2021年05月の記事
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糖質制限ダイエットはよくないのか?
ネットの記事などをみていると、糖質制限ダイエットはだめだという記事が見受けられる。 果たして本当なのか。６ヶ月以上は続けられない。体に悪い。リバウンドする。など散々な言われようをしている。でも、結果は出るからやる人も多いのではないかな。 １グラムの糖質は３グラムの水分を連れてくるとか聞いたことがある。 だから、糖質制限をするとやせるけど水分が減っただけで糖質を取るとすぐに戻ると言われてもいる。 周囲にも糖質制限ダイエットをした人もいるけれど、御飯のおかわりをやめたとか、お菓子を控えたのようなことで、リバウンドなしで維持している人もいる。 そう考えると、すごく悪いもののように言われるのもどうなのかと思ったりする。
2021.05.27
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一年経ちました
ダイエットを志して一年。 84.7kg 42%から58.5kg 27%に変身しました。まさに変身。体脂肪だけでも20kg近く落ちました。あとは水分と、少し（と思いたい）筋肉、骨でしょうか。 から となりました。26kgやせたので、 服は17号から9号へ、 3LからＭサイズ、 ウエストは84cmから63cmになりました。 同じ服だと検証しやすかったでしょうか。 でももうずり落ちてくるんだよね。 なんだか自分でもホントか？と思っています。あとは維持できるか、このままでいられるかですね。
2021.05.26
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一年経とうとしています4
どこを目指しているのか。このダイエットに終わりはあるのか。 目標体重や目標BMIを修正しながら、ここまできたけれど、一体どこを何を目指しているんでしょうね。 こんな時ストップをかけてくれたり、相談に乗ってくれていた同僚が、この4月に転勤してしまったのが地味に辛い。 同い年で痛いことも言ってくれる人だったからいて欲しかった。仕方ないけどね。 人間関係で、職場を去ってしまったのでした。 そして私は今女性陣の一番のお年寄り。 仕事はさておき（置くなよ）、身体のことはその年齢でないとわからない部分もあるから、相談できる人が欲しいですよね。
2021.05.25
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一年経とうとしています3
周囲の反応を気にするわけではないのだけれど、心配されてしまうとアレッと思う。 セルフイメージはまだデブなのだけど・・・。 今の身体は165.4cm 58.5kgでBMIは22を切っている。一年前は84.7kgだったから、ほぼ小学生一人?減った。 客観的に見てもう多分デブではないのだろうけれど、長いことデブだったから、未だに大きいサイズコーナーに行ってしまうし、ちょっと卑屈。 ワタシコンナノキットハイラナイワとか思ってしまう。 長いデブ生活は私をメンタル的にもデブにしたのか?
2021.05.24
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一年経とうとしています2
私は22歳で職についてからずっと働いている。今の職場は割と人が多くて、70人くらいいる。 アラウンド還暦のおばさんが、膨らもうが、しぼもうがみんな関心ないだろうと思っていた。 そしたらそうでもなかったらしい。 今年になってコンビを組むことになった10歳くらい下の同僚に、 「失礼かもしれませんが、ずいぶんかわりましたよね。コピー室で、シルエットだけで私さんだと思わなくて2度見して、見直しましたよ。」 また、他の同僚にまじまじと見られてから 「大丈夫なの？」 いや大丈夫ですからって、何が？ 身体が30%削れるってやはりインパクトですか？一年かけて減らしたのだけど？
2021.05.23
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一年経とうとしています1
ダイエットはもう100回くらいやったように思うけれど、成功あり。失敗あり。 とにかく続いたことはなく、人生常にダイエット中でありましたとさ。 今回一年続いたのは、老後を見据えてという点があったからだろうか。 母親の晩年は病との戦いで楽しいこともなく、家の中でヨロヨロしながら寝たり起きたりの毎日だった。 ただ一人の子供は（私）学齢期の子供と仕事を抱え、たまにしか来ない。 有り体に言えば関係も大して良くない。 孤独だったと思う。せめて健康であれば何かは違っただろう。 そんな母親を見ていた。 そしてコロナ禍の中、かつてなく重くなった自分の体を扱えなくなっている自分。寝ていてさえ苦しい。腰も膝も痛い。 腎臓がキャパオーバーで、むくんでいる。 これからまだ何年生きなければならないのか? 透析の機械に繋がれて生きるとかイヤだな。 家系的には女は働き者で長生きしない人が多いのだけど、子供のためにもまだ健康でいたいな。 ということでダイエットを志して、はや一年となったわけだ。
2021.05.22
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晩婚、晩産の記事を読んで。
ネットの記事でこんなのがありました。 私は28歳で結婚したけれど、子供を持つ自信がなくて。（自分が未熟であり、こどもを育てるということに違和感があった） もうすぐ産めなくなるかもという本能の声に急かされて、妊娠したのは37になろうという頃だった。 そしてついもうひとり産んでしまったのだけど、40近くで二人の子持ちになるのは、結構たいへんだった。ほぼワンオペだったし。 晩産であった私は、やはりろうごのこととか、教育資金とか考えないわけにはいかなかった。 とりあえず学資保険に入り、積立をした。自分が奨学金をりようして、返済が心の負担だったから出来れば親の手で教育を受けさせてやりたかった。 今の自分を考えると、遅くはあったけれど30代で産んでおいたことで、何とか資金的には間に合ったかなという気がする。 老後2000万円問題とかもちろん気になるけれど、夫と二人で生きていればなんとかなるように思う。 60さいで定年になってももう少し働けそうだし、とりあえず子供が早く独り立ちしてくれればもうなんにも言いません。
2021.05.20
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ちょっと減ったね
4月24日に60kgの壁を抜けてから、59.1~59.9kgをウロウロとしていましたが、ようやく58kg台になりました。 長かった。 もうここで終わりかな、これ以上は痩せないのかなとおもうときもありましたが、減ったね。 先週やけになったわけじゃないけれど、食が進んで結構食べてしまったことがあったのが、チートデイのようになって代謝が回復したのかな? それとも昨日が多忙だったからかな。 どちらにしても体重を減らすことだけを目的にせず、健康を目的に身体と相談しながらやっていきたいです。
2021.05.16
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たけのこごはん
知り合いがたけのこが取れたからと言って今年のたけのこをくださいました。 竹林があるとかどんな豪邸だかと思うでしょうが、案外田舎ではよくあることです。 今年2回目のたけのこごはんを作るべく、たけのこを煮ています。もち米が多いほうが好きだから、三対ニくらいでもち米を多くして、水加減に注意して炊きます。 蒸すのも好きだけど、今日は炊きおこわで。
2021.05.15
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母の日
今日は母の日ですね。 私にはもう母はいませんが、自分自身も母でございます。 娘ちゃんから大好きなマロンタルトをもらいました。すごくおいしかった。 栗がたくさん入っていたよ。 ○○ちゃんありがとう。
2021.05.09
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歩こう（藤の花）
ぎっくり腰が良くなってきたので、久しぶりに散歩。 藤の花がきれいでした。 藤の花ってマメ科なんですってね。 白い藤の花も素敵だけど、紫の花は華やかな気がしてすきですね。 本日ゆっくり6000歩歩いてきました。
2021.05.08
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なんて言うか「欲張り？」
今朝、59.9kgでした。ココ最近では最高体重。 原因は昨日３食朝昼晩とたけのこごはんを食べたから。 炭水化物はてきめんなのね。 ついこの間まで、50キロ台なんて夢のような話だったのに。 59.9でショックを受けている自分に、気付いて別の意味でショックを受けました。 なんて欲張りなんだろ。0.5の増減に一喜一憂する56歳の初夏なのでした。 0.5kgなんてよそこら見たら分からないよ。オカシイよね。バカだわ〜。わたし。
2021.05.07
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ベンジャミンの植え替え
長いことうちに緑をもたらしてくれているベンジャミンの植え替えをしました。 2年に一度くらい春先にしているのだけど、今回も根が鉢の中で巻いていていっぱいになっていました。根を少し切り落として新しい土に入れ替えて、肥料は少し落ち着いてからあげようと思います。 葉もだいぶ落ちていたので、これでまたげんきなってくれるといいな。 すごく元気がないようですが、定期的に葉が落ちるのです。世話をしていないわけじゃないですよ。（汗）
2021.05.05
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スーツ届きました
スーツが届いた。こんなのです。 3/18に採寸して頼んだものです。4/22に受け取りに行って試着したら、スカートがゆるかったので、なおしてもらうことにしました。それが届いたわけです。 採寸したときから、3キロぐらい体重がおちている。直してもらったスカートはゆとりはあるけど、いい感じ。 上着が、、、。 ゆるいです。ノーカラーの方が特に。 スナップでもつけようかしら。
2021.05.04
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ベルトにおなかのお肉が乗らない幸せ
10の位が5となり、何とか6にならずにすごしています。 以前はくとウェストがきつくて、スカートのウェストにお肉がのる、ということがいつもでありました。 スカートのウェスト部分が外側にめくれたりして、自分のデブさ加減をオーバーブラウスでごまかしていました。 このＧＷ気づくと、それがなくなっています。いつもスカートやパンツのウェストの痕が、おなかについていたのにね。 身長が高いので、流行りのロングスカートを年甲斐もなく履いていますwww
2021.05.03
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身体の変化（足を組む）
以前は足を組むのは、苦手でした。だって太いから。 太くて深く組めない。外れてしまう。 だから組まない。 痩せたら組めるようになりました。 骨盤がゆがむらしいから、あまり組まないようにしているけれどね。 注）わたしの足ではありません。こんなには細くないww、
2021.05.02
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