みかっちのママのダイエット日記

気が付けば２ヶ月ほどもここを放置・・・

１週間に１回の更新もままならず・・・

上の子には鍵を渡していない（紛失や悪用されるのが怖い）

ので、上の子の帰宅までには家に戻らないとならず毎日が

慌ただしいです。

ビーズどころではなく、家事をこなすので精一杯でした。

育児を理由に家事を手抜きするわけにもいかなくなったら

かえって気忙しくなった気がします。

６月に入り、両目が炎症をおこして目を開けるのも辛い

という状態になってしまったのもあり・・・

耳が聞こえない、というのも不自由なものですが、目が

開けられない、というのは育児中には、なんとも不便

だというのを実感しました・・・

お食事の準備も、子供の身支度も、持ち物のチェックも

十分にできず、気ばかり焦り・・・

普段、どれだけ目を使ってるか、思い知らされました。

お出かけのときはコンタクトを愛用してましたが、今は

目を労わってあげる為にドコに出るのもメガネの生活です。

肝心のダイエットのほうですが、２ヶ月の間で一番

少なかった日は

体重　５９．２ｋｇ　体脂肪　３０．５％　ＢＭＩ　２４．６

基礎代謝量　１２５７ｋｃａｌ　体年齢　４３才

一番多かった日は

体重　６０．４ｋｇ　体脂肪　３１．４％　ＢＭＩ　２５．１

基礎代謝量　１２７１ｋｃａｌ　体年齢　４５才

今朝は

体重　５９．０ｋｇ　体脂肪　３２．０％　ＢＭＩ　２４．６

基礎代謝量　１２４６ｋｃａｌ　体年齢　４４才

木曜、金曜の朝が一番少なく、日曜、月曜の朝が一番多い

の繰り返しで、あまり結果を出せていない～。

『６０ｋｇの壁』は突破できましたが、『３０％の壁』は

まだまだ厚い・・・

昨年の夏も、ここ止まりでした。

お正月太りは、ともかく解消（遅っ！）、夏が終わるまで

には、せめて２８％を切りたい！！

でも・・・体重落とすより、体脂肪率を落とす方が私には

難しいので、結構弱気・・・

食べる物の品数を減らさず、１品ずつの量を減らして

満足感が薄れないようにしているつもりなのですが

運動量に比べて、まだまだ食べ過ぎてるのかもしれません。

目の不調で２週間ほど、家にこもってばかりいた期間も

あったので、挽回するならこれから！

さすがに扇風機は出したけど、クーラーはまだまだ始動

すらしてません。

チョットお掃除しただけで汗が出るこの時期、おおいに

活用したいですね～。

ダイエットとは切り離せないお料理の面で変わったことは

お買い物の回数が増えて調味料などのストックを大幅に

減らしたことかな。

まず、ドレッシングを買わなくなりました。

ワインビネガーやリンゴ酢、サラダ向けのスパイスの

ミックスを買い足し、それにオリーブ油や胡麻油を

混ぜてシェイクして食べる都度作るようになりました。

手持ちの調味料を使い回してストックの種類を減らし

減るスピードが上がるので早めに使い切れて鮮度がいい

うちに食べきれるのも嬉しいです。

これからはシンプルなパンを常時焼けるように準備中

なんです。

天然酵母とかはハードルが高すぎるので、まずはドライ

イーストで。

ダイエッターに向きそうなベーグルにも挑戦したいのも

あり。

パンの生地こねも出来る炊飯器を買うか、ホーム

ベーカリーを買うか、も迷うところ。

ホームベーカリーはピザ生地も作れるみたいなので

とっても魅力的ですね。

頻繁にパンを焼いてみたくなると今の古～いオーブンレンジ

じゃなくて新しいのも欲しくて・・・

今使っているのは、もう１０年越えてます

思い入れもあるのですが、新機能満載の新しい機種も

捨てがたい。

これから子供達のお帰りが早くなるので更新が更に難しく

なりそうですが、ダイエットだけは続けていきます。

夏物を引っ張り出して着てみたら、パンツ類は微妙～に

緩くてニンマリ

今年、サイズダウンしたら来年の夏は新しいのを買うのを

励みに頑張ります。