2018.06.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44454)
カテゴリ： 病気になる前、病気が深刻化する前に手を打とう
もっとスリムになりたいと、
あるいは医師からメタボのリスクを告げられて、
食事と運動の両面から減量に挑戦している方は、
男性、女性の別なく多いことと思います。
減量のための運動 と言えば、
やはりジョギングのような有酸素運動ですが、
同時にスクワットをした方が、
リバウンドになりにくいって、ご存知でしたか?
下肢全体にある大きな筋肉が鍛えられます。
筋肉を鍛えるということは、
同じ一歩を歩くにしても消費エネルギーは格段に増えます。
そのことが、基礎代謝量をアップして、
リバウンドしにくい身体にしてくれるというわけです。
最近は、坐っていてもスクワットができる機器もありますから、
テレビをみながらでもスクワットに励んでみてはいかがでしょうか。
あるいは医師からメタボのリスクを告げられて、
食事と運動の両面から減量に挑戦している方は、
男性、女性の別なく多いことと思います。
減量のための運動 と言えば、
やはりジョギングのような有酸素運動ですが、
同時にスクワットをした方が、
リバウンドになりにくいって、ご存知でしたか?
下肢全体にある大きな筋肉が鍛えられます。
筋肉を鍛えるということは、
同じ一歩を歩くにしても消費エネルギーは格段に増えます。
そのことが、基礎代謝量をアップして、
リバウンドしにくい身体にしてくれるというわけです。
最近は、坐っていてもスクワットができる機器もありますから、
テレビをみながらでもスクワットに励んでみてはいかがでしょうか。
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最終更新日
2018.06.15 08:34:36
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