2021年03月の記事
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アブローラー2
筋肉痛、腕だけでなく腹筋も来てます。 不安定さが、筋肉に効くのかもしれない。 無理はせず、地道にがんばります。
2021.03.30
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アブローラー
本屋さんで買えるムック本というのがありますね。 図書券があったので、子供らと書店へGO！ こんなのを買いました。 前から気になっていたのですが、買っちゃえと手に入れました。 組み立ててみるとちょっと華奢。お試しですこしごろころしてみると、 まぁできそうかな。 今朝早速二の腕が筋肉痛でした。 おなかが引っ込んでほしいし、腕が引き締まるといいなぁ。 ダイエット開始からほぼ十ヶ月。 −23.5kgとなりました。今後悔しているのは、太っているときの写真を撮っておけば比べられたのにということ。 でもセルフイメージはまだ追いついていないので、新しい服を買うときに大きいサイズコーナーに行ってしまうのでした。 今日Ｍサイズのスカートはいてみたら着られました。ちょっと嬉しいです。
2021.03.29
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春の悩み（花粉症）
春は悩ましい季節です。 花粉症の私は鼻、目、耳、頭皮などが痒くてたまりません。 今年は頭皮がやばいです。ハラハラと舞い落ちる桜ならいいけれど、頭皮。 毎日洗っていても駄目だし、洗わなければまた清潔感に欠けてしまうし。 本当に悩ましいです。 今日はオイルを買ってみました。 毛先ではなくて頭皮につけられるもの。 椿油です。早速つけてマッサージをしてみたら、かゆみは収まりました。物理的に頭皮の剥がれも多少はいいように思います。 少し続けてみようかな。
2021.03.28
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減量して（その9の続き）
先日通販でジャケットを買った。グレーのテーラードジャケット。 サイズはおじけづいてLL。 はい、大きくてやばいです。せっかく買ったのに。バカバカ、いつまでデブの卑屈メンタルなんだよ。直さないと着られないよ。（涙）
2021.03.22
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減量して（その10テーラーでサイズを測る）
2019年12月、長患いの末、母が亡くなる直前に喪服を用意した。一人娘なので和装より動ける格好が必要だったから。 目前に迫っていたためしまむらで買いました。一万円くらい。19号でした。 この間、スーツのお仕立てに行ってシビアにサイズを検証したところ、上は肩と二の腕が15号身頃は11号、下は11号でした。 最近23.1kg減とな、らました。 ウェスト66cmだったよ。 肩幅が広い。腕が太い。そこに合わせると身頃が合わない。お仕立てっていいですね。楽しみに待ちます。 襟付きシングル、二つボタンと襟なしホック留め袖口折返しのジャケットと、少し長めのタイトスカートの2着を注文してきました。 色は襟付きは黒、襟なしはグレーにしました。ボタンや裏地をオプションで選ぶことができて、袖口もスリットを入れるとか折り返すために長さを変えるとかいろいろできました。無難な感じにしたけれど、ボタンはもう少し遊んでも良かったかなぁ。 さてどんなふうに仕上がってくるか。
2021.03.21
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歩こう（雨の桜）
お墓参りに参道を登って行くと、雨の中桜がほころんでいました。まだ、春は少し先だけれど、キレイだったので。
2021.03.21
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減量して考えてみたこと（その9）
メンタルは強めだと思っていた。 まぁ、実際つよいしね。 身体の4分の1を減量して、何というか、自分の卑屈だった面に向かいあうことになった気がします。 太っていて根暗になって自己肯定感が低くて、というタイプではなくて、スポーツでもなんでも自分のできる得意分野を探すポジティブさがあったと思う。 勉強とか知識とか人に負けないようなものができるように、努力はしていた。 だから太っていても、卑屈メンタルとは無縁だと思っていたよ。 ても、服を買うときBMI22台になった今も地味目のモノトーンの服を選び、つい黒を選ぶ自分を発見した。 街を歩くときに無意識に自分の容姿が、人に不快感を与えていないかと気にしてしまう自分がいた。 あれこんな性格だっけ?と戸惑う私。 セルフイメージがまだ80kgなんだな。 おサレなお店で店員から無視されても、ワタシフトッテイルカラと卑屈になってしまうことは確かにあったかも。謙虚はいいけど卑屈はイヤだな。 ああ、自分にもこんな一面があったのね。 太っていることは、自分の自尊心を損なうものだったらしい。 いつでも自分は自分と胸を張っていたつもりだったけれど、私にも卑屈メンタルは存在していたね。
2021.03.19
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歩こう（その10テーラーに行く）
今日は有休消化のため休み。 懸案のスーツを求めてテーラーに行ってみた。 予約が10時だったので朝の散歩がてら少し歩く。梅の花が咲いていて、とても美しい。 ご近所のしだれ梅、毎年見せていただいてます。 途中からバス。帰りもウロウロ街歩きをして途中からバス。帰ってから一休みして、徒歩で医者に行く。その帰りに初めて1000円カットに行ってみた。単純に長さを変えたかっただけなので満足。そしてまた歩いてドラッグストアに寄り、帰宅。 なんだかんだでよくあるきました。 テーラーの話はまた今度。
2021.03.18
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減量して考えてみたこと（その8足の裏の変化）
現在62.1kgです。微妙に増えたり減ったりしていますが、身体の変化について。 小中学校で武道をやって、素足で稽古をしていたせいか、足の裏が鍛えられました。すっかり厚くなった皮膚。ガサガサで手入れをしてもすぐにまたガサガサになってしまっいました。 それでこういうので削って、角質を柔らかくして取り除くパックをしたりしていましたが、効果は一時的なものでした。 22kgの減量をした今は、風呂上がりにクリームを塗るだけで特別な手入れは必要なくなりました。 今までは重みが足裏を肥厚させ、ガサガサにしていたのかな?
2021.03.15
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歩こう（スーツを探して迷走中）
12000歩。今日はよく歩きました。 花粉が飛んでいるかもと思ったけれど、街にようがあったので歩きました。 50代女性のビジネススーツはどこで買えばいいのか。迷走中です。 今までの服が合わなくなったので、買おうかと思っていろいろ見ているのですが、みんな若い人のリクルートスーツみたいな感じで、おばさんの求める広がりすぎないスカート、軽くウェストが絞ってあるジャケット、膝下の丈のスカート（マーメイドラインも可）はなかなか見つからない。 いっそ仕立てようかと迷走中です。
2021.03.14
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あれから10年
あれから10年です。 大きな地震でした。仕事中で、天井の蛍光灯が大きく揺れて落ちてくるのではとこわかった。 外に避難してから、状況が少し分かるまで何も考えられなかった。 上司に断って子供を学校に迎えに行くと、体育館にはいなくて、青くなる。 児童館にいるらしいと言われて向かうといた。目がキラキラしていて、興奮しているみたいだった。 昨日のことのようです。 大きな被害でした。知り合いが何人か亡くなりました。関連死もありました。 忘れることはできません。
2021.03.11
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減量して考えてみたこと（その7ムービングゴール）
前にも書いたけれど、目標は小さく目先のことにしていました。 あと２kg、常にあと２kgです。 ダイエットアプリではも目標を具体的にしなくてはいけなかったので、84.7kgのときはとても達成できないだろうとは思っていましたが、67kgにしていました。 思いがけず順調に減ったので、次に65kgにしてみました。それも達成できそうだったので、62kgはまぁ無理だろうけどと設定してみたら、アレ？ 今62kgです。 59.9kg大台を切ることを目標にしてみようかと思います。成人してから、いや165cmという身長になってから、一度も60kgをきったことはありません。未知の領域です。 56歳、165cm、骨太の体では何キロが健康体重なのかなぁ?
2021.03.10
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何なの?
うちの職場には定年後の再雇用の制度があるため、定年してからも働いている人が何人がいる。 先日、その中の一人の男性に「あんた、随分痩せたけど糖尿病なんだろ。それともがんなのか？大変だな。」 と言われた。 「いや、違いますよ。色々組み合わせてダイエットしました。」 とおとなの対応。 病気じゃないし、たとえ病気だったとしても余計なお世話だ。 「俺は正直で、思ったことはすぐ言う人間なんだ。」 そういうのはただの失礼なやつだから。 花でも眺めて気分を変えようっと。
2021.03.09
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歩こう（ショッピングモール）
先週の土曜日が仕事だったので、今日は代休です。子ども二人と最近グランドオープンしたショッピングモールへとでかけました。 広い。 とても広い。せっせと歩きました。効率的に歩くことは放棄して、歩数を稼ぎました。 お昼は「ひがや」。ビビンバを食べましたが、ご飯は半分くらいでお腹がいっぱいになりました。胃が受け付けなくなった? 美味しかったのですけどね。 息子が残したものを食べてくれました。 本日の歩数4500歩 現在ダイエット開始から−22.7kg
2021.03.08
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11月3日と同じ装いで変化は？
昨日の写真 11月3日の写真 6.5kgくらい違います。あまり変わらないようですが、身頃が回りすぎて歩きづらいくらいでした。首元もだいぶ空きました。
2021.03.02
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