老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

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2017.10.31

その日の「足のむくみ」はその日の睡眠中に解消しよう

テーマ：足のむくみ(60)

カテゴリ：介護お助けグッズ

女性で長時間の立ち仕事が多い方、もちろん在宅介護をしておられる方も、

「夕方になると足がパンパンにむくんで痛い」「むくみで足がだるい」
といった症状に悩まされることが多くなっているのではないでしょうか。

私は立ち仕事ではありませんか、終日パソコンに向かっていると、
やはり足のむくみや冷えが気になってきます。
「第二の心臓」ともいわれるふくらはぎの血流が、
運動不足により悪くなっているためだろうと思います。

そこで、皆さんすでにやっておられるでしょうが、日中は、

ときどき足のマッサージをして、血流を促すようにしています。

それでもすっきりしないときは、寝ている間に解決してもらおうと、
指圧と温感作用で血行を良くし、むくみだけでなく冷えも解消してくれる、
コチラのサポーター☟をつけて寝るようにしています。
朝起きた時は、かなりすっきりしていますよ。

☆送料無料☆　夜用揉まれるサポーター2枚組　Mサイズ正規品　メーカー：ドリーム

ちなみにこのサポーターは、「足がつる」方にも好評のようです。

それと、ティータイムにフットマッサージ器を使ってみるときもあります。
これもなかなかですが、日中は足にかまっていられないことが多く、
やっぱり睡眠中に解決したいところです。

実は私のパートナーはがんサバイバーで、冷え性なのですが、

夜はこれを☟足裏に貼り、身体を温かくして寝ています。

シルク混磁気メディカルサポーター足裏用こりとるん(2枚入・1足組)

そこで、ある夜、無理を言って一晩借りて休んでみたところ、
むくみがすっきりしました。
以来、私用も購入して、むくみや冷えがひどくてつらいときは、
ふくらはぎと足裏の両方にサポーターをして寝るようにしています。

よくよく考えると、この飲み過ぎがむくみの一因のようでもあり、
できるだけ量を控えるようにもしています。

日中はこちら☟の活用を!!