹でて塩。（写真上に写っているマーガリンは熊子ぱぱ用にテーブルに出してあったもの念の為）昼はそうめん1人前弱・ごま・麺つゆ・茹で大豆・ゆで卵夜はしめじまいたけこんにゃく味ご飯（大もり）納豆１P※エクササイズ※散歩15分ステップ30分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分
2010/06/05
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2週間先ずは頑張る生活5日目
Ｊダイエットが届いたのと同時にＪダイエットの管理栄養士さんからの返事がメルで来た。なんと現在の体重から目標体重へ12週で落とすには1日カロリーなんと『１２２０kcal』なんだって（号泣）無理です。ハウスさん Ｊダイエットさんさようなら～～といっても2週間は届いたので頑張ります（笑）※本日食べた物※朝ライ麦パントースト1枚レタストマトブロッコリーオクラサラダ（酢醤油味）茹でた玉ねぎしめじケチャップ混ぜ牛肩スライス６０ｇ電子レンジでチンして塩ヨーグルト1個豆腐味噌汁代謝アップハーブ茶↑牛肩を６０ｇにした為にカロリーが一気に引きあがった。なので朝食だけで６００kcal近かった。今までは平気で牛肉300ｇとか炒めて食べていたのよね。そりゃこれからも炒めて食べる時もあるけれど前日当日翌日の調整が必要だわしかしお陰さまで最近 胃の大激痛発作ない昼友近カップケーキ抹茶味Ｊダイエットポタージュ むにゃむにゃ（号泣）こういった類はむにゃむにゃだが明日はおかずにトライです。代謝アップハーブ茶夜卵かけご飯（ご飯１１０ｇ）寄せ豆腐２/３煮豆１０ｇ間食黒糖１０ｇ※本日のエクササイズ※体調不良にて散歩は無理お家エクサでステップ15分～20分みんなの体操ラジオ体操第一第二12分
2010/06/04
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2週間先ずは頑張る生活４日目
杉山愛さんのCMを観て思わずハウスのHPを見、お試し2週間が安く購入出来る為に登録し購入。だがまだ来ないので自力で頑張る生活3日目。登録すると体重・体脂肪グラフ 食べた物カロリーメモ 運動メモ 栄養士さんへの相談も出来る。メルでは今日発送とあったので2週間頑張る生活中には来るかな。友近カップケーキはダイエット関係食では案外腹もちもよく職場のランチの友なくらい好きだったが、これはおかずなのでどんな味か少し楽しみ。だがお試しでないとうんとか倍料値段が跳ね上がるので2週間お試し以後の購入は未定（笑）※本日食べた物※朝ライ麦パンチーズ乗せトースト1枚ヨーグルト1個ゆで卵1個ゆで大豆野菜ジュース１本昼ご飯１１０ｇ湯がいたもも豚脂削ぎ６０ｇ・レタス・トマトサラダ（酢＋醤油掛け）煮豆絵で描いたのは写真の時に間に合わなかったイワシの干物1本夜ご飯１２０ｇ黒鯛電子レンジでチン 酢掛け茹で豆あげ2枚間食チョコ１かけ黒糖１０ｇ※本日のエクササイズ※体調不良か歩くのなしみんなの体操ラジオ体操第一第二12分※頑張る生活４日目にて※1日摂取カロリー平均１４００～１５００kacl４日目にて初日より０．８g減量来週は外食（テイクアウト）うずうず病があるので兎に角今週はもう少しこの生活を頑張る生活続けたい 希望で頑張れたら良いが野菜少なっ、だがこれでも気にしなかった頃よりは増えている現実（滝汗）
2010/06/03
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２週間先ずは頑張る生活3日目
※本日食べたもの※朝ライ麦ぱん6枚入りを買ったので本日３日目ライ麦パンチーズ乗せトースト１枚生卵1個トマト半分ヨーグルト1個昼ごはん適量弱けんちん汁適量もも豚肉脂身そいで65gレンジでちんして塩豆乳一本夜ご飯適量弱刺身適量煮豆適量茹で豆適量間食黒糖10gミニロールケーキ一切れの半分の半分※本日エクササイズ※少しずつ再開目指す散歩15分みんなの体操ラジオ体操第１第２
2010/06/02
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ザク似の可愛い子
悩む かなり重大な悩み。 きのこ携帯夏バージョン もうすでに５月から発売されているものもあるが 自分の携帯、珍しくここ２シーズン変えていない。 最近のきのこ 自分の好みの携帯のフォルムと色や機能が合わない。 妥協出来ず新機種大好きな自分が２シーズンもずるずる同じ携帯を使っているのだが この夏 シャアザク似の可愛い子が居た。 たまたま先週採血帰りに携帯屋前を通って新機種軍団が飾ってあり 『ザク(似/飽くまでも自分の脳内感覚)だ、赤いし』 と興味をそそられ きのこホームページ見てその機種の機能などを調べていたら １つだけ至らない点が 防水ではない。 携帯電話で何を求めるか…‥ 災害でドブに流されても川に流されても大雨に打たれても携帯握り締め電話やメルが出来る為には防水機能は必至 なのにザク似の可愛い子は防水でない(号泣) それ以外容量は小さくなるがイルミネーションも気に入ったし やはり可愛い赤いザク似が(笑) 暫く悩みそう それと悩みはＮ 最近のＮはどうなんでしょう。 カメラ起動～保存までの短さは売りみたいだが Ｎ 自分は携帯人生使った事がなく勝手が違うのか今時はどの会社でも使い勝手は同じくらい使いやすいのか やはり悩みそう。 でも可愛い赤いザク似(笑) 実際は赤でなく変なピンクと赤とあいのこみたいな色でした。 ※本日食べたもの※ 朝 ライ麦パンチーズ乗せトースト一枚 トマト ゆで卵1個 ヨーグルト 昼 富士宮焼きそば 夜 黒鯛塩焼き お粥 豆腐 間食 チョコ一かけ あられ適当 エクササイズ 体調いまいちで検討中もしない確率高い。
2010/06/01
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上海＋上海万博お土産編
それでは今回の3日間のお土産を紹介森ビルにて写真取り忘れ 資生堂と上海万博がコラボした香水 中国の白木蓮を使用の落ち着いた香り これは絶対買うつもりでした。ペコちゃんキャンディー絵柄4種類 値段もまずまずで職場の土産にもぴったりでした。100元ショップにてキリコグラス風パンダ柄にて思わず購入。赤いブレスレットはよく採れる石で出来たもの。細身の赤いブレスレットをしていったから購入した時から合わせてつけてました。左踊るパンダVS右100元ショップにはびっくりな800元淡水パールパンダ。ピンクとホワイトの配色とたまらない愛らしいきょとんさに購入決定。結局他の100元もろもろ合わせて1500元になるのを１０００元で熊子ままからもし何処かで見つけたら買ってねと言われていた携帯入れ5個で100元 色違いと買い自分はこのピンクを。わきの緑パンダストラップは店の人からのプレゼント（笑）きょとんさが可愛い。万博土産震旦館の玉人土産実際はこの子が一目惚れ 可愛いお茶屋土産15年ものプーアール茶 ガサツな味でなく上手くコロンと舌でまるまるウマさあり。温度により柄が変わるパンダマグ最初は普通に中国パンダと書かれています。80度以上くらいのお茶やお湯で色柄変わりかけ変わりかけ温度が冷めるまでこの2匹のパンダが浮き出ています。写真なしですがウーロン茶いりとジャスミン茶入りクッキー（はい、むこうのクッキーにしては味がまずまず美味しかったのでこれも職場にと購入）万博会場内でのお土産屋さんは中国館や日本館がある狭い狭い土産屋でぎゅ～ぎゅ～揉まれ選ぶのも疲れる位なぎゅ～ぎゅ～で適当に手に掴んだものでした（汗）やはりどうしてもパンダに目がいくわ～※中国土産踊るパンダを襲うコナンの動画は右側にある別枠フォトアルバムの別のアルバムを見るを開き アップロード動画をご覧ください。戦っています踊るパンダとコナンが数秒ですが※
2010/06/01
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EXPO2010上海万博に行こう！プライベート３日間 最終日
初中国 初上海 初上海万博の最終日はホテルロビーにあるEXPO この隣に海宝くんマスコットが今回宿泊したのはル ロイヤル メリディアンホテルで南京路や人民広場へも直ぐな便利な(朝も夜もクタクタで出歩きもしなかったが/滝汗）このホテルを後に3日目最終日のツアー行動は上海と言えば豫園 豫園といえば小籠包の南翔饅頭店やらスターバックス豫園店やらと豫園＝食べる（笑）明代の庭園 豫園商城の上海重要文化財 伝統的観光名所の一つです。豫園到着後は見学より先に絶対時間を割いてでも食べたかった南翔饅頭店の小籠包。うちら2人組に専属ガイドさんだから時間配分やら我儘ききます。なので見学より先に食べる事が～ここ1階はテイクアウト専用で行列の出来る有名な場所。ガイドさんアドバイスで自分らは座って食べようとテーブルのある2階へ蒸し蒸しの小籠包がこのセイロの中で蒸し～蒸し～最初に入口で注文と会計を済ませオーダー票と丸いチップをもらい店員さんはその順次テーブル周り注文を確認 商品を乗せて行きます。窓から見えるスタバ豫園店豫園といったら有名なこの橋と外を見ていたら肝心の大御所登場！！1人前8個入り 何元だったかな（汗）高くない印象。中 汁 うるうる～うるうる～食後は豫園探索この日は旅お初の雨。豫園は印象的に雨が合う観光地かも。豫園後はツアーお決まりの買い物 お茶屋さんへウーロン茶とジャスミン入りクッキー（これは中国のお菓子にしては美味しいクッキーでお買い上げでした・鉄観音・プーアール・ジャスミン・薬草茶）ここではクッキーと15年物プーアール茶とパンダマグお買い上げでした。そして空港まで送ってもらい3日間お世話になった漫画アニメ大好きガイド君にはお礼に、自分が使っていたもやしもんのAオリゼーのイラストの付いた携帯電話やデジカメクリナーストラップをあげました。彼はもやしもんも知っていた（笑）このパンダバッグの中にはお土産がぎっしり満載。帰りの機内食 帰りもANA利用でしたので味はしっかりしてました。すき焼きと蕎麦と前菜とフルーツそういえば帰りは1時20分発の日本行きの便でしたが上海上空の悪天候により飛び立てず約1時間30分飛行機に乗ってから待たされていたようです、が、自分ぐーすかに寝ていたのでたまにうっすら薄眼で外見ても『この飛行機は地面だ～』と思いながら待たされていた事を知らなかった（汗）そして5時過ぎに無事にセントレア到着～ただいま日本の写真はありません（汗）さて初中国 初上海 初上海万博 目的は万博であったけれど上海の有名どころも見ておきたい旅でしたのでこの１）3日間完全ガイド付き２）リニアモーターカー乗車３）上海ワールド・フィナンシャル・センター(森ビル）100階展望台４）上海博物館見学５）上海料理夕食６）外灘夜景クルーズ７）自分の希望に沿ったプランでガイドさん付き万博見学にてほぼ当初計画していた目的を果たす８）豫園見学９）豫園で超有名店 南翔饅頭店の小籠包を満喫出来る旅でした。万博内での争いの放送などに少し若干はビビっておりましたが親切な中国のおばちゃんにもお手洗いで(笑）出会い人間 心なんだと再確認。万博は1度行ってしまうと病的に癖になるのが万博の魅力ですね～うろうろしているだけで面白い。6月は行けないのが残念ですが次の7月の万博が早く来い～といった感じです。8月には夏休みを使って行きたいぞ～と迫っている時期を承知で狙っているツアーに打診中だったり（笑）
2010/06/01
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