SAC.COM

バックナンバー

2026年06月
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月

2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月

カレンダー

フリーページ

2010年06月23日

健康ビックリネタ！コレクション　12

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49303)

カテゴリ：ダイエット、健康

　●「マイペース」＋「笑い」＋「乳酸菌」→「長寿」
　　ビックリ度　☆

　笑いが新陳代謝を活発にし免疫力を高めることは聞いたことがある。
　マイペースの効用も聞いたことがある。
　ヨーグルトを適度にとり、くよくよせず、笑って暮らせば長生きできる可能性が高まりそうだ。
　簡単そうで難しいことのような気が…といった、真面目な姿勢が長生きを阻むらしい。

「まじめ」は寿命を縮める「不良」長寿のすすめ

少し「不良」の方が長寿？
　ヒケツは「笑い」と「乳酸菌」

　たばこやお酒をガマンして飲まない人よりも、くよくよしないマイペースで少しくらい不まじめなほうが長寿をもたらす―。
　こんな内容の「『まじめ』は寿命を縮める『不良』長寿のすすめ」（宝島社新書）が話題だ。
「日本人は勤勉でまじめ」といわれてきたが、うつ病やガン、認知症にかかったり、年間3万人もの自殺者を生んでいたりする。
　それも「まじめさ」ゆえと指摘、長寿のヒケツは「免疫力」にあるという。

　NK細胞を活性化して健康になる
　著者で、順天堂大学医学部の奥村康教授（免疫学）は「不良」長寿の意味を、「NK（ナチュラル・キラー）細胞を活性化させることが健康と長寿のカギになる」と説明する。
　NK細胞は免疫細胞の中でも、ウイルス感染細胞やガン細胞などをいち早く発見して殺す働きをする。
　インフルエンザなどの感染予防やガン予防の「決め手」ともいわれ、最近ではさまざまな研究の成果が報告されるようになった。
そこで俄然注目されているのが、乳酸菌。
　乳酸菌を摂取すると、人の免疫力を高めるNK細胞が活性化されて、免疫機能を正常な状態にするというのだ。
それを裏づける研究成果が、2010年5月19日に東京・赤坂で「NK活性を高める生活習慣と乳酸菌」をテーマに開かれたセミナーで発表された。

　…(略)…

不老長寿のすすめ

　その結果、NK細胞はヨーグルト、牛乳ともに摂取前より増える傾向にあったが、ヨーグルトのほうがより活性化したことがわかった。

　腸管を整えることが大切

もう一つ、奥村教授が「長寿」のヒケツとしているのが「笑い」だ。
　そう聞くと、医学的な説得力に欠けるような気になるが、奥村教授が診てきた100歳を超える元気な老人たちに共通していることには、「笑い」がある。
たばこを吸い、お酒を飲んでいても健康な老人はいる。
　むしろ、無理な禁煙や禁酒でストレスを溜め込んでしまうほうが健康にはよくないようで、「くよくよしない、マイペース。少しくらい不良のほうが長寿をもたらす。心配性な人は長生きできない」という。
セミナーで、奥村教授は「NK細胞は年齢とともに減る」と話した。
　手軽にできることとして、乳酸菌を摂取して、かつ笑って過ごすことが免疫力をつけ、ガンなどの病気にかからないために大事なようだ。